“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法。而大家都说“女人更应该补气血”都说面色红润万人迷。那到底改如何不气血，而女性在秋季补气血又该注意哪些呢？赶紧一起来看看吧！辨明体质情况对症进补适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补...

养生常识2017-08-18

我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15%～20%，其中妇女儿童贫血率高达20%以上，贫血严重威胁妇女健康。女人没有好气色，是不会有好皮肤的。要想拥有好皮肤，必须从补气养血开始，从现在开始学会喝补气养颜茶吧。3款补气养血茶，你会做吗？理气活血茶材料：黄耆3钱、丹参3钱、山楂3钱作法：将药材加入1000CC的水，大火煮滚后转小火煮10分钟即可饮用。功效：养血活血，促进血行，适用于唇...

养生常识2017-08-21

玫瑰茉莉蜂蜜红茶适合人群：适合手脚冰凉体质的女性。此类女性穿再多也暖和不过来，多是因为阳虚，阳气不能推动血液运行到四肢末梢而出现的手脚冰凉。材料：玫瑰花干5朵，茉莉花3g，红茶一包，蜂蜜适量。冲泡方法：将玫瑰、茉莉、红茶一起倒入沸水，加盖焖泡5分钟。待茶温热调入蜂蜜。温馨提示：玫瑰有活血调经、强肝养胃、补气血、解郁安神的功效；茉莉可理气安神、健脾和胃；蜂蜜能润肠通便；红茶可暖胃安神。这款茶饮能够调...

中医养生2017-10-16

如何洗脸，洗出冬季素颜好气色呢？随着科技水平的发展，人们越来越关注健康与养生。现在，专家就为大家带来秋冬季节健康洁面的方方面面，让MM们能够通过这些健康的洁面方法，洗出素颜好气色。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。洁面的重要性毋庸置疑说到健康，每个人的心里都有自己的健康之道，然而在当下空气污染、工作压力、加班等因素的合力作用下，很难有人做到方方面面地细致入微。就拿洁面来说，为了节省时间，...

护肤技巧2017-09-18

女人调理经期腹痛的3种方法调理方法1、健腹操1。仰卧，双膝稍屈起，做腹式呼吸2次。每天坚持2～3次。2。仰卧，左右两腿轮流提腿、屈膝2次，屈膝时膝盖尽量接触到下颌，每天做3次。3。直立，屈膝下蹲，再立起，每天坚持6次。4。直立，脚跟提起，再放下。脚跟提起时如穿高跟鞋一样，脚跟放下时如穿平底鞋一样，每天做6次。提示：以上活动对于改善盆腔血液循环、缓解经期小腹疼痛有帮助。调理方法2、局部按摩先把两手掌...

其它疾病2017-05-17

如何洗脸，洗出冬季素颜好气色呢？随着科技水平的发展，人们越来越关注健康与养生。现在，专家就为大家带来秋冬季节健康洁面的方方面面，让MM们能够通过这些健康的洁面方法，洗出素颜好气色。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。洁面的重要性毋庸置疑说到健康，每个人的心里都有自己的健康之道，然而在当下空气污染、工作压力、加班等因素的合力作用下，很难有人做到方方面面地细致入微。就拿洁面来说，为了节省时间，...

化妆教程2017-07-28

“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法。而大家都说“女人更应该补气血”都说面色红润万人迷。那到底改如何不气血，而女性在秋季补气血又该注意哪些呢？赶紧一起来看看吧！辨明体质情况对症进补适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补...

经络养生2017-05-22

气血不足是女性经常出现的问题，气血不好的人脸色差，经期也不准，长期下去，还会出现各种健康问题。下面我们看看女人气血不足有哪些危害？女人气血不足的危害现在生活和工作的压力都非常大，很多人都会出现气血虚的现象，尤其是女性占的比例很大，这主要是跟女性自身的体制有关，大多数女性都是寒性体制，所以更容易出现气血虚。气血虚即中医学中的气虚和血虚。气血虚的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚即脏腑功能...

热点文章2017-04-03

到了冬季，无热不欢。热气腾腾的粥无疑是迎合需要的最佳选择。女性冬季如何才能养出好气色，滋补是关键。六款滋养好粥道同时满足女性的两大需求，既暖胃又滋补。滋养好粥的具体做法：1、红枣粥将红枣洗净，用水浸泡2小时；糯米洗净，用水浸泡1小时。把红枣、糯米放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸后，改用小火煮成稀粥，加入白糖调好口味，淋上糖桂花，即可食用。功效：键脾益胃，补虚养血，是食欲不振、脾虚便溏、病后体虚...

女人保健2013-12-01

如果你容易出现疲倦或是头晕心悸等现象，你可能就是气虚了。气虚是女人比较常见的问题，女性可以通过以下方法进行调理，不过贵在坚持哦~饮食调养选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、大枣、香菇、莲子、黄豆、豆腐、鸡肉、白扁豆、南瓜、胡萝卜、山药、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、牛肉等。耗气的食物尽量少吃或不吃，如槟榔、生萝卜等。生冷苦寒、辛辣燥热的食物不宜多食。参考食疗方：（1）山药粥：山药、粳米，能补中益气，适...

