我们知道白领一族在平时的工作压力是非常大的，而且常常会面对电脑缺乏运动，这样就会容易引起多种病症的发生，特别是偏头痛这种疾病容易多发。所以白领一族在平时一定要做好偏头疼的预防措施，应该怎样预防呢？下面我们就一起来了解一下。那么白领应该怎样预防偏头痛呢？1、坚持有规律的运动把你一组，要想很好的预防偏头痛，那么在平时一定要抽出时间来坚持运动，在运动过程当中能够让自己的身心得到放松，有助于血液循环，而且...

头面痛2019-01-10

根据调查显示，颈椎病与肩周炎已经成为特定人群的职业病，白领一族长期的伏案工作已经成为颈椎病的病因之一。下面介绍一些适合白领一族日常可做的自我防治颈椎病的方法。1、按摩后颈双手十指交叉，放在脖子后，用手掌按摩后脖颈100次，然后单手各按摩50次。按摩时下颌微抬，以使后颈处于松弛状态。这样长期坚持下来，颈椎疼痛可缓解。2、搓脸法十指伸直举同脸高，下上搓脸，每天早晚各一百次，连续半年便好。此法由于肩头同...

颈椎病2016-10-01

都市里的白领一族工作日渐依赖电脑，电脑已成为许多人工作中不可缺少的一种工具，所以天天对着电脑是不可避免的，固定一个姿势工作，长此以往便会产生这样那样的疾病，特别是颈椎病成为了白领人群中的高发病。在此提醒电脑一族，注意以下事项，可以充分预防脊椎疾病。简单的颈椎操，或坐或立，全身放松，头要正直，挺胸拔颈。第一节、头缓缓地向前下方低垂，尽量拉长颈椎骨，直到下巴紧贴前胸，然后慢慢恢复原状；第二节、将头缓缓...

日常保健2017-07-05

腰椎疼痛的人群：1、白领族：白领人员因为长期的伏案工作，不是对着电脑就是伏案写字，腰椎承受了很多的压力。此外也常常因为工作繁忙而忽视了运动，在休息之际也没有正确的坐姿和站姿就使得白领成为了腰椎疼痛的常见人群。2、开车族：开车族也是腰椎疼痛的常见人群，由于驾驶时腰部的不良姿势过久，座位与方向盘的高度不协调，以及腰骶部收到长时间的颠簸和震荡，非常容易引发腰椎疼痛。3、体力劳动者：从事体力劳动者，劳动量...

腰椎病2016-09-21

深夜十二点以后还在网上偷菜、QQ聊天、看碟看小说、加班熬夜……年轻“白领一族”不要被这些表面的失眠原因所迷惑。我们要挖掘深层因素，对症下药才能真正地睡个好觉!都市白领失眠症的真正原因1、环境原因：一般常见为睡眠环境的突然改变。都市白领频繁地出差参加各类商务活动，各地宾馆成为了他们第二个居住的家，这种长期不稳定的居住环境，是导致失眠的元凶。2、个体因素：不良的生活习惯。OL一贯没有规律的生活习惯，一...

白领2015-08-11

秋季已经走到了尽头，冬天也马上就要来临了。这个时候，保湿补水成了各位MM最为关心的问题。如何补水才能够健康没有副作用呢？办公室一族，整天面对电脑，干燥的空气、辐射带来的浮尘，不仅是皮肤透不了气，鼻子、口腔更是难受不已。当你面临“缺水”，怎样才能快速补足水分呢？喷雾不能少保湿喷雾有助随时补充水分，含有玻尿酸、胶原蛋白等大分子成分较佳，能达到更好的保湿防御效果。必备加湿器办公桌旁应准备一台加湿器，尤其...

补水保湿2017-08-28

由于工作忙碌等原因，不少白领一族的晚餐都会推迟，甚至到晚上9-10点左右才吃晚餐，可是进食不正常，不仅会影响胃部健康，还有研究表明，太晚吃晚餐会导致尿结石，忙碌的白领们要小心了！尿结石形成与晚餐进食时间太迟有关根据国外专家研究成果发现，尿结石的形成与晚餐太晚相关。由于食物中含的钙进入人体后除一部分被吸收利用外，多余的钙就会从尿液中排出，而尿结石的主要成分是钙。如果尿液排不出，就会导致人体中的钙增多...

