秋燥，请你“梨”开 大家吃过“水果菜”吗？秋季吃水果餐还能预防秋燥哦！秋季气温多变、空气干燥，许多人容易鼻干咽痛，燥火上升。除了多饮水、少吃辛辣油腻食物，更要多吃水果。食用水果餐就是降秋燥的好办法。 水果的特有成份能帮助食物营养素消化吸收，祛除积食淤火、防止燥火上延。譬如菠萝、木瓜、山楂等不少水果含很多的蛋白分解酶和维C，可以帮助蛋白质和无机盐的消化吸收，苹果、芒果等水果中大量的可溶性膳食...

四季饮食2010-08-26

天气越来越冷，对于冷冰冰的水果，想必很多人都会拒绝的。那么给宝宝吃水果，有没有必要加热后再给宝宝吃呢？宝宝冬天吃水果要加热吗专家介绍称，宝宝冬天吃水果是否需要加热还需要看水果的品种，宝宝冬天吃水果并不是所有的水果都适合加热的。我们知道有些水果经过加热后就会破坏其中的营养元素，所以宝宝吃了之后反而不利于身体的健康，所以宝宝冬天吃水果家长们也不要盲目加热以免造成反作用的效果。哪些情况需吃加热水果1、感...

幼儿2018-01-17

吃水果现在已成为了很多人每天的“必修课”，不仅补充身体多种元素，而且又能美容养颜，但吃得多不如吃得巧，吃水果也得按时间来。根据不同的功效在适合的时间吃，会让营养加倍。下面是不同水果的最佳食用时间推荐——水果本身含的酵素不同，如想让酵素在身体中产生不同的作用，也要根据每个人不同体质，选择最合适的时间食用。【早上最宜：苹果、梨、葡萄】营养专家有这么一种说法，“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到...

蔬果养生2013-07-29

在夏季各种水果纷纷上市，水果里面含有大量的矿物质、维生素以及微量元素等，能为身体补充营养。但不能以水果代替主食，不然让身体营养单一，所以吃水果大有讲究。吃水果并不是越多越好，要牢记4个注意事项！1、血糖高要控制吃水果的量血糖控制不好的糖尿病患者要严格按照医生的嘱咐服用药物，多进行运动，把血糖控制在标准范围之内。吃水果也有一点讲究，不同品种水果含有的糖分不同，对血糖的影响也有差异。尽量选择含糖量比较...

药膳食疗2019-05-23

可能有很多糖尿病人认为自己患有糖尿病是不能吃水果的，他们很多认为水果中所含的糖分是比较高，如果吃水果会导致自己的血糖上升，但其实糖尿病人是可以吃水果的，只要在吃水果的时候做这几个事项就能够避免血糖因为水果而发生波动。糖尿病人吃水果要谨记哪四个注意事项？一、血糖控制理想可适当吃糖尿病人要知道的是当自己的血糖控制在理想的范围内时，且没有经常出现高血糖或者低血糖就可以适当的吃一些水果，而如果血糖控制不理...

糖尿病饮食2018-12-10

水果对于身体来讲有极大的好处，它们含有大量的维生素以及其他营养物质，能补足身体需要的一些能量以及营养。而由于水果还有一糖分，所以很多糖尿病人认为自己是不能够吃水果的，如果吃水果会导致血糖不稳定，但其实糖尿病人是可以吃水果的，只是在吃水果的时候注意一些事项就可以。糖尿病人可以吃水果吗？虽然说在目前大部分水果都含有一定的糖分，但并不代表糖尿病人就不能吃水果，水果中含有大量的维生素矿物质膳食纤维，而这些...

糖尿病饮食2019-11-27

晚上想吃水果，可选择苹果、香蕉、葡萄、橙子、猕猴桃等。1.苹果：富含果胶、纤维素和维生素等营养成分。果胶有助于促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘问题。晚上食用苹果，能在一定程度上减轻肠胃负担，让肠胃在夜间更好地进行自我修复。同时，苹果中的营养物质还具有抗氧化作用，可帮助清除体内自由基，延缓细胞衰老。2.香蕉：含有丰富的钾元素和镁元素。钾元素对维持心脏正常功能有重要作用，能稳定血压。镁元素则具有放松肌...

健康科普2025-03-02

受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的产妇连水果都不敢吃。月子里能吃水果吗？事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。但是要注意一下事项1不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。2你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化...

