延缓衰老吃4种食物抗衰老食品：西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油做法：1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8-10分钟，取出待用。2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉...

科学美容2017-08-21

   白菜和豆腐是最好的搭档 白菜和豆腐是最好的搭档，豆腐含有丰富的蛋白质和脂肪，与白菜相佐，相得益彰。 此外，白菜和肉类搭配更是合理的荤素搭配，既可增加肉的美味，又能使肉类消化后的废弃物，在白菜高纤维的帮助下顺利排出体外。 维生素是怕热、怕煮的物质 炒白菜时可以先用开水焯一下，因为白菜中含有破坏维生素c的氧化酶，这些酶在60—90℃范围内使维生素c受到严...

食谱推介2012-03-14

午餐吃什么最健康？朝九晚六工作繁忙，午餐一直是困扰众多白领的“心头大事”。都市白领工作节奏快，经常熬夜加班加点，午餐是至关重要的营养吸收时间，因为午餐提供营养对人体一天中体力和脑力的能量补充起着承上启下的作用。很多白领午餐都在外面打游击，长此以往，会造成很多胃病、厌食、精力不济等健康隐患。这里为您推荐“理想午餐”之5大美食：抗衰老抗癌食品——西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科...

职业人群营养2014-04-25

了解了补锌的食物有哪些之后，不少家长可能还会烦恼不知如何利用这些食物烹饪出营养又美味的佳肴给宝宝食用。其实，在日常生活中，有很多家常菜式都可以达到补锌的效果，而且都适合宝宝吃。下面为大家总结了一份婴儿补锌食谱大全，爸爸妈妈赶紧收藏起来吧！栗子粥原料：栗子、大米做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。蛋黄牛奶糊原料：鸡蛋、牛奶做法：1个鸡蛋...

婴儿2016-12-26

了解了补锌的食物有哪些之后，不少家长可能还会烦恼不知如何利用这些食物烹饪出营养又美味的佳肴给宝宝食用。其实，在日常生活中，有很多家常菜式都可以达到补锌的效果，而且都适合宝宝吃。下面为大家总结了一份婴儿补锌食谱大全，爸爸妈妈赶紧收藏起来吧！栗子粥原料：栗子、大米做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。蛋黄牛奶糊原料：鸡蛋、牛奶做法：1个鸡蛋...

婴儿2016-12-22

很多疾病都是因为患者在生活在没有养成好的习惯，比如说饮食上面不注意，胃溃疡就是其中的一种。因此我们在生活中应该严格控制自己的饮食，这样就不那么容易患上一些疾病了。很多已经得了胃溃疡的患者就会问吃泡菜会不会对身体产生什么影响，下面就请权威专家为大家介绍这方面的知识。营养学不排斥任何食物，任何食物都不能一点都不吃，也不能吃得过多。就拿泡菜来说吧，它曾被指认为是“垃圾”食品，被许多人拒之门外！但并不是所...

食材档案2017-09-26

适合每日需要1900-2000千卡热量者。全天用烹调油30克，盐6克。 早餐 1牛奶（鲜牛奶250克）咸面包（标准粉50克）拌豇豆（豇豆50克）煮鸡蛋（鸡蛋50克） 2牛奶（鲜牛奶250克）发糕（标准粉50克，无糖）炝黄瓜条（黄瓜75克）煮鸡蛋（鸡蛋50克） 3牛奶（鲜牛奶250克）咸面包（标准粉50克）拌芹菜豆腐丝（芹菜100克，豆腐丝25克）煮鸡蛋（鸡蛋50克） 午餐 1大米小米饭...

糖尿病饮食2012-10-30

四种蔬菜汁的保健功效胡萝卜汁每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多；患有溃疡的人，经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状。番茄汁医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻...

居家生活2017-05-11

三文鱼有几十种烹调方法，常用的有烹、炒、煎、炸、烧、熘、焖、炖、蒸、煮、烩、涮等。方法的不同做出的菜肴有不同层次的口感，不同饮食习惯、口味和营养的搭搭配要得当，都是在一桌宴席中需要考虑的问题，这样不仅会让您吃起来滋味好，还会使席间菜式活泼，富于变化。过去的时候，人们只是以吃饱为好，现在不只是吃得饱、吃得好，更多的是讲究怎样吃的有营养，吃的够健康，如今还要吃的有文化。原料：三文鱼、鲜贝、蟹柳2根、鱿...

