颈腰椎病患者可通过多种锻炼方式缓解症状，如颈部伸展、腰部扭转、游泳、瑜伽、飞燕式等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.颈部伸展：站立或坐直，缓慢将头向一侧倾斜，伸展颈部肌肉，保持15秒，换另一侧。2.腰部扭转：仰卧，双腿弯曲，缓慢左右转动腰部。3.游泳：尤其是蛙泳，可锻炼颈腰部肌肉。4.瑜伽：部分体式能增强脊柱柔韧性。5.飞燕式：俯卧，双臂双腿向上抬起...

1个回复 2024/9/5 17:50:47

您好腰椎曲度变直首先要避免久坐，避免弯腰提重物。一两个小时就要适当活动一下，可在不负重情况下加强腰背肌的锻炼。如瑜伽的俯卧的体式：狮身人面式，鳄鱼放松式，慢慢地加强后再练习眼镜蛇式，轻度地扭转体式。

1个回复 2023/4/14 15:57:26

女性腰椎间盘突出患者可进行一些适度的运动来缓解症状和增强腰部力量，如游泳、倒走、瑜伽、飞燕式、五点支撑等。 1.游泳：游泳时身体处于水平位，能减轻腰部负担，锻炼腰背肌肉。 2.倒走：倒走能增强腰部肌肉力量，调整腰椎姿势。 3.瑜伽：一些温和的瑜伽动作，有助于伸展腰部肌肉，增加柔韧性。 4.飞燕式：俯卧在床上，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时伸直膝关节，两腿向后用力，能锻炼腰背肌。 5....

1个回复 2024/11/27 17:41:10

你好，这种情况一般考虑是不能练瑜伽的，应该注意休息的，可以服用活血止痛药物及补钙治疗

2个回复 2017/7/5 20:45:48

腰椎骨质增生患者适合进行一些有助于增强腰部肌肉力量、改善腰部柔韧性和促进血液循环的运动，如游泳、瑜伽、倒走、慢跑、太极拳等。 1.游泳：游泳时身体处于水平位，水的浮力能减轻腰部的负担，同时全身肌肉协调运动，有助于增强腰部力量。 2.瑜伽：通过特定的体式，如猫牛式、三角扭转式等，能拉伸腰部肌肉，增加柔韧性。 3.倒走：倒走能锻炼腰部肌肉，调整腰椎姿势，缓解腰部压力。 4.慢跑：可提高心肺功能，促进新...

1个回复 2024/11/11 14:46:37

腰椎有少许骨质增生的患者，适合进行一些有助于增强腰部肌肉力量、改善腰部柔韧性和促进腰部血液循环的运动，如游泳、瑜伽、倒走、小燕飞、五点支撑等。 1.游泳：游泳时身体处于水平位，水的浮力能减轻腰部负担，同时全身肌肉协调运动，有助于增强腰部力量。 2.瑜伽：通过特定的体式伸展和扭转腰部，增加腰部柔韧性，缓解肌肉紧张。 3.倒走：倒走能增强腰部肌肉力量，调整身体重心，改善腰椎受力情况。 4.小燕飞：趴在...

1个回复 2024/12/6 10:34:26

您好，根据描述来看，这种情况要注意可以练习瑜伽，必要时到正规医院的外科进行诊治，祝康复。

2个回复 2017/7/13 14:00:13

你好，病情不严重是好事，要检查锻炼，避免不良坐姿，慢跑等等都有助于腰椎病的康复和保养，希望你坚持下去，如果病情严重就应该及时就医了，祝你身体健康！你好，根据你的病情建议：1.避免过劳、矫正不良体位。2.加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法。并可结合广播操、太极拳，瑜伽，慢跑等。

2个回复 2017/7/7 5:22:30

你好，根据你所说建议去医院做一个腰椎CT检查，确定是否是由于腰椎病引起，如果是腰椎病引起，一般不宜瑜伽

3个回复 2017/7/10 12:35:52

腰椎增生不影响抱孩子，但需注意动作与频率，避免加重腰部负担。加强营养，注重高蛋白饮食，适量运动，避免长时间固定姿势，尤其是弯腰工作学习，建议每小时休息10分钟。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.动作要领：抱孩子时，采用蹲下姿势，用腿部力量而非腰部，减少腰椎压力。2.频率控制：频繁抱孩子可能加重腰椎负担，需适当限制抱孩子的次数和时间。3.营养补充：增加蛋白质摄入，有助于骨...

