吃东西也可以减肥，没错，有些人他不停地吃可是他依旧很瘦那是因为他吃的东西都是减肥排毒的。不日常生活中有哪些东西，我们吃了不会变胖，还会减肥排毒的呢？小编一一来告诉你，常吃以下七道菜让你瘦成一道闪电。一、芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：1、将芹菜洗净切成小段，大米、小米淘洗干净。2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再...

减肥食谱2016-03-12

在日常生活中，我们经常见到很多肥胖的患者，这些肥胖的患者在生活中被我们称之为肥胖症，很多的时候，我们在患上了这种疾病以后，一定要减肥了，在生活的饮食中就要多加注意了，很多的患者喜欢苹果减肥，我们看看下面的文章介绍吧！【苹果减肥食谱】（一）早餐：杂谷饭半碗、海带汤、凉拌萝卜、炖鯷鱼、凉拌小黄瓜、苹果1颗。午餐：杂谷饭半碗、海带汤、黄鱼一尾、凉拌节瓜、水泡菜、牛奶1杯。晚餐：杂谷饭半碗、大酱豆腐锅、蒸...

减肥2017-05-11

大家在日常生活中会利用拔罐的方法，进行调节身体，所以，大家需要注意一些常用的拔罐方法，比如是减肥，很多的人会利用拔罐进行减肥，但是，在拔罐之后，大家需要注意多休息，而且要注意一些拔罐的方法，拔罐减肥的一些常见要领。1、辩证施治：拔罐不像针灸那样对穴位定位要求十分准确，可在疼痛部位（阿是穴）拔罐。2、拔罐用多少个合适？先少后多，首次拔罐，一般控制在每批3——5个，待适应后渐渐增加，最多一次可达20—...

经络养生2017-03-10

减肥对于女人来说是一个永恒的话题，而如何减肥则是女人最热衷的事情，在生活中很多爱美的女人不满足于日常的减肥方法，她们常常对自身多余的脂肪苦恼不已，总会想方设法的把多余脂肪消灭掉。因此，很多女人会选择西海子减肥，而吸脂减肥手术的确是一种能让你恢复好身材的方法。那么，吸脂减肥手术后该如何护理呢？吸脂减肥手术后护理：一、吸脂部位的皮肤如果出现干燥情况，受术者可涂用护肤膏。二、皮肤皱褶处若出现凹凸不平现象...

吸脂塑身2017-04-17

射频溶脂是一种常见的手术减肥方法。那么你知道日常生活中，进行射频溶脂有什么手术特点呢？什么是射频溶脂？据英国伯明翰医疗美容研究机构检测表明：做一次射频溶脂减肥护理，等同于有氧运动12小时的脂肪消耗量。在提倡“绿色美容”的今天，难怪射频溶脂减肥会受到求美者的热烈欢迎。射频溶脂瘦身系统既没有抽脂术后皮肤的凹凸不平的风险或者术后长期穿束身衣的痛苦与不便，亦无其它药物、节食、运动等疗程漫长或副作用大的问题...

射频治疗2016-10-20

一、绿茶   特别推荐：快餐中你不知道的肥胖陷阱 绿茶抗辐射作用 专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。” 专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。 此外，茶叶中含有胡萝卜素...

排毒食品2011-03-16

在日常生活中，我们经常见到很多肥胖的患者，这些肥胖的患者在生活中被我们称之为肥胖症，很多的时候，我们在患上了这种疾病以后，一定要减肥了，在生活的饮食中就要多加注意了，很多的患者喜欢苹果减肥，我们看看下面的文章介绍吧！【苹果减肥食谱】（一）早餐：杂谷饭半碗、海带汤、凉拌萝卜、炖鯷鱼、凉拌小黄瓜、苹果1颗。午餐：杂谷饭半碗、海带汤、黄鱼一尾、凉拌节瓜、水泡菜、牛奶1杯。晚餐：杂谷饭半碗、大酱豆腐锅、蒸...

减肥2017-04-21

1、吃好早餐。早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推荐理想早餐：牛奶+谷类(面包、馒头、麦片等)+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。 2、天天25～30克的纤维。纤维不能被人体消耗吸收，但在体内停留时间长，能制造饱腹感，降低进食的欲看。全麦、豆类、坚果和干果都是高纤维食用品。 3、早上吃纤维：比如在早餐中加进水果、蔬菜，有助于控制下午的食欲。 4、不要吃得太少。受饿的身体会自动储存赘肉。要想热控减肥...

