拥有一双修长纤细的长腿是很多粗腿女生梦寐以求的愿望，那么有什么方法是可以打造纤细长腿的呢？今天小编就为大家简单介绍，一起来看看吧。抬起脚跟如果想要减掉小腿肌肉上多余赘肉的美眉们，不妨抬起你的脚跟，用脚趾站立几秒钟，然后再恢复原来的姿势。这个动作必须要在一天内重复数次。另外，除了瘦腿外，还能锻炼双脚的灵活性呢。保鲜膜在腿部脂肪比较多的部位涂上一层脂肪分解凝胶，然后紧紧缠上一圈有弹力的绷带，接着涂上冷...

瘦腿2018-02-26

如果你在路上看到一个肤美貌白，拥有大长腿的女孩，你一定会忍不住看多几眼。但是如果这个女孩，有很多脚毛和手毛，那画面真是很难赏心悦目。因此，很多多毛一族，基本上都是女性，她们都会羡慕那些没有手毛脚毛的人，因为那样看起来太顺眼了。然而现代美容医学也为广大多毛人士提供了一个解决烦恼的途径，那就是激光脱毛。说到激光脱毛，大家的第一反应都是脱手毛脚毛。的确是这样的。毛发较浓密者可选择激光脱毛，只需要3~5次...

皮肤病百科2017-09-29

夏天真是一个让人伤感的季节。天生肤白大长腿就是夏天最好的搭配，可是穿得清凉的话，除了防晒黑，原来还要防“日晒疮”。感伤！这都什么天理？难道肤白就一定要受这种罪吗？广东省中医院皮肤专科副主任医师吴玮曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上表示，并不一定肤白就要“遭罪”。据介绍，日晒疮又称日晒伤或晒斑，为正常皮肤经暴晒后产生的一种急性炎症反应，表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑，主要发生于夏...

皮肤2017-07-04

虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天生的，但体育科学的专家们认为，不能否认后天锻炼的作用。想拥有美腿，从今天起，开始运动吧。 推荐阅读：扇子舞健身新时尚 1、普拉提 训练部位：大腿 动作：吸气，腿抬起90度，双手插腰；呼气，大腿不动，小腿收回，手侧平举。 2、橡皮筋深蹲 训练部位：大腿前侧肌肉、臀部 动作：站立，两腿分开同宽或略宽于肩，踩住橡皮筋，上身正直手握橡皮筋，手柄搭在肩...

瑜伽2011-03-14

再窈窕的美妙身材也少不了修长腿的衬托，可以说，美腿是每个女性梦寐以求的。然而由于小腿的粗壮往往导致整条腿的比例失调，让很多女性朋友非常苦恼。 很多女性因为工作的原因，平时缺乏运动，局部肌肉堆积、松弛，而且，过久的坐姿会使多余的液体沉积在小腿部位，导致水肿。还有的女性越是觉得腿粗，就越是想通过高跟鞋来拉长腿部的视角效果，不幸的是，高跟鞋只能使你的脚踝变粗，并使小腿上的肉变成肌肉块。 那要怎么...

完美塑身2012-03-26

夏天是MM们爱显露的季节，特别是拥有一双修长美腿的MM。不过那些萝卜的腿MM也不需要自卑灰心，今天，小编就向大家传授几大瘦腿秘籍。让大家也能秀出性感美腿。一、运动瘦腿方法1、拉细大腿线条吧step1：首先站直双脚合并，膝盖并拢，脚掌大外八step2：然后膝盖并拢的缓缓蹲下，直到半蹲位置停着10秒step3：接者整个蹲下，记得整体都要打直喔！然后深呼吸站起来step4：再来换双脚合并，膝盖并拢，脚掌...

瘦腿2014-06-15

拥有像超模一样的纤细双腿是粗腿女孩的梦想，腿粗实在太难看，穿什么裤子都难以驾驭，那么究竟该如何瘦腿？下面告诉大家天生粗腿怎么减，坚持做下来可以看到效果哦。踮脚尖减赘肉挺直腰背坐在椅子上，尽量打开双手。保持两手尽量打开的状态，用手从外侧抱住两边大腿的内侧。用左右两只手，向外轻轻地抓住大腿内侧的肌肉。左右脚轮流做点起脚尖的动作，动作重复做30次。下蹲下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，下蹲要坚持练习2...

瘦腿2018-02-07

四式居家动作塑造迷人美腿 半蹲前行 1、在一个宽敞的地方，两脚分开，要宽过肩膀，脚趾向外(脚掌外八)，并且膝盖超过脚趾; 2、背部挺直，挺胸，收腹; 3、保持这个姿势，一步一个脚印，并尽量扩大你的脚步，然后转身走回你的起始位置; 4、完整走完20步，或者直到你的脚酸了为止。 半蹲前行动作，有利于锻炼你的大腿内侧和臀部，使腿部肌肉和臀部肌肉更加紧致。建议您做这个动作时，选择比较空旷的房间...

