减肥期间建议每天吃三个鸡蛋白，这是因为：蛋白中的热量极低，无胆固醇无脂肪，所以非常适合减肥人士来吃，每天吃，三个鸡蛋白能够摄入24克的蛋白质，不仅能为身体提供蛋白质，而且有助于健身塑形。减肥期间吃鸡蛋白，也有以下功效：1.润肺利咽鸡蛋清的质感干润，能够入肺经可以治疗失音、目赤、咳嗽等症状。2.清热解毒鸡蛋白属于凉性食物，味道甘甜，能够清热解毒，还能够治疗烧烫伤，下痢等不良的症状。3.增强免疫力鸡蛋...

泛健康文章2022-03-30

本文医学指导：中山大学附属第六医院食管胃肠外科彭俊生教授暨南大学附属第一医院肿瘤科王奕鸣主任医师广州红十字会医院营养科谭荣韶副主任医师江西一对60多岁的夫妻相继查出胃癌，医生认为，夫妻之所以相继得胃癌可能是因为吃的太素了。这对来自江西农村的夫妻家里经济条件不是很好，平常生活很节俭，饭桌上鱼肉等荤菜比较少，早饭喝粥，而且必定配咸菜。医生表示，腌制食品（咸菜）含亚硝酸盐比较高，长期刺激胃粘膜，黏膜细胞...

胃癌2015-11-20

老年人补充蛋白质要吃什么呢？蛋白质也是老年人身体健康不能少的一种营养元素，而补充蛋白质的最佳方法之一就是通过我们的日常饮食。不过，想要使饮食中的蛋白质充分吸收就要讲究补充蛋白质的时间才行。老年人补充蛋白质的最佳时间早上和晚上是身体吸收蛋白质的最佳时间。早晨刚起床，经过一夜睡眠，体内能量消耗得差不多了，这时候补充蛋白质比较容易被身体吸收。经常运动的老人，早餐可选择吃个煮鸡蛋，以及时补充身体在运动中消...

老年人营养2016-04-07

专家指出淋巴瘤患者在化疗期间进食要少而精，多数人食量较小。因此食物选择应是高质量蛋白质，高热量食品多样交替，坚持进食，病人因呕吐食物摄入量不够时，可从静脉辅助葡萄糖、氨基酸、蛋白等。多吃富含维生素C和维生素A丰富的食物。维生素C能增强细胞中间质功能，是阻止癌细胞生成扩散的第一道屏障。增强全身抵抗力，抑制癌细胞的增生。许多蔬菜水果，如西红柿、山楂、橙子、柠檬、大枣等，含维生素C比较丰富，应多食用。采...

化学治疗2016-10-14

蛋白质过高降低受孕成功率 许多女性为了生下健康的宝宝，在怀孕前就开始增加蛋白质等营养物质的摄入量。但是据BBC(英国广播公司)报道，美国的科学家发现，饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。由科罗拉多生殖医学中心主任大卫·加德纳博士领导的研究小组发现，如果饮食中的蛋白质含量超过25%，就会干扰老鼠胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育。 加德纳博士将雌性老鼠分成两组...

孕前保健2012-01-11

人体有8种氨基酸自身不能制造，一定要由外源供给，因此肝炎患者的饮食应动植蛋白质每天各半搭配，均衡提供，弥补各自的不足，增强蛋白质的利用率，保证必需氨基酸的来源。但对于肝炎患者的饮食绝对不提倡过量食用肉、蛋等，多余的蛋白质反而增加肝脏负担。每日摄入400g糖，以保证热量供给。在病人病情缓解后，食入菜、果要新鲜，以适于消化为原则。对于兼有高血压、动脉硬化、脾、胃虚的肝炎患者的饮食应少脂肪，多吃豆制品，...

其他肝病2017-01-23

1、造成口臭当你把碳水化合物的摄取量降至绝对最小值后，你的身体会进入一种叫做“酮病”的状态，不再消耗碳水化合物来获取能量，转而开始“燃烧”脂肪。这种状态对于想要减重的人来说可能有好处，但会给你造成气息发臭的问题。据注册营养师JessicaCording介绍，造成这个问题的原因是身体开始燃烧脂肪后，产生的酮类气体会在你的口腔里留下难闻的气味。最糟糕的是，这种臭气来自于你的体内，所以刷牙、剔牙或者漱口...