营养食材2017-06-20

很多上班族都不注重午餐，随便草草应付一下，能吃饱就算了。这样时间久了就会营养不均衡，出现各种亚健康问题。那么，午餐吃什么好呢？看看下面的介绍吧。午餐吃什么好？6种最适合中午吃的食物：1、西兰花西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。2、洋葱洋葱可清血，有助于降低胆固醇。经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。洋葱提取物还具有杀菌作用，可提高...

食材档案2017-08-22

食谱一：醋腌莲藕做法：将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。食谱二：油焯海带豆做法：将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量；...

减肥2017-04-19

芹菜汁可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，因此尤其适合维生素缺乏者饮用。番茄汁含有大量柠檬酸和苹果酸，对机体新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。其中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用。圆白菜汁可促进造血机能的恢复，抗血管硬化，对于阻止糖类转变成脂肪、防止胆固醇沉积具有良好的功效。当牙龈感染引发牙周病时...

高血压2017-02-10

1、将章鱼脚、圆白菜、洋葱、胡萝卜切成小丁备用；2、将面粉和泡打粉过筛，加入鸡蛋、水、酱油、味啉混合成面糊备用；3、烧热锅具，用刷子在锅具表面刷薄薄一层油；4、用量杯将面糊倒入模具中约七分满；5、撒上章鱼脚、圆白菜、洋葱和胡萝卜粒；6、将面糊倒满；7、待底部面糊成型，可以翻动时，用竹签将底部翻上来，让上面的面糊流下去，如此挑动几次，反复将面糊挑圆，并煎至金黄；8、在煎好的小丸子上淋上章鱼烧酱、沙拉...

食材档案2017-11-14

快节奏的都市生活，使很多人都会有胃病，这和我们的日常饮食有密切的连系。任何不良的饮食习惯都很有可能会造成胃部不适，甚至是胃病。如果一直没有调理，或者没有养胃，就可能造成不可挽回的后果。所以，如果想要养胃就应该要有合理的饮食安排。养胃饮食建议饮食规律。在平时的时候，我们要养成规律饮食的习惯，比如每天几点吃饭，不能老是过了饭点还不吃饭，这样是会影响到胃部的健康，当到了饭点的时候，就马上放下手头的工作，...

肠道养生2019-05-03

瘦腿运动是一方面，饮食也同样重要，选择正确的食物也可以有效的帮助达到瘦腿的效果，下面小编就要推荐给大家几种瘦腿食谱，帮助大家快速有效的减肥，达到瘦身的目的，那么就来看看瘦腿需要什么吧，让你快速拥有好身材。番茄豆腐材料：制作番茄豆腐的材料有很多，需要200克番茄，350克豆腐，50克油菜心，30克番茄酱以及适量的清汤、盐、味精、白糖、淀粉、色拉油和葱姜片即可。做法1、把豆腐洗干净，注意不要弄坏，然后...

瘦腿2016-06-22

菜叶烂了菜心很好能吃吗蔬菜水果营养品质分析结果显示，对人体有益的多酚类物质、植物色素等主要存在与蔬菜水果果实的外层部分，包括外层组织、叶片以及果皮当中。维生素C的分布也有同样的规律。这是因为，太阳是植物的能量之源，植物的养分合成基地也在接近阳光的地方。丢弃掉的大白菜、圆白菜的外层绿叶，其维生素C含量比心部高出几倍甚至十几倍。卷心菜也一样，表面的菜叶最优营养了，而菜心营养远远抵不过表面菜叶。表面菜叶...

食材档案2017-10-31

不少妈妈都在烦恼给宝宝吃什么补锌，其实在日常生活中，有很多家常菜式都可以达到补锌的效果，而且都适非常合宝宝吃。下面为大家搜罗了一些婴儿补锌食谱，爸爸妈妈赶紧收藏并动手学起来吧！蛋黄牛奶糊原料：鸡蛋、牛奶做法：1个鸡蛋放在水中煮熟（大致6分钟左右），取出蛋黄碾碎，用牛奶搅拌成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。金针菇菜胆原料：金针菇、菜胆（油菜）、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。做法：1、金针菇...

