脾虚是中医名词术语，指的是因脾气虚损而引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病症。主要包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。诱发脾虚的原因与饮食失调、劳逸适度或者久病体虚有很大的关系。一般通过对症治疗可以治愈。针对脾虚的相关问题，下面请广东省中医院主任医师卢传坚为我们进行解答。脾虚表现出现的症状是怎样的？脾主运化，运化水湿，脾气升清，将五谷精微输散全身。脾失运化，则为湿重，脾虚湿重则可表...

内科2020-09-16

有研究表示如果每天缺少半个小时的睡眠，那么对肥胖还有胰岛素的耐受性就产生影响，而且平时睡的不好，早上经常越差，血糖也会受到相应的影响，这给病人的健康和生活都带来了严重的影响，不过如果你在晚上总是失眠的话，可以使用以下几招来挽救睡眠。晚上总是失眠太难熬？5招帮你挽救睡眠1、睡觉不要太早现在有不少人在晚上八九点就睡觉了，但是这样做会让你半夜十一点或者是凌晨醒来，醒来之后也是很难入睡的，所以在平时人们应...

日常保健2018-11-08

在夜间睡眠时，人体内的生长激素才分泌出来的，肾上腺皮质激素在快天亮前分泌，这两种激素有利于人体糖类的代谢，和人体发育的功能，生长激素入眠后方才产生，既增进青少年的生长发育，也能延缓中老年衰老。故在一天中睡眠最好时间是22~6点。常常十二点以后睡会对人的身体造成侵害，最直接的伤害有如下几种：（1）睡眠不足会破坏肌肤，不但使脸色暗淡无光，还容易长暗疮、细纹，眼睛也变成“熊猫眼”。（2）睡眠不足会提高激...

心理前沿2018-06-11

夏至，是二十四节气中第十个节气。《月令七十二候集解》关于夏至说：五月中，夏，假也，至，极也，万物于此皆假大而至极也。夏至标志着夏季的正式开始，夏至后，气温逐渐升高，炎热天气持续时间较长。从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季的气候特点，达到阴阳平衡、身心健康的目的。食疗要点：食苦助心，避免贪凉夏至时心火当令，心火过旺则克肺金之说，故《金匮要略》有“夏不食心”的说法。根据五行夏为火，味苦...

医院动态2024-06-24

牛皮癣具有瘙痒难耐和反复复发的特点，给患者带来诸多困扰。有些患者甚至因为治疗过程的复杂，造成不良情绪而导致失眠。那么，良好的睡眠促进牛皮癣康复吗？下面就请专家为您详细介绍一下吧！良好的睡眠可促进牛皮癣康复吗？专家做出如下解释。1、最佳的睡眠时间提高睡眠质量有四大法宝。首先是提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休...

居家生活2017-03-10

    来一碗排骨汤吧，排骨可以木有，红菇都归我……这个超级美味红艳艳的排骨汤，实在是宇宙无敌“酥泼鸭蜜”，如果时光倒转还是在幼儿园，我会大喊：“再来一碗！”不过小时候的幼儿园，真正的美食的的确确乏善可陈，我对幼儿园的回忆，除了漫长的午觉，就是难吃的零食了。中午见到俺娘是一天最快乐的时光，特别是还能啃到一根玉米、吃到甜甜的冰棍，我就忘记所有午睡的痛苦...

秋季靓汤2011-08-30

失眠多梦易醒可以通过一般治疗、药物治疗、心理治疗、物理治疗等方法来进行改善，建议患者及时到医院就诊，配合医生做治疗。失眠多梦易醒属于一种睡眠障碍，会严重影响到睡眠。一、一般治疗1、适当运动：可以根据个人的体质情况适当运动，比如散步、游泳等，能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够调整睡眠状态。2、改善作息：要养成良好的作息习惯，避免白天的时候睡午觉，也要避免在晚上的时候看电子产品，以免导致大脑神经处...

精编文章2023-12-22

亚健康有什么症状1、脸色不好有色斑脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。2、体重突然下降如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。3、12点以后睡觉中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间充...

白领2017-05-11

白癜风近年来发病率明显有上升的趋势，因此白癜风患者在日常生活中要多注意。治疗不可落下，护理同样要进行，并且还要适当的调整心理，合理进食。白癜风护理要从以下几个方面着手。一、运动：结合白癜风所在部位进行有目的锻炼，比如白癜风在上半身，可结合排球、篮球等。白癜风在下肢可结合跑步、跳绳等。二、衣着：内衣、内裤、皮带不宜过紧，我们有很多白癜风病人就是因为皮肤被长期压迫后影响局部血液循环营养所导致。三、睡眠...