月子护理2015-06-24

糖尿病患者可以吃水果，尽量选择低糖水果，少吃些高糖水果，在饮食方面要格外注意，尽量选择对病情有利的食物，避免血糖波动大否则会诱发并发症，会影响到疾病的治疗，糖尿病患者可以多吃些苦瓜，下面我们来了解糖尿病能吃水果吗？糖尿病能吃水果吗1、糖尿病患者可以吃水果，尽量选择低糖水果，同时要限制脂肪及热量的摄入量，尽量少吃动物脂肪，否则会影响血糖的控制，甚至会导致血糖波动大，会诱发严重的并发症，糖尿病患者在饮...

糖尿病护理2018-08-07

月子吃水果的注意事项1、少吃冷水果不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。吃的水果也不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。2、饭后吃水果你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。3、要注意清洁吃水果时要注意清洁，彻底清洗乾净或去皮后再吃，以免发生腹泻。为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮...

儿科2017-08-10

医院专家解答：白癜风患者可以吃一些维生素C含量比较低的水果，但含有维生素C多的食物如桔子，柚子，杏，山楂，樱桃，猕猴桃，草莓，杨梅等尽量少食或不吃。平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，肉（牛，兔，猪瘦肉），动物肝脏，蛋（鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋），奶（牛奶，酸奶），菜（新鲜蔬菜，以及萝卜，茄子，冬笋，木耳，海带等）豆（黄豆，豌豆，绿豆，豆制品），花生，黑芝麻，核桃，葡萄干，螺，蛤等贝壳类食物。同时，应...

白癜风饮食2016-08-17

冬天到了，冬天虽然可以看到皑皑白雪，但是冬天也是一个寒冷的季节，家有宝贝就不得不增加了许多烦恼，冬天天冷，给宝宝吃什么水果好呢？冬天给宝宝吃什么水果1、苹果苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。2、柚子柚子性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消...

幼儿2018-02-05

喝中药期间吃水果存在诸多常见误区，如不考虑水果与中药药性的搭配、过量食用水果、吃水果时间不当、忽视个体体质差异、认为所有水果都能吃等。1.不考虑水果与中药药性的搭配：中药有寒、热、温、凉四性，水果也有类似属性。例如，正在服用温热性质的中药治疗寒证时，若食用大量寒凉属性的水果，如西瓜、柚子、梨等，可能会降低中药疗效，甚至加重病情。像服用附子理中丸治疗脾胃虚寒证时，吃过多西瓜就会影响药效。2.过量食用...

健康科普2025-03-03

水果是人们心目中最健康的食品之一，有些人吃水果比主食还要多几倍。但你是否了解，吃水果是有讲究的，否则不仅无法达到保健的目的，反而会带来多种疾病。不同职业吃不同水果香蕉缓和紧张情绪。柿子消除体力疲劳。大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但很多人不知道，不同的水果含有的营养成分不同，适合不同职业的人食用。疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多...

蔬果养生2014-07-16

吃水果忌不卫生：食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。下面就一一介绍给你听。禁忌一、吃水果忌不卫生：食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。禁忌二、水果忌用酒精消毒：酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水...

营养误区2013-05-15

春天万物复苏，各种水果也陆续上市。春季吃水果可以保健养生，是春季养生很好的选择。水果之所以能养生，是因为水果来源于大自然，是天然食品，而且各种水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等，那么春季如何健康吃水果呢？1、寒热水果搭配吃温热性水果主要有：樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了，容易上火。寒凉性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙...

营养食材2017-06-27

老人晚上吃水果，香蕉、苹果、草莓、猕猴桃、橙子等更易消化。1.香蕉：香蕉富含膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，帮助消化，且其质地柔软，不会给老人的肠胃造成太大负担。同时，香蕉还含有丰富的钾元素，有助于维持心脏正常功能和血压稳定。2.苹果：苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。苹果中的果胶还能吸附肠道内的有害物质，起到排毒的作用。此外，苹果的营养较为全面，能为老人补充多种维生素...

健康科普2025-03-06

怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢?吃水果更该讲究时间，学会“抓时差”。 【早上最宜吃苹果、梨、葡萄】早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。 【餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子】有一些水...

营养搭配2012-11-02

秋季，不仅带来了怡人的温度，也给宝宝带来不少烦恼：秋燥、腹泻、皮肤问题等。家长在秋季让宝宝吃点水果，不仅能增强肝脏功能，还能抵御过盛肺气的侵入。宝宝秋季适合吃的水果1、苹果营养丰富，为水果佳品之一，除供鲜食外，也可进行加工。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。幼儿消化不良，可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾，能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。2、石榴性味甘、...

幼儿2017-09-12