在春季，给宝宝烹饪什么美食最好呢？春天里，有很多食材都可以为孩子烹饪出可口又营养的美食哦。在这里，小编就要来为大家推荐几款春季宝宝营养食谱，爸爸妈妈快来学两招吧。春季宝宝营养食谱玉米牛肉羹用料：牛肉100克，鲜玉米棒2个，鸡蛋2个，芫荽1棵，姜1片，上汤酌量。做法鸡蛋打匀；芫荽洗净切碎。牛肉洗净，抹干水剁细，加调料腌10分钟，用少许油炒至将热，沥去油及血水。玉米洗净，剔下玉米粒。把适量水及姜煮滚，...

营养食谱2014-04-23

夏天天气炎热，MM们都没有什么胃口吃东西，可肌肤养颜却是刻不容缓，怎么办呢？今天，小编就想到大家介绍适合夏季的美容养颜食谱，让大家开胃又养颜。一、祛斑篇1、冰糖芝麻银耳羹材料：黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香制作方法：1、银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片；冰糖打碎成屑。2、把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸3、再用文火炖煮35分钟，就可以食用啦！2、...

养颜食谱2014-04-17

2岁的宝宝已经可以吃一些固体的食物了，因为孩子已经长了牙齿啦。妈妈要制作哪些又营养又美味的2岁宝宝食谱呢？在这里，小编先来介绍几款给大家作参考吧。2岁宝宝固体营养食谱火腿土豆泥原料：火腿肉、土豆、黄油。制作：取鸡蛋大小的土豆一块煮烂，去皮、碾碎；取一大片火腿肉（市场上袋装的），将硬皮、肥肉、筋去掉，把余下的火腿肉切碎；把土豆泥、碎火腿拌在一起，加入一小块黄油；吃时上锅蒸5分钟。鱼味蛋饼原料：鸡蛋、...

儿科科普文章2014-08-14

适合坐月子的母鸡食谱。 月母鸡 ［原料］ 小母鸡1只（约1000g） ［调味料］ 姜10g，精盐2g，葱段、料酒各50g，胡椒粉1g，化猪油25g，汤3000g ［做法］ 1．宰后去毛、内脏及骨，剁成3见方的鸡块，放入开汤锅内氽，去血水，捞出。 2．炒锅洗净，烧热，下化猪油，烧至六分热时放入姜葱，炒出香味后，再下鸡块，炒一下，烹入 料酒，随即掺汤3000g，下盐、胡椒粉，旺火烧至...

月子护理2012-08-31

缓解胃按下去痛可尝试南瓜小米粥、山药百合瘦肉汤、猴头菇鸡汤等营养食谱，这些食谱具有滋养脾胃、缓解胃部不适的作用。1.南瓜小米粥：南瓜富含果胶，能够保护胃黏膜免受刺激，减少胃痛的发生。小米具有健脾和胃的功效，易于消化吸收。制作时，先将南瓜去皮切块，小米洗净。锅中加水，放入小米煮至半熟，再加入南瓜块，继续煮至南瓜软烂、小米黏稠即可。南瓜小米粥口感香甜，适合胃部不适者食用，能为胃部提供温和的滋养。2.山...

健康科普2025-03-17

适合14个月宝宝的食谱有南瓜小米粥、菠菜鸡蛋羹、胡萝卜鸡肉泥、苹果燕麦糊、西红柿面条等，这些食谱有助于宝宝消化，进而提升睡眠质量。1.南瓜小米粥：南瓜富含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。将南瓜和小米一起熬煮成粥，口感香甜，易于消化，能为宝宝提供丰富的营养，促进肠胃蠕动，帮助消化。2....

健康科普2025-03-19

怀胎10月，大多数怀孕妈妈可能怀孕8、9个月都还在公司里埋头加班。这样的劳累可是很容易造成自然流产的，而且对于之前有过流产经历的女性朋友，可更加危险了，很容易会形成习惯性流产，因此这些妈妈们可要格外小心了。编辑推荐几款食疗方法预防流产，让你顺利拥有小宝宝，其中涉及的几味药材，建议孕妈妈具体咨询医师，了解本身体质后才食用。 北芪炖鲈鱼 配方：黄芪50克，鲈鱼500克，生姜、葱、醋、食盐、料酒等适...

