健康指导：不建议常见的减肥方法如减肥药都具有副作用，而且危害较大，建议食动结合方案来控制体重。建议饮食营养要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，多吃含有蛋白质的食物，以保证各项机体的正常运行。 少食高胆固醇之食物；少吃或不吃辛辣刺激性食物；如辣椒、胡椒，姜，葱，蒜等不宜；少吃烟熏、纯热量食物。

2个回复 2024/1/31 20:40:42

健康指导：你好，最好采用科学的控制饮食方法减肥。保证饮食营养平衡，满足身体需求。少吃糖、巧克力、饼干、薯条、冰淇淋、油炸小零食、汉堡、可乐等。多摄入粗粮。膳食纤维的食物。多运动。达到不饥饿、不反弹、无并发症。每周体重减轻不超过2kg的目的。这样遵循医学营养减肥是较好的。

5个回复 2017/7/7 19:29:26

减肥产品的使用需要谨慎，可能存在副作用。常见的副作用包括胃肠不适、内分泌失调、营养不良、心血管问题、肝肾功能损伤等。 1.胃肠不适：可能引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状，影响正常的消化功能。 2.内分泌失调：干扰体内激素平衡，导致月经紊乱、代谢异常等。 3.营养不良：部分减肥产品抑制食欲，导致摄入营养不足，影响身体机能。 4.心血管问题：如心跳加快、血压升高等，增加心血管疾病风险。 5.肝肾功能损...

1个回复 2024/10/28 9:17:24

快速减肥需要综合多种方法，包括饮食调整、运动锻炼、作息规律、心理调节和必要时的医疗干预，但需注意过快减肥可能对健康不利。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.饮食控制：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物，控制碳水和油脂摄入。2.合理运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车。3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。...

1个回复 2024/7/26 17:42:37

健康指导：抽烟不可以减肥，人体比较肥胖，是摄入的热量过多而无法代谢导致脂肪堆积形成。减肥的话是需要控制饮食、合理运动，不能依靠吸烟的。饮食注意避免进食高脂、高糖类的食物，同时多做有氧运动，比如：游泳、爬山、跑步、瑜珈、跳绳等运动，每天坚持半个小时以上。

3个回复 2017/7/6 17:24:09

快速减肥需综合多种方法，包括饮食调控、适量运动、良好作息、心理健康及必要时的医疗干预。但要注意，过快减肥可能影响健康，如有不适需及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。2.运动锻炼：选择有氧运动如慢跑、游泳，结合力量训练，每周至少150分钟。3.作息规律：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。4.心理调...

1个回复 2024/7/26 17:42:48

慢跑是个好方法，吃冬瓜减肥坚持有规律的训练就行，希望我的回答对您有帮助

4个回复 2017/7/6 17:45:39

这个情况当然是不正常的，过度的发胖肯定导致性功能障碍，应该尽快减肥，应该增加运动量，控制饮食，

3个回复 2025/1/23 12:03:59

对于饮食减肥妙招的问题你一定要重视，你提到饮食减肥妙招为你解答如下。在16个星期内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的流质蛋白质液，一星期体重可减掉2-4公斤，此后每周可减2.5公斤左右。

3个回复 2017/7/11 18:59:58

您好：我建议：早上5点起，外出运动60至90分钟。7点，早饭内容豆浆牛奶，以及主食少许，可每天早上一个煎蛋煮蛋随便你。中午内容随意。晚上尽可能在6点前搞定晚餐，食物搭配可与中午雷同。

2个回复 2017/7/6 1:02:24

每天快走45分钟至1小时，三餐正常且不吃宵夜，减肥效果因人而异，取决于基础体重、代谢水平、饮食结构、运动强度、身体状况等因素。 1.基础体重：体重基数较大的人，初期减肥效果可能较明显，体重下降速度相对较快；而体重基数较小的，减肥效果可能出现得较慢。 2.代谢水平：代谢快的人，热量消耗效率高，减肥所需时间可能相对较短；代谢较慢则可能需要更长时间才能见到明显效果。 3.饮食结构：如果三餐饮食搭配合理，...

1个回复 2024/12/9 14:35:59

你的情况看身体越来越胖，很可能与服用的药物有关系，药物引起了不良反应，另外还可能与平时吃东西多，运动过少有关系，都会出现了这个情况，所以需要尽快减肥的，建议平时多锻炼，多跑步，不要吃过多的食物，如果是有便秘，需要用通便的药物治疗，这样才能够减肥的，另外也可以用中医中药减肥，对身体是有好处的。

1个回复 2018/12/18 10:07:17

科学减肥10斤所需时间受多种因素影响，包括初始体重、减肥方法、身体代谢率、饮食控制和运动强度等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.初始体重：体重基数越大，减肥10斤相对较快，但也需较长时间坚持。2.减肥方法：合理饮食结合适量运动是健康且有效的，单纯节食或过度运动可能影响健康且效果不佳。3.身体代谢率：代谢率高的人减肥相对容易，代谢率低则需要更多努力和时间。4.饮食控制：...

