稍不注意就发胖 肥胖人人都不想，既有碍形体美，还会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等“文明病”。李主任强调说，秋季是容易发胖的季节。此时天气转凉，人们的食欲旺盛，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，使人睡眠充足，汗液减少。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。这时应调节饮食，多吃低热量的食品，如赤豆、萝卜...

老人2012-11-05

秋季腹泻，即轮状病毒腹泻，更正规的叫法应该是轮状病毒肠炎，因为它主要是由轮状病毒引起的。轮状病毒具有高度传染性，一年四季都会发生，秋冬季是感染高峰期，所以叫“秋季腹泻”。在中国，北方秋季腹泻的高峰期是10月至次年1月，南方秋季腹泻的流行季节是11月至次年2月。 秋季腹泻是一种自限性疾病（就是说疾病在发生发展到一定程度后能自动停止，并逐渐恢复痊愈），一般没有特效药治疗，大多数宝宝拉肚子在一周左右会...

婴儿2012-10-08

推荐阅读：秋季减肥，3种运动最燃脂 1、脂肪和蛋白质搭配食用 肉类：鸡肉、鱼肉、精牛肉、瘦猪肉、白鸭肉、兔肉、海鲜里的贝类等。 油类：植物油、鱼油、榄橄油、花生油、核桃油等。 秋季天气干燥，在吃肉的时候，多以炖、蒸、煮为宜，少以爆、烧、炒为佳。请相信食肉和肥胖没有必然联系，人在肥胖状态下，能量代谢与脂肪无关，主要以消耗碳水化合物为主。因此，过多摄入碳水化合物才是肥胖产生的真正原因。...

营养知识2010-09-27

秋季是一个气温变化较大的季节，在这样的季节里面，我们不但要重视日常的生活习惯，同时也要注意对宝宝体质的调理，原因就是秋季是宝宝容易出现感冒的季节。秋季宝宝感冒原因1、宝宝秋季感冒多是由于气温变化所致，许多家长喜欢给宝宝捂热退烧，其实这是不对的。宝宝的体温调节中枢不完善，汗腺发育也不完善，用“捂汗”的方法不但不能使体温下降，宝宝出汗过多，机体体温调节中枢紊乱，甚至出现低温，电解质紊乱，或者会使体温骤...

感冒2017-08-29

如何在日常生活中更好地护理患秋季腹泻的儿童呢？一旦发现儿童腹泻，重中之重当然是要给小孩保暖了，虽然秋季腹泻是由轮状病毒引起的，但是如果腹部不做好保暖工作的话，也会加重病情的。 1、注意腹部保暖 小儿腹部容易受寒，而患有腹泻的儿童，肠蠕动本已增快，如腹部再受凉则肠蠕动更快，从而加重病情。特别是在秋冬季节，可适当给孩子增加衣着，亦可用大口罩，护肚兜等围住婴儿脐部，就可以起到保暖的作用了。 2、不...

疾病护理2012-11-16

秋季是橘子盛产的季节，秋季吃橘子的好处有很多。橘子富含葡萄糖、果糖、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、矿物质等，且橘子浑身都是宝。下面我们一起来看看秋季吃橘子有哪些好处。1、促进通便橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。2、降低胆固醇丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用桔子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。3、美容桔子具有美容的作用，因为桔子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的...

蔬果养生2017-09-20

秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。 1、规律饮食、不吃不洁食物 进餐有时过早，有时过晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，或任意吃冷食、零食，使胃肠的工作量紧一阵、松一阵，这就容易造成胃肠病。饮食不卫生，腐败的食物吃了容易中毒。因此，选择食物，要注意新鲜、清洁，...

四季饮食2012-09-07

初秋时分，气温仍偏高，民间称其为“秋老虎”，但阳光已不似夏季时毒辣，此时仍应继续注意降温防暑，避免阳光久射，饮食宜清淡、易消化，同时注意及时补充水分，以弥补汗液丢失。 仲秋至深秋，燥邪当令，气候干燥，人体容易缺失水分，出现皮肤干裂、皱纹增多、毛发干燥易脱落、咽喉燥痛等症状或不适。因此，秋季应多喝水，补充足够的水分，饮食以“酸、甘、润”为主，少食辛温发散之品，如葱、姜、蒜、韭菜等物，以免助燥伤阴。...

