近日，很多肩周炎患者来到医院，问专家在家里如何自己做些运动康复。这里专家为您介绍一些可以在家就能缓解病情的按摩方法。肩周炎常常是以突然疼痛起病，而此病发病初始的症状却是肩部有重物感、疲劳感和不适感。随后才出现疼痛症状，并且向上臂及前臂放射，夜间或运动后疼痛加重。后期也可出现运动限制，由外旋受限发展到后伸、内收及上举受限。些时，患肢为了减轻疼痛常保持在下垂和内旋位置。1、用左手拇指按揉其右肩前侧和外...

肩周炎2016-10-05

五个自我锻炼方法有效防治肩周炎：第一招：端肩端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作（向上耸），然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。第二招：爬墙正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就能逐渐缓解肩痛。...

肩周炎2016-09-01

1、肩周炎发病的症状肩周炎初发时表现为患者侧肩部一处或几疼痛不适，夜间比白天痛得厉害，劳累后更易加剧。疼痛的程度差异很大，有的钝痛，有的似刀割样痛，也有的为针刺样或牵拉样痛，疼痛范围大部分较广泛，多数疼痛延伸到上臂和肩后。疼痛厉害时，肩关节周围肌肉呈明显痉挛，严重时手不能梳头，甚至不能穿衣服。2、预防肩周炎的方法预防肩周炎，最理想又简单的方法是坚持体育锻炼，如打太极拳、做操等，平时注意肩部保暖，夏...

肩周炎2017-07-21

1、肩周炎发病的症状肩周炎初发时表现为患者侧肩部一处或几疼痛不适，夜间比白天痛得厉害，劳累后更易加剧。疼痛的程度差异很大，有的钝痛，有的似刀割样痛，也有的为针刺样或牵拉样痛，疼痛范围大部分较广泛，多数疼痛延伸到上臂和肩后。疼痛厉害时，肩关节周围肌肉呈明显痉挛，严重时手不能梳头，甚至不能穿衣服。2、预防肩周炎的方法预防肩周炎，最理想又简单的方法是坚持体育锻炼，如打太极拳、做操等，平时注意肩部保暖，夏...

肩周炎2017-07-21

现在越来越多的白领深受肩周炎的困扰，肩周炎不仅影响了患者的工作和生活，而且对患者的身心健康也带来了很多的危害。那么肩周炎的病因是什么呢？肩周炎的病因如下：一、肩部原因1、本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素；2、长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因；3、上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。4、肩部急性挫伤、牵拉伤后因治...

肩周炎2018-01-01

生姜中的辛辣成分可使肩周血管扩张充血，改善肩关节血氧供应，还可松弛肩周肌肉，减轻肩周肌紧张；芋头中的有效成分可缓解肩关节的红肿热痛，有利于炎症吸收。这样做不仅可治肩周炎，还能预防。治肩周炎的偏方：将芋头100克去皮、捣成泥状，姜50克洗净捣烂榨汁，姜汁放入芋头泥中，再加少许面粉（可减少生姜及芋头对皮肤的刺激性），搅拌成糊状，摊在干净纱布上敷于痛处，并用保鲜膜覆盖固定即可。每天2次，一般3~5天见效...

肩周炎2016-10-09

骨科专家介绍，生姜中的辛辣成分可使肩周血管扩张充血，改善肩关节血氧供应，还可松弛肩周肌肉，减轻肩周肌紧张；芋头中的有效成分可缓解肩关节的红肿热痛，有利于炎症吸收。这样做不仅可治肩周炎，还能预防。治肩周炎的偏方：将芋头100克去皮、捣成泥状，姜50克洗净捣烂榨汁，姜汁放入芋头泥中，再加少许面粉（可减少生姜及芋头对皮肤的刺激性），搅拌成糊状，摊在干净纱布上敷于痛处，并用保鲜膜覆盖固定即可。每天2次，一...

