您好，你可以采用一周内三个晚上吃饭，四个晚上吃水果这样交替的来进行减肥。水果含糖量相对而言比较低的。或者吃蔬菜，记得加工的时候一定要少油。而且白天要做到早晨吃好，中午吃饱，晚饭要吃的特别少，另加适当的体育锻炼。这样很快就可以减肥的。希望我的回答对你有帮助。

6个回复 2021/9/7 20:26:40

你好，不要吃猪油！吃菜油或色拉油都行！可以多吃点鱼！多吃水果！3餐注意早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则！睡觉的时候平起睡可以减小肚子！可以多吃吃胡萝卜、魔芋、豆腐。切忌不要吃油炸食品！也不要吃辛辣的！不要吃太多盐，清淡点的最好！如果再加上适量的运动，效果更加！千万不要去尝试吃那些花花绿绿的减肥药噢！

5个回复 2017/7/6 21:35:49

干柠檬泡水喝能否减肥，取决于多种因素，如营养成分、代谢影响、饮用方式、个体差异、综合饮食与运动等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.营养成分：干柠檬富含维生素C等，但含量有限，单纯依靠难达减肥目的。2.代谢影响：对新陈代谢的促进作用不显著。3.饮用方式：若加入大量糖，反而可能增肥。4.个体差异：不同人体质不同，效果因人而异。5.综合因素：减肥需综合饮食控制和适...

1个回复 2024/8/29 15:15:31

黄瓜中含有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，胖人适当多吃些，减肥的效果好。每天2—3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃

5个回复 2017/7/8 1:24:46

健康指导：您好：喝葡萄酒是起不到减肥效果的，减肥要科学合理，建议您平时多注意膳食习惯和生活习惯，少吃零食和高热量的食物，少吃油腻的多脂肪的食物，饮食中宜多谢富含膳食纤维的食物，多吃蔬菜和水果，每天坚持体育锻炼

3个回复 2017/7/6 2:58:23

你现在采取的方法是可以减肥的，而且效果也不错，节食加运动，但贵在坚持，减肥是件很痛苦的事情，那天坚持不下来了，那么前功尽弃，反弹很容易的。只要这样的方法坚持半年以上，是可以达到你理想的要求的，肥胖和你的月经不调也是有些关系的，可以求中医中药调理一下。

4个回复 2017/7/6 2:18:56

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你可先将自己每日的食物量减至平时的一半左右，然后再平均的分配到一日三餐中，同时还要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐，尽量减少吃点心和加餐，此外还要每天参加不少于1小时的如跑步，游泳之类的体育活动。大约三、四个月就可以减掉30公斤体重。

5个回复 2017/7/6 15:40:02

早饭要吃，不吃早饭反而容易发胖！二、中午要吃的饱，不给晚饭食量留余地！三、晚饭要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高。口重的少吃盐！再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。祝您健康

5个回复 2025/1/6 12:13:11

您好拔火罐减肥早餐：无糖豆浆燕麦片和鸡蛋拔火罐减肥午餐：蔬菜、一到二两米饭、肉类一种鱼是不错的选择不论怎样样鸡鸭鱼肉只准选一样进菜盘子拔火罐减肥晚餐：黄瓜、西红柿能够生吃也能够凉拌但是别放糖凉拌放少许盐和醋就行了拔罐减肥餐一般是在正餐的时分吃得很少所以能够加餐比方吃个苹果黄瓜和番茄也都能够作为加餐的食品

2个回复 2025/1/6 10:15:44

运动出汗减肥是一定的功效的，但是运动完了之后，一定要及时的补充水分，因为一旦运动完之后，身体的汗液释放出来之后身体会缺少很多水，非正式应该多喝一些水，保持一定的水分。平时减肥的话要注意多吃一些水果和蔬菜，也是五号蔬菜一般都是为丰富的营养物质。是让你运动，不要做过激的运动。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

酸奶红糖减肥法是一种常见的减肥方式，但其效果因人而异。要注意选择合适的酸奶和红糖，控制摄入量，还需配合适当运动和合理饮食。同时，并非所有人都适合这种方法，可能存在一些潜在风险。 1.酸奶选择：应选择低糖、无添加的纯酸奶，富含益生菌和蛋白质，有助于肠道健康和代谢。 2.红糖质量：优质的红糖保留了较多的营养成分，但也应适量使用，避免糖分摄入过多。 3.摄入时间：建议在餐前半小时左右食用，增加饱腹感，减...

4个回复 2024/10/24 10:43:26

是可多运动就可以的，一般的进行减肥是控制自身的食欲的，加强多少食多餐为主就好的。

3个回复 2025/1/20 10:14:19

您好，减肥的话还是健康减肥比较好，减肥药大多数有副作用建议您注意均衡饮食，少吃多餐，少吃脂肪热量高的食物，多运动。祝您健康

2个回复 2017/7/8 0:43:40

红糖硫酸镁减肥法不可行。硫酸镁是导泻剂，口服难吸收，利用其导泻作用减肥易导致诸多健康问题。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.作用原理：硫酸镁使肠腔内渗透压升高，大量水分使肠道扩张，刺激肠壁感受器引起腹泻。2.健康风险：腹泻严重可致脱水和电解质紊乱，若补充不及时，危害极大。3.营养失衡：这种方法无法实现健康减脂，还可能影响身体正常代谢和营养吸收。...

1个回复 2024/8/1 13:36:26

肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松。最健康的减肥方式，苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维.

4个回复 2017/7/6 23:18:47

千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼等，应长期坚持的。

5个回复 2017/7/7 21:30:22

运动减肥是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主，辅助体操运动、球类项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等，均有很好的减肥作用。控制饮食，多喝水，保持每日三餐，其它时间不要吃零食，没事了，散散步，多做运动，慢慢就可以减下来了

4个回复 2025/1/10 12:11:59

健康指导：最佳的减肥方式是饮食加运动。一般我们的日常生活中有一些食物是有助于减肥的，比如黄瓜、冬瓜、燕麦、芹菜、苹果、香蕉、苦瓜等均是不错的选择。此外，每天要保持一定的运动量，每天的运动量以四十分钟以上为宜。

2个回复 2017/7/6 12:49:55

可以的，产妇可以喝些红糖水是可以补血的不可以减肥的，身体还没有恢复就减肥对身体不好的。保证充足的睡眠的

3个回复 2016/12/2 0:37:51

对于最快的减肥药的问题你一定要重视,你提到最快的减肥药为你解答如下。运动应适量不要过度，以免造成身体过度疲劳，形成合理的饮食习惯对减食疗法的实施与维持非常重要,采取的方法可有减慢进食速度,少食多餐,餐前喝水或饮饮汤等.细嚼慢咽,合理分配三餐,做到“早吃饱,中吃好,晚吃少”,多喝茶水,不喝饮料.祝你健康。

3个回复 2017/7/5 19:23:31

您好：运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。

1个回复 2017/7/8 1:32:45

健康指导：您好！硫苦主要用于印染细薄的棉布、丝，作为棉、丝的加重剂和木棉制品的填料。还用于瓷器、颜料和防火材料的制造。在医药上用作泻剂，任何的减肥产品都是通过过度排泄来阻断人体对营养物质的正常吸收达到目的的，长此以往，实际上对人体的损害是无穷的，所以不建议用。

3个回复 2017/7/6 23:35:38