现在正值春季，气候干燥，动辄就会上火。不同于夏季的“湿热”，春季上火更多是“燥热”，比如咽干疼痛、眼睛干涩、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲不振等。而豆芽正具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。豆芽分多种功效各不同传统的豆芽是指黄豆芽，后来市场上逐渐开发出绿豆芽、黑豆芽，豌豆芽、蚕豆芽等新品种。虽然豆芽菜均性寒味甘，但功效不同：绿豆芽容易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口...

蔬果养生2016-02-17

养生之道饮食调节内分泌失调。大多数女性都有过内分泌失调的经历，其实内分泌失调引发其它妇科疾病，因此，当出现内分泌失调时应及时调节。如今，养生之道饮食调节内分泌失调这个话题越来越多女性朋友关注。那么，做为女性，该如何养生，保养自己，让自己的内分泌不失调呢?今天小编为您详细介绍。养生之道饮食调节内分泌失调1、要增加纤维的摄入量。2、减少咖啡因的摄入量。3、减少饮酒量。4、多食水果和蔬菜。5、多食络合碳...

女人2014-06-11

养生瑜伽是从头到脚的全身活动功法，缓和、谐调，强身健体、延年益寿的最佳养生法。动作缓慢的养生瑜伽，是一个不错的健康减肥瘦身方法，睡前做做养生瑜伽，不但能减脂瘦身，还能缓解身心疲劳有效促进睡眠提高睡眠质量！好的健康减肥瘦身方法就应该和大家分享！1、头部按摩养生瑜伽功效：消除头部疲劳，同时刺激肠道穴位改善便秘。step1：在婴儿式的基础上，双手放在膝盖两旁地上。step2：一边用双手撑起身体，一边慢慢...

减肥瑜伽2016-12-06

女人养生很重要，由于女生身体素质较男生虚弱，容易受风寒或者月经不调导致各种身体疾病，所以养生对于女生来说是十分重要的，那么究竟该如何有效养生？下面就让小编为大家介绍几款养生汤谱，快一起来看看吧。1、核桃仁鸡汤原料：公鸡、核桃仁、姜、葱，料酒、各适量。做法：把鸡洗干净，切块，备用。把核桃仁也洗干净，备用。把姜、葱洗干净，切末，备用。再把全部材料放入锅里，加入适量的清水。用大火煮沸后，转用小火慢炖2小...

女人2019-08-28

多笑少怒 怒则伤身，容易造成大脑神经紊乱，思绪混乱，情绪不佳，打乱人体平衡。怒能引发毒素在体内积累，使人减寿。 多果少糖 食糖过多，会使患糖尿病的几率增高。多食水果则能减少患脑中风的危险，而且还能防癌抗癌。 多茶少烟 茶对人体的益处很多，可生津止渴，消除疲劳，清肝明目，还能防癌，抗衰老，延年益寿等。而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化，使血氧量下降，血压增高，免疫功能降低，...

日常保健2011-09-23

养生常识2013-02-20

现在人们的工作压力很大，70%的人群处于亚健康状态，其实可以通过中医的方法来进行养生，但是要辨别自身体质，每天抽出五分钟养生效果会更好。中医养生的保健知识有哪些？1、五分钟的温水澡，可以增强早晨食欲早餐是至关重要的，补充营养以及能量，能够让人们一天保持精力充沛，但是有一部分人群工作繁忙，匆匆忙忙吃早餐或者不吃早餐，长时间下去会导致胃病，降低工作效率，导致人们思维迟钝。早晨醒来之后不妨冲五分钟温水澡...

中医养生2018-11-07

精油萃取于植物中，有解压、养神、抗疾病等功效使用得当对身体十分有益！小编与你分享养生保健知识，全方面介绍精油的功效与使用方法，加速脂肪分解、增强记忆、治疗香港脚……简单做法就能收获芳香的健康，快来学习吧！ 1、如果你想：加速脂肪分解 配方：葡萄柚（5滴）茴香（3滴）柠檬（4滴）杜松子（3滴）水（2公升） 使用方法：温敷多久 做一次：一周四次 2、如果你想：增强记忆 配方：迷迭香（6...

日常保健2011-12-23

对于我们来说，早上起床十分钟，说短也不短，说长也不长，那么，我们该如何灵活运用这十分钟呢？下面和小编一起来了解一下。起床黄金十分钟两手对搓一分钟：缓解肩痛，手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可缓解肩痛、眼睛疲劳。手指摩头一分钟：头发乌黑，手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。轻揉耳轮一分钟：缓解耳...