肩周炎2016-09-01

骨科专家介绍，生姜中的辛辣成分可使肩周血管扩张充血，改善肩关节血氧供应，还可松弛肩周肌肉，减轻肩周肌紧张；芋头中的有效成分可缓解肩关节的红肿热痛，有利于炎症吸收。这样做不仅可治肩周炎，还能预防。治肩周炎的偏方：将芋头100克去皮、捣成泥状，姜50克洗净捣烂榨汁，姜汁放入芋头泥中，再加少许面粉（可减少生姜及芋头对皮肤的刺激性），搅拌成糊状，摊在干净纱布上敷于痛处，并用保鲜膜覆盖固定即可。每天2次，一...

肩周炎2016-09-23

肩周炎这种疾病相信大家一定不会陌生，生活中不少人都患有这种疾病，疾病对我们的生活和身体健康的产生非常大的影响，治疗尤为重要。以下是治疗的几种方法：1、外敷药膏自我按摩、锻炼之后，肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加，这是血液循环增加，粘连组织松解的表现。此时正是继续巩固治疗的好时机，可以在肩部痛点处涂抹扶他林等解热镇痛的药膏，也可涂些红花油等中成药水，以活血化淤，对治疗十分有效。最好再外贴些药膏，...

肩周炎2016-09-27

一般来讲，治疗肩周炎最重要的办法是运动疗法，既然肩关节粘连了，就想办法让你不粘住，运动疗法是其中非常重要的一个手段，下面介绍几个自我康复训练的方法。1、提重物旋转疗法。做个沙袋提在手中，沙袋的重量逐渐由轻到重，从1公斤开始，逐渐增加到10公斤。如果自己觉得能够承受还可以再重一点，逐渐加大，上身向前自然弯曲，肩膀自然下垂，手持沙袋向下旋转画圈摆动，先顺时针转，然后逆时针转，这就叫提重物牵引，起到牵拉...

肩周炎2017-08-01

肩周炎全称肩关节周围炎，是临床上常见的多发病，主要由于肩关节周围软组织（如肌肉，肌腱、韧带、关节囊等）退行性、炎症性病变而引起以肩部疼痛及功能受限为特点的病症。肩周炎主要症状为肩部疼痛，夜间加重，活动受限，过度劳累和寒冷时加剧，因此，肩周炎以肩部疼痛和肩关节活动受限为主要临床症状，可将病程分为3个时期，每个时期的症状有所不同。1、急性期：亦为肩周炎早期，肩部出现自发性疼痛，常为慢性持续性疼痛，但有...

肩周炎2016-07-05

肩周炎全称肩关节周围炎，是临床上常见的多发病，主要由于肩关节周围软组织（如肌肉，肌腱、韧带、关节囊等）退行性、炎症性病变而引起以肩部疼痛及功能受限为特点的病症。肩周炎主要症状为肩部疼痛，夜间加重，活动受限，过度劳累和寒冷时加剧，因此，肩周炎以肩部疼痛和肩关节活动受限为主要临床症状，可将病程分为3个时期，每个时期的症状有所不同。1、急性期：亦为肩周炎早期，肩部出现自发性疼痛，常为慢性持续性疼痛，但有...

肩周炎2016-07-05

了解肩周炎的具体症状很重要，能够帮你更好做好预防和治疗工作。那么肩周炎有哪些症状呢？如何去治疗肩周炎呢？不妨跟小编一起来关注下，相信看过本文之后，你对防治肩周炎会有更加深刻的了解！肩周炎的症状1、肩关节活动受限：肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和...

肩周炎2017-11-23

肩周炎是咱们最熟知的肩关节疾病，俗称“五十肩”。如今，由于各种缘由，肩周炎的发患者群正朝年青化方向展开，格外是上班族，更是肩周炎的重灾区。惋惜的是，许多人由于不能精确知道肩周炎，在避免和医治上存在许多误区。那么，你知道肩周炎在医治上都有哪些多见误区吗？肩周炎是咱们最熟知的肩关节疾病，俗称“五十肩”。如今，由于各种缘由，肩周炎的发患者群正朝年青化方向展开，格外是上班族，更是肩周炎的重灾区。惋惜的是，...