营养知识2012-03-23

怎么减肥又快又有效?其实，想要快速有效实现减肥的目的，最好的办法就是把一些减肥的习惯寓于日常生活中，这样就能轻易地长期坚持下来。下面编辑给大家总结了8件事情，掌握好了能有效瘦下来。下面一块来看看吧!1、多喝水，喝够水水乃生命之源，也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助...

减肥百科2017-05-13

1、养胃普洱茶茶性非常的温和，常喝普洱茶不会伤及肠胃，还对肠胃有一定的保护作用。2、降血脂普洱茶可以降血脂。许多医学实验证明，持续以恒的喝普洱茶能降低血脂达30%（视个体而不同）。3、减肥血脂降了，自然也就能带来减肥的功效了。日常生活中也经常会有人提起普洱茶减肥的功效并不明显，而又有人说功效显著。4、健牙护齿普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，有研究表明普洱茶具有抗菌斑形成的作用，浓...

蔬果养生2017-09-20

山药是我们日常生活中经常可以吃到的食物，山药又叫做淮山药，其含有多种必需氨基酸，淀粉，蛋白质，纤维素等等，可提供给人体多种必须的营养。中医指出，山药对人体具有特殊的保健作用，可防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉淀，避免出现肥胖。所以，山药是一种比较理想的减肥食品。吹山药可以减肥吗中医推荐五种山药食疗方1、山药苹果汁材料：苹果1颗、山药粉15克、鲜奶250cc。做法：苹果去皮切小块；山药粉、苹...

营养食材2017-06-22

日常生活里，相信大家也看过不少“奇葩”的减肥招数，但到底哪些可行，哪些不靠谱，似乎多数人心里都没个底。其实，减肥方法确实有许多，但要判断科不科学，就得看它是否绕开了这些误区：减肥需要绕开这些误区1、不吃荤只吃素不吃荤只吃素最可能导致的是一系列提前衰老的症状，如骨质疏松。医学上骨质疏松症状常见于中老年群体，但近年来有部分20来岁的年轻男女也开始出现骨质疏松症状，他们大多都是素食主义减肥者，为了达到瘦...

营养知识2016-07-18

减肥一直是大部分女生的难题，但是又贯彻于日常生活中。偏偏大部分想减肥的女生又是一个个活生生的吃货，究竟该怎么办呢？今天就为大家带来福利，为大家介绍五款减肥食谱，让大家能够吃到好吃的食物的同时还能瘦身。开胃洋冬瓜原料：冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量。此款最有效的减肥食谱的做法：1、海米用清水冲一下，泡15分钟；2、冬瓜去皮去瓤，切片备用；3、热锅热油，爆香姜丝葱末，加海米炒到稍变色；4、加...

减肥食谱2017-08-23

薏米和红豆均是人们在日常生活中非常喜欢的食品，而将两者结合在一起，不仅是一道美食，更是一道营养均衡的药膳，不仅可以减肥，还可以祛湿，是老少皆宜的良品。一、薏米红豆粥最经典的瘦脸主食薏米和红豆的去湿除水肿功效相信很多人都知道，但是鲜有人了解，薏米红豆粥也是一道很不错的瘦脸主食，一块来看看他们的神奇瘦脸功效！在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人...

养生常识2017-11-06

减肥可以说是女性一生的事业，日常很多女性都会把减肥挂在嘴边。实际上，需要减肥和正在减肥的肯定不止爱美的女性，男性的减肥群体也不不小，但可能与美观相比，健康更是他们追求的目标。最近减肥群体或迎来又一个好消息，近日华东师范大学科研团队在肥胖与代谢性疾病领域获重要突破，并成为了国际顶级期刊《细胞》杂志的封面文章。研究团队发现，人类的米色脂肪通过局部热疗激活产热，可大大减轻肥胖症状并改善代谢紊乱，也就是说...

