健康指导：您好，关于减肥，一般来说，运动与饮食相结合才是最安全健康的方法，不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹而且损害身体健康，只需要平时在饮食上均衡饮食有规律，七八分饱即可，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水以促进代谢，多吃水果蔬菜等，运动上要坚持下去，

5个回复 2017/7/8 2:41:37

你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。减肥一定要在健康的前提下！

2个回复 2017/7/7 6:05:43

你好，您这种属于腹型肥胖，腿细这种，是慢性病的高发体型，这种体型属于遗传性的，不好转换过来，把上身减瘦倒是有可能，在减瘦的过程中看腿部会不会有点增长，尽量减少坐的时间，多走动，每餐不要吃饱，吃6-7分饱就好，少量多餐，但55的年龄一定要注意运动，避免摔伤等情况。以上是对于这个问题的回答，如有疑问，可面诊咨询。

6个回复 2023/3/28 11:12:06

最好的减肥方法就是用食疗进行辅助，用运动快速减肥。可以定制适合自己的减肥餐，建议早晚餐以蔬菜水果以及富含蛋白质的食物为主食，吃七分饱。午餐以低脂肪低热量的食物为主食，吃饱为止。运动方面可以选择去健身房或者其他运动场所，做针对性的运动即可，做完对运动的地方进行按摩即可。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

饮食清淡，少油盐，不要吃太油腻的东西，餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，少熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无。平常饭后不要立即就坐。

5个回复 2017/7/6 7:31:12

您好，减肥不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的。个人认为还是应该从运动和饮食上着手，建议可运动减肥，坚持跑步或去健身房在专业技师的指导下进行缓解，平时应控制饮食，控制睡眠，注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。

4个回复 2017/7/7 2:22:10

健康减肥方法一、合理安排三餐早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。二、饭后站立半个小时其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

5个回复 2024/1/31 21:37:04

不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。

5个回复 2017/7/12 11:36:16

您好您希望健康的运动减肥方法1.步行：所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。2.跑步：跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。3.骑车：这是锻炼的最好方式，尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。4.游泳：这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重，但它能锻炼肌肉，并让你感觉很好。5...

5个回复 2025/3/21 10:17:16

目前来说比较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

3个回复 2024/1/31 21:50:48

是由于肥胖引起的，肥胖之后，脂肪很容易在腹部堆积，还有腹腔内的脏器也会有脂肪附着，所以腹部会比较大。可以通过运动减掉腹部脂肪，如仰卧起坐、跳绳等。也可以进行针灸减肥，效果不错。

5个回复 2017/7/11 20:17:25

医生建议：减肥药物是通过影响内分泌来达到减肥效果的，建议挺用减肥药，减肥必须是科学的才更为有用.少吃多动才是最科学的，决不能盲目的轻易去减肥

1个回复 2018/7/26 14:01:47

您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

5个回复 2025/2/13 10:02:08

您好，您有点超重了，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。

2个回复 2017/7/7 21:08:40

你好！在减肥和饮食上多动动脑筋了，不然一胖不可收拾了，减肥贵在坚持，过年也因该坚持原则，这样毫无原则的胖下去后果不堪收拾呀，还是尽早拟定个适合自己的减肥计划吧。我给楼主提供个随时随地可以做的减肥方法，而且一周左右就可以达到紧致腰部和腹部的效果。前提是你的动作要做到位哦：每天一有空就伸个懒腰，这样坚持一周，四肢的赘肉就会消失了不少。当然，伸懒腰的动作要做到位，就是：在脑后屈肘，双手十指交叉，手心向上...

5个回复 2020/2/18 11:28:46

健康指导：运动减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神；第二招，运动前后一杯水。早晨或者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前，运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项目。这要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。如果通过运动提高后的基础代谢，加上运动之前的行为消耗的消耗总值略小于平时习惯的饮食摄入。那么就存在反弹的现象。这就是私人教练通常所说的反弹点数。

5个回复 2017/7/6 5:21:33

减肥必须是运动和控制饮食相结合才能减肥，减肥期间要多运动，可以跑跑步，跳跳舞，打打篮球。要多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点粗纤维的食物，少吃油腻辛辣的食物，要少食多餐定时定量，尽量不要吃主食，特别是晚餐，只可以吃点黄瓜，西红柿。也可以去专业的减肥中心减肥，可以做做理疗，针灸按摩，刮痧，拔罐，推拿或者是外敷中药瘦瘦包等。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

您好较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、香菇、苹果、小水产品，但营养一定要均衡，避免营养不良。

1个回复 2017/7/6 7:25:24

一般哺乳期间身体比较虚弱，多需要加强营养的，在这期间不要采取减肥药物的服用的，避免影响营养物质的吸收或者给孩子哺乳的.

3个回复 2017/7/7 2:58:50

白癜风是有遗传因素的，但并不是每个白癜风患者都是遗传导致的，与内分泌饮食环境都有直接关系的。这种情况首先要化验一下微量元素是否缺失。多吃蔬菜水果，尤其是新鲜的，不要熬夜，不能喝酒吸烟，不要吃刺激性食物。可以找中医服用中药调理，也可以用308激光治疗，面积小的话可以通过他克莫司软膏。

5个回复 2021/9/7 14:11:36

您好，不太清楚您的具体情况，先从平时的饮食与运动上注意起来吧：1、先喝汤再吃饭2、先吃蔬菜再吃肉3、吃东西细嚼慢咽4、每天至少上1次WC：早上上最减肥5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。6、每天...

2个回复 2017/7/6 23:50:53

不建议。建议运动减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材

3个回复 2017/7/5 22:17:04

要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。

3个回复 2023/4/28 14:39:09

您好；通过您的描述，是减肥药物副作用比较大，不主张服用的，建议少吃多动，加强体育锻炼，多吃蔬菜水果

2个回复 2017/7/7 6:13:48

您好，拔罐减肥是专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。不同于药物减肥等，药物作用通常有一定的期限，而拔罐减肥是通过调整患者内在功能而发挥内因作用，所以一般不会在疗停止后很快又发胖。是目前最有效的一种健康减肥方法之一。友情提醒在任何时候都不要暴饮暴食，切记在睡觉前3小时不要吃、喝任何东西，要知道这是遏制反弹的重中之重。

2个回复 2023/2/24 10:33:27

患者你好，按摩穴位只能帮助减肥，而并不能起主要作用的。这个方法起辅助作用减肥的话不是节食来减肥，所以一般几乎不反弹。减肥的话还是建议你平时多注意饮食。注意少吃油腻及甜食，而且要多去做悠扬的体育锻炼，例如，跳绳，游泳，慢跑，骑自行车等等。这样才能有很好的减肥效果。希望我的回答对你有帮助，提前祝你减肥成功。祝健康。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

减肥需综合考虑饮食、运动、生活习惯等。包括控制热量摄入、增加运动量、规律作息、保持良好心态、避免药物减肥。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.饮食：减少高热量、高脂肪食物，增加蔬果摄入，实施少食多餐。2.运动：适量进行长跑、跳绳、仰卧起坐等有氧运动。3.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。4.心态：保持积极乐观，避免因减肥产生焦虑情绪。5.药物：不建议...

2个回复 2024/8/20 9:42:57

你好。喝减肥茶的效果十分有限。合理的减肥应该是适当地节食，配合体育活动，逐渐的把多余的脂肪减下去。建议你晚餐吃到半饱，其他两餐正常吃。慢跑、体操、仰卧起坐，都可以，每天空闲时间就做活动，锻炼到微微出汗就可以。坚持锻炼，必有成效。

5个回复 2024/1/31 20:18:09