关于减肥期间吃东西的问题【即问即答】
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健康指导：不建议通过节食的方法进行减肥。减肥的饮食应控制每天摄入食物的总热量，合理安排每天的食物。保证优质蛋白质的摄入，主食多吃粗杂粮，多吃水果和蔬菜。按时进餐，少吃多餐，每餐7分饱，多喝水，少喝饮料，少吃零食。再配合科学的运动，减肥效果会更好。
4个回复 2017/7/6 22:41:05
秋季减肥不松懈减肥食物大集结【资讯】
MM们知道秋天已经到了吗？虽然气温还没有太大的变化，但是饮食上必须要跟上哦！并不是所有的夏季食品都适合在秋天食用，你知道秋季该怎样健康饮食减肥吗？秋季减肥食品有哪些呢？下面为大家介绍7种适合秋天食用的减肥食物，滋润又排毒，让你在这个秋天，减重养生两不误。下面赶紧跟随小编来看一下吧。1、南瓜味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜...
超重与肥胖2013-10-10
多吃什么水果减肥呢？【即问即答】
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多吃不甜的水果对减肥有好处。可以吃火龙果，苹果，梨一类的，不能吃香蕉，柿子，这样的比较甜，不利于减肥。减肥可以吃点蔬菜水果类的，如黄瓜，西红柿，这样的不甜可以当水果吃。减肥还要注意少吃主食，多运动，油腻的食物尽量别吃。吃饭要吃七八分饱，不能吃得太饱。
1个回复 2021/9/10 18:28:40
17岁女孩上火吃减肥药后拉血怎么办？【即问即答】
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类似内痔，为了健康应该到医院肛肠科检查一下，早发现早治疗才好，减少疑虑．
5个回复 2025/1/10 14:09:54
减肥晚餐吃什么好5款减肥晚餐帮你轻松享受【资讯】
很多减肥的MM都认为，减肥不能够吃晚餐，但其实不吃晚餐，反而更容易胖。那是不是可以随便乱吃呢？当然不是，我们需要吃减肥晚餐。那到底减肥晚餐吃什么好呢？今天，小编就为各位MM介绍几款最合适的减肥晚餐。减肥晚餐吃什么好一、减肥晚餐之凉拌芹菜海带虾仁食材：海带、芹菜、虾仁各适量。酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。做法：1、首先将海带放进盘子中，倒进水浸泡半个小时，然后取出来放进锅中，煮熟之后再拿出来用刀切成...
营养知识2014-08-31
身高160体重110斤，如何减肥更有效？【即问即答】
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减肥需要综合多种方法，包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态和避免药物依赖等。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高热量、高脂肪和高糖食物。 2.适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，同时结合力量训练，增加肌肉量。 3.规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 4.良好心态：保持积极乐观的心情，避免因压力导致的情...
3个回复 2024/11/25 11:39:27
身上已经够胖了，只是脸上瘦。怎..【即问即答】
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健康指导：你好，减肥的话早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄，梨都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝水，少吃海鲜食物。
2个回复 2017/7/6 21:25:13
冬季减肥吃木瓜有奇效【资讯】
木瓜口感软糯，比冰淇淋还绵滑，给人一种像太阳一般热烈但温暖的放松感。就是这种通常被认为热量很高的食物，其实热量极低，比苹果、橙子、桃、梨等的热量都低，每100克里只含27kcal，苹果则是52kcal，而维生素c的含量苹果的48倍，维生素a在水果中也可以说是最高的。说木瓜有分解脂肪的效果，是因为木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分...
营养食材2017-06-26
最好减肥方法【即问即答】
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患者您好，最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操，一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食。如有疑问，建议到当地公立医院就诊。
6个回复 2021/9/7 12:25:22
减肥的时候能吃鸡胸肉吗减肥时还能吃什么肉【资讯】
一直在努力减肥中，听很多姐妹说吃鸡胸肉能减肥，但是怕吃鸡胸肉会长肌肉，减肥的时候能吃鸡胸肉吗？减肥时能吃些什么肉？减肥的时候能吃鸡胸肉吗鸡胸肉是减肥神奇，鸡胸肉是鸡身上脂肪含量和热量最低的一部分。以100克可食部计，鸡翅的热量是194大卡，鸡腿是181大卡，而很多人爱吃的鸡爪有254大卡，都远高于鸡胸肉的热量。另外，相比于猪肉、牛肉、羊肉等畜肉，鸡胸肉中的肌肉纤维更加细腻，蛋白质更加易于吸收和利用...