面部白癜风2016-08-04

不要坐着或趴着睡由于条件限制，很多人坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期如此对身体健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，而且也达不到使身体得到调剂休息的目的。午睡时间不是越长越好午睡时间以半小时至一小时为宜。时间过长会进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。午睡不要随遇而安不要因为午睡的时间短，就随便...

养生常识2017-08-11

割包皮手术疼吗？这是很多准备做包皮手术的男性朋友都特别关注的一个问题，包皮手术是否疼痛与包皮手术的方法和手术医生息息相关。而且选择一家正规医院是非常关键。男性割包皮手术疼吗？专家指出：包皮手术是否疼痛取决于手术方法以及专业的手术医生，手术只需十几分钟，就像睡个短短的午觉，安全便捷、随治随走、不影响工作、学习；去除阴茎负担，促使器官二次发育，术后降低龟头敏感度，有效提升男性功能。因此说割包皮没有疼痛...

生殖整形2016-12-09

多数孩子需要大量睡眠，通常比父母预计的要多。睡眠专家《一夜安睡》（SleepingThroughtheNight）一书的作者朱迪•明德尔（JodiMindell）认为，通常如果一个孩子的睡眠习惯不好、白天不愿意小睡或晚上10点前不愿意上床，他的父母会由此判断这个孩子不需要睡很长时间。但这种看法可能是错误的。事实上，这样的孩子很可能是睡眠缺乏，因此，他才在睡觉时间表现出过于兴...

学龄前2011-10-14

白癜风这种疾病的发生，给白癜风患者的生活带来了很大的影响，那么大家知道白癜风早期是否能治愈？下面就来说下白癜风的治疗知识，希望对你有帮助。1、饮食方面的禁与忌：忌食：各种酒类，鸭肉，鱼虾和各种海鲜，狗肉，羊肉等。少食：维生素C含量过高的食物和药物如：生辣椒，大枣，山楂，广柑，桔子，猕猴桃，草莓，凉拌菜，生西红柿等；牛奶；西药：维生素C。少食影响消化，吸收的冷饮，尤其少年儿童，还应少吃零食。2、睡眠...

白癜风的治疗方法2016-05-01

当患者在面对白癜风疾病时，要不保持平静的心态，不能让自己的脾气暴躁，不要胡思乱想，要合理的安排自己的时间，劳逸结合，以向上、健康的心态去迎接白癜风，积极的治疗。那么，得了白癜风应该注意什么好？1、忌食：各种酒类、鸭肉、鱼虾和各种海鲜、狗肉、羊肉等。2、少食：维生素C含量过高的食物和药物如：生辣椒、大枣、山楂、广柑、桔子、猕猴桃、草莓、凉拌菜、生西红柿等；牛奶；3、多食：动物肝、肾、鲜蛋类、鲜豆腐、...

白癜风2016-07-27

研究表明确，白癜风的保护和调理跟治疗是一样具备重大影响和后果的的。因而，患者在生活中要多加在意部分对病情出现不好的影响的因素，那么白癜风患者在生活上要注意什么？1、膳食上。忌食：各种各样的鸭肉、酒类、鱼虾和各种各样的狗肉、海鲜、羊肉等。少食：维C含量太高的食品和药品，少食影响消化、汲取的冷饮，格外少年青少年，还应少吃零食。多食用：动物肝、肾、鲜蛋类、鲜豆腐等。2、衣着上。贴身的衣裤、贴身的衣服、皮...

白癜风2016-07-30

很多时候大家都说白癜风的预防工作是不好做的，因为白癜风的预防工作是每个患者都必须做到的，如果不做好白癜风的预防，白癜风还会反复发作的，那么、预防白癜风的保健工作有什么呢？起居养生。白癜风患者还应顺应阳盛阴虚的变化，在睡眠方面也要做出相应的调整，晚睡早起，以接受天地的清明之气，注意睡好午觉，适当的午睡可以保证白癜风患者有一个饱满的精神状态以及充足的体力。调整饮食，合理禁忌。多食坚果、豆类和豆制品、黑...