营养食材2017-04-10

1、虾虾是所有海鲜中锌含量最多的食物，女性多吃含锌的食物可以有效缓解女性炎症，预防粉刺、痤疮等肌肤问题。2、西兰花西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，科学家们已证实是最好的抗衰老和抗癌食物。3、豆腐女人抗衰老最重要的就是补充蛋白质，豆腐是蛋白质含量比较多的食物，同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。4、菠菜菠菜中的...

皮肤病百科2017-10-16

控制高脂肪和糖类的摄入更年期的女性容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期发生变化，使摄食中枢失调。而随着年龄的增长，人的活动量减少，体内消耗热能随之减少，这容易造成热量过剩引起肥胖。而肥胖又会促使身体动脉硬化症的形成，增加心血管疾病的发病率。所以四十岁的女人一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入，同时保持良好的运动习惯，这能帮助减少心脑血管疾病的发生。多吃鱼虾和豆类鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋...

更年期综合症2017-03-20

人体的能量均来源于饮食中的营养素，孕妇需要的营养素大致有以下几种：1、蛋白质蛋白质是构成人体细胞的主要成分，蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要。孕妇缺少蛋白质会影响垂体促性腺激素，使雌激素及孕酮减少，严重者可导致妊娠中断。一般来说，成人每千克体重每天需要1克蛋白质，而胎儿每千克体重每天需要3克蛋白质，在妊娠晚期更需要储存一定量的蛋白质，以供分娩和哺乳所需。含蛋白质较多的食物有肉、鱼、蛋、奶、...

孕期2017-05-25

要是家里的宝宝经常掉头发，父母都是很担心的，害怕孩子会因此而变成秃头。其实对孩子来说掉头是很常见的事情，只要及时正确的护理就不会给宝宝的健康带来危害，那导致孩子掉头发的原因都有哪些呢？一起看看下面的相关介绍吧。奶秃，宝宝的头发发梢发黄，而且掉发，这是一种正常的新陈代谢，等发黄的头发掉光后会慢慢稳定下来，这种情况俗称奶秃。妈妈们不必过于担心。枕秃，宝宝大部分时间都躺在床上，头部和枕头接触容易出汗使头...

头发护理2017-05-11

鸡蛋是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。它的食用对象相当广泛，从婴儿到老人都适宜食用鸡蛋。一、鸡蛋的营养价值1、蛋白质：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。2、脂肪：每100克鸡蛋中含脂肪11.6克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体...

食材档案2017-11-14

什么素食含蛋白质最高属于一种不严谨的说法，一般黄豆、燕麦片、花生、蓝莓、香菇等素食含蛋白质比较高，如果平时比较喜欢吃富含蛋白质的素食，可以向营养师咨询，然后根据自身的情况进行合理搭配。1、黄豆：一般每100克黄豆中大约含有36克的蛋白质，并且所含蛋白质的氨基酸组合是比较完整的。2、燕麦片：燕麦片属于一种富含营养的素食，其中含有丰富的精氨酸、赖氨酸等氨基酸的蛋白质，对细胞的代谢、人体生长发育等有着重...

精编文章2024-04-23

合理的早餐框架应包括以下三类食物：第一类，碳水化合物含量丰富的粮谷类食品，如面包、馒头、花卷、豆包、米粥、面条、麦片、包子、馄饨、饼干等；碳水化合物是血液中葡萄糖的主要来源，是大脑所需能源最直接的、最快捷也是最清洁的供应者，是营养早餐不可缺少的。第二类，蛋白质含量丰富的食品，如牛奶、酸奶、鸡蛋、咸鸭蛋、豆浆、火腿、肉类等；如果早餐只有第一类食品，没有第二类食品（富含蛋白质），那么血液中葡萄糖浓度会...

