更年期是女性们都很难避免的，都说许多女人一到更年期就会大变性，性格上也会不可理喻。那么女性到了更年期要怎么好保健措施，才能更好的预防更年期症状女性更年期表现症状1、心理改变：这是更年期综合症的常见症状，患者朋友常常会产生孤独感、空虚感和寂寞感，或疑病感、濒死感；不少人出现自暴自弃、自责自罪心理；有的人疑神疑鬼，终目忐忑不安。这些心理的紊乱有时表现得相当突出，需与神经精神疾病相鉴别。2、感觉异常：这...

更年期综合症2017-08-04

更年期是人生中的一个重要阶段，会发生在任何性别的患者身上，这是无可避免的自然现象。但是，更年期对女性的影响要更加严重一些，尤其是激素分泌水平的下降，会诱发一系列心理、生理上的异常，甚至会诱发较为严重的临床症状。那么，女性更年期的症状表现有哪些，如何预防更年期综合征，下面由阳江市人民医院主任医师董小萍为我们分析一下。女性更年期的症状表现有哪些？女性更年期的症状表现有脾气暴躁、排汗异常、心力不足。详细...

妇科2020-04-23

更年期，是女性必经的一个阶段，这个时期的女性容易出现烦燥，看什么什么都不顺眼，话特别多，总爱找别人毛病。这些情绪往往会影响心情，进而影响身体的健康。但对于更年期，每个女性都不能逃离，不过却可以缓解更年期的一些不良症状。现在就给各位女性支招如何健康渡过女性更年期。1、保持健康的生活习惯首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小...

更年期综合症2017-03-13

更年期，是女性必经的一个阶段，这个时期的女性容易出现烦燥，看什么什么都不顺眼，话特别多，总爱找别人毛病。这些情绪往往会影响心情，进而影响身体的健康。但对于更年期，每个女性都不能逃离，不过却可以缓解更年期的一些不良症状。现在就给各位女性支招如何健康渡过女性更年期。1、保持健康的生活习惯首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小...

更年期综合症2017-03-16

更年期提前有很多种原因，可能与女性生活习惯有关，更年期的提前会给女性带来诸多不利影响，因此要引起女性朋友的重视，那么女性更年期提前是什么原因引起的？更年期提前什么原因1、过度节食减肥，节食减肥会导致营养不良，营养摄入不足对身体危害大，经常不吃主食会影响人体的免疫功能，当女性身体缺乏铁元素时，会出现月经不调，甚至出现绝经，容易导致更年期提前，更年期提前主要与饮食有关。2、经常接触化妆品，化妆品中含有...

女性更年期2019-03-03

1、均衡的营养：每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。现代女性一生中约有三分之一是在更年期后度过。因此医师强调，了解更年期的变化、以及更年期的身体保健议题，的确值得大家多一分关心。2、足够的运动：随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散...

更年期综合症2017-03-16

女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症，影响生活与工作。目前，在30~40岁的白领女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。因此，更年期女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外，也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝，或将其加入食物中食用，既能减缓更年期症状，又有美容养颜之功。当归能抑制酪氨酸酶的活性，进而抑制黑素色生成，可治雀...

女性更年期2014-11-13

注意饮食健康1、大豆食品大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。2、新鲜蔬果新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。正确认识，稳定情绪对于所有女性来说，更年期是不...

更年期综合症2017-03-14

更年期是一个女性从年轻走向衰老的过渡阶段，女性一般到了40~55岁左右，就会经历一个不可避免的生理过程――更年期。更年期是每个女性人生中必须渡过的一个重要时期，在这一时期，每个女性都在身体方面有着极大地改变。更年期症状出现的轻重程度因人而异，包括月经减少或者周期紊乱、潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干等等。生活中，我们可以通过食疗来改善更年期的不适症状。女性更年期可以吃以下食物一、多吃蔬果和...

