1、多参加社交活动。经常与朋友聊天，宣泄烦恼与苦闷，避免孤单、寂寞、空虚与无聊。2、多阅读书报刊。多钻研业务，以分散集中于各种不适症状的注意力。3、建立规律的生活模式。饮食、睡眠、学习与工作都要有定时的节奏，让人体内的“生物钟”。始终处于稳定与有规律状态。4、学会乐观、制怒、制愁。遇事多从欢乐、愉快的方面考虑，不想悲伤、忧恐之事。5、减少不良的精神刺激。尤其要协调好夫妻双方的关系，当一方出现情绪波...

居家生活2017-05-11

花生：富含卵磷脂和脑磷脂，能够有效延缓脑功能衰退。沙丁鱼：富含蛋白质，为人体补充人体所需要的蛋白质。菠萝：菠萝有提神的作用，可以提高更年期女性的记忆力。牛奶：牛奶中含有多量的钙质，可以提供各种氨基酸，补充大脑的活力。

更年期综合症2017-03-13

女性更年期吃什么好维生素补充维生素对于更年期的女性来说也是非常重要的，我们人体并不能自行合成维生素，因此只有通过食物的摄取来补充维生素。如：胡萝卜、肝脏、全谷类、酵母、蛋、芝麻、海鲜等。蛋白质要想让人体组织减缓衰老，在平时必须要多补充一些含有蛋白质的食物，它能够很好的修护身体组织。如：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。碳水化合物进入更年期后女性要注意，补充复合型多醣类是非常重要的，除此之外还...

更年期综合症2017-03-20

与女性一样，男性也是有更年期的。并且同女性更年期一样，男性更年期也会面临身体上的诸多不适感，也会影响到正常的生活和工作，也是需要进行调理和治疗的。男人更年期的年龄段是多少呢？更年期对性生活没兴趣该怎么办呢？接下来让我们一起来了解一下。男人更年期的年龄段是多少呢？男性也存在更年期这一说，一般是比女性的更年期要晚一些，大约是在50岁之后才会步入更年期，具体的时间段在50岁到55岁之间。男性也存在一系列...

养生常识2019-07-24

现在越来越多的女性进入更年期了，更年期是女性朋友过不去的一道坎。在这个期间女性朋友们会变得啰嗦，多疑。容貌也会逐渐衰老，这对中年女性来说更是一种打击。更年期间女性身体内分泌失调，病痛开始出现，晚上经常睡不好，记忆力衰退甚至会胡思乱想，说这是一种病但找医生无法用药，既然这样，怎么不用食疗来度过这个更年期呢？是药三分毒，与其去吃药，还不如改变饮食来度过更年期。1、大豆制品更年期的女性身体雌雄激素失调，...

其他心病2018-01-22

男性进入更年期的年龄也是各不相同的，目前约有30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状。一般情况下，男性从30岁左右开始，生殖系统机能便开始退化，雄性激素的分泌逐渐减少。当雄性激素下降到一定程度时，便会出现与女性更年期部分类似的症状。男人更年期哪些特点皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接着颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。消化器官随着年龄的增长，消...

更年期综合症2017-03-16

一、合欢百合粥材料：合欢花15克，百合60克，小麦60克，红枣5枚。做法：1、将百合洗净，小麦淘洗干净后，二者入锅内，加入适量的清水，用大火烧开。2、再将洗净的红枣、合欢花入锅内煮粥，分3次服食。功效：可用于妇女更年期精神恍惚，忧郁寡欢，失眠多梦等症。二、何首乌粥材料：何首乌20克，研成细末，粳米或大米50克。做法：将何首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤黏稠停火，即可食用。每日早晚各服一次，连服10~...

更年期综合症2017-03-17

1、新鲜蔬果对于进入更年期的女性来说，新鲜的蔬菜水果是非常有必要的，特别是蔬果中所含有的维生素C，它能够有效的遏止自由基的猖獗活动。体内的自由基少了，女性的更年期自然就延缓到来了，就算是已经进入更年期的女性，在平时多吃含有维生素c的食物，同样能够很好的缓解各种不适。2、大豆食品众所周知，在大豆类食品中含有丰富的植物雌激素，这种激素与女性的雌激素非常的类似，因此尽量多吃豆类食物可以有效的延缓更年期。...

更年期综合症2017-03-17

高血压是常见的一种疾病，多发于中老年人，很多步入更年期的女性朋友也有高血压的困扰，那么更年期高血压怎么办？吃什么调理好？高血压是最常见的心血管疾病之一，症状因人而异，早期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后血压升高，并在休息后恢复正常，随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。高血压是由多种因素造成的，在某些因素的作用下，全身细、小动脉痉挛。长此以往，管壁缺氧，管...

高血压2016-05-18

男性进入更年期的年龄也是各不相同的，目前约有30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状。一般情况下，男性从30岁左右开始，生殖系统机能便开始退化，雄性激素的分泌逐渐减少。当雄性激素下降到一定程度时，便会出现与女性更年期部分类似的症状。男人更年期哪些特点皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接着颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。消化器官随着年龄的增长，消...

更年期综合症2017-03-16

女性更年期吃什么好维生素补充维生素对于更年期的女性来说也是非常重要的，我们人体并不能自行合成维生素，因此只有通过食物的摄取来补充维生素。如：胡萝卜、肝脏、全谷类、酵母、蛋、芝麻、海鲜等。蛋白质要想让人体组织减缓衰老，在平时必须要多补充一些含有蛋白质的食物，它能够很好的修护身体组织。如：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。碳水化合物进入更年期后女性要注意，补充复合型多醣类是非常重要的，除此之外还...

