肚子上的脂肪是最令人们苦恼的一件事，大肚腩不仅会影响到个人形象魅力，还可能会引起其他疾病，因此减掉大肚腩是很多人的渴望。并且肚子这个位置的脂肪不光会让人在穿衣服的时候显得十分的难看，而且还会给人一种怀孕的感觉，但其实如果你想要改善这个位置的脂肪也不是什么困难的事，只要平时揉一揉就能看到不错的改善效果。每天揉肚子不光能减肥还能预防疾病！1、揉肚子可以预防便秘在平时如果你能经常的揉一下肚子的话吗，那么...

其它运动2018-11-22

肩周炎是现在上班族常见的肩部疾病，如何才能防治肩周炎呢？防治肩周炎的方法有哪些？1、按揉穴位法：按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。2、两手抱头法：两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。3、单手压...

肩周炎2016-09-02

盆腔疾病严重影响着女性的身体健康和心理健康，甚至影响到夫妻生活和感情。因此，关注盆腔健康、改善盆腔功能应该作为关心女性身心健康的一项重要内容。这里有一套简易的改善盆腔功能的腹部保健操，这套保健操可以随时随地进行全套锻炼，也可以随意选择几个动作进行锻炼。如果能够每天两次长期坚持进行锻炼，那么你就一定能够体会到这套保健操的奥妙所在。1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处...

盆腔炎2016-11-23

近视要按摩什么穴位呢睛明穴睛明从字义上来说让眼睛明亮，而且睛明穴是一个汇穴，手足阳明经和手足太阳经，还有阴跷和阳跷，它跟这么多经脉有联系，因此它的作用很大。按揉的方法，一般来说是按揉，按住了之后进行揉。还有一种叫点按，点住这个穴位之后，进行上下的按动，增加它的压力。因为睛明穴在目内眦里面，按住了之后要轻轻的揉，不需要用的劲特别的大，在揉的时候就闭目，一定要放松自己，去享受这个过程。瞳子豂睛明穴旁边...

其他疾病2017-05-04

便秘的患者非常多见，而治疗便秘的方法也数不胜数，其中中医按摩治疗就是最为常见的一种，很多人在治疗便秘时听说可以通过按揉肚子通便，但你是不知道具体的操作方法是什么，针对这一问题，下面一起来看看中医专家介绍的详细按摩方法吧。便秘的患者是可以按顺时针方向揉按肚子的，但是要注意主要揉按的部位就是肚脐，中医认为肚脐是神阙穴，按摩这个穴位同样也就是按照结肠位置走向进行按摩，适当的加以按摩可以有效刺激结肠蠕动，...

便秘2017-08-02

哮喘发作令人不适，掌握合适的按摩方法可缓解症状。常见且有效的按摩方法有按揉定喘穴、揉膻中穴、推肺经、按揉肺俞穴、擦胸胁等。1.按揉定喘穴：定喘穴位于背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸处。用拇指或食指指腹按揉此穴位，力度适中，以有酸胀感为宜。按揉定喘穴能够止咳平喘、通宣理肺，对于支气管哮喘、百日咳等病症有一定的缓解作用。2.揉膻中穴：膻中穴在胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点。用中指端按揉...

健康科普2025-03-05

小儿有痰咳嗽较为常见，可通过清肺经、揉膻中穴、揉肺俞穴、运内八卦、揉丰隆穴等推拿手法缓解症状。1.清肺经：肺经位于无名指末节螺纹面。操作时，由指根向指尖方向直推该穴位，每次推100-300次。清肺经具有宣肺清热、疏风解表、化痰止咳的作用，能有效清除肺部的热邪，减轻咳嗽有痰的症状。2.揉膻中穴：膻中穴在两乳头连线中点，胸骨中线上，平第四肋间隙。用中指端按揉此穴位，约100-200次。揉膻中穴可宽胸理...

健康科普2025-03-07

孩子咳嗽久治不愈可尝试开天门、推坎宫、揉太阳穴、揉膻中穴、按揉肺俞穴等推拿手法。1.开天门：开天门是推拿常用手法，位置在两眉中间至前发际成一直线。操作时，两拇指自下而上交替直推，力度要轻柔均匀，频率约每分钟200-300次，一般推100-300下。此手法有疏风解表、开窍醒脑、镇静安神等作用，能有效缓解孩子因外感风邪引起的咳嗽。2.推坎宫：坎宫位于自眉头沿眉心向眉梢成一横线。操作时，用两拇指自眉心向...

