养生粥：喝粥的七大好处容易消化白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。补充体力生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。防止便秘稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。预防感冒天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，...

食谱推介2017-07-07

芝麻粥材料：芝麻、粳米做法：先将芝麻炒熟，研（压）成细末，待粳米粥煮熟后，拌入芝麻细末同食。功效：芝麻性润滑，功擅润养，具有润肺养肝、润肠通便的作用，以之食粥，气香味美，尤适于肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。豆浆粥原料：豆浆1000克，糯米100克、白糖适量。做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。菊花粥材料：菊花50克，...

养生常识2017-11-07

在我国民间有喝粥养生的习俗，不一样的材料煲粥就会有不太的味道和营养价值。今天，为大家盘点一下适合在秋季食用的粥品都有哪些，快乐看看吧。秋季饮食原则饮食要适量，不要暴饮暴食。一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。少吃刺激食品。秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，...

食谱推介2016-09-09

秋季的天气逐渐枯燥，人的皮肤也一天天紧绷。护肤首先从救肤做起，夏季遭到损伤的肌肤在秋季亟需修复，并且也需要为冬季做好准备。油性皮肤也要保湿每个人肤质是与生俱来的，就好像有些人一出生就皮肤白，有些人一出生就皮肤黑，肤质也是天生的。对于油性皮肤而言，虽然一到夏天脸庞都显得油光光的，但到了秋季，皮肤同样也会枯燥、起皮。此时首先要做的是给皮肤补水，专家建议，油性皮肤者无妨用去油紧肤水，它既可以膨胀毛孔，又...

药膳养生2017-06-19

高考费神、枯燥，不少考生心情烦躁，胃口也不好，不少家长也只是干着急，现在就介绍大家3款帮助考生宁神静气粥品，既好喝又营养。鲜虾粥材料：大米适量、虾适量、食盐少许、葱适量、姜少许、白糖适量、白胡椒少许。做法：1、剥虾时一定带点虾头的油，这样味道会更鲜。虾仁用糖盐白胡椒抓下。2、大米粥熬好后，加入姜丝、虾仁，虾变红变弯后，撒葱末关火。功效：安神、强身健体、养血。十宝粥材料：茯苓一两，枸杞子四钱，党参五...

婴幼儿营养2013-05-15

有的糖尿病患者说，患糖尿病后医生说不能喝粥了，因为粥比米饭升高血糖的速度更快，但广东很多老人的饮食习惯是每天都要喝点粥，这可怎么办了。糖友可以喝粥糖尿病专家介绍，就精白大米而言，煮粥比煮饭确实消化吸收速度快，血糖上升的也很快，同时也很快就会产生饥饿感。但是要知道，我国的粥文化源远流长，粥的种类多种多样，远远不止白粥一种。各种杂粮粥和豆粥，只要烹调搭配得当，不仅可以喝，甚至可能对糖尿病人大有益处。对...

糖尿病饮食2016-11-20

粥是咱老百姓日常生活中不可或缺少的一种食物，特别是对于消化功能发育还不是很完善的宝宝，多喝粥更有利于促进消化。一、蔬菜牛肉粥材料：牛肉40克、菠菜1棵、粳米100克、土豆半个、胡萝卜半条、肉汤适量。做法：首先把牛肉弄碎了，然后先把粳米放到水中熬成粥，在另取一锅煮牛肉汤，将牛肉、菠菜、土豆、胡萝卜半条一起熬成汤，熬两个小时，然后同煮好的粥一起煮食，加入适量调味品即可。蔬菜牛肉汤富含各种营养素，在制造...

儿科疾病2017-05-22

孕妇经常喝粥好不好需要根据粥的类型进行判断。如果是小米粥、瘦肉粥等营养丰富的粥，一般比较好，如果是白粥，一般经常喝不是太好。孕妇通常指的是属于妊娠期的女性，此时体质比较特殊，需要摄入更多的营养才能够满足自身和胎儿的需求。如果孕妇经常喝小米粥或者瘦肉粥等营养搭配比较均衡的粥，通常对身体是比较好的，因为这些粥中含有蛋白质、碳水化合物、矿物质等多种营养成分，能够为身体补充日常所需营养，提高身体的抗病能力...

精编文章2024-11-08

粥里面确实含有碳水化合物，但喝粥减肥也是有一定的道理的。减肥是一个漫长的过程，短时间减肥确实不容易实现，一般采取综合性减肥的措施才有比较好的效果。虽然粥也含有淀粉，但熬粥的时候放淀粉往往不是太多，如果熬制五谷杂粮粥，里面再放些蔬菜叶是很不错的减肥饮食，毕竟这样的食物热量是不太高的，这和馒头、大米饭相比，热量会明显减少。主食类食物提供的能量约占全天总能50～65%，大约是1000千卡到1300千卡。...

超重与肥胖2018-11-05

喝粥对体重的影响不能简单地归结为减肥或增肥，而是受到多种因素的综合作用，包括粥的种类、摄入量、搭配食物、个人体质以及身体活动量等。1.粥的种类：不同种类的粥对体重的影响不同。例如，以粗粮如燕麦、玉米等为原料煮成的粥，富含膳食纤维，消化吸收相对较慢，有助于增加饱腹感，一般不容易导致体重增加。但如果是用精细米面煮成的粥，且加入了较多的糖分，升糖指数较高，容易引起血糖波动，进而可能导致脂肪堆积。2.摄入...

营养饮食2025-02-17

在探讨“喝粥是否养胃”这一问题时，我们首先要明确，养胃并非一蹴而就的过程，而是需要长期的饮食和生活习惯的积累。粥作为一种传统的食物，其温和特性在胃部保养中确实占有一席之地。但喝粥的方式，以及粥与其他养胃食物的协同作用，同样影响着养胃的效果。1.粥的温和特性与胃部保养粥的质地软烂，易于消化，能够减轻胃部的负担。对于胃炎、胃溃疡等胃部疾病患者，适量喝粥可以避免食物对胃黏膜的刺激，有助于胃黏膜的修复。此...

