早晨空腹吃燕窝好吗?传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养...

养生常识2017-10-13

燕窝除了有养颜、抗衰老的作用外，中医认为它还特别有养肺润燥、健脾开胃的功效，所以男女老少皆宜。今日靓汤宜杏汁燕窝羹，香滑可口，滋阴润燥、养肺健脾、美肤养颜，为冬日男女老少皆宜的养生羹汤。材料：南杏粉80克、牛奶100毫升、燕窝3-4克，冰糖适量。烹制：燕窝浸泡约5-6小时，用牙签挑去杂质；南杏粉用150毫升（大半碗量）冷开水调为糊状。与冰糖一起下炖盅，加盖隔水炖约20分钟，加入牛奶片刻便可。为1人...

食材档案2017-08-21

大家都知道燕窝是大补之物，但价格昂贵，而银耳被称为“穷人的燕窝”，无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。推荐7款银耳润肺汤①银百秋梨羹材料：银耳10克、百合10克、秋梨1只，冰糖适量。做法：将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小时后，食梨喝汤。功效：有滋阴润燥，止咳化痰的功...

营养食材2017-05-22

进入备孕阶段，饮食是个绕不开的话题，毕竟所有营养都是通过食物摄取来的。备孕要吃啥？怎么吃？这些问题被问及最多，通常我们会想到吃的越贵越营养，女人们能想到的燕窝就是其中之一。备孕能吃燕窝吗？要怎么吃呢？多数女性都有的宫寒问题，可以坚持每天红糖红枣炖燕窝，暖宫效果好，30+的爸爸妈妈备孕期间可以做冰糖炖燕窝，或者配合芝麻糊一起吃，有助于阴阳双补，起萎固精；肠胃不好、吸收不好的人群可以做燕窝山药粥，孕期...

生男生女2016-12-16

燕窝，作为传统的滋补佳品，因其独特的口感和丰富的营养价值而备受推崇。然而，如何食用燕窝才能使其效果最大化呢？今天，我们就来探讨一下燕窝的最佳食用方法及其背后的营养奥秘。一、燕窝怎么吃效果最好1、控制食用量：每次食用干燕窝3-5克为宜，大约是一盏普通燕窝的量。过多食用可能会增加身体负担，过少则难以达到理想的滋补效果。2、选择合适的时间：建议在早晨空腹或晚上睡前1-2小时食用。早晨空腹时，肠胃消化功能...

健康笔记2024-03-20

乳腺增生患者通常可以吃燕窝，燕窝含多种营养成分，对健康有益，且一般不影响乳腺增生病情。下面从燕窝的营养、对内分泌的影响、对乳腺组织的作用、食用注意事项、其他饮食建议等方面详细阐述。1.燕窝的营养：燕窝富含多种氨基酸、矿物质和表皮生长因子等营养物质。氨基酸是人体新陈代谢的重要物质，有助于维持身体正常生理功能；矿物质如钙、铁、锌等，对骨骼健康、造血功能等有积极作用；表皮生长因子能促进细胞的分裂和再生，...

养生2025-03-03

吃燕窝超量可能会带来肠胃负担加重、营养不均衡、过敏风险增加、血糖血脂升高、经济负担增大等危害，一般干燕窝一次食用3-5克，即食燕窝一次食用20-30克较为合适。1.肠胃负担加重：燕窝富含蛋白质，过量食用会使肠胃消化负担增大。因为蛋白质的消化需要更多的消化液和更长的时间，超量摄入时，肠胃无法及时消化，容易引起消化不良、腹胀、腹痛等症状。2.营养不均衡：如果大量吃燕窝，会导致其他食物摄入减少。人体需要...