健康科普2025-03-10

由于小儿胃脏娇嫩，贲门松弛，如果喂养不当，可出现少量乳汁溢出，此称溢乳，不属于病态。临床表现1、寒吐饮食稍多即吐，时作时止，吐物酸臭不甚，面色苍白，四肢欠温，腹痛喜暖，大便溏薄，舌淡苔薄白，脉迟，指纹色红。2、热吐食入即吐，呕吐物酸臭，身热口渴，烦躁不安，大便粘滞臭秽或秘结，小便黄赤，唇舌红而干，苔黄腻，脉滑数，指纹色紫。3、伤食吐呕吐酸溲频繁，口气臭秽，胸闷厌食，肚腹胀痛，大便酸臭，或溏或秘，苔...

其他疾病2017-06-30

骨折应该注意5个重点！跌伤、摔伤造成骨折是常见的，有的人为减轻疼痛，习惯用手揉捏伤部。要知道，骨折后乱揉捏可能会造成十分严重的后果。今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。1、发生截瘫如果是颈椎骨折，误用揉捏可使脊髓受压发生高位截瘫。胸腰部脊柱骨折时，揉压按捏过重可以损伤腰脊髓神经发生下肢瘫痪。2、刺破血管引起内出血骨折时，其折裂端可能较锋利，按、揉、挤、捏均会刺破局部血管导致出血。如锁骨粉碎性骨...

骨折2016-09-17

1、拿头顶按揉颞部、视神经交叉点，摩面、梳头数次。2、拿颈项，脑为元神之府，颈项上承头面，下续躯干，活动多而易劳损，头面颈项按摩具有祛风通络，宁神开窍的作用。3、滚揉脊柱按揉夹脊，重点按揉腰骶部，督脉主一身之阳，夹脊属太阳膀胱经，腰为肾之府，肾藏先天之精，故腰背部保健具有增强机体免疫力防衰老的作用。4、擦胸揉腹顺时或逆时针方向摩腹，揉胃脘，摩脐，揉天枢，摩丹田，胸腹为五脏六腑之宫城，尤其是腹部推拿...

养生常识2017-08-16

很多人在肚子疼时经常会选择揉的方法来缓解疼痛，可不是所有肚子疼都能揉的，有些非但减缓不了疼痛，更使疼痛加剧。1、蛔虫成团、肠粘连扭曲蛔虫成团或肠粘连扭曲等原因，也可导致肠腔内容物运行不畅而发生机械性肠梗阻，这时如果在毫不了解情况下揉腹以求止痛，则会因蛔虫受挤压乱窜导致胆道蛔虫症甚至肠穿孔，其他原因所致的肠梗阻也会因为揉腹而使梗阻加重，疼痛加剧。2、急性化脓性腹膜炎、阑尾炎急性化脓性腹膜炎和阑尾炎则...

其它疾病2017-06-21

1。点揉穴位⑴点揉曲池穴（侧掌屈肘，在肘横纹外端凹陷中）、合谷穴（位于手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。简便取穴的方法是：将一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下便是此穴）。方法：用健侧手的拇指指端按压住患侧上肢的曲池穴、合谷穴，以感到酸胀为佳，然后按顺时针方向点揉两穴，每穴各约1分钟。治疗作用：曲池穴、合谷穴均是全身强力清热止痛的要穴，经常点揉，除了可以缓解...

网球肘2016-09-22

1、正反揉脐。用手掌放在肚脐部，先顺时针揉50次，再逆时针揉50次。因肚脐及周围有神阙、肾俞等穴位，刺激这些穴位，醉酒的不适症会相应缓解。2、上下擦腹。用手指上起剑突（即胸骨下端突起处），下至耻骨联合（即阴毛附着处）反复揉擦以有温暖感为止，可以来回20次。此处有丹田、神阙等诸多要穴，按摩此处主要是调节胃功能，调畅升降出入，以达到健胃、疏肝解郁之功效。3、拇指揉按足三里穴、中脘穴，加揉足底胃反射区、...

药膳养生2017-04-10

第一步：洗头发前准备1、准备洁净的清水。水温宜30-40度。2、准备香波，应根据自己头发的性质选择优质的香波。有脱发现象应选择防脱洗发水。3、准备毛巾，以棉织品为佳，不宜用化纤。4、准备梳子，以木制或牛角梳为宜。不易产生静电以免损伤头发。第三步：将适量香波倒入手心，再加少量清水调开。第四步：揉洗头发：先将已稀释的香波从枕部和颞部的头发上揉起泡；用指腹或手掌轻揉；香波在头上停留的时间不要长。第五步：...

头发护理2017-09-01

可穿戴设备虽能监测乳房结节，但揉开是否必要需考虑结节性质、大小、揉开效果、潜在风险、其他治疗方式等因素。1.结节性质：乳房结节有良性和恶性之分。良性结节如乳腺纤维瘤、乳腺囊性增生病等，部分情况下适当揉按可能有一定改善；而恶性结节如乳腺癌，揉按不仅无法使其消失，还可能导致癌细胞扩散，加重病情。2.结节大小：较小的结节，在确定为良性且符合一定条件时，适当揉按配合其他调理措施，有可能促进局部血液循环，使...

