小笼包子历史悠久，风味独特，而且小笼包子选料讲究，制作精细。多吃白菜，可以促进机体新陈代谢，对宝宝很有好处。 11个月宝宝食谱：小笼包子 食物原料： 猪肉50克、发醉面团适量。香油、酱油、盐、白糖各适量。 制作方法： 1、将猪肉洗净，剁碎，放入盆内，加入酱油、盐、白糖、搅匀，分几次加清水，搅打均匀，最后加入香油拌匀。做成包子馅，备用。 2、发醉面团揪成剂子，擀成皮，包入肉馅，捏成包子生...

新生儿2012-07-20

小编来推荐适合7个月宝宝的粥类食谱。 7个月宝宝食谱豆腐米饭粥 食物原料： 豆腐80克，大米60克 制作方法： 1、大米煮成稀粥。 2、豆腐切成碎末，放入稀粥内，放入花生油，继续煮5分钟即可。 营养经： 豆腐在健脑的同时，所含的豆固醇还抑制了胆固醉的摄入；大豆蛋白可以保护血管胞。豆腐虽是容易吸收和消化的黄豆制品。但由于所含的蛋白质氨基酸不完整，需和谷类搭配食用，才可达到营养上的完整...

营养食谱2012-07-20

准妈妈在孕期需要特别补充营养和体力，而汤营养丰富，十分适合准妈妈。下面是两款汤类孕妇食谱供大家参考。 一、猪脚通草汤 用料： 猪脚1只，通草半两，蜜枣2粒。 做法： 1、猪脚汆水，沥干待用。 2、通草冲水洗净。 3、将猪脚、蜜枣、通草齐水放入瓦煲，煲2小时，即可。 小贴士： 1、煲此汤一定要用瓦煲。 2、通草不要放入煲汤袋内，否则难以出味。 专家点评： 猪蹄对于经常四肢疲乏...

孕期食谱2012-12-03

虾的钙含量丰富，适合孕妇补充钙质食用。孕早期食谱必不可少的就是虾类了，今天小编就来推荐虾类孕妇食谱。一、柠香鲜虾青瓜樽用料：黄瓜两条、明虾数只、柠檬适量、盐适量做法：1、活的明虾，放冰箱速冻十分钟后取出（速冻后虾不会活蹦乱跳，比较好剥），去头去壳去肠泥成虾仁。2、锅中水烧开，放姜片，把剥好的虾仁放入焯水两分钟捞出沥水。3、黄瓜用淡盐水浸泡一会儿，用刷子刷洗干净，用刨刀刮去部分表皮（可以间隔着刨皮，...

孕期食谱2013-04-09

适合1岁半宝宝的混搭羹类食谱。 瓜块玉米羹：浓郁自然风味 食物原料： 材料：南瓜50克、玉米面200克。 调料：白糖、盐、植物油、清汤各适量 制作方法： 1、将南瓜去皮，去子，洗净，切成小块 2、锅置火上，放适量油烧热，加南瓜块略炒，再加入清汤，炖10分钟左右 3、玉米面用水调好，倒入锅内，与南瓜汤混合，边搅拌边用小火煮3分钟至羹粘稠，加盐和白糖调味即可 喂养经 南瓜含有丰富的...

营养食谱2012-08-28

5个月宝宝食谱是帮助宝宝补充所需营养的最佳方法，而糊状5个月宝宝食谱就是新手妈妈的最佳选择啦。一、蛋麦糊食谱原料：主料：燕麦片60克辅料：全脂牛奶粉25克，鸡蛋75克调料：白砂糖50克制作方法：1、奶粉、糖放入锅内，倒入适量凉开水，搅拌均匀，再加入鸡蛋搅匀，备用。2、内倒入适量水烧沸，放入燕麦片及蛋乳液搅匀，煮沸3分钟，成糊即可食用。营养经：含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素E、钾...

营养食谱2013-05-13

下面小编来推荐适合8个月宝宝的粥类食谱。 8个月宝宝食谱黑米奶酪粥 食物原料： 黑米50克，奶酪15克 制作方法： 1、黑米洗净，预先用清水浸泡一晚。 2、黑米用文火熬粥，煮至糜烂，加入奶酪调匀。 营养经： 黑米中丰富的钾元素对宝宝来说可是黄金般的珍贵，它能有效防止婴儿内出血，控制血压，减少患心脑血管疾病的风险。 8个月宝宝食谱鸡肉木耳粥 食物原料： 鸡腿肉150克，木耳50...

