颈椎要是得了病那可是令人无比头疼的，因为颈椎病不仅仅是对脖子有影响，头部、四肢、背部、胸部、甚至心脏都会受到侵害。因此，想要避免它的产生，颈椎病的预防措施要做好。那么，如何预防颈椎病呢？骨科专家针对如何预防颈椎病这一问题做出了明确的回复：1、防止颈椎的损伤：做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其他部位的损伤，如从事体育、武打等职业的人和上体育课的学生，在运动之前要做好充分的准备活动，这样可...

颈椎病2016-09-26

你知道哪些人易患颈椎病吗？颈椎病是常见的一种骨科疾病，常常发生于上班族，手机党等人群。那么，你知道如何预防吗？经常驾车容易患颈椎病？1、长期从事低头工作或头颈固定于某一姿势工作的人群，每日连续低头屈颈工作数小时，乃至十多个小时，迫使颈部关节组织长时间处于疲劳状态，加速了颈椎间盘退变和颈部软组织劳损。2、吸烟对颈椎病患者非常有害，烟中的尼古丁等有害物质可导致毛细血管的痉挛，造成颈椎椎体血管供应降低，...

颈椎病2017-10-17

颈椎病是常见的疾病之一，尤其是电脑一族和开车一族都容易患颈椎病，骑摩托车常戴头盔也容易患颈椎病，预防颈椎病要注意正确的使用头盔。预防颈椎病要正确的使用头盔首先是戴头盔一定要规范，将头盔戴到脑袋上后，放下面罩，使头盔和整个头部稳固的结合，减少晃动，如果随便一动头盔就左右摇晃，那样最颈部的压力还是很大的，而且也起不到保护的作用。然后就是在车辆行驶的过程中，头要端正，双肩放松，身体要保持平衡的状态，微微...

颈椎病2016-09-29

颈椎病的高发率是越来越多，很多的青少年也可不同程度上的患有颈椎病。因此，及时做好预防工作可以抑制颈椎病的发生。下面，就一起来了解下颈椎病的预防工作是什么吧。颈椎病是中、老年人常见病、多发病之一。据统计，其发病率随年龄升高而升高。在颈椎病的发生发展中，慢性劳损是首要罪魁祸首，长期的局部肌肉、韧带、关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病变的部位逐渐出现炎症机化，并形成骨质增生，影响局部...

颈椎病2016-06-13

颈椎病的高发率是越来越多，很多的青少年也可不同程度上的患有颈椎病。因此，及时做好预防工作可以抑制颈椎病的发生。下面，我们就一起来了解下颈椎病的预防工作吧。1、婴幼儿及青少年时期患上颈椎病最多，因此，颈椎病的预防，应从儿童时期开始。加强体质锻炼，促使椎周软组织强状有力，有助于增强脊柱的稳定性。更注意防止外伤和纠正工作与生活中的不良姿势。颈椎病的诱发因素除外伤外，常见的还有落枕、受凉、过度疲劳、强迫体...

颈椎病2016-09-22

颈椎病的高发率是越来越多，很多的青少年也可不同程度上的患有颈椎病。因此，及时做好预防工作可以抑制颈椎病的发生。下面，我们就一起来了解下颈椎病的预防工作吧。1、婴幼儿及青少年时期患上颈椎病最多，因此，颈椎病的预防，应从儿童时期开始。加强体质锻炼，促使椎周软组织强状有力，有助于增强脊柱的稳定性。更注意防止外伤和纠正工作与生活中的不良姿势。颈椎病的诱发因素除外伤外，常见的还有落枕、受凉、过度疲劳、强迫体...

颈椎病2016-09-22

由于颈部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部张力增高，容易出现颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛；进而压迫到神经、血管，则发生颈部疼痛不适。如原来颈部已有病变的情况下，就更容易诱发颈椎病。那么，在冬季怎样来预防颈椎病的发生呢？1、加强体育锻炼：选择一些适宜冬季的的运动项目（如室内游泳、羽毛球等），进行增强肌力和增强体质的锻炼，也可以预防颈椎病的发生。2、注意颈部...

