5日，迎来农历“清明”节气。时值阳春三月，花红柳绿，草长莺飞，春意盎然，但此时节人们容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，这就是所谓的“春困”。营养专家提示说，春困不是病，六招可预防。“春困”不是病“春困”不是病，而是人体机能随气候变化产生的自然生理反应。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，春季气温回升快，人体血液循环加快，大脑的血液和氧气的供应量相对减少，导致人容易发困。另外，春季...

四季养生2014-04-06

秋天到了，人很容易在这个萧瑟的季节产生困乏感，秋季困乏应该怎样做呢？“秋乏”事出有因随着秋风渐起，天气渐凉，懒洋洋的“秋乏”也相伴而生。很多人都会觉得中午不“迷瞪”一会儿，下午就没有精神做事情。缘何会出现秋乏？对人体而言，夏季是一个亢奋的季节。体温高，汗出多，皮肤粘湿，心脏高负荷运转，对脑及神经肌肉的供血较为丰富，所以，不易产生疲劳。进入秋季，人体较夏季的状况发生了变化，体温低，汗出少，全身代谢基...

养生常识2016-09-01

时值阳春四月，花红柳绿，草长莺飞，春意盎然，但此时节人们容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，这就是所谓的“春困”。营养专家提示说，春困不是病，六招可预防。“春困”不是病“春困”不是病，而是人体机能随气候变化产生的自然生理反应。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，春季气温回升快，人体血液循环加快，大脑的血液和氧气的供应量相对减少，导致人容易发困。另外，春季人体的新陈代谢增强，耗氧量增...

养生常识2016-04-22

春天是姹紫嫣红的季节，在享受美景的同时易出现春困。虽然属于短暂的生理现象，但是会对正常生活带来困扰，该如何预防呢。春天如何防春困？1、保持适度运动春天空气清新可以多参加户外活动，能改善生理机能，增强呼吸代谢能力，为大脑和重要器官提供充足氧气。春困是因为身体不能适应气候变化，肌肉和皮肤慢慢舒张，体表供血量增加，导致大脑得不到氧气和血液供应所引起的。春天可多参加户外活动，能提高身体适应环境能力，缓解春...

体质养生2020-03-02

春困怎么办？很多人在春天会感到困倦，这要怎么办呢？除了要多休息多运动外，还要多注意日常饮食。因为有很多食物可以帮你有效缓解春困哦。今天，就和小编一起来了解了解春困吃什么可以缓解吧。春困的原因医学认为，冬季气温低，人体血液循环慢，大脑的血液和氧气供应相对增多，而春季则正好相反，因而人们就会产生懒洋洋的感觉，昏昏欲睡。另外，春季人体的新陈代谢增强、耗氧量增多，而植物此时光合作用产生的氧气很少，也是导致...

四季饮食2015-04-01

春困怎么办？很多人在春天会感到困倦，这要怎么办呢？除了要多休息多运动外，还要多注意日常饮食。因为有很多食物可以帮你有效缓解春困哦。今天，就和小编一起来了解了解春困吃什么可以缓解吧。春困的原因医学认为，冬季气温低，人体血液循环慢，大脑的血液和氧气供应相对增多，而春季则正好相反，因而人们就会产生懒洋洋的感觉，昏昏欲睡。另外，春季人体的新陈代谢增强、耗氧量增多，而植物此时光合作用产生的氧气很少，也是导致...

四季饮食2017-04-21

气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。那么，春困的病因有哪些？春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛...

治未病2015-04-18

刚过冬眠，又入春困。天气逐渐变得暖洋洋，也让我们感觉自己变得懒洋洋的。白天精神不振昏昏欲睡，该怎么办才能对抗春困呢？为何我们会春困疲倦其实春困的发生原因是因为气候转暖，毛细血管舒张，导致脑部、内脏供血相对冬天减少，身体还没有习惯，另外春天一般晚睡早起，睡眠减少也总会不适应。从中医的角度来说，春天是阳气逐渐充盛的时节，我们的生活起居也应该顺应这个天时，使身体阳气生发至体表，那么春困也就解决了。春困不...

中医讲堂2015-03-02

春季是容易犯困的季节，正所谓春困袭来，一心只想睡到地老天荒。但是大家也知道，就算是春困来了，工作和生活也是要继续的。那么春困该怎么办呢？有哪些方法可缓解呢？春困怎么办解困第一招：夜间睡眠充足，中午小憩一会。根究人的生物钟，人最好在晚上11点之前进入梦乡，中午也要利用半个小时左右的时间睡一小觉，这样才能保证一下午的大脑活动。解困第二招：对于上班一族来说，针对上午和下午出现的春困，可以每工作一两个小时...