营养指导2017-12-28
这几天我去推拿减肥，导致腰腹部皮肤层非常【即问即答】
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您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食，建议你停止推拿减肥，过几天就好了
3个回复 2021/9/7 12:25:22
针灸减肥食谱双管齐下瘦身快【资讯】
很多减肥MM担心针灸减肥时吃错了东西不利于减肥，那么，针灸减肥吃什么呢?小编分享针灸减肥食谱，教你针灸减肥吃什么。什么是针灸减肥食谱针灸减肥具有独特的疗效，安全方便。时下备受大家的欢迎。在使用针灸减肥的同时配合有效的食疗，减肥效果能翻倍。因此，配合针灸减肥制定的食谱就是针灸减肥食谱。针灸减肥食谱的制定原则原则一、虽然是减肥，但在饮食上不能随便减，一定要保证人体必需营养物质的供给，如蛋白质、维生素、...
中医减肥2013-07-03
要减肥能选择康宝莱奶昔吗？【即问即答】
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减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，保持适量运动，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。
2个回复 2021/9/7 12:25:22
减肥吃什么肉好？教你吃肉减肥的秘诀【资讯】
很多肥胖的朋友在减肥的时候都会说我不吃肉。不吃肉只吃素真的能减肥吗？答案是否定的，只要会吃肉也能瘦得快。那么怎么吃肉才有助于减肥呢？不吃肉只吃素减肥不可取和尚吃素，但是现实中我们却见到不少胖和尚。如此说来，相信吃素能不能减肥这一问题大家心中都应该有答案啦。素食主要包括蔬果，蔬菜本身脂肪少，热量低，但是蔬菜的口感较差，为了让蔬菜吃起来更美味，人们在烹饪蔬菜时候会添加大量的盐油，这样一来，人们不知不觉...
超重与肥胖2017-10-09
晚上吃什么水果有助于减肥【即问即答】
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晚上选择合适的水果有助于控制体重，但不能单纯依靠水果减肥。以下是一些适合晚上吃的水果及相关因素。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.苹果：富含果胶和膳食纤维，能增加饱腹感，促进肠道蠕动。2.香蕉：含有丰富的钾元素，有助于维持肌肉和神经功能，且热量相对较低。3.草莓：富含维生素和抗氧化物质，糖分含量不高。4.柚子：低热量、高纤维，能帮助消化，减少脂肪堆积。5...
2个回复 2024/8/5 13:36:12
想减肥早餐吃什么【资讯】
减肥是很多女人最离不开的话题，许多女性为了减肥而不吃早餐，其实早餐对减肥是十分重要的，要想减肥，得天天都吃早餐，下面就告诉你夏天减肥早餐吃什么，应该怎么吃才能健康减肥吧。夏天减肥早餐吃什么1、考虑到人体最低的碳水化合物需求，所以每餐给了一片面包或者一根香蕉，保证天天可以摄取100克碳水化合物，这然而不伤身体所需的最低量。2、摄取较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食物，还有比较多的咖啡和茶之类的兴奋食...
营养搭配2017-04-27
医院的老师跟我们说果导片可以减肥，这是真【即问即答】
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你好；减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，保持适量运动，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要自己不要盲目的使用药物。
3个回复 2016/5/13 6:26:17
制定减肥食谱减肥有用吗？吃什么能有助于减肥【资讯】
减肥主要在于两个方向，一是练，而是吃，其中三分靠练，七分靠吃。因此很多人会给自己制定相应的减肥食谱，这些食谱包括一些什么七天减肥食谱、十天减肥食谱等等。那么制定固定的减肥食谱有没有用呢？吃什么食物可以有助于减肥呢？一般来说，寻求专业人士制定的减肥食谱是有用的，因为这些减肥食谱是经过专业人士搭配，营养和热量都得到一定的控制，可以在保障营养充足的情况下，减少热量的摄入。但是很多人在跟着减肥食谱，开始搭...