孕期食谱2012-04-24

今天小编为大家整理了一些，女生养颜防衰老的食谱，希望女士们永远青春美丽元气满满。鱼腥草红枣茶功效：鱼腥草清热解毒，红枣养血，两者合用慢慢地就能提高红细胞的品质，从而改善过敏体质，调养皮肤。做法：每次取鱼腥草（干品）75克，红枣15枚，水3000毫升。红枣因为大小有不同，并且还要结合个人体质来调整用量，比如体质有点热的人，红枣就少加一些。鱼腥草和红枣洗净后用沙锅煮开，转小火继续煮20分钟，每天当茶喝...

营养饮食2017-06-28

为一岁宝宝准备合适的食谱可促进食欲，以下几种食谱较为合适，如南瓜粥、鸡蛋羹、蔬菜瘦肉粥、苹果山药泥、鲜虾小馄饨等。1.南瓜粥：南瓜富含维生素A、维生素C、纤维素等营养成分。先将南瓜去皮、去籽，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，然后用勺子压成南瓜泥。锅中加入适量清水，水开后倒入大米，煮至大米软烂，再加入南瓜泥，搅拌均匀，继续煮几分钟即可。南瓜香甜的味道能吸引宝宝，且易于消化，适合作为宝宝的辅食。2.鸡蛋羹：...

营养饮食2025-04-26

宝宝多吃鱼好处有很多，家长可以从孩子的婴儿期开始就添加鱼类宝宝食谱。不过，有很多妈妈担心鱼刺会伤到宝宝，怎么办呢？那么，不如试试小编推荐的鱼类营养食谱吧，可以减少鱼刺的危险哦。宝宝多吃鱼的好处含有丰富的完全蛋白质。鱼肉含有大量的蛋白质，如黄鱼含17。6％、带鱼含18。1％、鲐鱼含21。4％、鲢鱼含18。6％、鲤鱼含17。3％、鲫鱼含13％。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的...

营养食谱2013-07-17

孕期准妈妈们要注意营养均衡，才能让宝宝健康发育。下面小编为大家推荐几个孕期营养食谱，还在为如何合理搭配孕期的营养食谱而发愁吗？准妈妈们看过来。小编告诉你。推荐一汤一菜帮助孕妈妈健康生宝宝孕期营养食谱1、羊肉胡萝卜汤特点：清淡滋补，味道鲜美。原料：羊肉，胡萝卜，葱，姜，料酒，盐，糖。做法：1、胡萝卜清洗切块，葱和姜清洗后分别切成葱段和姜片；2、羊肉清洗后切成小块，放进开水锅里面汆煮5分钟左右，捞出来...

孕期食谱2014-11-26

菌类食物的营养很丰富，适合准妈妈吃。那么，那么多的菌类食物，哪些是孕妇可以吃的呢？接下来，小编就来介绍两款菌类孕期食谱给大家，快来学两招吧。菌类孕期食谱红青椒蟹味菇材料：红椒1只、青椒1只、玉米粒30g、猪里脊肉100g、蟹味菇60g、大蒜2瓣、盐适量、水淀粉2小匙、食用油1大匙、料酒小匙做法红椒、青椒洗净去籽去蒂切片；里脊肉切片，加入水淀粉、盐、料酒腌制片刻，蟹味菇择洗干净，蒜切片备用。锅中倒入...

孕期食谱2014-04-17

宝宝能吃豆制品吗？豆制品的营养是很丰富的，同时种类也很多。妈妈在为孩子烹饪豆制品食谱时要根据孩子的年龄而选择哦。下面，就来看看小编关于宝宝吃豆制品的介绍吧。宝宝能吃豆制品吗6岁以上儿童能够摄入大豆或制品。至于小婴儿就要具体来看。中国婴幼儿喂养指南里，并没有提及豆制品。结合澳大利亚最新的婴儿喂养指南，6个月以后的婴儿可以尝试吃点煮熟的豆腐；鉴于营养价值尤其是钙含量问题，最好选择南豆腐或北豆腐，而不是...

营养食谱2014-03-26

多吃芝麻对孕妇是有好处的，准妈妈在孕期各种营养都要均衡。今天小编推荐的两款芝麻类孕期食谱，做法简单又营养，准妈妈不要错过哦。芝麻的营养价值芝麻含有脂肪和蛋白，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻酱中含钙量尤高，每100克中含钙870毫克，仅次于虾皮，是理想的补钙食品。芝麻的营养丰富，快来看看如何烹饪芝麻类营养食谱吧。芝麻类孕期食谱鸡蛋芝麻原料鸡蛋2－5个，芝麻适量，精盐...

