湿气是苦恼很多女性的生理问题，很多人一生都在祛湿，却没有找到一个合理的方法，怎么样才是合理的祛湿呢？湿气是女性最大的敌人，如何打败湿气？一、了解湿气首先，就需要对湿气有个详细的了解，了解了之后对症下药会好很多。湿气伤害最大的是脾脏，脾本来就是至阴之脏，本就是阴盛阳衰的部位，是运化水液的器官，所以湿气进入体内很容易损伤脾脏，脾脏虚弱了之后会加剧湿气的入侵，变成恶性循环，体内湿气就会越来越重。二、如何...

中医养生2019-04-10

在我们大广东，一年四季可以说都会有湿气，春天则属于湿气比较重的季节。体内湿盛，总是容易感到身体沉重，困顿乏力，吃东西没有胃口，一天不洗头就感觉油腻，脸上总是长痘痘。广州有位方伯（化名）最近也被春季湿气缠身，脸部和双下肢出现浮肿，一开始还以为得了什么重病，结果一检查什么指标都正常，最后到广东省第二人民医院传统医学门诊看病，才发现是湿气过重引起的，经过两次中药调理后浮肿消掉了。浮肿疲乏或都是湿气过重惹...

药膳养生2019-04-28

在我国的南方湿气较重，人体受到过多的湿气就会影响到健康。因此，饮食祛湿是极为重要的。有一种说法是吃生姜可以有祛湿的效果，为什么呢？还有什么食物有祛湿的效果？吃生姜为什么可以祛湿生姜是温性的，驱寒的作用是非常好的，生姜还可以起到解表化湿的作用，因此，吃姜对于体内有湿气的患者来讲是很好的办法，可以把生姜切成片状，并且带着皮一起切，切好后放到开水中冲泡，几分钟后就可以饮用了，如果觉得生姜水的味道不好喝的...

营养指导2018-02-18

白术具有一定的祛湿气功效，单味中药材的药效有限，可遵医嘱配伍其他中药同时服用，可更好起到祛湿气的作用。白术味苦、甘，性温，遵医嘱适量服用可起到补气健脾、止汗、安胎、燥湿利水的功效，常用于辅助治疗脾气虚弱、痰饮、肌表不固而汗多、胎动不安等病症。体内湿气较重的患者可以遵医嘱服用白术辅助治疗，具有燥湿利水功效，可以将体内湿气排出体外。虽然白术可辅助祛湿气，但单味中药材的药效有限，对于湿气重并不能起到治疗...

精编文章2022-12-08

秋季拔火罐可以祛湿吗？很多人觉得体内湿气重，觉得拔火罐有“火”又热，应该是不错的祛湿方法。可是，拔火罐真的可以祛除体内湿气吗？秋季拔火罐可以祛湿吗拔火罐，是一种中医的拔罐疗法，通过负压对于皮肤的吸着，从而使得身体里的湿气祛除的一种方法。在中医辨证中，拔罐的原理在于：通过物理负压的挤压作用，造成血管破裂、出血，血液渗透到局部组织，疏通瘀滞，达到调理身体平衡的作用。其主要功能并不在祛湿，而在于通经活络...

针灸拔罐2015-10-21

宝宝如果胃口不好，不愿意吃东西，家长不妨看看其舌苔颜色，如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则表明宝宝体内有湿气，需要及时祛湿。那么，如何帮宝宝祛湿？其实，家长可以多给宝宝吃些祛湿的食物，用来煮粥或者炖汤，可以起到不错的祛湿功效。孩子体内湿气自检4大招如何才能判断出宝宝体内有湿气呢？家长可以通过以下几招进行观察：看宝宝的食欲从中医角度来说，湿气重导致脾胃退行，因此，人都会感到胃口不好、食欲不振。宝宝如果...

婴幼儿营养2017-03-31

湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等。同时，饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。湿气重容易导致身体发沉无力，头重脚轻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，如果是在冬季，体内湿气重该怎么办呢？一般而言，冬天体内湿气重可采取以下方式缓解症状：1、按摩穴位的方法去除湿气。可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交...

日常保健2017-11-03

职场人湿气重，可通过一些药物来快速祛湿，常见的有藿香正气水、参苓白术散、木香顺气丸、五苓散、清热祛湿颗粒等。1.藿香正气水：其主要成分包含苍术、陈皮、厚朴等。从中医角度来看，湿气重易导致外感风寒、内伤湿滞，出现头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻等症状。藿香正气水具有解表化湿、理气和中的功效，能够有效改善这些因湿气重引发的不适症状。2.参苓白术散：由人参、茯苓、白术、山药等中药组成。职场人由于长...