减肥食谱2018-04-10
吃蔬菜能减肥吗？减肥吃蔬菜也有误区【资讯】
基本上，所有正在减肥的人群都会认为只吃素食和蔬菜，不吃肉就可以减肥，真的是这样吗？虽然，吃蔬菜是可以减肥的，吃不对或者吃的方法不正确就会适得其反，不能起到减肥的效果。那么，能减肥的蔬菜究竟有哪些呢？减肥吃什么蔬菜好高丽菜：保护胃部与肝脏，减肥时生吃最合适。高丽菜也是在烹调中经常使用的蔬菜食材之一，其中维生素u能修复胃黏膜，提高肝脏机能，防止脂肪积聚在内脏周围。不同的烹调法有不同的功效，水煮能促进排...
超重与肥胖2017-07-11
吃橙子和辣椒可以减肥？减肥应该这样吃【资讯】
吃橙子能够减肥？吃辣椒能够减肥？其实，只要吃得适当吃的正确，橙子和辣椒确实能够帮助你减肥瘦身，下面跟着小编一起来仔细看看橙子和辣椒的减肥功效吧。吃橙子会胖吗水果尽管可以减肥，但任何水果都不建议肆意多吃的，橙子也不例外，适量吃橙子不会胖，还能减肥呢。但是，随意多吃，特别是临睡前多吃橙子更容易发胖。橙子本就糖分高，糖类与脂肪之间的转化是双向的，加上这个时候，你的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有...
营养知识2017-01-14
吃什么减肥？猕猴桃减肥杀伤力很大【资讯】
之前流行番茄、香蕉等减肥食物饮食减肥法，其实猕猴桃的减肥价值也很高。你不知道吃什么减肥吗?赶紧来看看猕猴桃饮食减肥法吧!在减肥期间，利用猕猴桃这种高效的减肥食物做成瘦身食谱，让你吃着就瘦，不用为怎样减肥，吃什么减肥而烦恼。猕猴桃减肥功效1.水果膳食纤维改善便秘猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体...
减肥营养补充2014-08-30
谁说贪吃不能减肥？【资讯】
推荐阅读：9个妙招逃离节日“增肥怪圈” 1、燕麦最具减肥功效 你不能没有精致的主食是吗?可是，你应该好好想想：精细的碳水化合物，比如面包、马铃薯和米饭，能刺激胰岛素分泌，从而降低体内的新陈代谢水平。你应该控制饮食中的淀粉摄入量，而把注意力转移到水果、蔬菜和粗粮上去。在买全麦面包时，你最好首先看看：营养成分列表上标注的是不是全麦、燕麦或者小麦? 2、不停的吃东西也能...
营养知识2010-09-20
yanhee减肥药吃死人真的吗【资讯】
日前，一则关于泰国减肥药吃死人的消息传得沸沸扬扬，不少在使用减肥药减肥的mm们开始担心受怕，担心自己在吃的减肥药也会对人体产生一些不好的作用。新闻中吃死人的泰国减肥药据称yanhee品牌的，yanhee减肥药一直以神秘面容出现，对于yanhee减肥药的成分一直是不被公开的。yanhee减肥药由不同功效的药片和胶囊组合而成，从而达到减肥效果。yanhee减肥药宣称是由：燃脂胶囊，排毒片，控制食欲片，...
西医减肥2014-05-30
我本身有点胖，想减肥，就买了康宝莱奶昔来【即问即答】
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减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，保持适量运动，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。
3个回复 2021/9/7 12:25:22
你好廖主任我想向你咨询减肥的事情【即问即答】
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减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，保持适量运动，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。
3个回复 2018/6/20 10:39:15
慢跑减肥过程中我每顿吃一碗饭（比一般的碗【即问即答】
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您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
4个回复 2017/7/5 12:42:11
小孙子肥胖如何科学有效瘦身【即问即答】
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减肥的正确方法就是多运动配合适当饮食控制，不可盲目使用减肥药。还是注意多运动吧？
3个回复 2025/3/17 11:03:49
健康减肥方法吃早餐竟能有助于减肥？【资讯】
很多美眉都在求减肥秘诀，今天，小编也来分享一个减肥秘诀：吃早餐！纳尼？这算哪门子的减肥秘诀？如果你还以为不吃早餐，或者早餐只吃一个苹果就能减肥，那就太out了！好好吃早餐才能健康地减肥呢。吃早餐对于减肥有什么好处呢吃早餐的必要性不吃早餐不仅会导致我们美好的一天从无精打采开始，还会增加午饭和晚饭的食量。而且，不吃早餐是导致便秘的原因之一，还有可能降低基础代谢水平，让我们变成不易变瘦的体质。用小麦米饭...
减肥食谱2015-12-03