1个回复 2024/7/31 11:44:05

你好您说的情况就建议先不要做瑜伽锻炼的

5个回复 2025/1/20 11:47:50

你好.腰间盘突出的患者是不可以练瑜伽的.可以适当的练习太极拳等.轻柔的动作.1.腰间盘突出治疗的方法,是可以外用活血化瘀的膏药.同时口服腰息宁等来进行治疗.

5个回复 2017/7/11 20:33:46

治疗方法分为两种一种是手术治疗，另一种是非手术治疗的方法。一般早期的腰椎管狭窄的患者都可以采取保守的治疗方法，包括腹肌锻炼、腰部保护。还有中医的针灸、推拿、按摩、理疗等一些物理措施来进行治疗。如果保守的治疗方法无效后，则建议去医院进行手术治疗。

5个回复 2023/4/12 17:30:48

颈椎强直且腰椎有轻微错位的情况下，适合做一些舒缓的运动，如游泳、瑜伽、慢跑、颈椎保健操、飞燕式锻炼等。不适宜做剧烈的对抗性运动、弯腰负重运动、过度旋转颈椎的运动、仰卧起坐、举重等。 1.游泳：可以减轻颈椎和腰椎的压力，锻炼全身肌肉，增强脊柱的稳定性。 2.瑜伽：有助于改善身体柔韧性和平衡能力，通过特定的体式来缓解脊柱的紧张。 3.慢跑：能增强心肺功能，促进血液循环，对脊柱健康有益。 4.颈椎保健操...

1个回复 2024/12/5 9:59:22

有助于改善腰椎、颈椎、脊椎和肩周的运动有游泳、瑜伽、羽毛球、放风筝、五禽戏等。 1.游泳：游泳时身体在水中处于水平位，能减轻脊椎的负担，锻炼全身肌肉，增强脊椎的稳定性。 2.瑜伽：通过各种体式的伸展、扭转和平衡动作，能增强脊椎、肩周和颈椎周围肌肉的力量和柔韧性。 3.羽毛球：打球时需要抬头看球、挥臂击球，能活动颈椎和肩周，改善其灵活性。 4.放风筝：抬头仰望风筝，能缓解颈椎疲劳，同时手臂的伸展动作...

1个回复 2024/12/9 15:05:10

你好根据你的描述考虑是腰椎间盘压迫引起的建议进行腰部CT检查,明确诊断后对症治疗.平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久

4个回复 2024/1/31 20:45:17

您好您的情况考虑是颈椎影响的主要是平时注意保养，不要很累，康复治疗：目前治疗本病的方法很多，分创伤性治疗方法，非创伤性治疗方法，中医辨症治疗。

5个回复 2017/7/7 3:13:32

根据您的描述怀疑多半是感受风寒或者过于劳累导致的。建议中医中药调理，辩证服用活血化瘀中药配合针灸疗法综合治疗。近期注意保暖，不要吃过于辛辣刺激的食物。

5个回复 2025/3/4 11:27:12

我是健康顾问很高兴为您作答根据你提供的资料分析认为：可能是腰椎间盘突出症或腰臀部慢性软组织损伤引起建议做腰椎CT检查可给予理疗推拿、按摩针灸、针刀牵引注射等治疗平时避免久坐久站多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等

4个回复 2017/7/7 2:00:08

这个是可练习瑜伽的，腰椎间盘突出的保守治疗方法主要是做腰椎牵引、按摩对症口服药物治疗。日常生活中注意预防也是关键。平时最好睡硬板床，对于减少腰椎间盘承受压力有帮助。腰部平时要保暖，可以带个腰围子，既保暖对于腰椎也有保护作用。不要做腰部承重较大的活动和劳动，以免引起复发。

2个回复 2017/7/11 22:29:06

你好，骨质增生有腰椎骨质增生、关节骨质增生、颈椎骨质增生和足跟骨质增生。骨质增生是由于感受风寒，或受到以外伤挫导致局部发生无菌性炎症和水肿，循环系统受阻。中医一般称为痹症。建议你用中药外敷治疗。主要采取软坚通络的药物，软化钙化的增生部分。使其软化分解。便于吸收排泄。另外，在治疗过程中要尽量避免对腰部负荷较大的动作。日常生活中养成良好的生活习惯。

4个回复 2017/7/7 0:19:04

这位朋友你好，根据你的病情描述，骨质增生导致的。你好，建议你睡硬板床，赶快去医院进行手术。祝你早日康复。

2个回复 2025/3/12 11:53:30