健康科普2025-04-05

老年人湿气重会带来诸多危害，如身体困重、消化功能减弱、关节疼痛等。康复祛湿气的方法主要有饮食调理、运动锻炼、中医治疗等。饮食方面可选择具有祛湿作用的食物；运动能促进气血循环，加速湿气排出；中医治疗则包括艾灸、拔罐等方式。1.危害表现：湿气重会使老年人感到身体困重、乏力，精神状态不佳。湿气影响脾胃功能，导致消化功能减弱，出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状。湿气还会侵袭关节，引发关节疼痛、肿胀，影响活动能...

健康科普2025-03-09

春天阴雨绵绵，空气潮湿，南方的宝宝容易受湿气重的困扰，细心的妈妈发现，宝宝昏昏欲睡，精神不振，胃口也变差了，不好好吃饭，所以，排毒祛湿是春季宝宝护理的大工程。宝宝湿气重该如何去湿呢？春天宝宝湿气怎么来？所谓湿，即通常所说的水湿，又有外湿和内湿之分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或...

婴幼儿营养2014-04-08

湿气被称为“万恶之邪”“万病之源”。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。人体的湿气过重时，会对人的身体健康产生严重的影响。很多时候出现发烧不退的症状，持续反复，去医院检查各项指标均正常，吃药、打针、输液，高烧就是不退，这时候就可能是你体内的湿气在作怪。据统计，有超过60多种疾病与湿气有关。如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等。最严重的是：...

健康新闻2017-03-28

在绝大多数情况下，只要人体自身机能运转正常，完全可以依赖自身“排毒”机能，将毒素湿气排出。但由于春天天气潮湿、不冷不热，通过出汗等自身排毒祛湿的时候较少，而体内毒素淤积会使皮肤变得粗糙。下面一起了解一下吧！自我诊断体内是否有湿的方法1、起床时——看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。2、如厕时——...

日常保健2013-03-29

现在广东很多地方都在下雨，湿气重。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎。那么如何祛除体内湿气呢？中医认为不防常吃些具有祛湿养生功效的食物。以下就是中医提示建议大家常吃的一些食物，跟随小编一起了解一下吧！祛湿吃这15种食物就对了！1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。...

四季饮食2013-08-19

生活当中，有很多女性朋友总是感觉到全身乏力，而且还会有腰酸背痛以及身体虚胖等症状，其实这些症状都与体内湿气太重有关。体内湿气重虽然不是一种疾病，但是会诱发多种疾病，所以女性朋友应该重视排毒祛湿，可以吃一些能够祛湿的食物。那么女性体内湿气重，应该吃哪些食物祛湿排毒呢？食物一、黄花菜黄花菜的营养价值是相当高，关键是这种花菜具有很高的药用价值。黄花菜中含有丰富的维生素c和胡萝卜素，而且还含有多种氨基酸以...

营养饮食2018-11-10

众所周知，湿气是中医的一种说法。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。从临床表现看，身体内有湿气的话，整个人都会没精神，还容易出现头昏、乏力、食欲不振、水肿等症状。因此，及时的排出身体内的湿气是很有必要的。那么，女生如何排出体内湿气？下面初步浅谈，以作共享。怎样排身体内的湿气？1、食疗调理。（1）清淡饮食。肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、...

女人2018-01-15

人们身上或多或少都会存在湿气，有时候还会影响人们的身体健康，特别是夏季，对很多人来说，湿热难耐。所以在夏季女人们除了要防晒美白之外，为身体祛湿也是很重要的事情。那么应该怎么检测自身湿气多重以及如何祛湿呢？一起来看看吧。如何判断是否湿气重洗漱时看舌苔“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄...

日常保健2017-08-27

自进入春季以来，越来越多的人受到湿气的困扰，主要表现在让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷，特别是我们南方吃春季尤为的严重。想要摆脱湿气的困扰，药补不如食补、食补不如汤滋润。赤小豆鲫鱼汤食材：鲫鱼1条，赤小豆150克，生姜1块，大蒜2瓣，香菜1根，食盐、黑胡椒粉、料酒、食用油适量做法：先将赤小豆洗净，提前一晚浸泡，鲫鱼杀洗净后，在鱼身上抹上少许食盐和料酒腌渍，生姜切片备用；然后开小火，平...

春季靓汤2017-03-03

湿气是一种中医理论概念，湿气过重会损伤阳气，是疾病的来源之一。夏天雨水比较多，空气比较潮湿，气温比较高，湿邪很容易侵入体内。再加上很多人都有吹空调的习惯，湿气无法排出，就会滞留在体内，引起很多不适。湿气重有哪些症状？想要知道自己体内的湿气重不重，就要对照一下这几个症状，看自己有没有。首先观察一下舌苔，舌苔厚且白，并且有牙齿咬过的痕迹，就是湿气过重的表现。再看一下自己的食欲，看食欲有没有受到影响，如...