女性更年期2014-08-22

更年期是女性朋友一生中的特殊时期，到了更年期女性朋友的身体会发生很大的变化，而且心理上也会出现变化，很多更年期的女性会变得焦躁不安和容易动怒。所以女性朋友到了更年期，一定要做好相关方面的保健措施，应该保持良好的生活方式，而且要注意心理调整，要学会调整自己的心态，这样才能够愉快顺利的度过更年期。更年期女性应该注意哪些方面的调养？饮食调养：更年期的女性应该保持低糖低脂的饮食原则，在平时要限制高脂肪食物...

日常保健2018-04-19

更年期是每一个人都要经历的。女性在更年期比较明显。所以让很多女性困扰。我们要了解更年期的症状，这样才能早发现早治疗。那么更年期有哪些症状？更年期其实还是比较复杂的，每名患者的发病时间、具体症状也是不大一样的，常见的更年期症状有：1、心悸。也就是心慌，也是最常见的更年期综合症症状。更年期女性说这种感觉，简直就像“做贼心虚”，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌，心脏“突...

其他疾病2017-04-07

更年期女性最为明显的表现就是月经停止方面的变化，而有些女性甚至因此而产生了精神与心理状态方面的变化，悲观、易愤怒、烦躁不安、失眠等表现，那么更年期女性有哪些心理变化？1、悲观心理。更年期是迎接老年到来的开始，对于很多人来说是不适应的，加上这时出现的更年期症状，更加影响了更年期女性的心理健康。2、个性及行为的改变。心理发生了很大的改变，连带的效果就是反映在人的行为上，这些表现一般是多疑、自私、唠唠叨...

更年期综合症2017-03-16

女性是社会的弱势群体，需要大家更多的关怀照顾。其中女性更年期综合症困扰着很多的女性朋友，那么女性更年期综合症表现有哪些？更年期是人生长发育成熟转向衰退的转折时期，是生命的必然过程，是不以人的意志为转移的自然规律。每个人对更年期的反应及其征象，只有程度轻重，时间长短的差别，而不可能不存在更年期。主要症状如下。①月经周期不规则：最常见的形式是周期提前，月经持续时间缩短，经量逐渐减少，然后完全停止。此型...

其他疾病2017-04-11

有许多方法可以帮助女性通过更年期实现更顺畅的过渡。这些方法与生活的各个阶段一样，包括健康饮食和定期锻炼，可以改善身体健康，促进女性更年期幸福感。女性更年期应该怎么做？ 1、均衡饮食：代谢随着年龄的增长而减慢，这意味着女性需要参加更多的身体活动以避免体重增加。均衡的饮食，加上定期运动将有助于女性保持健康的体重。女性可以包括富含植物雌激素和钙的低脂肪，高纤维食物。植物雌激素是在植物中发现的天...

日常保健2018-08-29

更年期女性最为明显的表现就是月经停止方面的变化，而有些女性甚至因此而产生了精神与心理状态方面的变化，悲观、易愤怒、烦躁不安、失眠等表现，那么更年期女性有哪些心理变化？1、悲观心理。更年期是迎接老年到来的开始，对于很多人来说是不适应的，加上这时出现的更年期症状，更加影响了更年期女性的心理健康。2、个性及行为的改变。心理发生了很大的改变，连带的效果就是反映在人的行为上，这些表现一般是多疑、自私、唠唠叨...

更年期综合症2017-03-22

现今社会，女性或许比男性承担更多的压力，女性承担着家庭的各种事物，同时还有很多女性要承担着工作上面的压力，在工作和生活的双重压力下，更年期综合症成为了一个高发病。下面我们看看更年期综合症如何治疗？4招辨认更年期症状一、神经、精神症状头痛是常见的女性更年期表现，有时剧痛，常伴有眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、喜怒无常，惧怕发生各种疾病，因而到处求医作各种疾病检查。二、心血管症状潮热是最重要的女性更年期...