2个回复 2024/9/3 13:57:15

那是属于保健产品对婴儿没有影响的可以咨询一下产品顾问

5个回复 2025/3/12 11:22:50

应该很有效果的但是要坚持！

5个回复 2017/7/5 22:59:48

健康指导：你好，您的体重确实处于肥胖状态，需要尽快减肥，至少要减到50斤，首先饮食上控制高能量食物的摄入，少吃甜食，油炸食物，含饱和脂肪高的动物肉类，常吃新鲜水果蔬菜，五谷杂粮，每天坚持运动两个小时以上，一定要长期坚持；

2个回复 2017/7/5 18:07:02

心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

5个回复 2025/1/8 15:54:58

你好，你这个年龄，最好还是通过运动和适当减少食量来减肥，另外可以适当喝点减肥茶，但是注意饮食上也不要吃得太少哦，运动减肥是最健康的减肥方法

5个回复 2017/7/5 23:44:30

男人减肥最快的方法就是节制饮食，增强运动。在吃饭的时候尽量吃七成饱，吃完饭之后做一些适当的运动，每天至少要做30分钟以上的有氧运动，在运动的过程中，身体所消耗的卡路里应该是每天吃的食物中摄入的卡路里的两倍以上，达到这样的卡路里消耗比例，能达到真正的有效减肥目的。

3个回复 2021/9/7 12:25:22

早晨空腹喝淡盐水，通常仅能补充水分和电解质，对于夜间流失的水分和盐分进行适当补充，但过量摄入盐分可能对心血管健康产生不利影响，并非有效的减肥手段。减肥的核心在于控制热量摄入与增加能量消耗。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.补充水分和盐分：夜间通过呼吸和少量汗液会丢失水分和盐分，晨起适量饮用淡盐水有助于恢复体内平衡。2.心血管健康风险：过量摄入盐...

2个回复 2024/8/2 17:59:58

减肥没有太好的方法，需要持之以恒才行。就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动+控制饮食的做法的，其他的方法都不可靠。

2个回复 2017/7/7 8:47:14

健康指导：亲根据您的描述，你的情况并不是单纯的肥胖引起，乳腺疼吗如果疼痛有硬结节，可能是乳腺炎乳腺增生等问题，如果长得很快而且没感觉那必须到医院检查检查，排除一些器质性的疾病，从饮食方面，多吃一些新鲜的蔬菜水果少食辛辣刺激的食物，还是应该加强锻炼身体。

5个回复 2025/2/5 9:33:33

开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。

2个回复 2017/7/5 19:30:25

肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗，所以减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15...

3个回复 2017/7/7 5:37:46

你好，吃薏仁米是不能快速达到减肥的作用的，最主要的还是要控制住自己的嘴巴，不能吃一些零食，热量高的但食物，薏仁米虽然去没有越吃越瘦的功效，可以用薏米代替一部分主食，减少主食的摄入，薏米有健脾利水的作用,减肥主要还是靠合理的控制饮食和多增加运动。

4个回复 2023/3/28 11:12:06

患者您好，对于减肥的人也要根据自身身高来衡量的，对于体重144斤的人，如果身高在1米七五左右就是属于正常体重，所以平时要多注意结合自身情况判断。而对于减肥的人平时可以喝点枸杞荷叶茶，饮食要以粗粮食物，水果蔬菜为主，每天像跳绳，跑步，仰卧起坐等运动也建议多做。祝您早日恢复健康。

6个回复 2024/1/31 20:51:08

你好，你可以使用下面的方法：，在家就可以轻松减肥：找两把凳子或者几块砖，放到身体的两侧地上，然后双手支撑到两侧高起的凳子或者砖上，双腿并拢往正前方向举起，尽量做到与地面平行，每次大概坚持半分钟到一分钟，每天也可以做个五六组，这个对减掉小肚子非常有效果。只要坚持相信就可以很快的瘦下来。

5个回复 2024/12/26 12:23:35

想要减肥就要多动，吃药有副作用，只能多运动了

3个回复 2017/7/8 0:48:26

健康指导：草莓：草莓热量不高，又富含维生素C，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果：血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。苹果：如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。

5个回复 2024/1/31 20:23:29

你好，一般水果减肥是可以的，不过也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以减肥阿。

3个回复 2024/1/31 21:31:13