中医养生2021-07-06

山药可以祛湿吗？众所周知山药可以补脾养胃，可以间接的让体内湿气排出。因此，湿热体质的人不妨多吃些山药祛除身体的湿气。不过山药怎么吃才祛湿？山药适合与哪些食物搭配祛湿？下面就一起来了解下吧！山药有补脾祛湿的功效山药，人类自古食用，是人类食用最早的植物之一。山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味。山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。山药块茎中平均含粗蛋白质14．48%，粗纤维3．4...

食谱推介2017-04-01

1、对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。另外，冬...

养生常识2017-11-14

天气冷我们的身体就会受到寒气的威胁，寒气重了会引发很多的疾病出现。湿气的产生不是没有原因的，多是因为人们平时不良的生活习惯而导致的，坏习惯让湿气乘虚而入，那么你知道都有哪吗？知道怎么除湿气吗？一、睡不够。我们的健康离不开睡眠，高质量的睡眠让我们更精神更健康，中医认为睡不够多是脾虚的症状，而相反若是觉睡好了那么身体健康轻盈也是当然的了。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高...

养生常识2017-11-06

老年人湿气重，姜在一定程度上可作为祛湿方法，其作用与姜的特性、湿气成因、食用方式、搭配食材、个体差异等有关。1.姜的特性：姜性温热，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳等功效。其含有的姜辣素等成分，能促进血液循环，加快新陈代谢，有助于身体排出湿气。当老年人适当食用姜后，身体会微微出汗，这就是湿气排出体外的一种表现。2.湿气成因：老年人湿气重可能由多种原因导致，如脾胃功能减弱、外界环境潮湿等。对于因受寒...

健康科普2025-03-09

儿童湿气重可能会出现精神不佳、食欲不振等情况，有三款茶可助力儿童祛湿气，分别是薏仁红豆茶、茯苓陈皮茶、荷叶山楂茶等。1.薏仁红豆茶：薏仁具有利水渗湿、健脾止泻等功效，红豆能利水消肿、解毒排脓。薏仁红豆茶能帮助儿童排出体内湿气，改善湿气重导致的水肿等症状。将薏仁与红豆洗净后，加水煮成茶，可让儿童适量饮用。不过，薏仁性微寒，对于肠胃较为虚弱的儿童，可先将薏仁炒至微黄后再煮茶，以减轻寒性。2.茯苓陈皮茶...

健康科普2025-04-13

身体湿气太重会引发多种不适，可通过饮食调理、运动锻炼、中医调理等方式改善，如食用祛湿食物、进行有氧运动、艾灸穴位、服用祛湿药物、拔罐等。1.饮食调理：湿气重可多吃祛湿食物，如薏米，有利水渗湿、健脾止泻等功效；红豆能利水消肿、解毒排脓；冬瓜可清热利水、消肿解毒。避免食用生冷、油腻、甜食等助湿食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。2.运动锻炼：适当运动能促进血液循环，加速湿气排出。可选择有氧运动，如跑步，...

健康科普2025-04-14

夏季湿气重，很容易会出现全身乏力、口舌生疮、食欲不振等症状，让人感觉异常疲倦，怎么办呢？应该怎么快速祛湿呢？ 湿气过重全身乏力？“湿重”说起来很简单，就是体内水分比较多，比如比较胖、浮肿的人，就有可能是湿重。湿为“有形之邪”，具有沉重、秽浊、黏滞的特性，湿是下坠的表现，往往会表现为脚部水肿，去到哪都想找地方坐下来、躺下来，很容易睡着，做体检没有发现问题。为什么会湿气重？一是外湿：夏季雨水...

养生常识2017-11-06

土茯苓有解毒，除湿，通利关节之功效。甘淡性平的土茯苓多半用于煲汤。如今正值春季，湿气比较重，多喝土茯苓汤可以很好地赶走湿气。土茯苓解毒除湿利关节《本草纲目》认为土茯苓能祛风湿，利关节，治拘挛骨痛。明·李时珍《本草纲目》曰“……其根状如菝葜而圆，其大若鸡鸭子，连缀而生，远者离尺许，近或数寸，其肉软可生啖，有赤白两种，入药用白者良。”可以看出土茯苓是食药同用之品，故临症时大胆应用，对于湿热内盛之症往往...

春季靓汤2017-03-30