在日常生活中还可以多做瑜伽，可以有效缓解痛经：1、坐姿前弯式功效：可以锻炼脊椎，使脊椎充分得到伸展运动，并且能增强血液的流通，缓解痛经，还能按摩腹部的器官。方法：并拢双腿，坐下来，吸气，向上举起手臂，之后吐气尽量使身体贴近双腿，腰背挺直，双手握住双脚，并保持这个姿势，做6次呼吸。2、眼睛蛇式功效：这个动作可以起到增强背部肌肉，促进骨盆的血液循环，以及改善呼吸系统。方法：胸部向前打开，下身贴在地面上...

痛经2016-11-08

7个缓解痛经的生活小细节1、暖胃暖背。把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。2、沐浴。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。3、蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。4、健身。多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。5、喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。6、月经前喝点新鲜菠萝汁或菠...

痛经2016-11-17

痛经是很多女性会遇到的问题，导致痛经的原因比较复杂，压力过大会引起痛经，体内缺乏微量元素会引起痛经，妇科病也会导致痛经的产生，女性痛经要采取合适的方法来缓解，保持营养的合理均衡，哪些方法可以缓解痛经？哪些方法可以缓解痛经1、保持饮食均衡：月经期间尽量少吃甜食，控制钠盐的摄入量，不能吃太咸的食物，多吃些蔬菜水果，增加营养的摄入量，注意饮食营养合理均衡，同时也要注意饮食卫生，不能吃不干净的食物，增加铁...

痛经2018-08-26

痛经是很多女性朋友都会遇到的问题，如果经常痛经而没有做很好的预防治疗的话，那么时间长了就会影响到子宫的健康，所以经期痛经的话要及时的进行治疗缓解。那么痛经对子宫有什么影响呢？女人如何缓解痛经呢？痛经对子宫有什么影响？1、影响受孕有大量临床资料的分析后证明，不孕症中伴有痛经者占百分之五十六，并发现痛经一旦消除，患者基本上可以立即受孕。2、影响胎儿发育子宫是女性朋友很重要的器官，也是孕育我们的宫殿，因...

其他疼痛2018-03-29

1。暖胃暖背。把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。2。沐浴。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。3。蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。4。健身。多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。5。喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。6。月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可...

痛经2016-11-16

1、暖胃暖背。把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。2、沐浴。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。3、蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。4、健身。多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。5、喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。6、月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可...

痛经2016-11-16

1。暖胃暖背。把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。2。沐浴。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。3。蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。4。健身。多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。5。喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。6。月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可...

痛经2016-11-09

如何缓解痛经的一些注意事项：1、饮食上需要注意避免辛辣刺激性食物，多吃清淡、易消化食物，有利于缓解痛经的出现。2、注意精神调养，解除心理障碍，使精神快乐，气机畅达。这也是如何缓解痛经的重要方面。3、月经前后和行经期应注意保暖，避免受凉，同时，不宜过分劳累。4、一定要注意外阴清洁，每天用水洗一次，勤换卫生护垫，用合格的卫生巾和卫生纸。5、如果症状比较严重的话，尽早到医院检查，以查明是原发性痛经还是继...

痛经2016-11-10

怎么缓解痛经？以下11方法也许可以帮助你。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。服用维生素许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能...

痛经2016-11-18

女性经期痛经是极其难以忍受的，甚至会影响到女性朋友们的正常生活，有哪些方法可以有效缓解经期的痛经症状呢？在这里，要盘点的是具有缓解痛经症状的食物和食疗方，快来看看要如何缓解痛经吧。女性痛经吃什么好纤维类食物。例如全谷类面包等高纤维类食物，可减少胰岛素的分泌，并促进动情激素的分泌，增加血液中镁的含量，起到调理痛经的作用。绿叶蔬菜。绿叶蔬菜对女性身体不止一个好处，经期女性失血同时带走很多铁元素，绿叶蔬...

女性营养2017-09-06

痛经是困扰很多女性的问题，严重的还影响日常生活。那么痛经怎么缓解呢？下面就介绍五种能有效缓解痛经的食谱。1、韭汁红糖饮（温经，补气之功效，皮肤红润光洁）材料：鲜韭菜300克，红糖100克。作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。2、天麻绍酒炖大鱼头（祛风...