日常保健2017-09-19

当前，随着物质生活水平的提高，大众对于养生的需求越来越迫切，养生方式和方法更是门类繁多，其中有很大一部分人基于对中医药的信任，选择中医药养生。但是，由于中医药知识的匮乏，造成了很多人对中医药养生的误区。以下简单介绍下中医药养生的常见误区：误区一：养生就要补很多人选择各种各样的所谓名贵中药，比如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等药物，或泡水、或泡酒来进补，这些药物的确很名贵，也的确是补药，但是人们恰恰忽略...

药膳养生2014-10-15

很多人对于养生都不陌生。提到养生就想到老年人每天早上练太极的身影，固定的水杯里面的枸杞，穿秋衣秋裤等标志性的代表。总而言之，养生在很多人眼里是代有类似嘲讽的意味的，认为那是年纪大的人才做的事，跟年轻人没有关系，而一旦开始养生就意味着自己已经老了。但其实这种想法是错误的，养生是对身体的保养，它的作用是维持身体现在的水平，没有年龄之分。既然如此，为什么不在自己年轻时，身体状况最佳的时候保养，以至于很多...

体质养生2019-06-07

坊间素有“每日一苹果医生远离我”和“苹果可以减肥"的说法。那么到底苹果当中的什么成分，起到“清肠道”作用？怎么吃苹果才功效最大化？煮妈教你几种苹果烹调法，吃出健康又不单调。吃苹果可以清洗肠道苹果富含维生素C、纤维素以及果胶成分，能够“扫除”胃肠道中逗留的脂肪，降低血液胆固醇含量。研究报告显示，坚持进食苹果的高血脂症患者中，有80%的患者体内胆固醇水平得到控制和下降，想减肥者可多吃苹果，甚至是拿苹果...

蔬果养生2017-03-06

冬天喝什么汤比较好？冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒。冬季，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担，易导致肾炎、...

日常保健2016-02-19

      饮花茶可以保健祛病，尤其是前列腺炎或前列腺肥大者、肝病者、少女经期前后和更年期女性等都宜饮用花茶。但是不要把花草随意混合在一起饮用，因为不同的花有不同的药用价值，具体要根据个人的体质来选择。如果花的选择不当，不同功效的花茶混合在一块，不仅不比单一花茶好，而且还可能对身体产生一些不利影响。因为人体的体质有个体差异，有虚实寒热之分，所...

营养饮食2011-05-30

爱美是人的天性，更是女性的天性。对不少女性而言，养颜、养生都是每天你的必修课。其实女人养生、养颜、抗衰老都可以通过按摩穴位的方式达成。每天只需几分钟，对忙碌的白领来说是非常不错的选择。这就为你奉上六大养生穴位！一、丝竹空穴：消除眼周皱纹位置：在眉梢凹陷处。位于目正视，瞳孔直上，眉上1寸，在额肌中，有额动、静脉，布有额神经外侧支。按摩丝竹空穴有疏通经气的作用，能促进血液循环，改善细胞代谢功能，消除眼...

日常保健2015-12-26

冬季喝茶不仅可以有效的补充我们身体所需的水分，选对茶还会起到驱寒保暖又滋补的功效，今天就为大家推荐五款适宜冬季饮用的养生茶。一、牛奶红茶原料：取红茶3克，牛奶100克，食盐2克。做法：将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。功效：每天早上喝一次牛奶红茶，可有效地补充气血，强身健体。或是泡黄芪红茶也不错，取黄芪15克，红茶3克。把黄芪放入锅...

女性营养2016-01-25

因为枸杞子天然健康，又含有多种利于人体的营养成分，因此枸杞子可以方便的泡水服下，可以很好的吸收枸杞子的营养物质，同时简单易行，不用担心过多服用枸杞子的副作用。夏季吃枸杞通肠补肾1、补肾枸杞子自古就是补肾良药。晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患；唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明；唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗...

肠道养生2013-07-18

眼看秋季来临，伴随着的是干燥凉爽的天气，这时候养生是十分重要的，特别是在饮食方面。那么究竟吃什么养生，下面就为大家介绍几道营养食谱。1、南瓜百合甜汤材料：南瓜1小块，鲜百合1个，冰糖适量（也可以用干百合，但是要先泡发。）做法：南瓜切成片，将鲜百合一片片掰下来洗净。先把南瓜片放入锅加水煮开后，转中小火继续煮七八分钟。加入百合片和冰糖煮至百合熟即可，鲜百合很容易煮透。功效：鲜百合富含黏液质及维生素，有...

秋季靓汤2018-10-09

大部分人群泡澡时只是注重清洁皮肤，殊不知合理的对相应部位按摩以及拍打，能够给人们带来意想不到的保健效果，不妨了解泡澡养生的小常识。泡澡时按摩哪些穴位可以养生？1、按摩颈后部颈后部凸起的部位就是大椎穴，身体所有的阳气都会此穴位汇集，用热水对此穴位进行按摩，能够辅助治疗感冒所引起的咳嗽、头痛及鼻塞等，提升了身体阳气，具有预防感冒的功效。2、按摩脚心脚底前面凹陷的地方就是涌泉穴，对此穴位进行按摩，具有益...

