哪些运动适合高血压患者【资讯】
旋转脚踝坐在椅子上,身体稍靠前,将左膝抬起,左足尖着地转动脚踝,顺时针、逆时针方向各20-40次,然后换脚进行。强化脚踝手扶楼梯扶手,双脚的前脚掌1/3位置站在台阶上,脚掌其余部分悬空,踮起脚跟放下,再踮起脚跟再放下,共做10次。拉伸脚踝取跪位,小腿前面和脚背着地,上身缓缓后仰,尽量伸展脚踝前端的肌肉和韧带,保持后仰姿势约1分钟。要注意的是,活动脚踝时速度不可太快,切忌用力过大、过猛,以防踝关节软...
高血压2017-06-16
小腿粉碎性骨折有哪些后遗症?【即问即答】
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小腿粉碎性骨折若治疗与康复不当,可能有骨折愈合问题、关节僵硬、肌肉萎缩等后遗症,包括骨折不愈合、关节活动度差、腿部力量弱等。面对身体的不适,最明智的选择是立即就医,并在医生的指导下进行规范治疗,确保安全有效。1.骨折愈合问题:可能出现骨折不愈合、延迟愈合或畸形愈合,影响正常功能。2.关节僵硬:长时间固定易致关节僵硬,若康复锻炼不足,关节活动度差。3.肌肉萎缩:锻炼不够会使萎缩的肌肉无法恢复,腿部力...
1个回复 2024/9/2 13:58:46
大腿前面和小腿肚酸疼涨是何因【即问即答】
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您好,根据您的描述,大腿前面出现酸痛,发胀,小腿肚酸痛,可能是由于肌肉不适造成的肉酸或是因为过于劳累造成的不适建议:建议您可以注意休息的,可以及时的到医院理疗科进行治疗的,可以通过物理方法进行调节的,祝您健康!
3个回复 2025/2/17 9:54:49
左小腿走路时僵硬酸痛是什么原因及解决办法【即问即答】
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你的症状如果长期出现,可能是肌肉硬化症,如果最近才出现,可能是肌肉拉伤。建议去骨科进一步检查,明确诊断,或先用红花油按摩治疗试试。
3个回复 2024/12/27 14:08:17
拉伸小腿肌肉能瘦小腿吗【资讯】
拉伸小腿肌肉一般是不能瘦小腿的。小腿肌肉主要分为肌肉前群、外侧肌肉群、肌肉后群等,通过拉伸可以增强小腿肌肉的强度、韧性等。还对促进腿部代谢、垃圾排出有一定作用,可缓解气血不通、经络瘀滞引起的肌肉酸痛、怕冷等症状。此外,拉伸小腿肌肉还可以改善腿部的线条,同时在运动前拉伸小腿肌肉可减少在运动中出现肌肉损伤的几率。并且,还能起到提高身体灵活度、平衡度的作用。在运动后拉伸小腿肌肉,还可以起到松弛肌肉、避免...
精编文章2021-11-26
怎么压腿能瘦腿【资讯】
怎么压腿能瘦腿一、动作一:站直拉伸1、初始姿势将一张椅子放在你身体隔壁,然后将你的右脚伸直放上去,左脚支撑着身体,腰背挺直眼睛直视前方。椅子注意不要随意滑动,否则待会在动作的时候会让身体容易受伤。2、身体下弯吸气,弯下你的身体,将双手前后扶在小腿前面,然后尽量将你的上半身向下压,注意右脚的脚尖保持绷直的状态。扶住小腿的双手,可以随着身体的下压在小腿上来回活动,如果你是第一次尝试这个动作,可以将你的...
减肥方法2017-06-14
胫骨折复位夹板固定40天后小腿肌肉萎缩、膝关节僵硬如何锻炼【即问即答】
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胫骨折复位夹板固定40天后出现小腿肌肉萎缩和膝关节僵硬,可通过肌肉收缩练习、关节屈伸活动、物理治疗、按摩放松、站立行走训练等改善。 1.肌肉收缩练习:进行小腿肌肉的等长收缩,如绷紧小腿肌肉5秒后放松,重复多次。 2.关节屈伸活动:坐在床边,缓慢屈伸膝关节,逐渐增加活动范围。 3.物理治疗:如热敷、红外线照射等,促进血液循环,缓解肌肉紧张。 4.按摩放松:用手轻轻按摩小腿肌肉和膝关节周围,缓解肌肉疲...