中医养生2012-10-23

感冒是一种常见的疾病，特别是在秋季易多发，对于小儿感冒我们要更加重视，不但要进行合理的治疗，同时也要注意对患儿的精心照顾。孩子秋季感冒治疗1、正确的治疗方法体温38.5℃以下：感冒宝宝常常伴有较高的热度，家属千万不要过分紧张，应先看看体温超过38.5℃了吗，如果没什么浓痰，仅是打打喷嚏、流鼻涕，不用吃药，只要多喝水、多休息，过一个星期，感冒、高烧自然会消失了。其实喷嚏、流涕等不一定就是感冒，有可能...

感冒2017-09-16

秋季的天气让人爱恨交加，尤其是北方昼夜温差大，让皮肤遭遇了忽冷忽热的刺激，而秋季作为银屑病复发的季节，专家为患者推荐了四种护理皮肤的措施，预防秋季银屑病的复发。接下来看看这四种措施分别是什么。银屑病容易在秋季加重或复发，银屑病患者应养成良好的生活习惯，学会舒缓心理压力，减少银屑病复发。预防感冒感冒发烧是银屑病复发的重要诱因。秋季天气转冷，银屑病患者要注意保暖，预防感冒，增强机体对细菌、病毒的免疫力...

牛皮癣2017-10-13

秋季腹泻的宝宝要如何护理呢？孩子出现了秋季腹泻后身体是会感到很难受的，妈妈要想办法让孩子舒服起来哦。同时，在做好日常护理的前提下也要多注意日常饮食。今天，小编就来为你出几招吧。秋季腹泻的护理原则防脱水。由于宝宝频繁腹泻与呕吐，进食又少，所以很容易引起脱水代谢性酸中毒及电解质紊乱，如果不及时治疗，可发生低血容量性休克进而危及生命。因此家庭治疗秋季腹泻的关键是预防和纠正脱水。纠正脱水，不是光喝白开水，...

疾病护理2014-10-19

秋季天气微凉，对于宝宝来说，在穿衣方面，更需要好好的呵护和选择。好多妈妈都在为秋季宝宝如何穿衣而发愁，现在就一起看看秋季宝宝穿衣方面的知识吧！宝宝秋季穿衣原则1、背暖保持宝宝背部的“适当温暖”可以预防疾病，减少感冒的机会，如果过暖，背部出汗多的话，反而易患病。2、肚暖肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃，孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，使脾胃不能正常稳定地运...

幼儿2017-09-08

秋季是高血压的好发时期秋天气温变化大、昼夜温差大、气温偏低，人体受到寒冷刺激后，会导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩导致脑部缺血缺氧加速了血栓的形成。同时气候干燥，人体消耗水分多，容易造成体内缺水，血液粘稠度高，血流减慢，最后血容量不足可导致缺血性脑中风。我们都知道高血压患者的日常饮食需要特别注意，而且在秋季的时候更需要特别注意。高血压人群秋天进补应掌握二个原则1、该类人群应该选择清淡类的饮食。人...

高血压2015-11-04

秋季的气温忽高忽低，这时抵抗力低下的学龄前儿童很容易得病。妈妈想要帮孩子预防秋季疾病就要先知道宝宝易患哪些疾病。下面就和小编一起来了解吧。秋季宝宝易患9种疾病秋季腹泻秋季腹泻顾名思义就是最容易在秋天发生的腹泻。宝宝在入秋以后腹泻发病率开始频繁，因此，爸爸妈妈可不能有任何松懈。急性肾炎急性肾炎也是宝宝在秋季容易患上的疾病，宝宝因为扁桃体炎或皮肤化脓性感染，会使肾脏免疫损伤，出现急性肾炎。气管炎支气管...

学龄前2013-09-22

秋季天气干燥，如果补水不充足，宝宝经常会“上火”。孩子“上火”有哪些症状呢？秋季怎样有效合理地预防孩子“上火”？孩子“上火”后应该怎样护理？下面一起来分享一下。如何判断孩子是否上火了呢？出现口舌生疮、咽喉肿痛、大便秘结、脸蛋发红、手心和脚心发热、口臭、舌苔厚腻、鼻子爱出血、小便赤黄、喜冷怕热等症状时就说明孩子已经“上火”了。合理饮食预防宝宝“上火”喝配方奶粉更易“上火”小宝宝到底为何总爱“上火”呢...