肩周炎2016-09-15

1、肩周炎发病的症状肩周炎初发时表现为患者侧肩部一处或几疼痛不适，夜间比白天痛得厉害，劳累后更易加剧。疼痛的程度差异很大，有的钝痛，有的似刀割样痛，也有的为针刺样或牵拉样痛，疼痛范围大部分较广泛，多数疼痛延伸到上臂和肩后。疼痛厉害时，肩关节周围肌肉呈明显痉挛，严重时手不能梳头，甚至不能穿衣服。2、预防肩周炎的方法预防肩周炎，最理想又简单的方法是坚持体育锻炼，如打太极拳、做操等，平时注意肩部保暖，夏...

肩周炎2017-07-21

骨科专家介绍，生姜中的辛辣成分可使肩周血管扩张充血，改善肩关节血氧供应，还可松弛肩周肌肉，减轻肩周肌紧张；芋头中的有效成分可缓解肩关节的红肿热痛，有利于炎症吸收。这样做不仅可治肩周炎，还能预防。治肩周炎的偏方：将芋头100克去皮、捣成泥状，姜50克洗净捣烂榨汁，姜汁放入芋头泥中，再加少许面粉（可减少生姜及芋头对皮肤的刺激性），搅拌成糊状，摊在干净纱布上敷于痛处，并用保鲜膜覆盖固定即可。每天2次，一...

肩周炎2016-10-03

治疗肩周炎可以试试常敷姜芋泥生姜中的辛辣成分可使肩周血管扩张充血，改善肩关节血氧供应，还可松弛肩周肌肉，减轻肩周肌紧张；芋头中的有效成分可缓解肩关节的红肿热痛，有利于炎症吸收。这样做不仅可治肩周炎，还能预防。治肩周炎的偏方：将芋头100克去皮、捣成泥状，姜50克洗净捣烂榨汁，姜汁放入芋头泥中，再加少许面粉（可减少生姜及芋头对皮肤的刺激性），搅拌成糊状，摊在干净纱布上敷于痛处，并用保鲜膜覆盖固定即可...

肩周炎2017-07-21

肩周炎是中老年人常见的疾病，一般表现为肩关节疼痛难忍，活动也受限制，不灵便，给患者的生活带来很大的痛苦与不便。中医认为，肩周炎多属于风寒湿痹，可以用药酒来防治。方法是取桑枝、桂枝各15克，泡在500毫升的优质白酒中（38度即可），封口后置于阴凉处，每日摇晃3—5遍。7日后即可饮用。每次取泡好的药酒10—15毫升佐餐饮用，每日1—2次。此药酒中的桑枝性味苦、平，有祛风湿、利关节、行水气等功效。《岭南...

肩周炎2016-10-03

肩周炎是中老年人常见的疾病，一般表现为肩关节疼痛难忍，活动也受限制，不灵便，给患者的生活带来很大的痛苦与不便。中医认为，肩周炎多属于风寒湿痹，可以用药酒来防治。方法是取桑枝、桂枝各15克，泡在500毫升的优质白酒中（38度即可），封口后置于阴凉处，每日摇晃3—5遍。7日后即可饮用。每次取泡好的药酒10—15毫升佐餐饮用，每日1—2次。此药酒中的桑枝性味苦、平，有祛风湿、利关节、行水气等功效。桑枝“...

肩周炎2016-09-23

骨科专家介绍，生姜中的辛辣成分可使肩周血管扩张充血，改善肩关节血氧供应，还可松弛肩周肌肉，减轻肩周肌紧张；芋头中的有效成分可缓解肩关节的红肿热痛，有利于炎症吸收。这样做不仅可治肩周炎，还能预防。治肩周炎的偏方：将芋头100克去皮、捣成泥状，姜50克洗净捣烂榨汁，姜汁放入芋头泥中，再加少许面粉（可减少生姜及芋头对皮肤的刺激性），搅拌成糊状，摊在干净纱布上敷于痛处，并用保鲜膜覆盖固定即可。每天2次，一...