营养食谱2012-07-20

下面小编推荐适合1岁宝宝的汤类食谱。 1岁宝宝食谱香甜翡翠汤 食物原料： 香菇、鸡肉，豆腐、西蓝花各20克。鸡蛋液适量，高汤，盐各少许。 制作方法： 1、香菇泡发，去蒂，洗净，切成细丝；鸡肉洗净，切粒；豆腐洗净，用沸水焯过后，压成泥；西蓝花洗净，用沸水焯烫熟后切碎。 2、锅内加高汤煮沸，下入香菇丝、鸡肉粒，再次煮沸后，下入豆腐泥，西蓝花碎和蛋液，焖煮3分钟左右，再加少许盐调味即可。...

新生儿2012-07-20

摊肉饼不仅可以帮助您的宝宝预防口角炎、维生素C缺乏症，增加体力，而且含有丰富的维生素C。肉泥洋葱饼，肉中含有许多营养物质，而洋葱特有的气味，更是能够让宝宝胃口大开。 摊肉饼：宝宝缺乏维C不用愁 食谱原料： 肉末2大匙，熟土豆泥1大匙，西红柿1片，芹菜末、盐、植物油少许。 制作方法： 将肉末与土豆泥混合，并放入少许盐及植物油，调和均匀，做成一个肉饼； 平底锅内放植物油，油热后将肉饼放入，...

新生儿2012-09-21

适合3岁宝宝的凉拌菜类食谱。 凉拌空心菜：入口细嫩，蒜香浓郁 食物原料： 空心菜200克、培根2片。醋、盐，香油、生抽、姜末各适量。 制作方法： 1、空心菜择洗干净后，放入加了盐的沸水中焯一下捞出来，沥干水，切段；培根切成末。 2、将空心菜、培根放在大碗里加醋和姜末以及酱油、生抽拌匀即可。 营养经： 空心菜中粗纤维素的含量较丰富，具有促进宝宝肠胃蠕动，通便润燥的作用。 胡萝卜拌莴...

营养食谱2012-08-09

适合7个月宝宝的素炒类食谱。 烩什锦菜：材料足，味道佳 食物原料： 胡萝卜、葱头、土豆等蔬菜切成小块取2匙，黄油1／2小匙，牛奶、肉汤少许。 制作方法： 把黄油放锅内加热，再将2大匙蔬菜放入锅内翻炒，加入肉汤，待菜煮软后再加入牛奶稍煮即可。 营养经： 土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。土豆还含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素...

营养食谱2012-09-21

孕妇食谱不仅要营养丰富还要美味，在孕早期，准妈妈很容易出现食欲不振的现象。今天小编就来推荐提高食欲的孕早期食谱吧。一、清炒莴笋丝用料：莴笋2颗、猪油适量、蒜少许、红椒1个做法：1、莴笋切丝。2、锅里放油烧热，蒜末一点，入锅。3、马上放莴笋丝大火迅猛翻炒，炒到莴笋丝变软了。4、少许红椒碎调色，翻匀断生加盐出锅。小贴士：1、莴笋可刺激消化液的分泌，促进食欲。2、莴笋含钾量最高，有利干促进排尿，可减少对...

孕期食谱2013-04-06

4个月宝宝食谱最常见的就是泥状食谱了，接下来小编就来推荐泥状4个月宝宝食谱。一、牛奶土豆泥原料：中等个头的土豆1／7个、牛奶1大匙。制作方法：把土豆洗净削去皮后放锅内煮或蒸，熟后用勺子将土豆研成泥状（也可在市场上卖的现成土豆泥），再加入牛奶，搅拌煮至粘稠状。健康提示土豆含有大量蛋白质，碳水化合物，维生素和微量元素，牛奶还含有维生素D，有利于钙的吸收，对宝宝生长发育有益。二、红枣泥原料：红枣100克...

营养食谱2014-02-11

怀孕早期最让准妈妈难受的就是孕吐啦，要如何缓解呢？孕早期的孕吐是不是很恼人呢？有没有快速简单的缓解方法呢？那么，就来看看以下缓解孕吐的孕妇食谱吧。一、生姜乌梅饮原料：乌梅10克，姜10克，赤砂糖30克。制作过程：将乌梅肉、生姜、红糖加水200毫升煎汤。营养提示：和胃止呕，生津止渴。适用于肝胃不和之妊娠呕吐。二、椰汁奶糊原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。制作过程...

孕期食谱2013-06-29

适合4岁宝宝的食谱。 4岁宝宝食谱干煸四季豆 食物原料： 四季豆80克，肉末、海米、冬菜末各50克。葱末、植物油、料酒、盐、醋各适量。 制作方法： 1、四季豆择洗干净，切段。海米泡软，切末。 2、油锅烧热，下四季豆段，炸至外皮微皱捞出。 3、余油烧热，放入海米末、冬菜末、葱末、肉末，炒干水分，加入炸好的四季豆，烹入料酒、盐、醋炒熟即可。 营养经： 扁豆富含蛋白质和多种氨基酸，经常...

