散步是最简单的运动，是最简单的锻炼身体的方法，中老年人散步的好处有哪些呢？去看看中老年人散步的好处吧。中老年人散步的好处1、提高适应力它能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助于改变急躁性格，增强对各种环境与事物的适应能力。2、调节精神它可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果。3、保持关节的灵活性散步是慢性而温和的运动，能保持关节的灵活，还能同时增强...

运动养生2017-10-11

男性夏季裸睡有许多好处，不仅可以增加夫妻感情，还有其他什么好处呢？此外，也要注意裸睡的注意事项。男人夏季裸睡有哪些好处呢？保护男性生殖机能夏天睡觉往往热到不行，晚上会出大量的汗，这时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起生殖器的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题。有利于身体健康夏季因为开空调睡觉，有很多人因此得了空调病；因为整夜吹电扇，...

养生常识2016-06-27

猪蹄作为一种非常有营养的食物，而且猪蹄里含有非常多的胶原纤维，对于我们女性朋友的皮肤也是非常有好处的，那么猪蹄都有哪些好处呢？猪蹄的保健功效在人体皮肤组织中，胶原蛋白占到了70%，随着年龄的增加，胶原蛋白不断流失，造成皮肢干燥，出现皱纹。而猪蹄中大量的胶原蛋白可以促进皮肤细胞吸收和贮存水分，使细胞保持湿润状态，防止皮肤干瘪起皱；同时增强皮肤的弹性和韧性，延缓皮肤衰老。此外，猪蹄中含有较多的甘氨酸，...

食材档案2017-08-21

山竹是很多人都喜欢吃的一种水果，它和榴莲齐名，号称“果中皇后”，引起它的营养价值丰富，对我们的身体有很多好处。那么，吃山竹有什么好处？1、抗氧化美肤山竹中含有一种独有的“氧杂蒽酮”化合物，具有很好的抗氧化的功效；此外山竹中的维生素C，可以有效起到美白肌肤、对抗皮肤老化的功效，让你越吃越年轻，都不用敷面膜了。2、降燥、解热山竹有超强的去火功能，就能缓解吃榴莲带来的燥热感，所以也就有了“夫妻果”的美誉...

营养食材2017-05-22

在平日里，人们在用粗盐热敷的时候，其能够帮助自身排除一些相关的病症，那么，粗盐热敷的好处有哪些呢？以下三点好处最为显著。1、粗盐热敷去湿驱寒止痛散寒有的人体内的湿气较大，这样做热敷的时候可以热敷脚心，每次泡脚之后再进行热敷这样去湿的强度很好一个疗程之后身体就会有明显的变化，湿气就会被赶走了。对于体寒者，同样是每天每次泡脚之后再进行热敷这样去湿的强度很好，驱寒的效果也较明显。对痛风病人，可以使用热敷...

中医养生2017-10-30

红酒是常喝的酒类，那么喝红酒有哪些好处呢？红酒的功效有哪些呢？下面就来了解一下喝红酒的9大好处。1、可增进食欲；2、适当饮用有滋补作用；3、有助消化，防治便秘；4、有美容抗衰老的作用；5、减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉；6、利尿，防止水肿；7、杀菌作用；8、女性喝红酒可预防乳腺癌；9、能抑制脂肪吸收。

食材档案2017-09-21

夫妻房事有很多的好处，正确的夫妻房事还可以减轻生活和工作上的负担。一起进入文章去学习夫妻房事还有哪些好处呢？1、性生活有规律身体健康性生活有规律也就是说慢跑需要有坚持是医药的，运动过程和结果都相当重要。有规律的性生活就是在新陈代谢，运动着全身，记住运动中呼吸要调好，匀着呼吸。2、性生活有规律能增加激素分泌男性的激素分泌，命名为脱氧雄缁酮，缺少了这也许就难怀孕了。男性千万不能吃药补，这样不健康，身体...