痛经2016-11-16

痛经怎么缓解？这是每一位痛经患者都想要知道答案的问题。下面，为大家介绍5款食疗方，经常服用，可以起到缓解痛经的作用。食疗一：益母草煮鸡蛋做法：取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻。用法：去药渣，吃蛋喝汤。经前1-2天开始服，每日1剂，连服5-7天。功效：行气、养血、活血、去淤、止痛。食疗二：椒附炖猪肚做法：将附子2克、川椒2克研末。猪肚150克洗净...

痛经2016-11-28

痛经是常见的一种情况，几乎每个女性都经历过痛经的烦恼，痛经可分为原发性痛经和继发性痛经，痛经的发生给女性的健康带来了极大的威胁。那么我们该如何缓解痛经之苦呢？下面就为大家介绍改善痛经的实用偏方。小痛经引发大毛病痛经时产生的前列腺素会使子宫强烈收缩，挤压子宫内膜到其他部位，在中医看来，痛经的原因在于瘀阻，“不通则痛”，寒凝、淤阻都是造成痛经的原因。如饮食不当，体内血液不流畅，寒凝导致淤阻，痛经自然随...

药膳养生2016-07-08

女性发生痛经时，除了服用药物，可能想不到其它缓解痛经的方法，其实除开药物之外，注意饮食也是可以缓解或避免痛经的。缓解痛经饮食调理：在月经来潮前五天内饮食宜以清淡易消化为主，应避免进食生冷食品，因生冷食品会刺激子宫，使输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。如果月经已来潮，则更应避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，保持...

痛经2016-11-25

1、榴莲——能缓解痛经榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法...

营养食材2017-04-12

轻微的痛经症状可以通过日常生活中的调理来解决，但是若是严重的痛经，则是需要就医诊治的。缓解痛经可以采取以下的瑜伽：1、扭转式功效：这个动作坷以起到按摩腹部器官，增强脊椎伸展力，可以塑造腰部线条。方法：双手放于身体两侧，自然下垂，之后双脚伸直向后推动地板，手臂弯曲，双手在胸部合掌，目光注视肩膀延伸出去的方向，并保持这个姿势，做6次呼吸。2、侧三角式功效：这个动作可以起到增强腰部、髋部、腿部及肩榜的弹...

痛经2016-11-14

痛经是女性常见的问题，女性痛经有可能是宫寒引起的，也可能是精神压力过大造成的，做好腰腹部的保暖工作，月经期间要多喝些红糖姜水，能缓解痛经的现象，并且还具有温暖子宫的作用，女性痛经怎样缓解？下面我们具体了解一下吧。几种方法能缓解痛经1、空腹喝红糖姜水，能够温暖女性的子宫及卵巢，可以让女性全身血液循环加速，可以促进寒气的排出，能有效抵御外界的寒冷，并且能有效缓解女性痛经的问题，可促进经血的顺利排出，女...

痛经2018-06-05

痛经是一种常见的妇科疾病之一，痛经不但影响到日常的生活，还会影响到身体的健康，那么，月经期间痛经怎么缓解？痛经的症状是大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，历时1/2～2小时。疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股内前侧。约有50%以上病人伴有全身症状：乳房胀痛、肛门坠胀、...

痛经2016-11-21

痛经是最为常见的妇科问题，大部分女性都会有痛经经验，只是程度的轻重，痛经发作的次数。那么有什么办法可以缓解痛经呢？这是无数女性想知道问题，有关研究结果表明，痛经患者有45%体内的镁水平明显低于正常人，含量在平均值以下，那么这是不是说明了补充镁有利于缓解痛经？研究者认为，镁具有许多特殊功能，能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，参与蛋白质合成，肌肉收缩和体温调节，另外，镁还影响人的情绪...

妇产2013-05-29

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品；另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。同时提醒，榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。榴莲的最好搭...