营养食谱2012-07-20

毛豆仁里富含的蔬菜的维生素等于宝宝吃了一顿蔬菜大餐，又易吸收，易消化。所以，毛豆泥是非常适合6个月宝宝的营养食谱。梨子营养好又易于消化，也不容易引起过敏，比起米糊，更建议把这个当作宝宝的第一个辅食。 毛豆泥 食谱原料： 毛豆仁半碗（约100g），水适量。 制作方法： 1。准备好搅拌机，清水 2。把半碗毛豆仁放进搅拌机，加上适量清水，搅拌 3。搅拌至成泥状就可装碗。 健康提示： 1...

营养食谱2012-07-16

适合1岁半宝宝的豆腐类食谱。 香椿豆腐：鲜香，软嫩 食物原料： 香椿100克，豆腐500克。精盐10克，香油少许。 制作方法： 1。香椿芽洗净，切碎；豆腐冲洗后，压成豆腐泥。 2。上油锅烧热后，下入香椿芽，爆香后下入肉末，然后放入豆腐、加入米酒，翻炒3分钟左右，加盐调味即可。 营养经： 豆腐富含蛋白质和多不饱和脂肪酸以及各种矿物质、维生素、营养不输肉类，并且可以生津润燥。香椿能清热...

新生儿2012-09-21

虾仁粥这道幼儿食谱营养丰富，味道鲜美，可以用来作为小朋友的营养美食。而且虾仁粥的做法有很多种，变化不同的搭配就可以做出各种不同的风味。虾末菜花这道幼儿食谱不仅细嫩，而且味甘鲜美，食后容易消化，菜花营养丰富，含有蛋白质，脂肪，糖及较多的维生素A，B，C和较丰富的钙，磷，铁等矿物质。 虾仁粥：不同搭配，多彩风味 食物原料： 大米20克，虾仁50克，芹菜、胡萝卜、玉米粒各适量，盐适量。 制作方法...

营养食谱2012-08-09

普通的鸡蛋羹怎么做才可以更加美味营养呢？小编就来出出招，推荐风味鸡蛋羹类8个月宝宝食谱。一、海米蛋羹食物原料：鸡蛋，海米，盐、葱、姜、酱油、芝麻油、味精适量。制作方法：1、鸡蛋磕于容器中，加精盐和开温水搅开，分别倒于若干碗中，上笼用中火蒸制，断生即可出屉。2、大海米用温水饱开，切成小丁。3、大勺内加少许油烧热。下葱、姜末炝锅，放海米、酱油、精盐，添汤，开后勾米汤芡，放味精，淋芝麻油成卤。4、将兑好...

营养食谱2014-02-11

9个月宝宝食谱，什么是最棒的选择之一呢？妈妈们有没有想过为宝宝添加酸奶呢？下面就是两款酸奶类的9个月宝宝食谱。一、酸奶蛋羹食谱原料：鸡蛋1个，酸奶1勺，牛奶1／4杯，糖适量制作方法：1、将鸡蛋搅成糊；2、加入牛奶搅拌均匀，加盐；放入锅内蒸熟；3、倒上酸奶。营养经：鸡蛋含丰富的优质蛋白，还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克／100克，婴儿食用蛋类，可以补充奶类中铁的匮...

营养食谱2013-05-20

9个月宝宝食谱要配合宝宝的成长发育哦，妈妈快来和小编一起学学养生粥类9个月宝宝食谱吧。一、莲子山药粥原料：莲子50克、黑米500克、山药25克、鸡肉块30克。白糖适量。制作方法：1、莲子、黑米分别洗净，放入清水中浸泡片刻；山药去皮，洗净，切块。2、锅内加入水、山药块、鸡肉块、黑米、莲子大火煮沸，再转小火熬至黏稠。3、粥熟后加入白糖，稍炖即可。健康提示：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，山药含...

营养食谱2014-04-19

蛋黄中含有丰富的铁、维生素a等，可以满足宝贝对铁的需要，也可以保护宝贝的视力；红枣含有丰富的钙、磷、铁、蛋白质等，可以预防癞皮病和坏血病等。 红枣蛋黄泥：富含维C的泥糊状美食 食物原料： 红枣100克、鸡蛋1个。 制作方法： 1、红枣洗净，放入沸水中煮20分钟至熟，去皮、去核后，剔出红枣肉。 2、鸡蛋煮熟取蛋黄，用勺背压成泥状。加入红枣肉搅拌后即可。 营养经： 红枣性温味甘，含有蛋...

营养食谱2012-08-01

蛤蜊肉质无比鲜美，有着“天下第一鲜”的美誉，今天就给大家带来蛤蜊蛋汤的做法。肝菜蛋汤了，这里的肝用的是羊肝，所含营养素也不少。 蛤蜊蛋汤：肉质鲜美的夏日海鲜靓汤 食物原料： 蛤蜊800克、水发木耳15克、笋片25克、鸡蛋1个。料酒、盐、味精各适量。 制作方法： 1、锅置火上，放入清水烧沸，投入洗净的蛤蜊烧至张开嘴捞出，取出蛤蜊肉，去内脏洗净，锅中水沥出清汤待用；水发木耳择洗净，撕成小片；...