健康科普2025-04-15

亲爱的姐妹们，想要养颜美容，却又担心化妆品的副作用？来，让我给你分享一个秘密武器——燕窝！作为一个健康爱好者，我亲身感受到了燕窝带来的神奇变化，现在就来揭秘燕窝的六大好处，还有日常护理小妙招哦！1.养颜美容，光彩照人燕窝含有丰富的胶原蛋白和多种氨基酸，是皮肤保湿、紧致的最佳选择。我坚持吃燕窝后，发现自己的皮肤变得更加有弹性，光泽度也大大提升，简直是“逆生长”的节奏啊！2.滋补养生，健康加分燕窝不仅...

健康笔记2024-03-12

每当娱乐媒体八卦女明星怀孕，也经常提到她们在吃燕窝“保胎”。那么，燕窝，真的能“保胎”么? 在现代医学上，“保胎”的意思就是防止自然流产。据统计，绝大多数的自然流产发生在怀孕的前十三周。从生理学上说，人为什么会自然流产还不是完全清楚。大多数情况下，自然流产跟胎儿的染色体异常有关。染色体是遗传物质的载体，染色体异常意味着胎儿有了基因方面的缺陷。这种缺陷一旦发生，是不可能通过母亲吃什么东西来改变的。...

孕期食谱2012-06-06

压力大时，在睡前、早餐后、下午茶时间、运动后、晚餐后吃燕窝有助于调节情绪。这些时间段吃燕窝，能让人体更好地吸收燕窝中的营养成分，从而发挥其调节情绪的作用。1.睡前：在睡前适量食用燕窝，有助于放松身心。燕窝富含多种氨基酸和矿物质，这些营养物质能够调节神经系统，缓解紧张和焦虑情绪，使人更容易进入放松状态，提高睡眠质量。而良好的睡眠对于情绪的稳定至关重要，充足的休息能让人在第二天精神饱满，更有能力应对生...

健康科普2025-03-16

燕窝对肠胃有一定的调理好处，能够比较好地保护肠胃。燕窝属于一种传统的补益食品，具有促进睡眠、美容养颜以及滋阴润燥等功效，其营养价值也非常高，里面富含燕窝酸、蛋白质、碳水化合物等营养物质，而且有多种微量元素、氨基酸等。燕窝的性味甘平，肠胃不好的患者适量吃燕窝，可以起到和胃止呕、补中益气的作用，能够缓解反胃、干呕、肠鸣音等不适症状，起到较好的调理效果。因此，燕窝有调理肠胃的好处，可以在一定程度上保护肠...

精编文章2022-12-14

女性贫血吃什么补血好1、银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。2、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣，再加上营养价值很高的山药，益气养血的...

其他疾病2017-08-08

众所周知，燕窝对人体的好处多多，滋阴补肺、和中开胃，壮阳益气。那些大明星如王静莹、贾静雯怀孕后吃燕窝不手软，每月要花上百万新台币呢。所以妈妈吃点燕窝可以多补充一点营养，更好帮助宝宝健康成长哦。那么，孕妇吃燕窝有什么好处呢？增强抵抗力事实证明，孕妇在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。安胎保胎孕妇在妊娠期食燕窝，有安胎保...

营养饮食2017-09-11

自古以来，燕窝被评为上好补品，血糖高的人适当吃燕窝对病情有一定的好处。新加坡人食用燕窝习惯比其他国家要长久，调研证实，新加坡人的糖尿病发病率比其他国家要低。那么，孕妇血糖高能吃燕窝吗？燕窝属于温补的保健品，最大功效是美容养颜、补中益气、增强我们身体免疫力、与抵抗力，最可贵的是，燕窝中没有任何对人有害的物质和激素类添加物，脂肪含量很低，仅为千分之二，是所有天然食品中脂肪含量最低的。而孕妇糖尿病这一特...

糖尿病饮食2017-02-17

1、银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。2、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养...

药膳养生2017-06-02

银耳红枣汤银耳又称为穷人的燕窝，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显...

食材档案2017-11-20

补血养颜的几款靓汤做法1、银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。2、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养...

经络养生2017-05-18