日常保健2016-08-03

皮肤暗黄大家也许都不陌生，特别是对于女性来说都了解，因为女性朋友非常希望自己的肤色如牛奶般可人，而不是皮肤暗黄。但是大家知道皮肤暗黄是什么原因导致的吗？皮肤暗黄又该如何调理呢？皮肤暗黄的原因：1、血液循环不良肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。2、色素积聚色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。3、紫外线照射紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹...

护肤技巧2016-06-24

养成饮食好习惯美白是女性一生的事业，是女人一坐下就永远不厌倦的话题，但是美白的培养却不是一朝一夕的事情。其实，皮肤放映的是一个人地内在状态。如果身体调理得好，皮肤自然光滑有弹性，而且还会透出健康的红润。可是如果个人生活作息不规律，而且如果常常熬夜、抽烟，喝咖啡又不喝水，那么黑色素就容易沉淀，怎么可能白得起来呢？所以啊，想美白，首先必须要养生良好的饮食及作息习惯。每天要摄取足够的营养元素及维生素，补...

护肤技巧2017-06-02

“肤如凝脂，面若桃花”是古人用来形容女人气色好的绝佳比喻，也是现代人对于健康美貌不懈追求的状态。但是现实情况是，绝大部分的女人都多多少少气血不足，那吃什么补气血呢，今天小编就为大家科普一番。气血不足有何表现？气血不足的表征其实是十分明显的，比如面黄肌瘦，浑身乏力……这些症状的内因其实都是内在的气血不足，同时，气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、...

体质养生2017-02-15

现代女性生活压力越来越大，加班熬夜也是家常便饭，思虑和男性相比也重，以上这些会导致情绪方面易怒易生气。另外，女性的生理期，痛经、怀孕、生产、哺乳，这些都会引起血气的消耗、失血。中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性如果不注意自身的养血，容易出现贫血等问题，出现面色暗黄、四肢无力、发质枯燥、头晕乏力、心悸失眠、手脚冰凉等血虚症，严重贫血者还极易过早出现皱纹、白发、色斑等早衰症状。女人爱面子，只有调...

女人2018-04-20

这几天的天气都比较反复无常，昨天还阳光普照，今天可能就变成狂风暴雨。这种时而时而阴凉潮湿，时而炎热干燥的天气，让很多女生们的身体一时无法适应，从而影响了女生们的气色，让她们整个人看起来气色差、没有精神。那该怎么办呢？今天，小编就为大家推荐几款养颜食谱，帮助大家调理出好气色。雪梨薏米羹雪梨具有养血生肌的作用，与薏米、银耳、枇杷同煮，适合用于清热润肺、安神止咳。原料：雪梨2个，枇杷1个，薏米、贝母、茨...

养颜食谱2014-04-09

营养性贫血2013-01-14

女人疏肝理气可通过食用玫瑰花、柑橘、山楂、佛手、逍遥丸等食物和药物来实现。1.玫瑰花：玫瑰花味甘、微苦，性温，归肝、脾经。具有行气解郁、和血、止痛的功效。其含有的挥发油等成分，能舒缓情绪，促进气血运行，帮助缓解肝郁气滞导致的情绪不佳、乳房胀痛等症状。可以用玫瑰花泡茶，简单方便，长期饮用有助于改善肝郁体质。2.柑橘：柑橘有理气健脾、燥湿化痰的作用。柑橘中富含维生素C等营养物质，其气味清香，能醒脾开胃...

中医频道2025-02-26

女人心理压力大?5个妙招让你排解干净女人是个感情细腻而且丰富的动物，很容易会把一些感情积蓄在心理造成心理压力。心理压力一大，就会影响心情，继而身体就会内分泌失调，造成脸上气色不好，皮肤粗糙，让自己变得颓废不堪。今天就推荐5个方法有效的排解心理压力，让你轻松无限，一起来看看吧。缓解女人心理压力的五大技巧1、自我宣泄即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，也可以大骂一通，还可以用笔来...

心理技巧2016-10-24

贫血是很多女性都面临的事，女性由于分娩，经期等出血多，易造成贫血。那么，女性贫血该如何调理呢？下面小编为大家介绍七招养足气血的方法吧。食养女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。睡养保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、...

营养饮食2017-08-24

女人补气血的饮食原则1、多吃富含维生素的食物。研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。2、多吃富含钙质的食物。钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容...

养生常识2017-08-18

通过女人脸色润泽可以反映出身体上气血充盈程度，一般气血充足的人群拥有好气色，能从内往外散发着魅力。但一部分女性会遵循素食主义原则，他们面临最大的问题就是贫血。素食主义的女性怎么吃出好气色？1、从素食里面补充铁和锌其实在一些蔬菜里面也含有丰富的铁，比如西红柿黑木耳红枣蛋类、青菜菠菜油菜等。葡萄干，鲜枣樱桃以及桃子等水果里面含有丰富的铁。另外坚果麦麸以及五谷类食物能为身体补充锌元素。当人们缺锌时不会导...