营养食谱2012-08-08

适合9个月宝宝的猪肉类食谱。 什锦猪肉菜末：采用新鲜时令蔬菜 食物原料： 猪肉15克，西红柿、胡萝卜、葱头、柿子椒各75克，盐、肉汤适量。 制作方法： 将猪肉、西红柿、胡萝卜、葱头、柿子椒分别洗净，切成碎末。将猪肉末和各种蔬菜末一起放入锅内（西红柿末除外）加肉汤煮软，再加入西红柿末略煮，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味。 袋鼠妈妈提示：做什锦菜末时，可根据季节变换蔬菜等品种，但要注意保持...

营养食谱2012-08-09

适合1岁半宝宝的丝瓜类食谱。 豆腐丝瓜粥：细嫩爽滑，味美又养生 食物原料： 豆腐丁100克、丝瓜50克、大米200克、火腿丁适量。盐、葱末、植物油各适量。 制作方法： 1、大米淘洗干净，用水浸泡1时；丝瓜去皮，洗净，切碎。 2、锅内加大米和适量水。大火煮沸，再转小火将粥熬至黏稠。 3、油锅烧热，加入豆腐丁。火腿丁、葱末煸炒，再放入切碎的丝瓜，炒熟，加盐调味。 4、将炒好的食材放入熬...

营养食谱2012-07-30

适合5岁宝宝的顿肉类食谱。 蘑菇炖鸡：蘑菇香鲜，味美可口 食物原料： 鲜蘑菇100克、鸡腿2只。料酒、盐、植物油、姜片各适量。 制作方法： 1、鲜蘑菇洗净后，撕成小块；鸡腿洗净，切成块。 2、锅内倒油烧热，下入姜片煸炒，然后下入鸡腿块翻炒并倒入料酒，接着放入蘑菇块炒几下后，加入适量水，用小火炖20分钟，加盐调味即可。 营养经： 鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低...

营养食谱2012-08-08

适合4岁宝宝的酸甜类食谱。 奶汁番茄：清香味浓，酸甜有味 食物原料： 番茄300克、鲜牛奶100毫升。 盐、味精、淀粉、鸡油各适量。 制作方法： 1、番茄洗净，用沸水烫一下，去皮，切成瓣。牛奶与盐、味精、淀粉同放一碗里调成稠汁。 2、锅置火上，放入适量水烧沸，倒入番茄瓣，待水沸时加入调好的稠汁调匀，烧至番茄入味，淋入鸡油，出锅装盘即可。 营养经： 番茄红素具有独特的抗氧化能力，能...

营养食谱2012-08-28

适合3岁宝宝的牛肉类食谱。 鲜茄煮牛肉：美味可口的补锌佳肴 食物原料： 牛肉300克、番茄200克。葱、洋葱、生抽、淀粉、盐、高汤、味精、白糖、植物油各适量。 制作方法： 1、牛肉洗净，切片，放入生抽、淀粉拌匀，用油煽炒后上盘待用。 2、番茄洗净，切块；葱、洋葱分别洗净，切末。 3、油锅烧热，爆香葱末、洋葱末，再放入番茄块，加盐、生抽、白糖和高汤煸炒，炒熟后起锅，淋在牛肉上，撒上味精...

营养食谱2012-08-28

适合3岁宝宝的肉食冬瓜类食谱。 虾酱烧冬瓜：简单做法，华丽美食 食物原料： 原料：冬瓜200克，蒜蓉15克 调料：食用油、盐、胡椒粉、鸡精、虾酱、水淀粉各少许 制作方法： 1、将冬瓜洗净切片，入锅中加水煮至八成熟，捞出沥水； 2、锅中放油烧热，爆香蒜蓉，再加入虾酱煸香，加少许水，烧开后放入冬瓜，调入调料后焖3分钟，最后勾薄芡即可。 营养经： 冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐...

营养食谱2012-09-03

适合4岁宝宝的鱼肉类食谱。 糖醋薰小鲫鱼：给小朋友的补钙长个餐 原料：小鲫鱼500克、姜末50克、小葱30克、盐4克、料酒30克、醋80克、白砂糖30克、鸡精、胡椒少许、清水60克。 做法： 1。新鲜小鲫鱼活杀，清理干净（注意鱼腹内有鱼籽的一定要将鱼籽取出，否则下油锅炸制的时候会爆锅）； 2。置于大碗中，加入25克姜末、两小勺盐、30克料酒、30克醋，拌匀，腌渍1小时； 3。另取25克...

营养食谱2012-09-21