1个回复 2024/10/25 17:38:09
踩小腿肌肉好处与坏处【资讯】
踩小腿肌肉好处是改善微循环、缓解小腿肌肉疲劳感;坏处则是容易引起肌肉损伤。1、踩小腿肌肉好处:(1)改善微循环:踩小腿肌肉可以加快小腿部位的血液循环速度,从而改善小腿部的微循环。(2)缓解小腿肌肉疲劳感:小腿的承受力比较大,经常走路或站立的人群,小腿部位的肌肉是比较紧的,此时适当的踩小腿可以放松小腿部肌肉,缓解小腿肌肉的疲劳感。2、踩小腿肌肉坏处:如果踩小腿时的力量比较大,或者踩的方法不正确,会导...
精编文章2022-06-22
敲打小腿肌肉脚底发麻且部分肌肉硬的原因【即问即答】
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你好:你这是肌肉劳损.可以采用推拿按摩理疗等治疗方法,注意锻炼.注意锻炼,注意不要受凉.
2个回复 2025/1/21 10:59:12
小腿前面皮肤发红似腊肠状半年多是何因【即问即答】
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这是皮肤问题,去医院检查一下就行的
2个回复 2025/2/11 11:44:51
股骨颈内固定术后小腿活动受限原因何在【即问即答】
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股骨颈做了内固定手术后小腿出现抬不起来且左右移动困难,可能是神经损伤、肌肉无力、术后粘连、关节僵硬、康复不当等原因所致。 1.神经损伤:手术过程中可能会对周围神经造成一定的牵拉或损伤,影响小腿肌肉的支配,导致活动受限。比如坐骨神经损伤,可引起小腿肌肉麻痹。 2.肌肉无力:术后长期卧床,小腿肌肉缺乏锻炼,力量减弱,难以完成抬腿和左右移动的动作。 3.术后粘连:手术部位可能会形成粘连组织,限制了肌肉和...
1个回复 2024/11/28 11:05:42
小腿内侧玻璃割伤一月,伤口周围僵硬腿伸不直能否下地活动【即问即答】
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小腿内侧被玻璃割伤一个月后,伤口周围僵硬腿伸不直,能否下地活动取决于伤口愈合情况、肌肉和肌腱损伤程度、僵硬的原因、患者的整体身体状况以及后续的康复训练进展等。 1.伤口愈合情况:若伤口已完全愈合,无红肿、渗液、疼痛等感染迹象,下地活动相对安全。但仍需注意活动强度,避免过度牵拉。 2.肌肉和肌腱损伤程度:若损伤严重,未完全恢复,过早下地活动可能影响恢复,甚至导致二次损伤。 3.僵硬的原因:可能是疤痕...
2个回复 2024/11/11 16:27:34
抽筋、肌肉僵硬怎么回事【资讯】
抽筋、肌肉僵硬通常与受凉、缺钙、下肢静脉曲张、炎症刺激、不安腿综合征等原因有关。如果通过休息无法改善或者反复发作,还需患者及时前往医院就诊,由专业医生结合临床症状,选择相应的检查措施,明确诊断后再治疗。1、受凉:长期待在温度比较低的环境内,导致腿部受凉,很容易影响局部血液循环,进而诱发肌肉痉挛,表现为抽筋、僵硬等现象。2、缺钙:长期挑食,造成体内缺乏钙元素,则会引起局部肌肉兴奋性增强,表现为僵硬、...
精编文章2024-01-04
左小腿前面骨头右边肿起是什么原因?【即问即答】
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左小腿前面骨头右边肿起可能由多种原因引起,如外伤、感染、局部肿物、血管问题、骨骼病变等。 1.外伤:可能是碰撞、扭伤等导致的局部组织损伤,引起肿胀和疼痛。 2.感染:细菌感染引发炎症,如蜂窝织炎,会出现红肿热痛。 3.局部肿物:像脂肪瘤、纤维瘤等,可导致局部隆起。 4.血管问题:静脉曲张、血栓形成,影响血液回流,造成肿胀。 5.骨骼病变:骨膜炎、骨髓炎或骨肿瘤等,也会有类似症状。 出现左小腿前面骨...
1个回复 2024/12/27 16:09:21
小腿前面浮肿的常见原因有哪些【即问即答】
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小腿前面浮肿可能由以下原因导致,如肾脏疾病、心脏疾病、下肢血管问题、营养不良、局部炎症等。当身体感到不适时,务必及时就医,听从医生的指示进行诊治,不宜自己随意用药。1.肾脏疾病:肾小球肾炎、肾病综合征等,导致水钠潴留。2.心脏疾病:心力衰竭时,心输出量减少,血液回流受阻。3.下肢血管问题:静脉曲张、深静脉血栓,影响血液回流。4.营养不良:蛋白摄入不足,血浆胶体渗透压降低。5.局部炎症:丹毒等感染性...