日常保健2015-05-18

性生活是夫妻间的和谐以及幸福的保障，但是男性早泄却成了性生活的严重的“杀手”。严重影响到了夫妻生活的质量，导致家庭的不和睦。还严重的打击了男性的自信心，并且早泄还是男性的高发病，深受早泄的侵害。早泄多是由于精神因素导致，而白领一族因为生活习惯和方式上的独特性，是男科疾病的高发人群，也是在早泄的发病率中占有很大比例的人群，所以白领一族要做好早泄的预防。多吃海产品和富锌食物：男性精液中含有较高浓度的锌...

早泄2017-01-04

白领一族总是坐在办公桌前，工作过程中除了上厕所或有需要外基本不会离开位置进行少量的运动，久而久之就慢慢出现颈部僵硬、肩膀酸痛等疲劳症状出现，简直苦不可言，那么白领一族如何缓解这些疲劳痛苦症状呢？其实有一种十分简单又方便的方法，即使坐在位置上都可以轻松完成消除疲劳，那就是中医穴位按摩法，而且下面为大家介绍的都是专门针对颈部酸痛的位置，那就快点了解一下吧！肩井穴取穴：位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起（即...

推拿按摩2013-12-14

根据调查显示，颈椎病与肩周炎已经成为特定人群的职业病，白领一族长期的伏案工作已经成为颈椎病的病因之一。下面介绍一些适合白领一族日常可做的自我防治颈椎病的方法。1、按摩后颈双手十指交叉，放在脖子后，用手掌按摩后脖颈100次，然后单手各按摩50次。按摩时下颌微抬，以使后颈处于松弛状态。这样长期坚持下来，颈椎疼痛可缓解。2、搓脸法十指伸直举同脸高，下上搓脸，每天早晚各一百次，连续半年便好。此法由于肩头同...

颈椎病2016-10-09

颈椎病对于现在的白领一族来讲并不陌生，相信很多白领们正忍受着颈椎痛苦！深受颈椎病痛的患者是越来越多，那么，颈椎病是怎样形成？下面就是专家的相关介绍内容。1、工作姿势长期从事低头工作或头颈固定某一姿势工作的职业者的比例越来越高。会计和统计人员居首位，其次如绘图员、打字员、外科医生、缝纫工、钳工等，他们当中患颈椎病者颇为多见。随着现代社会的不断发展，流水线作业的专业化程度愈高，有些工种要求头颈固定某一...

颈椎病2016-09-13

秋季本身容易上火，再加上工作压力大，熬夜通宵，白领一族的耳朵可是遭殃了！耳鸣、耳背都跑来“凑热闹”，可让白领们烦透了心。嘈杂的噪音、过大的精神压力和不良的生活习惯等是造成中青年人群耳鸣的几大元凶。不良生活方式也是耳鸣的主要原因之一。一些人通宵不睡，而睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力。白领养生：五个策略可缓解秋季耳鸣由于耳鸣常常与工作压力、情绪和睡眠有关，故改善工...

耳鸣2013-09-17

不育不孕30年增10倍 育龄男士精液质量不断下降与亚健康有直接的关系。上世纪二三十年代，医院临床精子数量正常参考值为每毫升1亿个，上世纪80年代为6000万，而目前的参考值则为2000万。可每毫升2000万在过去却属于少精症范畴。即使是这样，仍然有许多育龄男士达不到标准。 如今我国每10对育龄夫妇中就有1对遭遇生育问题，比30年前翻了10倍多!记者了解到，在不孕患者中以白领一族占五成以上，而白...

不孕原因2012-05-22

一、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。二、正确的头颈姿势日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。三、动静结合长期低头伏案工作者，要注...