心理减压2017-03-09

鸭蛋相信很多人都知道，也都吃了不少。但对于吃鸭蛋有什么好处相信很多人都不清楚。那么，吃鸭蛋有什么好处？1、清肺火、降阴火。2、适宜肺热咳嗽。咽喉痛，泄痢之人食用。咸蛋黄油有明目养眼的功效，还可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。3、促进食欲，能刺激消化器官，增进食欲，使营养易于消化吸收，并有中和胃酸、清凉、降压的作用。4、鸭蛋营养丰富，可与鸡蛋媲美，鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B...

食材档案2017-11-13

腹式呼吸的好处是什么？简单来说，丹田呼吸法就是腹式呼吸法，学会腹式呼吸法对身体保健好处多，下面就看看如何学习这种腹式呼吸法吧。腹式呼吸法的好处“呼吸到脐，寿与天齐”，这是养生学家对腹式呼吸法的高度评价。我国古代医家早就认识到腹式呼吸有祛病延年的奇功，创造了“吐纳”、“龟息”、“气沉丹田”、“胎息”等健身方法。唐代名医孙思邈对腹式深呼吸尤为推崇，他每天于黎明至正午之间行调气之法，仰卧于床上进行练习。...

中医养生2016-02-10

拔火罐是一种传统的中医外治方法，人们拔罐的时候或是为了保健身体或是为了治病。的确，拔罐有很多好处，但也有坏处。所以，下面小编说说拔火罐的好处与坏处。拔罐对身体的五大好处一、能够牵拉肌肉，提高痛阈，缓解酸痛疲劳，也就是当肌肉处于紧张状态的时候，局部血液灌流量将会下降，以致于促使组织缺血，但拔罐中的走罐手法，能拉长肌肉，增加血液灌流量，提高局部的耐痛阈值，进而使肌肉舒张，重新储备所需的能量。二、吸毒排...

针灸拔罐2014-04-30

有氧运动是当今众人提倡的健康的运动方式，随着生活质量的提高，当代的人都追求健康生活，说明运动给我们带来的好处很多。那么，有氧运动有哪些好处呢？下面小编为大家介绍有氧运动的大好处吧。释放压力我们都知道运动可以消除紧张的情绪，进而可以释放压力。有氧运动可以调节我们的心情，改善不良情绪，当我们想发泄的时候我们就可以去跑跑步，这样子可以帮助我们忘却烦恼，带来身心上的愉悦。同时，有氧运动可以增强我们的身体质...

有氧运动2018-03-14

葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中含有着15%-25%的葡萄糖以及许多种对人体有益的矿物质和维生素。吃葡萄有什么好处呢？一起来了解一下吧。 现代医学则证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。 此外，它还具有抗炎作用，能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使它们失去致病能力。国外的研究证明，新鲜的葡...

四季饮食2012-12-03

毛豆膳食纤维之王。毛豆既富含植物蛋白，钾、镁元素和B族维生素也特别丰富。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，是蔬菜里的纤维冠军，有助于控制血糖和血脂。此外，夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成的营养不良、中暑等情况。毛豆可直接带皮煮着吃，也可用来炒着吃，如毛豆炒鸡丁。豌豆改善视力。每100克豌豆中含维生素B10.49毫克，是毛豆的3倍之多，而天热出汗会丢失一部分B族维生素，因...

营养食材2017-06-26

多吃水果对我们的身体有很大的好处的，水果中含有丰富的维生素，所以，我们每天都要吃水果。那么，多吃水果有哪些好处呢？下面小编为大家介绍吃水果的六大好处吧。保养皮肤水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素。还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的形...

营养知识2017-10-07

女性喝酸奶有什么好处呢？现如今，酸奶比牛奶还要受到人们的欢迎。作为女性朋友多喝酸奶还会有意想不到的好处。今天，就来为大家介绍一下女性喝酸奶的5大好处都有哪些，千万别错过了。女性喝酸奶的5大好处维护肠道菌群：在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑...

