一、应该控制体重：这是一项重要的发病的原因。因为体重大会对关节产生损害。所以建议中老年朋友应该保持好身材，要控制体重，如果肥胖就应该采取减肥的方法，来减轻关节所受的压力。二、要注意关节的保暖：如果长时间受寒，关节会受到损伤，关节受到了寒冷刺激是最容易发生病变的，而且寒冷会影响关节周围的血液循环，一旦血液循环受到了影响，就会患上骨性关节炎疾病。三、生活方式：对关节有特殊的损伤很有可能跟人们的生活方式...

关节炎2016-10-04

科学确定两个半月宝宝奶量，需考虑宝宝体重、消化能力、生长速度、喂奶方式、健康状况等因素。1.宝宝体重：一般而言，宝宝体重越大，所需奶量相对越多。通常每千克体重每天的奶量在100-150毫升左右。比如，体重5千克的宝宝，每天奶量大约在500-750毫升。可将每天的奶量平均分配到每次喂奶中，以确定每次的奶量。2.消化能力：每个宝宝的消化能力不同。消化能力较好的宝宝，能较快地消化和吸收奶液，可能需要相对...

儿科2025-04-30

孕产期间体重指数标准因孕前体重状况而异，控制方法包括合理饮食、适度运动、规律作息、定期产检和心理调节等。1.体重指数标准：体重指数（BMI）的计算方式为体重（千克）除以身高（米）的平方。孕前BMI低于18.5，孕期总增重范围在12.5-18千克；孕前BMI在18.5-24.9之间，孕期总增重范围在11.5-16千克；孕前BMI在25.0-29.9之间，孕期总增重范围在7-11.5千克；孕前BMI大...

孕产中心2025-03-18

适合1岁半宝宝的凉面类食谱。 素拌凉面：滑腻爽口，清凉宜人 食物原料： 原料：面条500克，菠菜或小白菜300克，青椒（甜）3个，榨菜25克。葱10克，蒜1头，酱油10克，香醋5克，精盐3克，味精2克，香油15克，高汤适量。 制作方法： 1、将菠菜整棵洗净，焯熟，捞出放到凉水中过一下后切成长段。青椒切丝、焯熟，榨菜、葱切成碎末，蒜剁成蒜茸待用。 2、将酱油、香醋、精盐、味精、香油、高汤...

新生儿2012-09-21

在生活中相信很多人都喜欢吃面包，它的种类丰富，味道多样，深受人们的喜欢。可是面包中糖分和淀粉含量高，很容易转化成热量，从而引起发胖，因此很多人又害怕吃面包，对面包是又爱又恨。现在不用担心了，这就教大家如何吃面包不发胖。吃面包容易长胖吗?多吃容易长胖面包是小麦粉发酵后，再经过烤箱烘焙而成的。制作过程中会添加糖、油脂、食盐、鸡蛋等等各种调料，添加的调料不同，热量值也会有所差异，但是多数都在300大卡/...

饮食2016-10-14

对于疾病患者来说，科学的保健是十分重要的。科学的保健可以减轻疾病患者的许多痛苦，对于骨科疾病滑囊炎来说也不例外。下面我们就一起来了解一下滑囊炎疾病患者的保健方法。滑囊炎是指滑囊的急性或慢性炎症。滑囊是充满滑膜液的囊状间隙，位于组织间产生摩擦的部位，如肌腱或肌肉经过骨突起的部位。家庭治疗措施●注意卫生加强劳动保护，养成劳作后用温水洗手的习惯。●休息是最佳的方法休息是解决任何关节疼痛的首要方法，所以应...

日常保健2017-07-05

吃面条最省事，经常吃也厌烦，好在吃面条可以换着法子吃，而且搭配好了，还能成就美味健康和丰富营养。面条的做法有哪些呢？捞面：是把面条沥干后加上调料菜码一起拌食的面。我们常吃的凉面、炸酱面、拌面等都属于捞面。煮面时，大量的可溶性营养素会溶入汤中，如钾、B族维生素等，所以面汤要喝，这叫“原汤化原食”。汤面：是指带汤一起吃的面条。我们常吃的番茄鸡蛋面、瘦肉青菜面都属于此类。汤面能把溶解在面汤中的营养素一网...