婴儿2013-10-14

秋季减肥最关键是吃对食物，只要吃对食物，轻松瘦身那就是必然的，那秋季减肥的食物有什么呢？事不宜迟，下面赶紧和小编一起来看一下吧。1、芝麻芝麻能提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别的是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。最好是买芝麻粉或是直接吃芝麻糊才能充分吸收这些美腿的必要元素。2、蛋多吃蛋也能美腿，这是因为蛋里面的维他命A，可以让双腿的肌肤水嫩嫩的，维他命B2则可消除脂肪。其他的...

营养知识2013-10-23

现在已经进入秋季，因为在炎热的夏天，令人经常出汗，而且夏天的饮食比较清淡，所以夏天的消耗可以在秋天中进行补充，秋天如何吃才比较健康营养是很多人关心的问题。那么，秋季一些症状吃哪些食物比较好？针对这个问题，下面将详细进行说明1、感冒的食物调理首先，夏季和秋季交替季节，也是比较容易发生感冒和咳嗽的旺季。如果是感冒，可用核桃、红茶、大葱、生姜各适量，切碎用水煎服。还有风热冷，可用洋葱、白糖，用2碗水将洋...

其他疾病2018-09-13

秋季备孕四大要点一、孕前补水不能缺。秋季干燥，注意保持身体的湿润，防止上火也很重要。未准妈妈们可以多吃含水量丰富的水果如梨、柿子、柚子等补充水分。冰糖炖雪梨等清肠润肺的汤水类也可以帮助身体保持水润。二、提高免疫力，吃点增加免疫力的食物。1、苹果：能增加血液中白血球的数量。2、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。3、海鲜：中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。4、麦麸...

两性2017-04-10

秋季万物凋零，人们的心情也会跟随着发生改变，容易出现悲秋的情怀，在秋季容易出现郁闷和心情不好，长时间下去，会发展成抑郁症，甚至会走上自杀的道路。怎么缓解秋季的郁闷？1、学会转移注意力当出现消极的负面情绪的时候，应该跳出负面的事件中，让自己变得忙碌起来，丰富自己的业余时间，做一些让自己快乐的事情。我们人生需要一些停顿，不妨约上亲朋好友进行短期的旅行，能帮助忘记烦恼。另外，也可以给予自己新的刺激，这样...

抑郁症2019-08-25

秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季应做好养生保健工作。1、“朝喝盐水晚喝蜜”秋季会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分...

四季养生2013-09-03

秋季天高云淡的感觉让人神清气爽，可是秋季天气干燥，小儿咳嗽多，总是令父母很揪心。秋季宝宝咳嗽不止怎么办？小编教你三类小儿咳嗽的食疗方，并告诉宝宝秋季咳嗽不能吃什么，快看看下文吧。秋季小儿咳嗽食疗方【风寒咳嗽】如果舌苔是白的，则是风寒咳嗽，说明孩子寒重，咳嗽的痰也较稀、白黏，并兼有鼻塞流涕，这时应吃一些温热、化痰止咳的食品。具体方法如下：1、蒸大蒜水取大蒜2-3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一...

婴幼儿营养2013-10-12

秋季天气比较干燥会让身体非常的不舒服，有一部分女性会感觉到全身无力、没有任何的精神，在秋季合理的饮食能够有利于皮肤的健康，在秋季可以通过吃酸的食物来养生。女性吃酸有哪些好处？1、滋阴润肺因为经常性的和空气接触，肺部需要保持一定的滋润，当肺部干燥时就会让患者出现慢性咳嗽，主要表现为咳痰比较少粘稠，这类患者可以选择五味子等一些酸性的中药材进行治疗。另外也可以选择五味子蜜或者五味子茶，能够缓解秋季干燥引...