药膳食疗2019-09-29

一、莲藕排骨汤材料：主料：莲藕100克、猪排骨200克。调料：盐、料酒、葱段、姜片、陈皮各适量。做法：（1）排骨洗净斩段，焯水待用；莲藕洗净，去皮，切成滚刀块，备用。（2）汤锅加清水，放入排骨、料酒、葱段、姜片、陈皮，大火煮沸。（3）放入莲藕块，再次煮开锅后换小火慢炖至熟烂，调入适量的盐即可。二、天麻芸豆蛤蜊汤材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克...

食材档案2017-08-21

调理女人气虚，传统与现代方法各有优势。传统方法包括中药调理、针灸推拿、饮食调养、运动锻炼、情志调节；现代方法包括营养补充剂、心理干预、有氧运动、物理治疗、生活方式管理等。1.中药调理：传统中医常根据气虚的具体症状和体质，使用黄芪、党参、白术等中药来补气养血。黄芪能增强机体免疫功能，党参可健脾益肺，白术有健脾益气的功效。使用中药调理需遵医嘱，根据个人情况配伍用药。2.针灸推拿：通过针刺或艾灸特定穴位...

健康科普2025-04-29

中医发现，很多朋友的气色并不好，从中医养生的角度考虑，这与你内脏会有关系。中医美容专家提示，要想拥有好气色，你需要先来调理好五脏。那么，五脏该如何调理呢？下文介绍了具体养生方。好脸色从五脏开始面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调。就算是再高明的美容师，恐怕也难掩憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应调理内在的生理功能，这样才能使容颜不衰。补心让面色红润心主血脉，其华在面，即...

中医养生2017-02-21

女人只有气血充足肤色才会美丽红润，气血不足的人吃什么可以补血呢？其实可以通过喝一些具有补血功效的粥品来达到效果。下面小编为大家推荐几款简单的营养甜品食谱，大家一起来看看吧。椰汁芒果西米露材料：西米100克、芒果1个、椰汁适量、椰子粉60克、白糖50克。做法：准备好椰子粉和椰子汁。将椰子粉加入白糖煮开放凉，后倒入椰子汁混合，另外提前准备好一大碗凉水备用。待水开后便放入西米，用中火煮至中间只剩下小白点...

营养饮食2017-07-24

孕妇生完孩子肤色变得蜡黄怎么办？如何在产后有效护肤好气色呢？今天我们就一起来看看具体方法，让你养出好气色，摆脱黄脸婆称号。1、睡出好肤色孕妇保持充足的睡眠对赶走黑色素是非常重要的！因为皮肤的代谢在晚间是最为旺盛的，此时皮肤的血管会完全开放，孕妇如果保持高质量的睡眠就能让皮肤彻底得到休息，使皮肤能够自我修复，得到新生。2、补充维生素在饮食方面，要注意营养均衡，并且适量补充维生素。尤其是维生素A和B的...

科学美容2018-07-11

如果一个女人气血不足，就很容易出现皱纹、脸色发黄、衰老等症状，看起来就缺乏健康美，气血充足是女人的美丽法宝，女人只有气血充足了，才能能够拥有由内而外的健康和美丽。那么怎么补气养血呢？下面给女性推荐3个补气养血的方法，养颜抗衰老。1、多吃补气养血食物古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续...

日常保健2015-06-18

鹌鹑虾粥材料：鹌鹑3只，虾米20克，粳米150克，姜丝10克，香油和精盐各适量。做法：1、将鹌鹑宰杀后去阿洗净，切成块，加入香油、姜丝和盐拌匀腌渍一下。2、将粳米淘洗干净，放入锅中，加入适量的清水，置火上煮至米烂，下入鹌鹑和虾米，置小火上炖20分钟左右至粥熟即成。营养功效：肉香粥稠，温肾散寒。鹌鹑肉粥材料：鹌鹑肉150克，猪五花肉和赤小豆各50克，粳米200克，葱姜、盐、肉汤、香油、胡椒粉和味精各...

养生常识2017-08-18

气虚是人身体元气不足而导致的一系列症状。现在社会节奏加快，年轻人压力越来越大，导致这一群体气虚的人越来越多。那么，怎么样才能判断是否是气虚呢?气虚如何调理呢?下面小编为你解答。女人气虚的症状是什么1、气虚阳虚气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。a.心气虚，除上述气虚症状外，再加心悸、气短、胸闷等。b.脾虚...

健康自测2016-03-15

对于女性而言，贫血是很常见的一种疾病，而只要贫血的女性好好的去做调养的工作，那么基本都能够恢复到正常的供血状态。而可以调理贫血症状的方法有很多，其中就包括食补的方式，而这种方式也是最为健康的补血方式。贫血的女性应该吃什么？1、花生红枣汤对于贫血的女性来说，她们可以长期服用花生红枣汤来调节自己的身体。而花生红枣汤的制作方法如下，首先取50克花生、80克红枣洗净，然后放入砂煲内加入适量的清水，喜甜的女...

泛健康文章2022-02-22