孕期食谱2013-10-13

车前子赤豆甜羹的做法原料：车前子200克，赤豆250克，糯米500克。做法：车前子煎水，用车前子水煮赤小豆，至半烂，再放入糯米中，煮至糯米熟即可，加冰糖或白糖。功效：具有健脾，滋阴，补血，利水的作用。冬瓜赤豆汤的做法原料：冬瓜500克、赤豆40克。做法：将冬瓜、赤豆加水两碗煮沸，用小火煨20分钟即可。用法：不加盐或少加盐，日服2次，食瓜喝汤。作用：利小便、消水肿、解热毒。赤豆鲤鱼的做法原料：鲤鱼1...

食材档案2017-11-01

6个月的宝宝一般情况下都开始长乳牙了，所以日常的辅食也要有所变化了哦。今天小编所推荐的6个月宝宝食谱，结合了孩子的成长特点。一起来看看吧。6个月宝宝食谱苹果泥材料：苹果半个做法：将苹果洗净、去皮、切半。用研磨板磨成泥状，盛在碗中即可。蔬菜泥材料：绿色蔬菜10克、牛奶2汤匙、玉米粉1/5-1/4小匙做法：将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮。快好时，...

营养食谱2014-03-28

减肥食谱层出不穷，吃对了才是关键。那么哪些食谱可以帮助我们减肥瘦身呢？今天小编要为大家介绍的这几款食谱就有这种功效，下面我们就一起来看看吧。茯苓豆腐材料：豆腐500g、茯苓30g、胡萝卜25g、鲜香菇30g、鸡蛋清40g、松子仁40g、盐3g、黄酒5g、豌豆淀粉5g。做法：把豆腐除掉水分，切成小块，香菇、胡萝卜洗净，切成菱形薄片。鸡蛋清打至泡沫状，把豆腐撒上茯苓粉、盐，将豆腐块摆平，抹上鸡蛋清，摆...

减肥食谱2018-01-29

学生还处于身体发育的阶段，健康合理的饮食才能精力充沛，促进学习今天小编给大家推荐几款营养减肥食谱，吃出健康的同时又瘦身。青荷熏鲢鱼材料：鲢鱼肉500克，白蔻仁3克，鲜荷叶3张，猪网油150克，酱油30克，料酒10克，精盐l克，茶叶25克，白糖90克，米饭60克，生姜1块，胡椒粉、味素适量。制作：1、鱼肉洗净，切成3厘米见方的方块12块。生姜洗净剁成姜末儿。鲜荷叶洗净，用沸水烫软，入冷水中漂凉，捞起...

减肥食谱2016-05-23

在炎热的夏季，准妈妈可以吃哪些爽口的孕期食谱呢？在夏天，准妈妈不仅要保证营养的需求，还要防暑防上火。接下来，小编所带来的孕期食谱就很适合孕妇在夏天吃哦。孕妇夏天吃什么好蔬菜豆皮卷原料：豆皮1张，绿豆芽50克，胡萝卜丝20克，甘蓝菜丝40克，豆干50克，精盐、香油适量。制作：先将甘蓝菜洗净、切丝、备用；胡萝卜洗净、去皮、切丝、备用；绿豆芽洗净，豆干洗净、切丝、备用；将所有准备好的原料用热水烫熟，然后...

孕期食谱2014-05-31

喜欢吃素食的准妈妈要如何安排饮食才能又营养又美味呢？其实，关于素食的孕妇食谱也是有很多的哦。在这里，小编就要来为大家推荐几款素食类孕妇食谱，快来一起看看都有哪些吧。素食类孕妇食谱菌菇蔬菜汤材料：玉米棒，金针菇，香菇，滑子菇，芹菜叶，盐。做法玉米洗净切段，菇类淡盐水浸泡片刻，清水冲洗干净，芹菜叶洗净香菇去根蒂切块煮锅加水烧开放入玉米，金针菇，香菇，滑子菇，小火煮20分钟左右，放盐，芹菜叶即可蒜茸西兰...

孕期食谱2014-08-13

准妈妈在孕期补钙是不能少的，饮食补钙是最常见的补钙方式。今天，在这里小编为大家搜集了适合准妈妈补钙的食物和孕期食谱，想不想一起来看看都有哪些呢？孕期补钙的食物乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、...