颈椎病2016-09-14

引言：一提到“肩周炎”三个字，很多白领都会听之色变，肩周炎已成了白领常见病之一，困扰着不少人。那防肩周炎最有效的方法有哪些呢？据职业病相关数据，在办公室常见疾病之中，肩周炎可得算得上前三甲。办公室一族长时间保持弓背、低头、打字，并且目不转睛盯着电脑的姿势，对身体的肩部、背部、颈部都造成了巨大压力，长此以往，就形成了肩周炎。有不少白领一族早早就贴上了风湿膏。专家指出，肩周炎的形成与坐姿是分不开的，我...

肩周炎2016-06-23

随着社会节奏的不断加快，在经济增长的同时，很多人还在遭受着各种各样的现代病的困扰，颈椎病就是其中的一种，颈椎病已经不是老年人的专利，现在都市的“白领”、“电脑一族”已经渐渐成为颈椎病的新宠儿。下面给出几点建议，帮助电脑一族预防颈椎病。电脑族是较易患颈椎病的人群，下面为大家支几招：1、办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；也可升高或降低桌面与椅...

颈椎病2016-09-27

办公一族们因为工作环境特别容易导致肩周炎的问题，因此肩周炎已经成为白领们一个常见的职业病，年轻的时候可能未见到肩周炎对于白领们的严重影响，但随着年纪增长，肩周炎对白领的侵害就会逐步显现。为了预防肩周炎，作为上班一族的你可以常常有意识地做摇头晃脑的颈部运动来防止这些不必要的职业病。首先仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种...

肩周炎2016-09-15

现代白领一族长时间用电脑很容易导致“鼠标手”，让手指渐渐失去灵活性，甚至会疼痛不止。鼠标手已经成为困扰众多白领的一个严重隐患了。为了预防和缓解“鼠标手”的症状，上班族女性可以经常有意识地、优雅地活动一下手指。不仅可以保持手的灵活性，还可以让你的手健康又美丽。女性白领预防鼠标手该如何护手？都说手是女人的第二张脸，一双纤细柔美、灵活敏捷的手能让女性的美丽更加从容。但是生活中很多女性的手指虽然纤细灵巧，...

前沿2013-12-10

对于白领来说，工作一忙起来，趴在桌子上两三个小时都不动窝是常事。虽然现在可能还没什么不适的感觉，但实际上腰椎已经开始加速退变，健康隐患就此埋下。突出的椎间盘压迫到神经，就有了发麻、发胀、四肢无力，疼痛的症状。影响人体健康的“年龄”如今又有了一个新的成员——腰龄。椎间盘突出是由于不良的生活习惯和工作习惯造成的，不良的坐姿、站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是发病原因。每工作一个小时左右，一定要起来活动一...

腰椎病2016-06-16

“累”，这是现代人常挂在嘴边的一个字。不少年轻的白领一族，坐一天办公室之后就觉得浑身软弱无力，动一下就觉得疲惫不堪。“什么也不想做，做什么也没力。”这种“未老先衰”的表现可能是因为太缺乏运动所致。如何获得健康的体质和开朗的心情呢？专家指出，除了讲究合理的膳食外，我们还更应该强调适当的运动，适时调节压抑的状态，只有这样才能保持身心的全面健康，真正做个“年轻态”的健康达人。为促进健康的生活方式，让我们...

心理减压2016-01-07

引言：一提到“肩周炎”三个字，很多白领都会听之色变，肩周炎已成了白领常见病之一，困扰着不少人。那防肩周炎最有效的方法有哪些呢？据职业病相关数据，在办公室常见疾病之中，肩周炎可得算得上前三甲。办公室一族长时间保持弓背、低头、打字，并且目不转睛盯着电脑的姿势，对身体的肩部、背部、颈部都造成了巨大压力，长此以往，就形成了肩周炎。有不少白领一族早早就贴上了风湿膏。专家指出，肩周炎的形成与坐姿是分不开的，我...

肩周炎2016-09-22

现在的上班一族每天都要长时间坐在办公室，严重缺乏锻炼，导致脂肪容易积聚在小腹以及下身，逐渐变成了梨形身材。现在，越来越多的白领有下半身身材肥胖的问题。到底该怎么办呢？今天，小编就为各位白领介绍减肥好方法，帮你解决梨形身材的烦恼。一、生活小妙招1、上楼梯抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样...