四季养生2018-09-26

秋季不妨多喝汤，不仅可以补充身体因为气候原因丢失的大量水分，还能有有效吸收营养，帮助身体对抗秋季多发季节性感冒，增强身体免疫能力，一举多得。秋季适合喝哪些汤？强烈推荐3款养生汤给你！1、滋补萝卜汤首先准备白萝卜、胡萝卜、葱姜、牛蹄筋、料酒。制作方法：首先处理食材，胡萝卜、白萝卜清洗干净，切成均匀大小的滚刀块，牛蹄筋焯水后捞出备用。将葱姜切成带下均匀的小块，用作一会熬汤的调味佐料。锅中倒入适量的水，...

四季饮食2018-10-17

秋季的温度介乎于热与冷之间，这样的温度很容易使得脾胃不舒服，所以秋季要好好调理脾胃，那么秋季脾胃怎样调理？下面就一起来看看吧。秋季脾胃如何调理？脾胃最怕低温的刺激，尤其是患有慢性胃病失，要格外注重胃部的保暖，不要长时间吹空调，早晚温差变大，要注意添衣保暖，夜晚睡觉盖好被褥，少吃生冰凉，以及生冷的食物，为脾胃创建一个温暖的环境。除了少吃生冷的食物外，还要注意不吃过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮...

健康新闻2019-09-14

酷暑已过，秋凉初到。秋季“宜清补”，加上气候宜人与抵寒准备，人的胃口也逐渐好起来，过多的脂肪在体内不断堆积，更容易发胖，也就是俗话说的“长秋膘”，因此，秋季正是控制肥胖的最佳时节。为什么说秋冬季节最适宜减肥呢？秋季天气转凉，许多人胃口大开、睡眠良好、排汗量减少，同时身体为了迎接寒冬的到来，会主动储存一定比例的脂肪，以达到御寒的目的。因此，此时身体摄取的热量明显地多于消耗的热量，此时若能控制住脂肪堆...

综合2016-10-21

桂圆红枣莲子汤材料：桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙、清水1000毫升。做法1、银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。2、将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。3、煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。枸杞酒酿蛋材料：枸杞、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖。做法1、先将200克酒酿煮开。2、然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50...

食材档案2017-11-20

立秋之后秋天正悄然来临，这个季节应该吃什么好呢？在秋季养生中需要做到的就是润燥补肺，这是极为重要的。在这里，就来为大家总结一下秋季养生润燥补肺的饮食方案吧。秋季养生饮食原则秋季养生，秋季是最适合滋补的季节，在炎热的夏季我们身体消耗了许多的津液，在秋季的时候我们需要通过养生，食疗药膳的方法滋补回来。所以，秋季养生滋补就是：补回夏季失去的，为寒冷的冬季御寒做准备。秋季是很干燥的一个季节，秋季养生摄取的...

四季饮食2016-08-19

我们平时常说秋季要润肺防燥，这是因为肺主气，司呼吸，开窍于鼻。中医认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪与寒邪最易伤肺，所以秋季保健以养肺为主。下面介绍秋季润肺食疗。秋季为什么要润肺固护肌表：肺主一身肌表，风寒之邪最易犯肺，诱发或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病，或成为其他系统疾病之祸根。故注意天气变化，及时增减衣服，适当进补，增强机体抵抗力，预防风寒等外邪伤肺，避免感胃，是肺脏养生之首要。滋燥润肺：秋...

药膳食疗2014-08-07

秋季宝宝吃什么好呢？秋季是孩子储备能力和营养的时候，家长要为孩子安排好日常的饮食哦。在这里，小编也为大家出出主意。同时，介绍几款秋季营养食谱给大家，千万别错过了哦。秋季宝宝饮食原则防止秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如甘蔗、香蕉、柿子等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕以及各种豆类及豆制品等，以润肺生津。其中，柚子是最佳果品，可以防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等“秋...

营养食谱2014-09-14

中秋已过，现在真的迎来了秋季，秋季，空气干燥，容易引起肺部问题，这时，女人滋阴润燥就非常有必要了。现在，小编就给你推荐几款适合润燥的茶饮，让你在秋季也能保持身体健康，并且维持美丽容颜。冬瓜茶功效：冬瓜能够美白、去斑、降燥，而且它还是减肥妙品。冬瓜不含脂肪，含钠量极低，有助于利尿排湿。所以冬瓜茶能清理肾脏废物和排除多余水份的功效，能够瘦脸瘦身去水肿。材料：冬瓜、红糖、冰糖。做法：1、将冬瓜洗干净后再...

营养饮食2014-09-16