孕期食谱2014-04-18

2岁的宝宝已经可以吃一些固体的食物了，因为孩子已经长了牙齿啦。妈妈要制作哪些又营养又美味的2岁宝宝食谱呢？在这里，小编先来介绍几款给大家作参考吧。2岁宝宝固体营养食谱火腿土豆泥原料：火腿肉、土豆、黄油。制作：取鸡蛋大小的土豆一块煮烂，去皮、碾碎；取一大片火腿肉（市场上袋装的），将硬皮、肥肉、筋去掉，把余下的火腿肉切碎；把土豆泥、碎火腿拌在一起，加入一小块黄油；吃时上锅蒸5分钟。鱼味蛋饼原料：鸡蛋、...

营养食谱2014-08-14

准妈妈在春季要怎么吃呢？孕妇的日常饮食应要保持色香味全的同时营养是不能少的哦。那么，在春意盎然的此时，准妈妈要怎么吃呢？不如来看看小编为大家带来的春季孕期营养食谱吧。春季孕妇怎么吃从营养角度来看，喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，其含有丰富的维生素C，也是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管的生...

孕期食谱2014-04-26

很多准妈妈在孕期喜欢吃酸，并且认为喜欢吃酸和胎儿的性别有关。其实，这是没有科学根据的哦。孕期，准妈妈喜欢吃酸是身体的需要哦。今天，小编就来推荐几款酸味孕期食谱给准妈妈们吧。孕妇喜吃酸和胎儿性别无关孕妇喜欢酸性食物是符合生理和营养需求的。妇女怀孕后，母体和胎儿的胎盘会分泌一种叫作绒毛膜促性腺激素的物质，有抑制胃酸分泌的作用，使胃酸减少，消化酶活性降低，从而影响胃肠的消化吸收功能，使孕妇产生恶心、呕吐...

孕期食谱2013-12-09

山药丰胸食谱1.山药雄蹄丰胸汤 材料：新鲜山药、雄猪蹄、王不留行、红枣和米酒。 制作方法： 1）先把红枣洗净去核，雄猪蹄切块备用。 2）然后把猪蹄放在开水里飞水去油。 3）在锅里加入大量的清水，并将所有材料都放进去，先用大火煮，十分钟之后转为文火。 4）炖2个小时后，加入调味料调味即可。 小编点评：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，这不仅可以起到紧致肌肤的作用，还能促进女性激素的合成，吃...

丰胸秘籍2012-04-21

海参芹菜粥    原料：即食海参一根盐1/4茶匙(1克)芹菜1根姜1小块米饭一碗(或大米50克)    做法：    1)锅中倒入清水，大火煮开后，倒入米饭搅拌几下后，待米饭搅散后，改成中小火，煮30分钟。(如用大米，先洗净后浸泡30分钟，再倒入煮)    2)趁着这...

营养食谱2011-08-09

每一个准妈妈都希望自己能生个健康的小宝宝，而准妈妈们也懂得，要想宝宝能健康的成长，最重要的是要通过饮食调理来是宝宝发育的更健康。那么，在日常生活中，有哪些食谱能帮助准妈妈们更好的补充营养，从而使小宝宝能更加健康的发育呢？下面就给大家介绍几种孕期滋补的食谱。1、枸杞炖乌鸡材料：乌鸡一只（700克左右），枸杞子15克。葱段、姜片、盐、胡椒粉少许。制作：把乌鸡宰杀去毛洗净，枸杞子用水泡软，葱姜切好；锅中...

女性营养2014-06-13

经过了三天小长假的大吃大喝，大家的小肚子是不是感觉涨涨的？体内也积聚了很多毒素？不用担心，今天，小编就向大家推荐几款有效的排毒消积食食谱。让大家排清体内毒素，恢复扁平小肚子。一、排毒促消化食谱1、薄荷凉茶材料：薄荷叶做法：新鲜薄荷清洗干净，沸水冲泡，放入适量白沙糖，自然冷却后，日服3~5杯。功效：能清凉解暑，服后通体舒坦，精力倍增。2、蜜饯橘皮材料：新鲜橘皮500克，蜂蜜200克。做法：将新鲜橘子...

排毒食品2014-06-03

夏天10个月宝宝食谱都有哪些呢？在这个阶段的宝宝不仅仅要有一日三餐，还要适当添加一些小点心哦。在这里，小编要来盘点的就是10个月宝宝的开胃小点心，千万别错过啦。10个月宝宝开胃小点心南瓜布丁原料：南瓜泥1大匙、蛋1/2个、配方奶水1/2杯（以正常冲泡比例冲泡）做法：将配方奶与蛋液调匀后加入南瓜泥。再将调匀的溶液倒入小碗中。入电锅蒸约5分钟即可。椰丝绿豆糕原料：绿豆250克、糯米粉500克、椰丝20...

儿科科普文章2014-08-10