营养知识2014-04-20

随着信息时代知识的高速普及，颈椎病对于大家来讲已不是很陌生了。颈椎病现在正在困扰着社会的各层人群，白领一族，老年一族，劳工一族，可谓无孔不入。患有颈椎病确诊之后，还需马上进入治疗，那么，治疗颈椎病慎入三大误区都有哪些呢？谎言之一：中医推拿手到病除一般中医按摩宣传的治病原理：治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线、气血运行的方向，施以不同的手法，能...

颈椎病2016-09-26

久坐不动是白领一族的真实写照，每天都窝在椅子上，严重缺乏运动，长期下去会影响到身体的健康，你也会发现你的赘肉越来越多。体型越来越糟，那么我们该如何减肥呢？下面就为大家介绍适合白领的按摩减肥方法，赘肉一扫而光。按摩减肥方法一：Step1：将双手的虎口紧紧扣住腰部，两手拇指放在肋骨正下方，约肚脐上三指幅宽处，在此处按压30秒。Step2：然后双手握拳放在肋骨下方，让右手顺时针、左手逆时针方向且同时一起...

推拿按摩2014-12-30

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天! 荧光屏要经常擦干净 对白领一族来说，一天面对电脑十多个小时是常事，但是，日本的一项研究发现：长期每天面对电脑荧光屏9小时以上的人士，患青光...

青光眼原因2012-11-30

如今电脑已经成为不可或缺的工具，许多办公室白领一天8小时都是坐在电脑桌前，但是白领一族们却总是因为坐姿不良、长时间维持同一姿势缺乏活动，造成肌肉僵硬，常有脖子、手腕和腰背酸痛，肩膀僵硬，容易疲劳等毛病。长期如此，则可惹上强直性脊柱炎。长时间坐在电脑前面的办公室白领，脊椎问题集中在上段胸骨及肩胛骨，其次是骨盆及下腰椎不当弯曲。如果仍然维持错误的坐姿，渐渐地会感觉工作效率变差，最大的损失则是导致强直性...

强直性脊柱炎2016-10-05

在办公室上班的OL一族，大多缺乏运动，会很容易出现肚腩和导致下身肥胖。这套减肥食谱食谱提供营养菜单，可帮助有需要的白领们健康有效的减肥瘦身，下面为大家介绍减肥食谱一周瘦10斤的一日三餐计划表。周一早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。午餐：番茄豆腐豆芽汤。晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份。周二早餐：苹果三个、清茶一杯；午餐：牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；晚餐：云吞面一碗、灼菜一碗。周三早...

减肥食谱2016-05-04

核桃松仁粟米羹 材料：核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高汤、色拉油各适量。 做法： ①核桃仁、松仁一起用油炸熟。 ②取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。 功效：这道羹味道虽好，可以要注意不能一次吃太多，要不然会造成热量过剩。 水果酸奶 材料：橙子一个、酸奶300毫升 做法：用压榨机将橙子榨成橙汁，倒出后转杯，倒入酸奶摇匀即可，使用无糖酸奶效果更佳...

营养知识2012-03-06

白领一族之所以易患颈椎病，这是因为颈椎病与人们的生活、工作方式有直接关系，坐多动少，工作紧张，长期伏案，甚至在电脑前一坐几个小时，导致颈部肌过度疲劳。加上伏案时姿势欠妥导致间隙炎症、水肿，严重者造成颈椎间盘突出。专家提醒大家，午休或在车上睡觉时：第一，不提倡向前扒着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在后背放件衣服空调温度过低或猛吹风扇颈椎病和受凉有很大关系。夏天...

颈椎病2016-10-01

随着生活水平的提高,糖尿病的患病率明显增加。其发病与大吃大喝、不运动等不良生活方式有明显关系。上班族由于生活节奏加快、社会应酬增多.运动时间减少等因素,其患病率呈明显上升趋势。 上班族为何容易得糖尿病？ 这可能与他们的工作节奏快、压力大有关。因为身体长期处于“高应激”的环境中，心情被竞争的环境激发，往往处于紧张、焦虑等之中，人体分泌很多的应激激素，如糖皮质激素、肾上腺素、去甲肾上腺素等，这些激...

糖尿病新知2013-01-27