1个回复 2024/8/31 21:14:40
小腿前面汗毛旺盛影响夏天着装怎么办【即问即答】
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你好,脱毛可以用脱毛剂,脱毛贴等多样的脱毛制品,有的脱毛剂要连续使用5次,所以在外出前,一定要处理好胳膊核小腿部.如果使用激光进行了永久脱毛,一定要注意防晒.您可以到有美容整形科的正规医院治疗,不是皮肤科.激光或光子脱毛是目前最先进的一种永久性脱毛方法,具有脱毛针对性强,疗效显著,操作简单,速度快,疼痛轻微,不留疤痕,无副作用的优点.作用于不同部位和深度毛囊,有效去除人体任何部位和深度的毛发,在获...
2个回复 2025/2/25 10:44:52
两小腿前面症状复杂该如何治疗【即问即答】
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你好,局部湿疹造成的情况,保持局部的干燥卫生,多用温水洗洗后涂抹派瑞松治疗很有帮助,避免生冷刺激性的食物,禁烟酒,清淡饮食多喝水,需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键医生询问:
2个回复 2024/12/23 17:49:52
右边小腿前面骨头左侧肿起一年,原因何在?【即问即答】
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右边小腿前面骨头左侧肿起一年,可能是由于外伤、局部炎症、骨肿瘤、软组织肿物、下肢血管疾病等原因造成的。 1.外伤:若曾有小腿碰撞或扭伤等外伤史,可能导致局部组织损伤、淤血,进而出现肿胀。 2.局部炎症:如骨髓炎、腱鞘炎等,炎症刺激可引起组织水肿和增生。 3.骨肿瘤:良性或恶性骨肿瘤,会破坏骨质,导致局部肿胀。 4.软组织肿物:像脂肪瘤、纤维瘤等,可在局部形成肿块。 5.下肢血管疾病:如下肢静脉曲张...
1个回复 2024/12/5 10:46:21
跑步小腿前面骨头疼【即问即答】
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跑步后前腿骨的头痛,如果患者是青少年,可能是由胫骨结节软骨炎引起的,胫骨结节软骨炎通常是由肌肉拉伤引起的,是无菌性炎症。如果有疼痛,建议在疼痛部位涂抹软膏,如福塔林软膏、辣椒素软膏等。局部理疗可以用热毛巾或热水袋。注意在不久的将来休息,不要做剧烈运动,如足球和篮球。还建议在日常生活中口服一些促进血液循环和止痛的药物,如跌打损伤胶囊、促进血液循环的外用膏药和护膝。
2个回复 2024/1/31 15:22:47
小腿粉碎性骨折有哪些后遗症?【即问即答】
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小腿粉碎性骨折若治疗不当或恢复不佳,可能出现畸形愈合、骨折不愈合、关节僵硬、肌肉力量差、神经损伤等后遗症。若感身体不适,请立即寻求专业医疗帮助,遵循医生指导进行治疗,切勿随意服药。1.畸形愈合:骨折断端对位对线不良,影响正常功能。2.骨折不愈合:骨折端无法正常愈合,需要进一步治疗。3.关节僵硬:锻炼不足导致关节活动受限。4.肌肉力量差:恢复锻炼不够,肌肉力量难以恢复正常。5.神经损伤:损伤神经未积...
1个回复 2024/9/1 15:53:33
小腿棒骨疼怎么回事【资讯】
小腿棒骨通常指的是胫骨,小腿胫骨疼可能是生长痛、肌肉拉伤、骨折、关节炎、颈椎病等因素导致。建议及时到医院,在医生指导下进行规范治疗,避免病情发展增加治疗难度,或者对正常生活产生影响。1、生长痛:儿童在生长发育时期时,可能会因为骨骼生长速度过快,与肌肉生长速度不一致,牵拉肌肉引起小腿胫骨疼,尤其是晚上会比较明显。2、肌肉拉伤:运动姿势不当或长时间站立,导致小腿肌肉损伤可能会因为肌肉纤维撕裂诱发炎症反...
精编文章2024-01-16
手压小腿肌肉有硬块伴酸痛是怎么回事?【即问即答】
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引起下肢疼痛有很多原因,揉不一定好,反而有时会不利你可以先怀疑微量元素缺乏和痛风也可能是疤痕组织造成神经痛快去医院看看吧!