女性营养2015-11-10

常吃烤羊腰既有一定好处，也存在一些坏处。好处包括补充营养、增强体力等；坏处可能有增加脂肪摄入、引发上火等。1.好处方面：补充营养：羊腰富含蛋白质、维生素A、铁、锌等营养成分，适量食用能为身体补充这些营养物质。增强体力：其中的蛋白质有助于肌肉的修复和生长，对于维持身体的正常机能和增强体力有一定帮助。改善视力：所含的维生素A对眼睛的健康有益，有助于预防夜盲症和视力下降。促进生殖健康：对于男性而言，羊腰...

营养饮食2025-02-12

一、毛豆香干炒肉原料：毛豆300克、猪肉200克、豆腐干（香干）6块、咸菜1小把、盐、料酒、淀粉、白糖、油做法：家常菜做法大全1、毛豆剥好后先蒸熟；香干切成细条；咸菜洗干净后切碎；瘦肉切成肉丝后加入生粉和料酒腌制15分钟。2、热锅冷油，加入咸菜，肉丝一起翻炒，加入毛豆翻炒一会，加入香干细条翻炒。3、加一点盐调味，加一点白糖提鲜即可出锅。二、香辣毛豆鸡丁原料：毛豆、鸡胸肉、盐、料酒、生抽、土豆淀粉、...

食材档案2017-09-25

激光美容2011-03-02

已经按捺不住躁动的心急需吃点零食来解解剁手之痛？那还是得忍忍哦，煮花生毛豆可不是马上就能吃到的呢。起码要半个小时哦，花生比较难熟哦，毛豆到时很快就熟哦，煮毛豆基本煮个15分钟左右就熟透了。煮花生毛豆期间可以看看电视剧或者是敷敷面膜哦。煮毛豆需要煮10分钟左右。毛豆和花生都不剥壳哦，所以煮的时间要久一点。令人安慰的是，新鲜的毛豆比较容易熟透哦，一般煮15分钟左右会熟透的了，喜欢吃脆脆一点的话10分钟...

食材档案2017-11-03

夏天必吃的6种豆类食物毛豆是膳食纤维之王。毛豆既富含植物蛋白，钾、镁元素和B族维生素也特别丰富。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，是蔬菜里的纤维冠军，有助于控制血糖和血脂。此外，夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成的营养不良、中暑等情况。毛豆可直接带皮煮着吃，也可用来炒着吃，如毛豆炒鸡丁。豌豆改善视力。按照《中国食物成分表》，每100克豌豆中含维生素B10.49毫克，是毛豆...

食材档案2017-11-06

吃完花生毛豆后别再吃肉许多人喜欢把花生、毛豆当小菜，与烤肉串同时吃，觉得烤肉脂肪含量高，可以通过花生、毛豆这样的“素食（素食食品）”来中和，绝对符合荤素搭配的原则。然而，事实刚好相反，对于“三高”（高血糖（血糖食品）、高血压（血压食品）、高血脂）人群来说，这种搭配更是错上加错。肉类含有大量的蛋白质（蛋白质食品）和脂肪，但花生和毛豆所含的脂肪一点儿不比肉少。用来榨油（油食品）的花生，脂肪含量甚至高于...

食材档案2017-10-13

瑜伽起源于印度，是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的运动，其目的在于改善身体、心灵与精神。很多女性喜欢练习瑜伽，瑜伽是当今比较热门的健身活动之一，练习瑜伽有很大的好处。对女性而言，练瑜伽有哪些好处？使胸部健美一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥；可以增加女性腿筋弹性，使女性的...

减肥瑜伽2017-09-24

适量喝咖啡对健康有很多的好处，但需要注意的是，这不代表速溶咖啡也对健康有好处。据日本的一项研究表明，我们喝的速溶咖啡，根据人体质的不同，也许一天喝五杯以上也不能达到提神的效果，这是因为速溶咖啡没有咖啡豆原有的浓度，反而额外加入增加风味的奶油、糖浆、咖啡伴侣等，一份速溶咖啡中，真正的咖啡成分大约只有原磨咖啡的1/4到1/3。在某著名速溶咖啡品牌包装盒上，我们可以看到营养成分表显示每份速溶咖啡所含的能...