健康新闻2018-04-05

“春困”时节，很多人表示一整天都无精打采的，浑浑噩噩，总想着要睡个回笼觉。日复一日，若总保持毫无活力的生活，很容易让人产生负面情绪，从而影响正常生活。这是该怎么办呢？易犯春困的原因专家解释，因为在漫长的冬季，大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。春天阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。但是，人体血液总量并未增加，致使大脑血液供应量相对减少，大脑供能不足，加之...

养生常识2016-04-19

动脉硬化会导致发困的情况出现，这是因为动脉硬化导致血管中的血液血流速度减慢，造成不同程度的流通不畅问题，久而久之就会引起发困和容易疲倦等不良反应现象，针对这类情况要做好护理工作，积极的对待病情。可以通过必要的药物促进血管内垃圾的及时清空和有效排除，另外要重视对于动脉硬化的进一步舒缓和保护机能的发挥。引起发困的原因有很多，俗话说春困秋乏夏打盹，但是一些动脉硬化的高危人群就要考虑这种情况的危险性了，很...

动脉硬化2017-02-07

动脉硬化会导致发困的情况出现，这是因为动脉硬化导致血管中的血液血流速度减慢，造成不同程度的流通不畅问题，久而久之就会引起发困和容易疲倦等不良反应现象，针对这类情况要做好护理工作，积极的对待病情。可以通过必要的药物促进血管内垃圾的及时清空和有效排除，另外要重视对于动脉硬化的进一步舒缓和保护机能的发挥。引起发困的原因有很多，俗话说春困秋乏夏打盹，但是一些动脉硬化的高危人群就要考虑这种情况的危险性了，很...

动脉硬化2017-02-07

民间早已有“春饮花茶”之说，中医学认为，在春天饮用花茶可以散发冬天积在人体内的寒邪，而浓郁的茶香，又能促进人体阳气生发，令人神清气爽，自然便“春困”全消。NO1.薄荷菊花茶菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。NO2.茉莉花茶茉莉花茶香...

四季饮食2013-02-26

虽然，在此时是万物复苏的时候，可是，上班族和学生党却更加容易感到瞌睡，这就是被我们成为的春困。春困导致了我们没有精神，有什么办法可以缓解春困呢？下面就来一起看看饮食调理春困的方法吧。什么是春困？春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。每到春天，不少人会觉得神倦力乏，出现情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒的状况，而工作的人则常常哈欠连连，提不起精神。仔细想想，工作量也没有增加，睡眠也和以前一样，...

营养搭配2016-03-26

天气逐渐转暖，不少市民感到困倦、疲乏、昏昏欲睡，这就是所谓的“春困”。这是因为，气候转暖后，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，脑组织的血流量相应减少，脑组织供氧不足，就会出现上述现象。营养专家提醒大家，这个时节应注意休息、适当运动，同时适量吃些水果等甜味食物，可有效缓解“春困”。但也得注意，甜食或高热量的食物也不是越多越好。另外，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，...

四季饮食2011-02-18

俗话说“春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月。”如今夏天来了，不少人开始出现“夏打盹”现象。“夏打盹”的出现主要是季节造成天气温度高，人体缺钾所造成的精神疲倦。下面，小编具体介绍“夏打盹”的原因以及支招“夏打盹”怎么办？“夏打盹”的两大原因原因一：夏季消化功能减弱，易脾虚易疲劳夏天暑热会减弱人的食欲及肠胃的消化功能，从而影响到人体对营养的摄入量。营养摄入少了，人自然就会感觉没精神，易疲劳。主要表现为...

中医养生2014-05-13

我们常说春困，很多人会归结为睡眠不足的原因，但其实与我们的精气神有关。如何消解春困，可以试试看下面的方法。春困的原因春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，民间称之为“春困”，这是人体的正常现象。中医认为，人与自然界是一个有机的整体，春季春阳升发，万物复苏，人体的清阳之气也应顺时升腾，表现为生机勃发之态。如若人体清阳之气升发不利，则会导致“春困”的发生，表现为困倦、疲乏、头昏、嗜睡、食欲不振、注意力不...

中医养生2016-02-27

芪精枣汤黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，水煎服。一日一剂，适用于气虚体弱、倦怠乏力者。核桃丹参佛手饮核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克。将丹参佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥，加入丹参佛手汤中拌均，用小火煎煮10分钟，冷却后即可饮用。山药桂圆蒸甲鱼怀山药35克，桂元肉15克，甲鱼1只。先用热水烫甲鱼，切开洗净，去内脏，然后与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入沙锅内，注入鸡汤煨炖至烂熟，即可食用。...