2个回复 2025/1/9 10:53:16
活动后小腿僵硬、气急气喘且上楼费力是何病?【即问即答】
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活动后小腿僵硬、气急气喘且上楼费力,可能是由心肺功能异常、下肢血管病变、肌肉疾病、贫血以及缺乏营养元素等多种原因引起。 1.心肺功能异常:如慢性阻塞性肺疾病、心力衰竭等,心肺功能下降,导致氧气供应不足,出现气急气喘。治疗上需针对具体疾病,可能使用沙丁胺醇、呋塞米等药物。 2.下肢血管病变:像下肢动脉硬化闭塞症,影响腿部血液循环,造成小腿僵硬。治疗可能包括阿司匹林、阿托伐他汀等药物,严重时需手术。 ...
1个回复 2025/1/15 9:55:26
脚跟骨折术后65天脚踝僵硬如何锻炼?【即问即答】
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脚跟骨折术后65天脚踝僵硬,可通过适当的锻炼来改善,如关节活动、肌肉拉伸、力量训练、物理治疗、辅助器具使用等。 1.关节活动:缓慢、轻柔地进行脚踝的屈伸、旋转等活动,每个动作重复多次,逐渐增加活动范围。 2.肌肉拉伸:用手辅助或借助毛巾等工具,对跟腱、小腿肌肉进行拉伸,每次保持15-30秒。 3.力量训练:如进行脚趾抓地、踮脚尖等动作,增强脚部肌肉力量。 4.物理治疗:热敷、按摩、超声波治疗等,促...
1个回复 2025/1/23 11:06:29
小腿前面的肌肉疼是怎么回事【资讯】
小腿前面的肌肉疼可能是乳酸堆积、冷风刺激、外伤、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等原因引起。症状持续存在,会对小腿部位的活动造成不良影响,需要前往医院完善影像学检查,在医生的指导下给予针对性治疗。1、乳酸堆积:多数是因为患者长时间进行剧烈的运动,导致较多的乳酸代谢产物堆积在小腿部位,对周围的肌肉组织产生刺激,容易出现肌肉酸痛、乏力、肿胀等。2、冷风刺激:如果平时穿的衣服比较单薄,或者长时间待在寒冷的环境当...
精编文章2023-12-26
膝关节下小腿肚子胀【即问即答】
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你好,这种情况可能是腰椎病引起的,多休息,不要太过劳累,注意保暖和复查。去检查一下腰椎ct,就可以查出是不是腰椎病引起的,然后再决定怎么治疗。腰椎病的治疗,可以考虑做热敷和针灸按摩治疗,应该是可以改善症状的,祝您健康
5个回复 2017/7/11 20:27:55
宝宝小腿肌肉紧绷僵硬怎么回事,怎么办【资讯】
宝宝小腿肌肉紧绷僵硬,多考虑是腿部受凉、劳累过度、受到外伤等原因引起的,也可能是营养不良、肌肉劳损等疾病导致的,可以通过一般治疗、物理治疗等方式改善,建议前往医院进行相关检查,根据具体病因进行治疗。1、腿部受凉:若是处于秋冬季节并且不注意宝宝小腿保暖,容易受到寒气刺激,出现肌肉发紧、手脚发凉、皮肤发红等症状。建议转移到温暖舒适的环境当中,尽量保持居住环境在37℃左右,以免身体持续受到寒气刺激。2、...
精编文章2024-01-15
小腿肌肉发达且硬应如何改善【即问即答】
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小腿肌肉发达且硬,可能是运动方式不当、长期站立、肌肉紧张、遗传因素、疾病影响等。 1.运动方式不当:高强度的运动,尤其是短时间爆发性运动,容易导致小腿肌肉过度发达。应调整运动类型,增加有氧运动,如慢跑、游泳等。 2.长期站立:久站会使小腿肌肉持续受力,变得发达僵硬。可定时活动双腿,按摩放松。 3.肌肉紧张:日常压力大或过度劳累,可能使小腿肌肉紧张。通过热敷、拉伸能缓解。 4.遗传因素:部分人天生小...
1个回复 2024/10/9 9:19:00
我的小腿太瘦,怎样能增肥小腿..【即问即答】
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你好,你的情况考虑是肠道吸收不好引起的,建议服用金双歧胶囊治疗。医生询问:
4个回复 2017/7/7 23:30:14