颈椎病2016-06-15

颈椎病是很常见的骨骼疾病，预防颈椎病最好的方式就是指避免接触致病因素，若是可以做到这一点的话，颈椎病的发病率就一定会降低，当然，最好是能采取一些保健措施，比如按摩等。下面就预防颈椎病的方式进行介绍：一、高低曲度很有讲究枕头高了低了对颈椎病都不利。高度合适。枕头的适宜高度，以6-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。这两种不同的高度可确保在仰卧和侧卧位时颈椎的正常...

骨科疾病2016-07-05

颈椎病是一种常见的骨科疾病。那么你知道生活中应该预防颈椎病方法呢？颈椎病是一种后天的多发的骨科疾病。所以说，日常生活中，注意一些小细节可帮助很好的预防颈椎病。第一、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。第二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注...

骨科疾病2016-06-29

颈椎病发生在老年人们的身上的概率是相当的高的，对于颈椎病的发生严重的影响了人们的精神，一旦患上颈椎病，整天都昏昏沉沉的，那么老年人该如何锻炼防颈椎病呢？转肩运动：老年颈椎病患者平日里可以多做转动肩膀，这是一种比简单且有效的方式。并且可以促进老人的血液循环并且缓解颈部的紧张。在做这个运动时要注意，患者的双肩简单的往前转动，然后往后，而且双肩要同时转动，每次大概十秒左右即可，然后再重复运动。双手护肩：...

颈椎病2016-06-16

颈椎病又称颈椎综合症，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。预防是防止颈椎病发病的重要内容之一。主要病因是由于颈椎长期劳损、致使颈椎脊髓、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，神经根或椎动脉受压，从而引起各种各样症状和体征。我们现在来看看如何从外因方面来预防。1、合理用枕：枕头是颈柱的保护工具，一个成年人，每天睡眠6~9小时，即每天有1~3的时间是在睡眠（枕头上）中度过的...

颈椎病2016-07-04

对于颈椎病药膳的选择，应根据类型、病情轻重、病程长短以及患者的健康状况来选择膳食。（1）颈型：采用核风除湿、舒筋活络之法，选用《实用骨伤药膳疗法》中的“胡椒根婉蛇肉”之膳。具体内容：①主料：胡椒根100g，蛇肉250g。②配料：黄酒、葱、姜、花椒、盐各适量。③制法：将胡椒根洗净，切成3cm的段，将蛇剖腹除去内脏洗净，切成2cm长的段；将蛇肉、胡椒根放人锅内，加葱、姜、盐、黄酒、清水适量，用武火烧沸...

颈椎病2016-10-10

颈椎病是一种常见的骨科疾病，早些年多发于中老年人，可是最近很多年轻人都不同程度的患有颈椎病症状。导致颈椎病的病因有很多，那么怎样有效预防颈椎病呢？长时间的坐位工作时可以在一定的时间活动一下，姿势方面要使得两只手臂放置在座椅扶手上；椅子下面不能太低，要留有足够放脚的空间。尽量坐有靠背的椅子，这样可以减少腰背劳损的机会。办公的电脑摆放好，特别是屏幕其高度，要在屏幕中心位置与操作者视线同一水平线上为佳。...

颈椎病2016-10-10

颈椎病主要侵袭不爱运动的人和老年人，一般患上颈椎病后，会有疼痛、麻木、头晕等症状，严重影响了正常的工作和生活，为了不受颈椎病危害，大家需要了解颈椎病的康复与预防。颈椎病的康复治疗方法：1、药物康复治疗：西药椎动脉型颈椎病，有的常伴发有神经根型颈椎病的临床症状，为了缓解疼痛可适当选用；药物外治法与脊髓型颈椎病的药物外治法基本相吻合；中药内取按中医辨证论治，椎动脉型颈椎病，应以祛瘀和营，平肝熄风为主，...