健康科普2025-04-06

孩子咳嗽有痰是常见症状，推拿可辅助缓解，常见推拿手法有清肺经、揉膻中穴、揉肺俞穴、运内八卦、按揉天突穴等。1.清肺经：肺经位于无名指末节螺纹面。操作时，由指根向指尖方向直推，称为清肺经。清肺经能宣肺清热、疏风解表、化痰止咳，可改善孩子咳嗽有痰的症状。2.揉膻中穴：膻中穴在两乳头连线中点，胸骨中线上，平第四肋间隙。用中指端按揉该穴位，称揉膻中。揉膻中能宽胸理气、止咳化痰，对于孩子咳嗽、气喘、胸闷等有...

健康科普2025-03-11

压力大导致乳腺增生，揉开在一定程度上可能缓解情绪，不过也受揉开方式、乳腺增生程度、个体心理状态、日常护理情况、其他调节方法配合等因素影响。1.揉开方式：正确的揉开方式能够促进乳腺血液循环，改善乳腺组织的营养供应，使乳腺组织得到放松。当身体处于放松状态时，大脑会分泌一些神经递质，如内啡肽等，这些物质具有一定的愉悦感和放松感，从而有助于缓解紧张、焦虑等不良情绪。但如果揉开方式不正确，可能会对乳腺组织造...

健康科普2025-06-27

骨折应该注意5个重点！跌伤、摔伤造成骨折是常见的，有的人为减轻疼痛，习惯用手揉捏伤部。要知道，骨折后乱揉捏可能会造成十分严重的后果。今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。1、发生截瘫如果是颈椎骨折，误用揉捏可使脊髓受压发生高位截瘫。胸腰部脊柱骨折时，揉压按捏过重可以损伤腰脊髓神经发生下肢瘫痪。2、刺破血管引起内出血骨折时，其折裂端可能较锋利，按、揉、挤、捏均会刺破局部血管导致出血。如锁骨粉碎性骨...

骨科疾病2016-06-28

推擦鼻梁推擦鼻梁，又称灌溉中岳（中岳指鼻）。用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时钟和逆时钟方向交替揉动，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下来回揉动，反复约20至30次。用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。适合鼻道感到不通气、鼻塞，过敏性鼻炎患者，在症状还未明显发作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以缓减病症。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。手足阳明大肠经、胃经、手太阳小...

预防保健2017-07-10

1，揉腹：睡在床上，全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时用力适度，动作轻柔，呼吸天然。2，腹部按摩：睡在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应恰当加强指的压力（压力食物），以不感苦楚为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。揉腹和腹部按摩可随时进行，但通常...

其他疾病2017-08-28

痛经给女性的生活造成很大影响。除了要注意日常小细节外，还可以通过按揉穴位来缓解痛经。经前揉揉"三阴交"对于月经周期准时的女性来说可以"防患于未然"。在经前一周左右，按摩"三阴交"穴位。"三阴交"是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方位置。用一手的拇指指腹，揉捻对侧"三阴交"穴大约1分钟左右，以自己感到有酸胀感为宜。这样能让经血下行。所以要在经前下腹部、腰骶部...

痛经2016-12-05

孩子咳嗽不断可通过开天门、推坎宫、揉太阳穴、揉膻中穴、揉肺俞穴这5种推拿手法缓解。1.开天门：开天门位于两眉中间至前发际成一直线。操作时，用两拇指自下而上交替直推，力度要轻柔均匀。此手法有疏风解表、开窍醒脑、镇静安神等作用，对于孩子因外感风邪引起的咳嗽有一定的缓解效果，能帮助孩子发散表邪，减轻咳嗽症状。2.推坎宫：推坎宫是自眉头沿眉心向眉梢成一横线。用两拇指自眉心向眉梢做分推，动作要平稳、柔和。该...

健康科普2025-03-12

快速缓解哺乳期喉咙痒咳嗽的按摩手法有按揉天突穴、按揉膻中穴、点按肺俞穴、按揉列缺穴、拿捏合谷穴等。1.按揉天突穴：天突穴位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。用食指或中指指腹轻轻按揉此穴位，力度以产生酸胀感为宜，每次按揉1-3分钟。天突穴是任脉上的穴位，具有宣通肺气、消痰止咳的作用，按揉该穴位可以有效缓解喉咙痒和咳嗽的症状。2.按揉膻中穴：膻中穴在胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。用...

健康科普2025-05-05