食材档案2017-08-11

老方法换奶粉与新科学转换在适应程度、营养吸收、肠胃健康、过敏风险、生长发育等方面效果差异明显。1.适应程度：老方法换奶粉可能比较随意，未充分考虑婴儿的肠胃适应能力，婴儿可能会出现拒奶、烦躁不安等情况，难以快速适应新奶粉。而新科学转换会采用循序渐进的方式，逐步增加新奶粉的比例，让婴儿的肠胃有足够时间适应新奶粉的口感和成分，能更好地接受新奶粉。2.营养吸收：老方法可能会因突然更换奶粉，导致婴儿肠胃不能...

健康科普2025-03-15

长高的科学方法涉及营养补充、运动锻炼、睡眠保障、激素调节和疾病防治等方面。1.营养补充：均衡的营养是长高的基础。蛋白质是身体生长的重要原料，可多摄入瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。钙对骨骼发育至关重要，牛奶、虾皮、海带等都是很好的钙来源。同时，也要保证足够的维生素摄入，新鲜的蔬菜和水果富含各种维生素，如维生素D能促进钙的吸收，可适当多吃富含维生素D的食物，如动物肝脏、蛋黄等，必要时可...

儿科2025-03-05

人流后调养，传统方法与现代科学在饮食、休息、情绪调节、卫生护理、药物使用等方面存在差异。1.饮食：传统调养方法注重多吃滋补食物，如鸡汤、鱼汤、红枣等，认为这些食物能补气养血。现代科学则强调营养均衡，除了蛋白质，还需摄入足够的维生素和矿物质，如多吃新鲜的蔬菜和水果，以促进身体恢复。2.休息：传统观念提倡人流后长时间卧床休息，认为这样能让身体更好地恢复元气。现代科学认为适当的活动有助于促进血液循环，防...

健康科普2025-04-13

如果你想在减掉多余脂肪的同时，过着舒适、愉快的生活，建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉八斤的方法。只有科学饮食加上科学的锻炼才是最好的瘦身方法，下面给大家介绍的是科学的减肥食谱，希望您能采纳。每日你应该保证基本的营养：牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，...

减肥2017-04-21

减肥小技巧的秘密1.聊天比看电视消耗更多卡路里如果你是个担心发胖的“沙发土豆”，就要调整沙发在客厅里的位置，不妨把沙发摆成一个有助于聊天的环形圈。密西根州立大学的健康研究发现，女人聊天可消耗比看电视多25%的卡路里。如果你能做到一边看电视一边与朋友聊天，只要你把零食从眼前挪开，不额外摄入热量，就不用担心身体在晚上发胖。2.咖啡伴侣比薯片更致胖美国食品监管机构指出，速溶咖啡伴侣中的反式脂肪酸含量比薯...

减肥百科2013-03-06

近年来，不吃晚饭作为一种减肥方法备受关注。许多人希望通过省略晚餐来减少热量摄入，从而达到减肥的目的。然而，不吃晚饭真的能有效减肥吗？它是否是一个科学的减肥方法？本文将从专业角度对此进行解读，并给出科学的饮食建议。一、不吃晚饭减肥法，真的有效吗？不吃晚饭减肥法的核心思想是减少晚餐的热量摄入，从而降低整体热量摄入，达到减肥效果。然而，这种方法的有效性并非绝对，而是因人而异。对于部分人来说，省略晚餐可能...

热点文章2024-10-25

糖尿病是一种身心疾病。据科学研究证实，心理和社会因素在该病的发生及血糖水平的控制中起到重要的作用。下面我们就一起来说说糖尿病抑郁：2型糖尿病患者易抑郁研究者通过对68例、年龄在39~72岁、2型糖尿病患者，采用"抑郁自评表"测定抑郁指数，结果发现：有45例患者表现出不同程度的抑郁状况，占总病例的66.2%，其中属中重度抑郁者15人，占1/3。糖尿病并发抑郁状况主要表现为：（1）情绪低落，占100%...

2型糖尿病2016-07-20

早泄发生，一定会让男人们感觉到懊恼不已，可是自己又无法控制，有这种问题的男性都想找到好的方法来帮助自己缓解或者再也不发生早泄，那么，从饮食的角度上来讲，哪些食物会有不错的效果呢？一、青虾炒韭菜制法与用法：青虾洗净，韭菜洗净，切段。先以植物油煸痧青虾，烹黄酒、酱油、姜丝等调料，再加韭菜煸炒嫩熟即可食用。功效与主治：益肾助阳，用于肾阳虚所致的早泄。二、对虾酒制法与用法：将对虾洗净，置大口瓶或瓷罐中，加...