女性更年期2017-06-15

女性进入更年期后要注意营养合理补充，更年期的女性要多吃些豆制品，豆制品中含有丰富的植物性雌激素，能缓解更年期身体不适的问题，女性进入更年期后要增加维生素及优质蛋白的摄入量，并且要适当的加强身体锻炼，哪些饮食疗法能缓解更年期？三大饮食疗法来帮助你1、贵妃润脏汤：当归、熟地、川芎、枸杞、红枣、干姜、椎骨、米酒、盐适量，将药材装入过滤袋备用，鸡尾椎骨清洗干净剁成小块，然后放在开水中去血水，放在锅中，大火...

女性更年期2018-10-29

女性到了更年期最明显的症状就是心理上会有所改变，而想要保持好心情不仅要学会自我调节，还要安排好日常的饮食。下面为女性朋友们支支招，介绍一下女性更年期饮食安排吧。女性更年期吃什么好新鲜蔬果：对于进入更年期的女性来说，新鲜的蔬菜水果是非常有必要的，特别是蔬果中所含有的维生素C，它能够有效的遏止自由基的猖獗活动。体内的自由基少了，女性的更年期自然就延缓到来了，就算是已经进入更年期的女性，在平时多吃含有维...

女性营养2016-10-03

女性更年期，身体的各种雌激素分泌都会出现下降，正因为如此，各种更年期不适症状就这样出现了。那么女性如何缓解这些更年期不适症呢？下面，来介绍多吃红豆对更年期女性的好处吧。更年期女性由于雌激素水平下降，身体机能衰退，加上心理调节不当，很容易患上更年期综合征。有专家提醒处在更年期的女性朋友，日常饮食中多吃一些红豆，可有效缓解不适症状。女性更年期综合症多由体内雌激素合成和分泌不足所造成，而豆制品是各种食物...

营养食材2017-06-07

女性更年期脾气暴躁是更年期心理变化的主要表现。患者常常在年轻时性格温顺，不易怒。而进入更年期后却脾气大涨，经常大动肝火，我们要知道女性更年期脾气暴躁并非都是疾病引起的，但仍需要积极调节，这样才能保证更年期女性的身心健康，预防各种心理疾病的产生。女性更年期脾气暴躁多吃富含铁质的食物建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以缓解女性更年期...

更年期综合症2017-03-13

女性进入更年期后，会出现月经紊乱的症状，并且会出现潮热盗汗的症状，女性进入更年期后，体内雌激素分泌减少，会出现身体不适的现象，并且更年期后的女性身体衰老速度比较快，更年期女性容易出现情绪烦躁的症状，女人如何知晓自己更年期了？更年期的症状有哪些1、月经紊乱。女性进入更年期后，会出现月经紊乱的症状，并且月经间隔的时间会变长，甚至会出现停经的现象，更年期后的女性会出现身体各种不适，由于体内雌激素分泌减少...

女性更年期2018-06-03

一般女性到了55岁的时候就开始进入了更年期，处于更年期的女性月经紊乱、盗汗、全身无力、脾气暴躁、情绪不稳定等，要是没有做好护理的话可能会导致更年期抑郁症，为什么到更年期会出汗呢。女性为什么更年期会出汗？到了更年期女性的内分泌会发生急剧的改变，一旦进入了更年期之后，卵巢功能开始明显的衰退，雌激素分泌量也会减少，从而促进了脑垂体和下丘脑的波动增加，不仅会加快了促性腺激素的分泌，同时也会让下丘脑的体温调...

日常保健2018-07-29

女性是社会的弱势群体，需要大家更多的关怀照顾。其中女性更年期综合症困扰着很多的女性朋友，有些人会出现更年期焦虑症，那么更年期焦虑症怎么办？更年期注意事项有哪些？首先我们需要冷静面对更年期焦虑症，学会释放自己的情绪，同时也可以尝试以下方法。1、洗热水澡热水可以消除焦虑反应。当我们紧张焦虑时，流到四肢末梢的血液会减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。冷水的作用恰好相反。它的模拟反应，使得血液远...