健康新闻2022-03-07

怎么减肥最快最有效的这种说法太过绝对，一般控制饮食、增强锻炼、避免熬夜、服用药物、吸脂手术等是减肥见效比较快的方法，建议前往医院咨询医生，由专业医生指导选择合适自己的减肥方法，有助于减肥成功。1、控制饮食：在日常饮食中应严格控制高热量以及高脂肪类的食物摄入，比如炸鸡、肥肉等，尽量以粗粮、蔬菜等食物为主，例如玉米或者生菜等，对减肥有一定的作用。2、增强锻炼：平时应当养成每日锻炼的习惯，多进行跑步、跳...

精编文章2024-03-01

现在，美容减肥已经广泛地出现在人们的日常生活中，同时也是大部分女性朋友十分感兴趣的事情之一。但是，我国中医学上的美容减肥，方法具备更大的有效性和健康原则。白芷可以减肥？在古代，白芷就从用来保养肌肤。白芷呈现出白色的香味，其最大的作用是减缓肌肤的衰老速度。现在市场上通过生物科技产生的白芷类化妆品和美容品各种各样，让人眼花缭乱。但是，白芷本身使用产生的美容效果更加惊人，白芷加水水煎服而成的中药汁，一方...

减肥食谱2018-07-26

喝茶是很多人的日常爱好，喝茶有很多的好处。很多人有这样的疑惑，喝茶真的有助于减肥吗？要明确一点的是，减肥是需要科学的饮食和合理的运动结合，不论哪一种茶都没有明显的减肥效果。茶叶中含有的咖啡碱会具有一定的增强神经兴奋效果，也就是提神。茶叶内含茶多酚，咖啡碱等物质，对于清油解腻，降低血脂，血糖和血压以及消食利尿有一定的作用。但是喝茶对机体的新陈代谢不会有过于明显的促进作用，对脂肪的消耗作用也不明显，所...

减肥食谱2017-12-26

减肥是一个长期的过程，如果我们选择节食或者运动的减肥方式，我们又能坚持多久呢？只要我们一停下来，绝大多数人都会快速的反弹。你知道吗？其实有一些习惯，即便不运动，不节食，也可以轻松的帮助我们瘦下来。哪些习惯可以帮助我们变瘦呢？1、早上喝一杯温水每天早上起床之后，我们可以喝一杯温开水或是一杯淡盐水。这样可以帮助我们温暖内脏，提高基础代谢率。如果我们能在早上喝一杯温开水，那么我们一整天的新陈代谢和脂肪的...

减肥达人2018-04-17

减肥瘦身运动一：房间内走动“饭后百步走，能活九十九”，天气变变转凉，加上懒mm们本身就不喜欢运动，所以不要求你们能去户外做运动，那么就在自家房间中走走吧，这也是一种很好的瘦身运动。不要小看了这么简单的走路，只要慢走半个小时就能消耗75大卡热量，并且走路不但可以帮助减肥瘦身，还能增强心肺功能，改善血液循环，可是一举两得的美事呢。减肥瘦身运动二：简单家务完过饭后不要马上窝在沙发里当里“沙发土豆”，这样...

有氧运动2011-12-06

随着现代生活节奏的加快和饮食习惯的改变，减肥成为了许多人关注的焦点。但减肥并非一蹴而就的事情，它受到众多因素的影响，需要我们有科学的认识和方法。下面，我将从减肥的影响因素、自我诊断是否需要减肥以及减肥的日常注意事项三个方面来进行讲解。一、减肥受哪些因素影响1、基因因素：每个人的基因背景不同，这决定了新陈代谢速度、食欲调节和脂肪储存等方面的差异。有些人可能更容易积累脂肪，而有些人则更容易保持苗条的身...

健康笔记2024-03-13

跑步是一件非常有益处的锻炼方式，慢跑能延长呼吸促进柔韧，让女性呼吸绵缓心态平和，而且还能增强免疫力。但许多女性担心运动减肥可以会导致“萝卜腿”“肱二头肌”“腹肌”……其实不用太多焦急，下面教您正确的运动减肥法，远离肌肉！一、不要抱着同一项运动不放重复锻炼一个部位，减肥效果可能不错，但是你没办法阻止肌肉的生长。减肥塑身不能急于求成，更不能抱着一项运动不放。在常见运动中，跑步的效果是很好的，但是很多减...

日常保健2013-10-29