颈椎病2016-06-04

颈椎病主要侵袭不爱运动的人和老年人，一般患上颈椎病后，会有疼痛、麻木、头晕等症状，严重影响了正常的工作和生活，为了不受颈椎病危害，大家需要了解颈椎病的康复与预防。颈椎病的康复治疗方法：1、药物康复治疗：西药椎动脉型颈椎病，有的常伴发有神经根型颈椎病的临床症状，为了缓解疼痛可适当选用；药物外治法与脊髓型颈椎病的药物外治法基本相吻合；中药内取按中医辨证论治，椎动脉型颈椎病，应以祛瘀和营，平肝熄风为主，...

颈椎病2016-06-16

颈椎病严重的困扰着都市人的生活，给人们的身体造成了较大的痛苦。特别是中老年人长期饱受颈椎病的折磨。颈椎病很棘手，那么我们应该怎么去预防颈椎病呢？1。阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。2。保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。3。加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的...

颈椎病2016-09-26

许多女性都不爱运动，这对于白领女性的危害愈加严重，众所周知，一些适合女性工作的职位经常都是会引发颈椎病的疾病，因此，白领女性对于颈椎病的预防显得尤为重要，教师，打字员，会计及很多室内的工作岗位的女性们，要时刻注意自己的颈椎健康，预防颈椎病。另外，预防颈椎病不只是身理上的预防，还要心理上的预防相结合才能事半功倍。室内岗位易致颈椎病，要注意预防特殊姿式或强迫体位导致颈椎病的高发人群包括长期伏案工作的教...

颈椎病2014-01-20

夏天的空调频繁开动，人们长时间呆在空调下，加上长期的伏案工作，稍不留意就会患上颈腰椎等关节疾病。那么夏天怎样预防颈椎病呢？下面是专家介绍的夏天预防颈椎病的知识。夏天，预防颈椎病的病人在发病时，头痛和眩晕症状一般同时存在。其中枕大神经病变是引起头痛的主要原因。因为椎动脉分支枕动脉供给枕大神经，临床上椎动脉痉挛引起枕大神经缺血而出现枕大神经支配区头痛症状，为间歇性跳痛，从一侧后颈部向枕部及半侧头部放射...

颈椎病2016-10-02

寒冷冬季是颈椎病的另一个高发季，那么对于体质较弱的老年朋友们该如何预防颈椎病的复发呢？1、注意颈部保暖。可以用厚的长围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素，减少颈椎病的发生几率。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。2、纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。颈肩部软组织慢性劳损，是发...

颈椎病2016-06-16

颈椎病主要侵袭不爱运动的人和老年人，一般患上颈椎病后，会有疼痛、麻木、头晕等症状，严重影响了正常的工作和生活，为了不受颈椎病危害，大家需要了解颈椎病的康复与预防。颈椎病的预防方法：第一、注意适当休息。避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。第二、改变用枕习惯。椎的生理曲度（简称颈曲）并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性...

颈椎病2016-09-21

颈椎病在生活中的发病率很高，稍有不慎大家就会患者颈椎病，因此很多人想到了颈椎病的预防，而做保健操是预防颈椎病的好方法之一，所以大家需要积极做保健操，全面预防颈椎病。预防颈椎病的保健操：1、左右旋转取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢，幅度要大，每当旋转到最大限度时停顿3～5s，左右旋转15～20次，头晕、心慌应停止旋转。2、前屈后伸做时伴随深呼吸，呼气时颈部前屈，下颌接近胸骨柄上缘...

颈椎病2016-08-26

相信一说到利用伸颈运动来预防颈椎病有多人都会产生很多不解，那么伸颈运动到底是一项怎样的运动为什么可以预防颈椎病的发生呢？其实从名字上我们就不难得知伸颈运动是一项可以预防颈椎病的运动，那么接下来我们就为大家做出详细的介绍。好多人都很容易患上颈椎病这项骨科疾病，特别是对于长期伏案和低头工作的人来说，颈椎病的发病率较高。颈椎病的发生和发展，还会导致其他系统一些疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病、头痛头晕等...