早泄2016-12-01

今天是三伏天中伏的第一天，进入中伏后意味着天气更加炎热，这时候吃什么好？俗话说头伏饺子二伏面，很显然中伏吃面是最佳选择。不过中伏为什么要吃面？中伏应该怎么吃面？中伏天吃面的由来进入了三伏天的“中伏”，俗话说，热在“三伏”，“三伏”最热在中伏。进入中伏，以上现象表现得更为普遍也更为明显，这是因为暑热损伤人体的津液，加上夏季阳气上升，很多人会出现心火旺盛，从而导致一系列上火症状。“伏天是一年中气温最高...

中华美食2017-07-22

疾病是不招人喜欢的东西，而疾病的预防工作就成了我们生活的重中之重。作为一种危害性比较大的骨科疾病，腰肌劳损也不例外。下面我们就一起来了解一下腰肌劳损疾病的预防方法。由于慢性腰肌劳损有反复发作的特点，我们最主要的还是应该预防它的发生，在日常生活中，我们需要做到的是：1、应当重视惭愧避免一些容易仍然引起“闪腰”的动作如弯腰持重物多次点评反复弯腰等；2、工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。坐着办公或学习...

腰肌劳损2016-09-21

青春痘，作为青春期常见的皮肤问题，给许多年轻人带来了困扰。了解青春痘的成因、掌握有效的治疗方法，以及实施科学的护理与长期管理方案，对于控制和消除青春痘至关重要。以下将为大家详细解析青春痘的治疗与护理。1.青春痘成因及预防策略青春痘的形成主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。青春期体内激素水平的变化，导致皮脂腺功能亢进，皮脂分泌增多，为青春痘的滋生提供了条件。预防...

痤疮2024-09-30

吃激素导致发胖后，可通过控制饮食、适度运动、规律作息、监测体重和遵医嘱调整药物等方法保持好身材。1.控制饮食：遵循低糖、低盐、低脂、高纤维的饮食原则。减少碳水化合物的摄入，如米饭、馒头等，可适当用粗粮替代，像玉米、燕麦、糙米等。增加蔬菜和水果的摄入，蔬菜如西兰花、菠菜、芹菜等，水果如苹果、橙子、蓝莓等。同时，要控制油脂的摄入，避免食用油炸食品和动物内脏。此外，还需控制每餐的食量，避免暴饮暴食，可采...

健康科普2025-05-07

根据一项科学研究，体重过重或肥胖的中年人，大脑出现加速老化迹象。既然肥胖危害如此大？那么应该如何减肥，吃哪些食物可以减肥？英国最新研究：中年过胖恐会加速大脑老化根据这项发表在《老化神经生物学期刊》（NeurobiologyofAging）的研究，40岁体重过重者的大脑似乎老了10岁。随着体重过重或肥胖者年龄的增长，这个10年的差距始终如一。研究人员发现，临床上体重过重者大脑白质水准明显低于身材苗条...

减肥2017-09-04

1、正常体重者正常体重，也就是说，将体重除以身高的平方，在18.5到20之间。可以适当增加一些优质蛋白，比如说牛奶、鱼、虾还有豆制品之类的，保持良好的饮食习惯，一日三餐不要忘记，这样就可以。2、超重或者肥胖者对于一些超重或者肥胖者，体重指数超过24，建议在怀孕之前把体重往下降，往下降要管住嘴、迈开腿，但不可以去用减肥药，还有饮食的方面要吃低脂肪的食物，要吃一些新鲜的水果和蔬菜。3、体重过低者对于体...

怀孕2017-09-07

减肥，有什么好方法呢？现如今的减肥方法有很多，不过科学健康的才是最好的。饮食减肥是最常见的方法之一，不过饮食减肥需要注意的有很多，这样才不会对身体健康造成危害，从而科学的减肥。下面就来一起看看饮食减肥必吃的蔬菜和肉类都有哪些吧。饮食减肥吃什么蔬菜好西葫芦。西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较...