运动养生2012-10-30

怎么快速瘦小腿？在这炎炎夏日，MM们都喜欢秀出自己的修长美腿。但每到这个时候，总有一群粗腿MM要问同样的问题：怎么快速瘦小腿。的确，怎么快瘦小腿是MM们之间最热门的话题之一。那有什么快速瘦小腿的方法呢？今天，小编就为各位MM支招，教大家如何快速瘦小腿。怎么快速瘦小腿瘦小腿方法之饮食篇1、菜卷柠檬瘦小腿材料：卷心菜叶2两、胡萝卜3两、柠檬2两，白糖7钱，精盐少许。做法：1、卷心菜轻剥下叶，用刀批去粗...

瘦腿2014-07-05

外油内干毛孔粗大长痘怎么调理不少妹子油光满面护肤就一味追求控油，结果却导致皮肤越来越干，这样的皮肤属于外油内干容易毛孔粗大和长痘，面对皮肤出油多、毛孔大和长痘痘同时又缺水的情况该怎么调理呢？肌肤外油内干毛孔粗大长痘的原因很多人肌肤经常出油但是却被人说是缺水，对此很是不理解，总觉得肌肤油了就不存在缺水的情况。其实肌肤出油很多时候是因为缺水导致，肌底的水分不足无法保护表层的皮肤，皮肤自身就会通过分泌油...

问题肌肤2017-08-29

很多女生都有小腿粗壮的烦恼，无论怎么减肥小腿还是又粗又壮，穿裙子显萝卜腿穿紧身裤显胖，想拥有迷人细长腿吗？想知道粗腿怎么减吗？下面就一起来看看吧。每天3组高抬腿法高抬腿是比较费力的运动方式，要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿，对我们的肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使身体内部各项机能都能...

瘦腿2017-12-08

夏日炎炎，清爽最好。要想在夏日清爽地行动，不受衣服黏黏的的束缚，或许你缺的就是一双修身的长腿。但我想大家最怕的就是夏天不用怎么动就出一身臭汗，要如何快速轻松地在夏日瘦身，小编觉得吸脂瘦腿是个不错的选择。为什么要选择吸脂瘦腿大腿吸脂要结合本人的气质特点，综合臀部及小腿的粗细，选择合适的形态。通常臀部不大，小腿不粗的人，可以把大腿的肌肉显露出隐约可见，给人以健壮有力的感觉；臀部较大，小腿不细的人，则需...

吸脂塑身2015-05-07

人人都想要一双修长的美腿，大腿太粗的话，不管是穿衣打扮，还是给人的感觉，都非常不好。可是，现代人都经常坐着，导致大腿比较粗大。那么，腿怎么减？有效的方法是什么呢？下面一起来看看吧。瘦小腿运动放松站立一条腿前身脚跟着地脚尖最大限度得向上，上身前倾拉伸小腿后侧肌肉。每15秒钟交换一次，每条腿重复15次。放松站立脚跟抬起用脚尖站立，一条腿向前弓步屈膝，身体下压至45度双手向前伸直，坚持1秒钟恢复原位。两...

瘦腿2017-07-09

眼见要进入夏天了，日头也是愈发毒了起来。街头的大长腿，小吊带也整装待发，跃跃欲试。不用小编提醒，各位爱美的小仙女也知道防晒的重要性吧，可是一涂防晒霜就黏腻搓泥，尤其是防晒霜之后涂底妆更是搓到一发不可收拾。你真的会涂防晒霜吗？3个秘诀一定要掌握！1、美好都是需要等待的众所周知，涂防晒霜的步骤是在护肤步骤之后，化妆步骤之前。建议大家，护肤之后要稍等等待几分钟，等到护肤品完全干透，在护肤品的选择上，小编...

护肤技巧2019-04-01

爱美之心人皆有之，肤白貌美大长腿是多少女性梦寐以求的，但是梦想与现实总是有一定的差距，有些人不管怎么减肥，依旧瘦不下来。这到底是为什么呢？导致肥胖的原因有很多，比如遗传因素，饮食不当，代谢因素，内分泌因素等等。其中内分泌导致的肥胖主要是由于不注意膳食平衡等饮食习惯对内分泌产生影响，导致内分泌失调，从而引起肥胖。内分泌失调有哪些危害？内分泌失调到底是怎么回事呢？内分泌紊乱，即内分泌失调。人体有内分泌...

日常保健2017-12-01