消化科2024-04-29

秋季，人们在饮食上依然要遵循“秋冬养阴”的原则，食用一些滋阴潜阳的食物，下面小编为大家推荐几款滋阴补益养生粥。 百合银耳粳米粥 银耳5-10克，先浸泡发涨；粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能；银耳养胃生津；百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。 鲫鱼糯米粥 鲫鱼1-2条，糯米30-45克，姜片适量，煲...

四季饮食2012-08-15

一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振，正因如此，既能填饱肚子，又好消化的粥，成了夏天很多人的选择。粥除了上述好处，还有不少养生的功效。他们为此特为大家推荐了几款夏天的养生粥。夏天喝粥更消暑天气一热，很多人就习惯于坐在空调房里，吃冰冷的食物消暑。但杨力教授认为，夏天吃太凉的食物只会起到一时的缓解作用，并不能真正起到消暑的目的。“进入到阳气最盛的夏天，人体新陈代谢旺盛，损失津液水分较多，最易伤津耗气...

四季养生2014-08-05

可能在很多人的认知里，粥里面含有大量的淀粉，这些淀粉在进入身体后会转化为糖分，这些糖分对于普通人来说就没有什么，而对于糖尿病患者来说，却会让血糖上升。所以很多糖尿病患者在平时不敢喝粥，其实，糖尿病患者是可以喝粥的，尤其是这几种粥，对患者来说是很有利的。哪些粥适合糖尿病人？一、菊花粥将菊花烘干研成末，先用100g梗米煮粥，再加入10g菊花末就可以服用。菊花粥适用于糖尿病患者，尤其是看东西不清晰的糖尿...

糖尿病饮食2018-10-08

女人喝粥最养人牛肉米粥材料：鲜牛肉100克，粳米200克，生姜末、香油和盐各适量。做法：将牛肉洗净后剁成末，与淘洗干净的粳米一起放入锅中，加入适量的清水，置火上煮至粥将熟时，撒入生姜末和盐，淋入香油调匀，再略烧片刻即成。营养功效：肉嫩味香，健脾养胃，补中益气。肉苁蓉肉粥材料：狗肉100克，肉苁蓉10克，粳米150克，香油和盐各适量。做法：将肉苁蓉放入锅中，加入适量的清水，置火上煎煮去渣，投入狗肉及...

食谱推介2017-07-10

秋季喝粥能养生1、秋季养生粥：黑芝麻粥做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。2、秋季养生粥：白木耳粥做法：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生...

食谱推介2017-08-04

养生内页病友圈列表位2014-08-29

在探讨“喝粥是否养胃”这一问题时，我们首先要明确，养胃并非一蹴而就的过程，而是需要长期的饮食和生活习惯的积累。粥作为一种传统的食物，其温和特性在胃部保养中确实占有一席之地。但喝粥的方式，以及粥与其他养胃食物的协同作用，同样影响着养胃的效果。1.粥的温和特性与胃部保养粥的质地软烂，易于消化，能够减轻胃部的负担。对于胃炎、胃溃疡等胃部疾病患者，适量喝粥可以避免食物对胃黏膜的刺激，有助于胃黏膜的修复。此...

胃炎2024-04-29

就精白大米而言，煮粥比煮饭确实消化吸收速度快，血糖上升的也很快，同时也很快就会产生饥饿感。那么糖友真的不能喝粥了吗？其实不尽然，只要烹调搭配得当，不仅可以喝，甚至可能对糖尿病人大有益处。下面一起了解一下！ 木耳粥 银耳5～10g(或黑木耳30g)，粳米100g，大枣3枚。先浸泡银耳，将粳米、大枣煮熟后加银耳，煮粥食。适用于糖尿病血管病变者，美国明尼索达大学医学院汉穆希密特教授认为，常食木耳可以...

糖尿病新知2012-11-16

现在人都讲究无害治疗，怎么对身体的伤害小，就怎么治疗。所以食疗在治疗方案中的地位急剧上升。下面就为大家介绍牛皮癣食疗的一种方法。喝粥是人们日常饮食中必不可少的选择，尤其是在寒冷的冬季，喝粥不仅仅可以缓解饥饿感，还可以增强患者的抗寒能力。牛皮癣喝粥有讲究！燥为秋之主气，适当的喝些粥可以滋脾润胃，养阴清燥。牛皮癣患者怎样喝粥？1、芝麻粥，适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。芝麻50克、粳米100克，先...

牛皮癣2017-02-27

冬天，时冷时热，易患感冒，此时多喝热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈。感冒后胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收。另外，有些药会刺激肠胃，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。冬日煮粥以大米最好。冬季感冒就喝大米粥近来天所渐渐变冷，患上感冒的人越来越多。这些感冒大都是由风寒引起的，专家建议，平时多喝粥，尤其是一些具有食疗作用、加了特殊食材的粥，有利于感冒的预防和治疗。煮粥以大米最好。因...

药膳养生2013-11-18

秋天饮食养生，最适合也是最不能少的就是粥品。粥品不仅仅是指白米粥，添加不同的食材在粥里就会带来不同的好处和营养。如果你不想喝过于单一的白米粥，就千万不要错过了接下来关于各种粥品的做法介绍哦。秋天的养生粥品薏仁山药粥：先把生薏苡仁60克煮至烂熟，而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块，同煮成糊粥。补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄，食欲减退等一切脾肺气虚的病症。黑芝麻粥：黑芝麻...

食谱推介2017-08-15