颈椎病2016-06-17

颈椎病是一种贴近你身边的疾病，只要稍加不注意，习惯出现什么不好的地方或者是发生什么意外，都很容易造成颈椎病的发生。所以，生活中要学会从细小处出发，预防颈椎病的发生。从颈椎病的解剖和生理角度上来看，颈椎要进行前屈、后伸、左右侧屈、左右侧转、旋转及各方向的复合运动。活动量较胸椎、腰椎要大，而颈椎的支持结构却较胸椎和腰椎薄弱，胸椎有胸廓、背肌支持，腰椎也有腰肌和骨盆等在一定程度上的支撑，因此颈椎出现问题...

颈椎病2016-09-27

预防颈椎病要从小事情入手，可以适当利用工作休息时间做一些小的锻炼。第一个预防颈椎病的方法是“米”字操，方式是以头为“笔”，按以下顺序反复书写“米”字，动作宜柔和，切忌用力过猛，每日做1～2次，以感觉头、颈、肩轻快和舒适为度。头手对抗训练也是预防颈椎病的方法之一，主要做法是双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩，同样，我们可...

颈椎病2016-09-28

颈椎病是一种常见的骨科疾病，多数是由于人们长期的不良生活习惯造成的，要做到预防颈椎病，首先就要成良好的生活习惯。尤其是在炎热的夏季，天气因素使人们心情烦躁，对预防颈椎病更是有所疏忽。无论是工作还是生活，关注细节方面，对于预防颈椎病而言，都是非常重要的。天气炎热，人体血液循环加快，关节韧带肌肉较为舒展，原本是治疗、缓解颈椎病的好时机。然而，随着气温的升高，因为颈椎不适前去医院就诊的患者却明显增多。空...

颈椎病2016-06-22

生活中，人们常常嚷嚷颈椎疼，却很少拿它当回事，也不刻意保护颈椎。专家指出，“万病之源，起于颈椎”，如果保护不好颈椎，整个身体都会生病。颈椎不好疾病多专家指出，颈椎作用大，却容易出问题。因为活动频率高、负重大，颈椎极易发生退行性病变。骨科上一般认为，颈椎病分五种类型，包括颈型、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型。其中最常见的是神经根型，约占颈椎病的60%—70%。这类患者常出现手臂到手指的麻木、疼痛...

特色疗法2016-11-14

颈椎病是一种可防可治的慢性疾病，如果一旦患上了颈椎病会给患者的工作和生活带来很大的影呼，因此在颈椎未发病之前，就要做好预防工作，那么哪些方法能预防颈椎病发生呢？1、选择合适枕头：枕头的主要作用是维持人体颈椎正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈椎的生理弧度不变，所以枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切。习惯仰卧的人，适合用较硬枕头，枕头的高度应在5~10厘米；习惯侧卧的人，适合用中等硬度的枕头，...

颈椎病2016-08-31

颈椎病是一种可防可治的慢性疾病，如果一旦患上了颈椎病会给患者的工作和生活带来很大的影呼，因此在颈椎未发病之前，就要做好预防工作，那么哪些方法能预防颈椎病发生呢？1、选择合适枕头：枕头的主要作用是维持人体颈椎正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈椎的生理弧度不变，所以枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切。习惯仰卧的人，适合用较硬枕头，枕头的高度应在5~10厘米；习惯侧卧的人，适合用中等硬度的枕头，...

颈椎病2016-06-12

颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。颈椎病随着年龄的递增而成倍增加，轻者造成患者病痛，重者可致残。预防颈椎病主要是减缓颈椎间盘退变的进程。不良睡眠体位，工作姿势不当，不适当的体育锻炼都是颈椎骨关节退变的常见原因。发育性颈椎管狭窄、颈椎先天性畸形等是颈椎病发病的潜在因素。预防颈椎病可以从以下几方面着手。一、改善与调正睡眠状态。...

颈椎病2016-06-16

由于颈部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部张力增高，容易出现颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛；进而压迫到神经、血管，则发生颈部疼痛不适。如原来颈部已有病变的情况下，就更容易诱发颈椎病。那么，在冬季怎样来预防颈椎病的发生呢？1、加强体育锻炼：选择一些适宜冬季的的运动项目（如室内游泳、羽毛球等），进行增强肌力和增强体质的锻炼，也可以预防颈椎病的发生。2、注意颈部...

颈椎病2016-09-16