食材档案2017-11-20

食谱原料毛豆200g，肉丁100g，红辣椒一个，湿芡粉一勺，盐、糖、鸡精适量。制作方法锅烧热加油放入肉丁煸炒变色加毛豆一起煸炒2分钟加盐、糖再加点水炒至毛豆熟加红辣椒再炒一分钟放点鸡精淋入湿芡粉勾芡即可。毛豆身上的豆衣不要洗掉了，没了豆衣鲜味就减少。

食材档案2017-10-09

送粥小菜毛豆萝卜干的做法毛豆含有丰富的钾，能缓解炎热天气造成的疲乏无力和食欲下降，所以特别适合夏季食用。下面教大家做的这款毛豆萝卜干，很适合当作送粥小菜。烹制材料材料：萝卜干（200g）、毛豆（300g）、蒜（2瓣）、干辣椒（2只）调料：白砂糖（5g）、生抽（5ml）、刀嘜纯正芥花籽油（15ml）烹制方法萝卜干切成0.5cm见方的小丁；干辣椒切丝；蒜拍破切碎。毛豆剥掉外壳后，用清水浸泡一下，手轻轻...

食材档案2017-09-26

天天美食菜谱毛豆小炒鸡的做法材料：鸡中翅，鸡翅尖，鸡腿、鸡胗、毛豆、自种干辣椒、葱、老抽、冰糖、盐、老姜。做法：1、鸡肉，鸡胗等剁成小块，姜切片，锅中放适量油，下姜片；2、下鸡块，拌炒至变色；3、下鸡胗拌炒，将鸡肉的多余水分炒出来；4、放冰糖拌炒至冰糖溶化；5、放老抽上色；6、放干辣椒；7、加入毛豆；8、放少许盐；9、放料酒，多一点；10、拌匀，盖上锅盖大火再煮10分钟，转小火焖至毛豆熟；11、大...

食材档案2017-10-13

吃鸡头既有一定的好处，也存在一些潜在的坏处。好处包括补充营养、满足口味需求等；坏处可能有重金属残留、脂肪含量较高、胆固醇含量偏高等。1.营养补充：鸡头含有一定量的蛋白质、脂肪、矿物质（如铁、锌等）以及维生素（如维生素A、B族维生素等），适量食用能为身体补充部分营养成分。2.口味满足：经过适当的烹饪处理，鸡头可以具有独特的风味，满足人们对不同口味的追求。3.重金属残留风险：鸡在啄食过程中，可能会摄入...

营养饮食2025-02-11

我们都知道多吃蔬菜对身体有好处，但一般仅仅知道是有好处，那具体有哪些好处呢？小编今天就给大家分享一下多吃蔬菜的具体好处，以及减少青菜营养流失小妙招，一起看下吧！多吃蔬菜的好处1、纤维质对人体有益蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度，有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到控制体重的目的。2、维生素最佳来源蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维...

食材档案2017-06-20

或许裸睡一词让女性觉得害羞，殊不知，裸睡好处多，既可美容又可治痛经，而且裸睡对于防治失眠也很有效果。下面，专家为你分析下裸睡的好处。你在裸睡吗？或许裸睡一词让女性觉得害羞，殊不知，裸睡好处多，既可美容又可治痛经，而且裸睡对于防治失眠也很有效果。下面，专家为你分析下裸睡的好处。女人裸睡好处多。美国调查显示，如今在美国，裸睡人数有了增多的趋势，年龄层也在逐渐变大，其中21%的25—51岁男性都说裸睡让...

痛经2016-11-23

满月发汗存在一些好处与坏处。好处包括促进血液循环、排出体内湿气、增强免疫力；坏处有导致脱水和可能引发感染。1.促进血液循环：满月发汗过程中，身体受热，血管扩张，能使血液循环更加顺畅。这有助于将营养物质更快地输送到身体各个部位，促进身体的恢复，对于产后身体较为虚弱的宝妈来说，可加快身体机能的修复。2.排出体内湿气：在孕期，宝妈体内会积聚一定的湿气。满月发汗可以通过汗液的排出，带走体内多余的湿气，改善...

健康科普2025-03-10