中医养生2019-03-22

误区一：汤泡饭 我们咀嚼食物，不但要将食物嚼碎后便于咽下，更重要的是要由唾液把食物湿润，而唾液是不断咀嚼食物产生的，唾液中有许多消化酶，能帮助消化和吸收，对健康十分有益。而汤泡饭由于将饭泡软了，就算不咀嚼也不会影响吞咽，所以吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了，这就给胃的消化增加了负担，日子一久，就容易导致胃部不适。 误区二：喝汤去“渣” 有人做过试验，用鱼、鸡、牛肉...

营养误区2012-01-24

1、苦瓜炒肉丝 药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。 制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起；锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒；最后加白糖、味精稍炒即成。 用法：随意食用。 食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾。适用于热病、赤眼、疮肿、痢疾。 2、绿豆红枣粥 药膳配方：绿豆100克、红枣15枚、红糖适量。 制作方法：将...

四季饮食2011-09-09

我们身体上的营养主要是从食物里面来获取，不同的食材里面的营养成分不同，在我们生活中有一些难吃的菜类却是养生高手，但是一直被人们远离。哪些难吃的菜类是养生高手？1、苦瓜夏季是吃苦瓜的好时机，能够帮助清新缓解身体的疲劳感，具有益气壮阳以及清心明目的功效，里面含有丰富的维生素c以及脂蛋白增强免疫系统。另外也能够辅助治疗白血病及淋巴瘤，尤其是在新鲜的苦瓜汁液里面含有类似于胰岛素的物质以及苦瓜苷，帮助降低血...

食材档案2019-07-31

虽然已经迎来立秋节气，然而这时候仍处于三伏天中，天气依然十分炎热，昼夜温差大，气温忽高忽低，这往往是疾病的“多事之秋”。那么，此时我们该如何科学养生、预防疾病入侵？饮食切勿太“补”经历了漫长的酷热夏季，人们大量吃冷饮，脾胃功能普遍会减弱，如果贸然进补，会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲弱的消化器官不能承受，导致消化器官功能紊乱。立秋后要格外注意饮食卫生、个人卫生，养成良好的卫生习惯。饮食以温、淡、素...

健康新闻2019-08-10

白酒自古以来就有，很多人都是爱好这一口的，尤其是一些男性朋友们更是嗜酒如命。然而中医里对白酒也有一定的记载和讲解，其实白酒并不是一无是处的，如果能拿捏的好反而会给我们人体带来很多的好处。那么中医对白酒养生有什么看法呢？对于白酒的养生问题还是需要引起朋友们高度重视的，我们平时都会见到一些中老年人喜欢喝一些养生的药酒，其实这也是用酒泡的，可见如果能充分的利用还是对身体很好的。在白酒对人体健康的宜与不宜...

食材档案2017-11-20

大部分青年男性需要面临着房贷以及车贷等，工作和生活压力比较大，需要长时间加班熬夜，甚至没有时间来运动身体，但工作再忙也要做好养生工作。男人养成这6个好习惯很有必要！1、早晨吃一个鸡蛋对于工作比较繁忙的男性来说，吃营养早餐是非常奢侈的，无论工作多忙必须要吃早餐，营养早餐里面必须要有淀粉类食物，富含维生素c以及膳食纤维的蔬菜水果、优质蛋白质，比如鸡蛋，面包，面条等，能够提高记忆力，有益于大脑发育。2、...

养生常识2019-03-01

随着立秋的到来，虽然天气越来越寒凉，但是一部分白领在上班的路上会出现膝盖疼痛和腰部疼痛，此类人群要做好秋季的保健和养生，以免进入亚健康状态。白领在秋季养生要注意什么？1、洗头的时间安排在中午秋天洗头是有一定的讲究的，尽量是安排在中午，中午洗头容易干，以免出现寒气入侵头部导致感冒和头晕。早晨洗头发的话头发不干就直接去上班，容易引起偏头痛以及脑部疾病。晚上洗头的话容易让头发变形，导致额头部位和颈部滋生...

中医养生2019-08-13

健康是每个人都渴望拥有的宝贵财富，而对于女性来说，养生更是日常生活中不可或缺的一部分。女子养生不仅关乎身体健康，还涉及到内外在的和谐与美感。以下是一些建议，帮助女性朋友们更好地实践养生之道。一、均衡饮食，塑造健康体态均衡饮食是养生的基石。女性朋友们应该注重食物的多样性，合理搭配各类营养素，以满足身体的需要。1.增加蔬菜水果摄入：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持肠道健康，增强免疫力...

热点文章2024-05-16