营养搭配2017-05-08

脖子上淋巴癌的位置可能出现在颈侧淋巴结、耳后淋巴结、锁骨上淋巴结、肩胛下淋巴结、舌下淋巴结等部位，因为这些淋巴结位于身体的重要淋巴引流区域，这些区域通常与口腔、头颈部、上呼吸道以及颈部等部位的淋巴引流密切相关。1、颈侧淋巴结：颈侧淋巴结是头颈部淋巴系统中的重要部分，它们接收来自头颈部各个部位的淋巴液。因此，颈侧淋巴结容易受到头颈部区域的疾病或感染的影响，包括口腔和咽喉部的问题。2、耳后淋巴结：耳后...

精编文章2023-11-30

让秋季不犯困的4个方法1、午饭甜——增加蛋白质当工作忙碌的时候，人们常常喜欢吃点东西加以缓解，而甜食成为办公室人员的首选。事实上，甜食能够有效的帮提起精神，增加积极的工作情绪，值得推荐哦。可是如果午饭的时候吃的糖太多，蛋白质不够，下午是不是会更加疲惫不堪呢？如果你吃的午饭中含糖过多含蛋白质较低，你下午就会感到疲劳。因为糖增加了大脑中镇静剂塞罗托尼的含量。而受塞罗托尼限制的蛋白质能补偿糖类引起的困倦...

养生常识2017-10-10

女人四十的保健法宝那么，女人四十该如何保健，帮助缓解更年期不适呢？除了要保持精神愉快，生活有规律外，“民以食为天”，善于吃会影响身体健康。这个时期的女人饮食宜以清淡为主，减少吃辛辣刺激的食物，可以多用蒸、煮的烹饪方式，少烘、焙、烤、炸食物，具体的饮食原则如下。控制高脂肪和糖类的摄入更年期的女性容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期发生变化，使摄食中枢失调。而随着年龄的增长，人的活动量减少，体内消耗热...

更年期综合症2017-03-13

健身营养补充1、蛋白质。除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物主要有：瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类。2、维生素。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素，只要常吃品种不同的蔬菜和水果，...

运动养生2017-06-19

脖子下面淋巴结肿大可通过摄入富含维生素C的食物、优质蛋白质食物、具有抗炎作用的食物、含锌食物、清淡易消化食物等营养搭配来改善，同时可搭配一些药物辅助治疗。1.富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化和增强免疫力的作用。柑橘类水果如橙子、柠檬、柚子等，草莓、猕猴桃等也是维生素C的良好来源。摄入这些食物有助于提高身体抵抗力，促进淋巴结炎症的消退。2.优质蛋白质食物：蛋白质是身体修复和维持正常生理功能所必...

健康科普2025-04-10

女性更年期如何调理饮食？一、增加钙铁摄入量因激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。所以应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙。二、控制高脂肪和糖类的摄入更年期的女性容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期发生变化，使摄食中枢失调。而随着年龄的增长，人的活动量减少，体内消耗热能随之减少，这容易造成热量过剩引起肥胖。而肥胖又会促...

更年期综合症2017-03-16

给家人选对蛋白粉，需考虑蛋白质来源、蛋白质含量、消化吸收性、适用人群以及是否添加其他成分等因素。1.蛋白质来源：蛋白粉的蛋白质来源多样，常见的有乳清蛋白、大豆蛋白、酪蛋白等。乳清蛋白是从牛奶中提取的，含人体必需氨基酸，且配比合理，营养价值高，吸收快；大豆蛋白从大豆中提取，适合素食者，含异黄酮等生物活性成分；酪蛋白也是从牛奶中提取，释放缓慢，能长时间为人体提供稳定的蛋白质。2.蛋白质含量：不同产品的...

健康科普2025-03-27

代谢蛋白质是细胞的主要组成成分，肝脏是合成血浆蛋白的主要场所。由消化道吸收的氨基酸在肝脏内进行蛋白质合成、脱氨、转氨等作用，合成的蛋白质进入血循环供全身器官组织需要。肝脏在蛋白质代谢过程中的主要作用①合成作用肝脏利胃肠道吸收来的氨基酸合成人体所需要的蛋白质。除了本身的蛋白质外，肝脏又是合成血浆蛋白的主要场所，全部的白蛋白、纤维蛋白原、凝血酶原和部分的球蛋白，都是在肝脏合成的。当肝功能损害时，血浆蛋...