其他疾病2017-04-11

40岁是女性尴尬的年龄，是即将向连年过度的阶段，是更年期到来的时期。不管男人女人的都有更年期，特别是女性，一到更年期就会出现很多的症状，失眠、心情暴躁，易怒、易发火等。该怎样才能调理好自身的情况，健康开心的度过更年期呢？女人40要静心，重视更年期养生，重视饮食养生，女人40自然是一枝花。如何预防女性更年期？第一招适量蛋白质。更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质...

女性更年期2014-11-17

骨科专家介绍，更年期女性是骨质疏松的高危人群。临床资料显示，在50岁以上的骨质疏松患者中，更年期骨质疏松占55%。更年期女性在绝经后骨质丢失快，体内雌激素减少，是更年期骨质疏松高发的主要原因。多数妇女大约在40岁时骨密度达到高峰，持续数年后进入了更年期。更年期后的快速骨质流失和人体内雌激素减少有关。人体中所含的钙其中大多储藏在骨中，当摄入足够的钙时，一部分钙被吸收入骨骼，一部分则进入血液循环，参与...

骨质疏松2016-06-02

莲藕 通气、健脾和胃、养心安神，以清水煮藕疗效最好。白萝卜 长于顺气健胃、清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。胃寒的女性可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。山楂 擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水喝，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸多的慎用。玫瑰花 有疏肝理气、宁心安神的功效。沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有...

女性营养2013-04-19

目前市面上针对更年期的保健品有很多种，但是选择保健品要因人而异，不要盲目的去选择。如保健品选择不好，反而使更年期症状加剧。 在心理上，更年期女性要认识到这只是人生的一个必然阶段，因此要调整好心态、稳定情绪、树立信心、建立和睦的家庭和人际关系。同时，更年期女性要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动。必要时，还要适当进行心理咨询，寻求心理医生的帮助，以保持心理健康。 女性更年期补充保健品，需...

日常保健2011-11-17

更年期不仅仅是女性的“专利”，男性也有更年期。男性更年期的症状有哪些，又该如何调理，来看看中医是如何调理男性更年期的吧。男性更年期的症状1、脑功能减弱：表现为对外界反应能力迟缓；睡眠质量下降，早睡早醒；记忆力下降；眼睛老花，容易疲劳，看书久后感头痛、头昏；听力明显减弱，开始怀念童年往事。2、躯体机能减弱：表现为味觉减退，对食物口味改变，想吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食。嗜吃零食，特别是蜜饯类；牙齿松...

中医男科2017-04-29

更年期是一个女人必经的一条路，是生活给与女性的一个必然阶段。这是生理和心理最容易出现异常和波动的时期。如果能够认真对待，就能避免更年期的各种症状。如果不能认真对待，很可能，女性更年期症状反而会加重。那么，女性更年期的特征有哪些？吃什么可以延缓更年期的到来？女性更年期可能出现月经紊乱，心情烦躁不安等等各种症状。很多时候如果不加以注意的话，带来的影响也是蛮大的。常见的女性更年期的特征有：1、易敏感，无...

其他疾病2017-04-05

随着女性年龄的增大，更年期的症状也浮现出来，在更年期期间出现失眠的症状是很常见的，低于女性在这个阶段比较容易心烦气躁，所以出现失眠这个也不为过，但是这些东西一定要进行调理，长期这样会让身体坏掉的。那么对于更年期女性失眠应该如何预防呢？学会放松自己更年期失眠防治法首先就要求身心放松。因为，更年期女性往往容易出现情绪烦躁、精神紧张的情况，从而诱发失眠。专家表示，更年期女性可通过深呼吸的方式进行自我放松...

失眠预防2016-07-20