营养食材2017-04-10

榴莲“可供药用，味甘温，无毒，主治暴痢和心腹冷气”，而且还是一种中药。那么，榴莲是否可以缓解痛经吗？痛经是月经期和月经期前后出现的周期性下腹痛，常发生在月经前和月经期，偶然发生在月经期后数日内。下腹痛呈痉挛痛和胀痛，可放射至腰骶部、大腿内侧及肛门周围。可伴有面色苍白、恶心、呕吐、全身或下腹部畏寒、大便频数，剧痛时可发生虚脱。痛经程度依赖主观感觉，无客观标准，因此发生率不一。生活中，我们如何利用吃榴...

痛经2016-11-23

经期饮食需要注意很多，在补充营养的同时，是注意自身的饮食调理。那么，缓解痛经的食谱有什么，能吃什么？痛经是月经期和月经期前后出现的周期性下腹痛，常发生在月经前和月经期，偶然发生在月经期后数日内。下腹痛呈痉挛痛和胀痛，可放射至腰骶部、大腿内侧及肛门周围。可伴有面色苍白、恶心、呕吐、全身或下腹部畏寒、大便频数，剧痛时可发生虚脱。痛经程度依赖主观感觉，无客观标准，因此发生率不一。下面是关于痛经饮食的治疗...

痛经2016-11-16

1。缓解痛经的症状方法：消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。2。注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。3。平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。缓解痛经的症状还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。4。应及时到正规医院做相关的妇科检查，缓解痛经的症状就要避免可能的一些妇科疾病的产生，不至于贻误病情。5。疼痛发作时...

痛经2016-11-07

痛经是每位女性朋友的噩梦，经期及行经前后出现明显下腹部疼痛、坠胀或腰酸痛等不适，影响学习和工作。中医学称“经行腹痛”、“经期腹痛”、“经痛”等。往往人们都不是很重视，疼就疼了，也没有想过怎么才算是痛经，就只是痛吗？日常如何缓解痛经呢？有效缓解痛经的4个食物1、山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经教授解释说，中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天...

痛经2016-08-17

1。缓解痛经的症状方法：消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。2。注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。3。平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。缓解痛经的症状还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。4。应及时到正规医院做相关的妇科检查，缓解痛经的症状就要避免可能的一些妇科疾病的产生，不至于贻误病情。5。疼痛发作时...

痛经2016-11-15

痛经是很多女生都烦恼的事，痛经的女生都会很害怕那么几天。所以，一定要学会从平时的生活习惯做起。那么，痛经该如何缓解呢？下面小编为大家介绍七招缓解痛经的方法吧。注意保温注意保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。红糖水喝红糖，超市里可以买到月月红糖，有很多种。关...

部位保健2017-08-03

痛经，是女性常见毛病之一，因为痛经，影响当天的心情和工作效率。为了避免惹上痛经，女性日常应该注意哪些事项？而痛经的女性又该如何缓解痛经呢？下面，小编将为你一一道来。预防痛经的饮食注意事项：在月经时期，身体对食物格外的挑剔，而且经期流失的也比较多。因此，要尤其注意饮食，要尽量不吃以下的食物：1、少吃活血的食物月经期间，特别是后期，活血的食物要少吃，如油菜、桃、橄榄、山药、大蒜、葱、姜、番薯、酒、蟹、...

日常保健2015-04-23

痛经是可以治愈的，女性朋友们要有足够的信心，还需要合适的方法，治疗痛经的方法有很多。那么，喝哪种茶可以缓解痛经呢？痛经的发病机制与前列腺素活性密切相关。痛经患者体内的前列腺素含量远高于无痛经女性。如机体的前列腺素释放功能异常，就会引发分泌期的子宫内膜以及血液中前列腺素含量异常升高，进而诱发子宫肌收缩，产生痉挛性疼痛。茶，在我国历史上可以说得上是源远流长，古人不仅喜欢以茶会友，还喜欢以茶育人。现如今...

痛经2016-11-08

痛经是每个女生最害怕的事情了，痛经严重影响我们的生活工作，也让我们感到难受。所以缓解痛经是很必要的事。那么，我们该如何缓解痛经呢？下面小编为大家介绍六招缓解痛经的方法吧。补充适量的铁经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。锻炼身体...

日常保健2017-07-19