肩周炎2016-06-08

骨科专家介绍，生姜中的辛辣成分可使肩周血管扩张充血，改善肩关节血氧供应，还可松弛肩周肌肉，减轻肩周肌紧张；芋头中的有效成分可缓解肩关节的红肿热痛，有利于炎症吸收。这样做不仅可治肩周炎，还能预防。治肩周炎的偏方：将芋头100克去皮、捣成泥状，姜50克洗净捣烂榨汁，姜汁放入芋头泥中，再加少许面粉（可减少生姜及芋头对皮肤的刺激性），搅拌成糊状，摊在干净纱布上敷于痛处，并用保鲜膜覆盖固定即可。每天2次，一...

肩周炎2016-09-15

姜芋泥是治疗肩周炎的好偏方骨科专家介绍，生姜中的辛辣成分可使肩周血管扩张充血，改善肩关节血氧供应，还可松弛肩周肌肉，减轻肩周肌紧张；芋头中的有效成分可缓解肩关节的红肿热痛，有利于炎症吸收。这样做不仅可治肩周炎，还能预防。将芋头100克去皮、捣成泥状，姜50克洗净捣烂榨汁，姜汁放入芋头泥中，再加少许面粉（可减少生姜及芋头对皮肤的刺激性），搅拌成糊状，摊在干净纱布上敷于痛处，并用保鲜膜覆盖固定即可。每...

肩周炎2016-09-23

肩周炎是常见的中老年骨科疾病，它和人体老化有一定的关系，那么肩周炎是不是不可治愈那？答案是否定的，肩周炎大多数可以自愈，但是持续时间很长，患者会遭受很多痛苦，为了减少痛苦，自我锻炼就对肩周炎的自愈起到很关键的作用了，现在就让我们一起学习五种方法自治肩周炎。1、“仰泳”法：两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动（为保持平衡可倒退着走），每天1～2次。刚开始可能肩膀会比较痛，因此可将每次运动的时间控制在5～1...

肩周炎2016-09-01

肩周炎是中老年人常见的疾病，一般表现为肩关节疼痛难忍，活动也受限制，不灵便，给患者的生活带来很大的痛苦与不便。中医认为，肩周炎多属于风寒湿痹，可以用药酒来防治。方法是取桑枝、桂枝各15克，泡在500毫升的优质白酒中（38度即可），封口后置于阴凉处，每日摇晃3—5遍。7日后即可饮用。每次取泡好的药酒10—15毫升佐餐饮用，每日1—2次。此药酒中的桑枝性味苦、平，有祛风湿、利关节、行水气等功效。《岭南...

肩周炎2016-09-02

肩周炎是中老年人常见的疾病，一般表现为肩关节疼痛难忍，活动也受限制，不灵便，给患者的生活带来很大的痛苦与不便。中医认为，肩周炎多属于风寒湿痹，可以用药酒来防治。方法是取桑枝、桂枝各15克，泡在500毫升的优质白酒中（38度即可），封口后置于阴凉处，每日摇晃3—5遍。7日后即可饮用。每次取泡好的药酒10—15毫升佐餐饮用，每日1—2次。此药酒中的桑枝性味苦、平，有祛风湿、利关节、行水气等功效。《岭南...

肩周炎2016-09-02

肩关节周围软组织（如肌肉，肌腱、韧带、关节囊等）退行性、炎症性病变而引起以肩部疼痛及功能受限为特点的病症。肩周炎主要症状为肩部疼痛，夜间加重，活动受限，过度劳累和寒冷时加剧。那么，在家的时候该如何保健肩周炎？介绍几个居家治疗肩周炎的妙招1、姜葱泥治肩周炎用老生姜、葱头各250～400克，捣烂如泥，用文火（即小火）炒热后加高度白酒再炒片刻。睡前趁热（以能忍受为度）敷在疼痛处，再用毛巾或布条包紧。第二...

肩周炎2016-03-08