更年期综合症2017-03-13

女性更年期吃什么好维生素补充维生素对于更年期的女性来说也是非常重要的，我们人体并不能自行合成维生素，因此只有通过食物的摄取来补充维生素。如：胡萝卜、肝脏、全谷类、酵母、蛋、芝麻、海鲜等。蛋白质要想让人体组织减缓衰老，在平时必须要多补充一些含有蛋白质的食物，它能够很好的修护身体组织。如：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。碳水化合物进入更年期后女性要注意，补充复合型多醣类是非常重要的，除此之外还...

更年期综合症2017-03-14

我们总说女性更年期其实忘记了男性也有更年期，男性的更年期比女性更年期晚并且症状没有女性的明显，因此常被人们忽视。男性更年期一般出现在50～60岁之间，表现出精神紧张或抑郁、易于疲倦、记忆力下降、注意力不集中、失眠、阵发性潮热、出汗、性欲下降和勃起功能障碍等症状。中医认为男性步入更年期后，由于肾气逐渐衰少、精血日趋不足，导致肾的阴阳失调。肾阴、肾阳是各脏器阴阳的根本，肾阴、肾阳的失调进而导致各脏器功...

疾病2015-11-15

中老年男性工作生活缺乏激情，—查原来是雄激素缺乏所引起的“男性更年期”症状。 今年56岁的关厂长这些年—心扑在工作上，工厂经营得红红火火。但从前年开始，关厂长开始对工作漫不经心，上班时昏昏欲睡，常感乏力无趣。他曾到医院检查身体，却没发现什么问题。近日他找到中南医院泌尿男科郑新民教授，经检查发现其雄激素低下，使其出现“男性更年期”的症状。 郑新民说，雄激素在男性健康中起着非常重要的作...

心理减压2010-11-15

进入更年期后，女性就容易出现情绪烦躁、易怒、头晕、耳鸣、出汗、失眠、心悸等更年期综合症。而女人肾虚会导致各种更年期不适症状加剧，所以需依照肾阴虚或肾阳虚情况进行补肾。中医师建议：更年期女性，进补宜以补肾为主，且药膳中可加入100克腰果共炖，提升补肾效果。女人更年期要补肾！腰果是入肾的“引经药”，可提升其他药材的入肾效果，药膳中加入腰果共煮增添养生的功效。中年女性步入45岁后，身体因女性雌激素减少，...

更年期综合症2017-03-13

女性更年期吃什么食物好？1、大豆及其制品黄豆、豆腐、豆浆：这类食物中含有丰富的大豆异黄酮，它被称为“植物性女性荷尔蒙”，除了可以改善更年期的不适症状之外，还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。2、奶类牛奶、酸奶：除了可以补钙，奶类所含的色氨酸及B族维生素，还有助维持神经系统正常运作，改善更年期睡眠质量较差的现象。3、海藻类紫菜、海带：海藻类可补钙、补铁，让女性拥有好气色，其中的B族维生素...

其他疾病2017-03-28

1、补充维生素补充维生素对于更年期的女性来说也是非常重要的，我们人体并不能自行合成维生素，因此只有通过食物的摄取来补充维生素。如：胡萝卜、肝脏、全谷类、酵母、蛋、芝麻、海鲜等。2、增加钙的摄入量为预防骨质疏松症，更年期妇女要多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。同时要补充维生素D，以增强钙的吸收。3、蛋白质不可少要想让人体组织减缓衰老，在平时必须要多补充一些含有蛋白质的食物，它能够很好...

更年期综合症2017-03-16

老化是生命的过程，男人在40岁后，男性荷尔蒙功能及睪丸制造精虫的能力逐渐衰退，也会出现如同女性的更年期，过去研究，男性荷尔蒙一般在20~30岁达高峰，往后就渐渐下降，50~60岁则有明显下降驱势，但男性更年期因过程变化不明显而容易被忽略，且有些人就算体内男性荷尔蒙降低了，也没有任何的不适症出现。一般而言，男性进入更年期，如男性荷尔蒙过低，可能会出现下列症状：1、体力大不如前，倦怠，记忆力有点差，肌...

缓解更年期方法2016-03-25

男性更年期发病缓慢，所以生理方面的变化不像性更年期那样明显和严重。为能顺利渡过更年期，男子除要保持精神愉快外，还要注意，以预防和减少的发生和更年期的出现。更年期男人应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。首先要多吃一些改善和增加性腺功能的，因为性腺功能改善后，可以从根本上减轻更年期出现的各种症状。男性更年期应该吃什么？男性更年期应该少食含糖量高的食...

性功能障碍2014-03-03

在国外，男人更年期这个概念已获得广泛的接受和认同，据调查40到70岁的中老年男人，会出现更年期的症状，年龄越大，其症状会变得越明显。那么，男人如何跨过更年期这道坎？第一、男性也有更年期男性也存在更年期的症状，主要表现有精神不集中、记忆力衰退、睡眠减少、容易感到疲劳、工作能力下降，容易产生多疑焦虑和易怒，从而严重影响人际关系，他们感觉到心慌头痛，头痛及四肢发冷。也说不清楚到底是哪个部位疼痛。到医院检...

生理保健2018-10-16