肝病护理2017-01-19

豆类食物虽然营养丰富，特别是富含蛋白质，蛋白质是我们人体所必需的营养之一，但人体并不用蛋白质作为产热的来源，只有当人体在摄入碳水化合物及脂肪不足的时候，才会动用蛋白质来产热，利用蛋白质来产热实际是一种极大的浪费。蛋白质食用过多是有危害的，豆类食物也一样，也并不是每个人都可以享受的，有以下的几类人要尽量少吃或不吃豆制品，否则，轻则不利于健康，重则危及生命。过量食用豆制品的四大害处民间自古就有“每天吃...

营养误区2017-04-19

你还认为只吃蔬菜和水果就能瘦下来？这种观点已经OUT了！想要健康的瘦身，还需要补充优质的蛋白质。蛋白质不仅能帮助你的身体消耗跟多的热，燃烧更多的脂肪，更是塑造肌肉的关键营养元素。对于很多减肥的人来说，在减肥期间都会刻意的注意蛋白质的吸收，那么下面就来看看应该怎么做吧，让你快速达到瘦身减肥的目的。蛋白质瘦身原理蛋白质利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，不...

营养知识2016-10-18

众所周知，蛋白粉是我们人体所需的必要的营养元素，它为我们的工作及生活提供能量。而蛋白质粉就是富含蛋白质的东西，是补充蛋白质的一种食物。那么蛋白质粉适合什么人吃吗?它的副作用又有哪些呢? 蛋白质粉适合什么人吃1、肥胖人群应补充蛋白质人体体重超过理想体重的20%为肥胖，除遗传因素外，大多数人为食饵性肥胖。由于摄入的营养不均衡，进食所含热能长期超过肌体需要，发生热能过剩，以致过多脂肪堆积在体内...

营养食材2017-04-12

1、蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物主要有：瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类。2、维生素新鲜蔬菜和水果含有多种维生素，只要常吃品种不同的蔬菜和水果，就能从中获得人体...

运动养生2017-06-19

蛋白粉可以配咖啡喝吗可以。蛋白质粉，采用提纯的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白，或几种蛋白组合体。为人补充蛋白质。基本组成单位是氨基酸，与人体有关的氨基酸有20多种；氨基酸组成、数量以及多肽的空间结构不同，形成成千上万种蛋白质。成人从饮食中摄取的氨基酸有8种，儿童为9种，称为必需氨基酸。蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。成人体内蛋...

食材档案2017-11-03

首先，声明一点，小编购买的蛋白质粉不是大桶装的、动辄两三百的冬装蛋白质粉，由于评测资金有限，只能购买小包装，但是实际内容和大桶装蛋白质粉是一样的高品质。小编从蛋白质粉的手感、颜色、气味、味道、溶解情况、菌落等6个方面进行详细的对比。》》》》如何选择蛋白质粉？蛋白质粉评测专题蛋白质品牌1、手感：美产安利，粉末很细很滑，摸起来像滑石粉的感觉，声音有点像“踩雪”时发出的响声；国产安利：粉末更细滑，手感绵...

中医养生2013-12-24

蛋白质是维持身体健康的基础物质，当身体缺乏蛋白质会降低免疫力，减慢生长发育速度，所以每天需保证有足够蛋白质摄入。蛋白质不仅能增强抵抗力，同时也能提供能量和运输营养物质。蛋白质在身体中发挥哪些作用？1、激素和酶的原料身体新陈代谢是通过体内发生化学反应实现的，体内反应进行通过各种酶来催化。酶也就是蛋白质，参与内环境的多个生命活动如呼吸和消化、肌肉收缩、血液循环、神经传导以及能量转换和生长发育等，同时也...

营养食材2020-05-14

现实生活中，很多人都有过“背黑锅”的经历。那种委屈让人有苦难言。可你知道吗？很多食物因为人们的误解也一直承受着“背黑锅”的委屈。现在，是时候来为它们说句公道话了。“背黑锅”的食物：乳制品“罪名”：越吃越缺钙有传闻指出乳制品中的蛋白质会促进钙质流失，这一说法已经被研究否认。对比中西方的研究结果发现，乳制品的摄入量和骨密度之间并没有明确的相关性。而就我国的实际情况而言，增加来自乳制品的钙反而更有利于改...

骨质疏松2016-06-22