食材档案2017-11-20

动脉硬化会导致发困的情况出现，这是因为动脉硬化导致血管中的血液血流速度减慢，造成不同程度的流通不畅问题，久而久之就会引起发困和容易疲倦等不良反应现象，针对这类情况要做好护理工作，积极的对待病情。可以通过必要的药物促进血管内垃圾的及时清空和有效排除，另外要重视对于动脉硬化的进一步舒缓和保护机能的发挥。引起发困的原因有很多，俗话说春困秋乏夏打盹，但是一些动脉硬化的高危人群就要考虑这种情况的危险性了，很...

动脉硬化2017-02-14

春天来了，虽然暖和了，但会感觉身体会有乏力、疲倦的症状，其实这是春困闹的。春困是季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。食疗是缓解春困不错的方法，下面我们来看七款解春困食疗方：1、芪精枣汤黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，水煎服。1日1剂，治气虚体弱，倦怠乏力。2、核桃丹参佛手饮核桃5枚，佛手片6克，丹参10克，将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥加入丹参佛手汤中拌匀，用小火煎煮10分钟冷却...

食材档案2017-08-21

春季来临，春困又开始来打扰了，导致整天精神萎靡，工作效率降低。有没有什么好方法可以解决春困问题呢？当然有，下面跟随着小编的脚步来看看有哪些方法吧！赶走春困三部曲春困怎么办：饮食调理春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足相关，所以，应注意增加蛋白质的摄入，可以适当吃鱼类、豆制品、猪肝、鸡肉、鸡蛋、牛奶、花生等食物。1、适量补钾如果人体缺钾，会使人疲倦无力，所以在春季注意补充含钾量较高...

日常保健2015-03-05

春季万物复苏、生机勃勃，但有一件事让我们困扰，就是“春困”，无论学生、白领、老年人都在生活和学习中感到一些疲乏，想睡觉，没有精神，那么究竟哪些原因让我们感到春困呢？如何能够远离春困，精精神神地过这个春天呢？为什么会犯春困？春困的发生，往往是由于春天天气回暖，人体经过一个漫长的冬季，身体的血管、肌肉、汗腺等在整个冬天都处于收缩状态，天气一回暖，就由收缩状态改为舒张状态，这些因素可能对大脑产生影响，比...

健康新闻2020-03-30

你是否在春天的时候常常犯困呢？这就是我们俗称的春困，这可怎么办呢？其实多吃一些具有提神的食物就可以对抗春困。今天，就来一起看看哪些食物可以调理春困现象吧。防止春困的营养元素多食碱性食物。碱性食物能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以明显改善春困。需要注意的是，食物的酸碱性并不是依据食物的口味决定的，有的食物吃起来是酸的，经过体内代谢却是碱性的。常见弱碱性食物有红豆、...

营养搭配2016-02-29

立春后，就会容易出现困倦的状况，这就是我们唱称作的春困，这可怎么办呢？想要避免春困，不仅要养成良好的生活习惯，饮食上也要多注意些才行。在这里，为大家介绍一下春困的调理饮食应该怎么安排吧。为什么会春困专家解释，因为在漫长的冬季，大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。春天阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。但是，人体血液总量并未增加，致使大脑血液供应量相对减少，...

四季饮食2017-02-15

到了秋天总是会犯困，没有任何的精神，这属于秋乏的表现，是正常的生理反应，到了秋天早晚温差比较大，可以从中医的方法来缓解秋乏。中医如何缓解秋乏？1、每天都睡一个小时在秋天要调整晚睡早起的习惯，晚上10点半之前要睡觉，到了晚上11点身体的各个器官会下降需要一定的休息，午睡是必不可少的，每天保证30分钟的午睡时间。2、适当的进行有氧运动参加有氧运动能够让大脑得到充足的氧气，缓解了大脑疲劳，可以选择广场舞...

中医养生2018-09-20

每年阳历3月6日左右是二十四节气的惊蛰，此时太阳运行到黄经345度。蛰是藏的意思，3月上半月，农历二月上半月，天气渐渐回暖，春雷开始震响，蛰伏在泥土里的冬眠动物和多种昆虫感于春季温暖，震惊而出。故《群芳谱》上说：“雨水后十五日为惊蛰，蛰虫震惊而出也。”俗话说：“春雷一响，惊醒万物。”本节气逢“九九”到“九尽”，华北大地大部分完全解冻，故有“惊蛰断凌丝”、“惊蛰地气通”的说法。“春困”是人们在这个节...

四季养生2014-03-06

虽然最近有点寒冷，人们仍然处于棉衣包裹很严实的时候，不过立春已过就意味着已是春天。而春季人们容易感受到困倦、疲乏、昏昏欲睡，这就是人们常说的“春困”现象。为了提高工作效率和生活质量我们应该怎样缓解春困呢？首先，了解引起春困的原因：1、不爱运动的人，肌肉虚弱。2、睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力。3、水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所...

中医养生2014-02-19