超重与肥胖2015-12-23

减肥，有什么好方法呢？现如今的减肥方法有很多，不过科学健康的才是最好的。饮食减肥是最常见的方法之一，不过饮食减肥需要注意的有很多，这样才不会对身体健康造成危害，从而科学的减肥。下面就来一起看看饮食减肥必吃的蔬菜和肉类都有哪些吧。饮食减肥吃什么蔬菜好西葫芦。西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较...

健康知识2015-12-24

宝宝的独立意识也在不断加强，此时的宝宝很难抵挡面条的诱惑哦！与米饭相比，吃面条对于宝宝来说就像是在玩游戏一样有趣。但也有一些妈妈担心面条没有营养，其实这种担忧大可不必！面条含有丰富的淀粉、蛋白质、粗纤维及钙、铁、磷等营养素，比方说北方人爱吃面食，常年食用面食，个个都是人高马壮，老人也常说，面条养胃，所以，面条是非常适合拿来给宝宝做辅食的。在面条的选择上，推荐选择专为宝宝设计的面食，经过科学精细切割...

婴儿2013-05-06

实现健康减肥的科学方法包括以下几个方面：1、设定合理的目标：首先，你需要设定一个实际可行的减肥目标。这个目标应该是具体的、可衡量的、可实现的、相关的和有时间限制的（SMART）。例如，你可以设定每周减重0.5-1公斤的目标。2、均衡饮食：减肥的关键是摄入的热量要少于消耗的热量。因此，你需要控制饮食中的热量摄入。这并不意味着你需要严格限制食物的摄入，而是要选择营养丰富、低热量的食物，如蔬菜、水果、全...

健身2023-10-11

科学坐月子与老方法在居住环境、个人卫生、饮食搭配、活动安排、心理关怀等方面存在惊人对比。1.居住环境：老方法常要求坐月子的房间门窗紧闭，密不透风，认为这样能避免产妇受风着凉。但实际上，这样的环境容易滋生细菌，导致空气污浊，增加产妇和新生儿感染的风险。科学坐月子则强调房间要保持空气流通，可以每天定时开窗通风，让新鲜空气进入室内，同时要注意避免风口直吹产妇。2.个人卫生：老方法主张坐月子期间不能洗澡、...

健康科普2025-05-08

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。不少MM已经把希望寄托在夏天，心想“夏天天气炎热，总会不知不觉就瘦的”，并且因此而衍生了多种减肥理论，但是，据专家分析，这些理所当然的夏日减肥论大部分都是错误...

减肥方法2014-07-29

岁月不饶人，很多人都恐惧岁月给人们脸上留下的痕迹，也就是皱纹，都会想办法用各种各样的方法来解决皱纹，来延缓衰老。保养脸部固然重要，但是千万不要用面部刮痧的方法，面部刮痧是最近非常火的淡化皱纹的方法，实际上并不科学。面部刮痧能够淡化皱纹吗？面部刮痧淡化皱纹的功效可以说是微乎其微的，通过外力来淡化皱纹从方法上就错了。而且在面部刮痧的时候，如果掌握不好，力度力度过大了，反而会让皮肤受损，反而会加剧皮肤老...

泛健康文章2022-02-22

肝癌是一种严重的疾病，对人的身体造成极大的伤害，给家庭带来严重的损失。肝癌患者除了配合医生进行积极治疗之外，还有进行科学合理的调理，进一步巩固治疗的效果。怎样进行调理呢？下面通过饮食调理和药物调理来介绍一下，希望给患者和家属带来一定的帮助。一、饮食调理1、进行合理正确的饮食指导：肝癌患者的食物要干稀分食，可在患者午餐后半小时至1个小时后再进食液体类食物，如有必要可在餐后平卧20-30分钟，以预防或...

肝癌2017-01-17

孕妇中期想吃榴莲是常见现象，不过需从营养、血糖、体重、过敏情况、食用量等方面考虑。榴莲富含维生素、矿物质等营养成分，能为孕妇和胎儿提供营养，但糖分高，可能影响血糖，且热量高易致孕妇体重增长过快，部分人还可能对榴莲过敏，所以要科学食用。1.营养方面：榴莲含有丰富的维生素C、维生素B族、钾、镁等营养元素。维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收；B族维生素参与身体的新陈代谢；钾、镁等矿物质对维持孕妇的心...

营养饮食2025-03-17