婴儿2016-12-20

1、限制蛋白质供给，一般按每日每公斤体重1～1。5克供给，出现心衰及血压高时，蛋白质应控制在每日每公斤体重1克以内。2、应供给富含VitB、VitC及钙、磷的食物，以维持心肌的营养和脂类代谢。应多食用新鲜蔬菜及水果，以供给维生素及无机盐，同时还可防止大便干燥。3、制热量供给是心律失常患者的饮食要点之一。专家表示，患者一般每日每公斤体重25～35卡，身体肥胖者可按下限供给。4、限制盐及水的摄入。尤其...

其他疾病2017-05-02

香菇是我国的特产之一，并且它还是世界第二大食用菌。下面就向大家介绍几种简单、味美的香菇做法。一、圆白菜香菇肉卷食材：包菜8片、瘦肉300克、香菇6个、蒜蓉、生抽盐适量、五香粉，胡椒粉做法：1、香菇清洗干净，剁成糜状备用；瘦肉清洗干净，剁碎后备用；包菜清洗干净，从外面小心的剥下完整的八片，而包菜叶在沸水里烫软备用；2、将所有准备好的食材剁成糜状，然后放入适量的盐、五香粉、胡椒粉、生抽、蒜蓉，并且搅拌...

营养食材2017-06-07

肉末圆白菜材料：包菜200克，肉末70克。调料：盐、鸡粉、料酒、生抽、水淀粉、食用油各适量，姜末、蒜末各少许。做法：1、将包菜切小块，放沸水中焯熟，捞起备用，用油起锅，倒入肉末，炒至转色，淋入料酒、炒香。2、放入生抽、姜末、蒜末，炒匀，放入包菜。3、放入盐、鸡粉、水淀粉，迅速拌炒至入味，关火，将炒好的菜盛出，装入碗中即可。功效：圆白菜富含叶酸，猪肉具有补肝益血，补虚乏气力的作用，患子宫内膜异位症的...

子宫内膜异位症2017-05-31

湘式酸泡菜的做法胡萝卜250克，白萝卜250克，绿豆角250克，黄瓜250克，圆白菜500克。工艺做法：腌。配菜专区：热菜，素菜，小吃的做法。菜谱属地：湘菜。制作方法：1、将主料择洗干净，切条、块，晾干表面水分。2、将泡菜坛消毒、洗净、搌干（使之无油污），下入温开水及调料，下入加工好的主料，密封浸泡3-5天即成酸泡菜。

食材档案2017-10-20

良好的”心律失常”的饮食不仅有助于疾病的治疗，而且还有助于患者的身心健康。心律失常的饮食禁忌你了解了多少呢？限制高脂肪、高”胆固醇”食物，如动物内脏、动物油、肌肉、蛋黄、螃蟹、鱼子等。心律失常患者应少食多餐，避免过饥过饱，尤其饮食过饱会加重心脏负担，加重原有的心律失常。这是心律失常的饮食要点。限制蛋白质供给，一般按每日每公斤体重1～1。5克供给，出现心衰及血压高时，蛋白质应控制在每日每公斤体重1克...

疾病症状2017-05-23

湘式酸泡菜的做法胡萝卜250克，白萝卜250克，绿豆角250克，黄瓜250克，圆白菜500克。工艺做法：腌。配菜专区：热菜，素菜，小吃的做法。菜谱属地：湘菜。制作方法：1、将主料择洗干净，切条、块，晾干表面水分。2、将泡菜坛消毒、洗净、搌干（使之无油污），下入温开水及调料，下入加工好的主料，密封浸泡3-5天即成酸泡菜。

食材档案2017-10-12

近日，邓紫棋在香港红馆举行“X.X.X.Live世界巡回演唱会”，整场演唱会可以说造型百变。但是，美中不足的就是一双小粗腿更加抢镜。看来，作为明星也有瘦腿的苦恼。到底有什么好方法能够有效减掉小粗腿呢？今天，小编教大家如何吃出修长美腿。如何瘦腿最快最有效1、番茄豆腐材料：番茄200克、豆腐350克、油菜心50克、番茄酱30克，色拉油、葱姜片、清汤、盐、味精、白糖、淀粉各适量。做法：1、把豆腐洗干净，...

瘦腿2015-01-16