白癜风的预防2016-08-10

初期白癜风怎么治疗效果好？治疗白癜风需要注意的事项很多，包括以下几点：1、皮肤保护：应该尽量避免皮肤受损，有很多病人皮肤受伤后产生白癜风；另外一些增白的化妆品应该少用或不用。还应该避免阳光曝晒，尤其中午的时候应该避免。白癜风在颜面部和手部的更应该少晒太阳。这是白癜风的注意事项之一。2、衣着注意：内衣、内裤、皮带不宜过紧，很多白癜风病人就是因为皮肤被长期压迫后影响局部血液循环营养所导致。3、睡眠：如...

白癜风的治疗方法2016-08-10

1。睡午觉但补救别忘要午睡，是补觉不能完全缓解熬夜对身体的危害。有句谚语叫：“一夜不睡，十夜不醒”。意思是说如果一晚上不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把损失补回来。熬夜后更好的补救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息，还要“见缝插针”地午睡。2。肩上敷块热毛巾要想快速入睡，可在睡前半小时泡澡10分钟，水温在38℃～40℃，能促进血液循环，散发体内热量，减轻关节肌肉负担，放松身心。如果没时间，可以在肩上敷...

养生常识2017-06-19

乳腺癌的预防事项是什么。一、女性要有正常的生育，女性有生育的历史，而且进行母乳喂养，患上此病的风险就低，若是女性一生中生养5个孩子，而且相隔的时间不要太长，2年左右，都是母乳喂养。这样女性患上疾病的几率就少。二、平时要少熬夜，平时要注意休息，最好有午觉，熬夜会让女性出现皮肤干，面容没有光泽，严重的还会导致女性出现乳腺癌，上班族的女性患上疾病的几率高，尤其是上夜班的人群，导致了内分泌受到影响，影响了...

乳腺癌2016-11-03

1、这是孕初期的正常反应，怀孕后由于内分泌和器官功能发生适应性变化，胎宝宝要在孕妈妈的子宫着床，由于血压偏低，睡眠质量一般都很差，过于焦虑紧张常引起头晕，头痛，嗜睡等症状。如果身体里缺乏铁、蛋白质和足够的热量，这种疲倦感会更为剧烈。2、怀孕中期，一般三个月后将会逐渐改善，头晕也会逐渐消失。宝宝的发育渐趋稳定，孕妈妈的心情会跟着慢慢好起来，睡眠质量就会跟着改善。3、但也有个别孕妈妈疲倦感妊娠反应并没...

孕期2017-05-25

睡觉对于孕妇来说是非常重要的，孕妇有好的睡眠不但能够令自己的身体免疫力加强而且也有利于胎儿的健康成长，因此，孕妇应该注意睡觉时间、环境和姿势。正常成人一般每日保证8小时睡眠即可，孕妇因为营养体能消耗过大、易疲劳等原因，可比平时多睡l小时，同时还需坚持睡午觉，但时间不要超过两小时。有静脉曲张的孕妇，在睡觉时可把脚部抬高；最好有固定的作息时间，同时不要到拥挤环境中，要保持情绪松弛。如果孕妇总是采用仰睡...

孕期2016-12-30

紧张性头痛要由于长期的精神紧张、焦虑、疲劳等致头颈部肌肉紧张，血管收缩，组织缺血，代谢异常，致痛物质释放导致的。主要表现为整个头部箍紧或压迫感，一般为非搏动性的，通常头痛为轻到中等程度，很少有剧痛，若头痛位于后枕部常可放射到颈项及肩胛部。一般紧张性头痛少吃奶酪、熏鱼肉、酒和巧克力。多吃豆类和豆制品、苋菜、紫菜、磨菇、黄芽菜等含镁丰富的蔬菜可以缓解头疼。中医中药治疗头痛的方法很多，例如白芷，有明显的...

头面痛2014-02-14

已经到了怀孕32周，这时，准妈妈不如了解一下宝宝出生后的准备工作，以免将来手忙脚乱。 一、怀孕32周胎儿发育 胎儿现在的体重为2公斤左右，全身的皮下脂肪更加丰富，皱纹减少，看起来更像一个婴儿了。你会发现胎动次数比原来少了，动作也减弱了，这是因为胎儿身体长大了许多，妈妈子宫内的空间已经快被占满了，他的手脚动不开了。但只要胎动次数符合规律就问题不大。 除此之外，为了孕晚期的安全，母体的变化是不能...

孕期2012-12-27

保持心情舒畅，平和手术过后，人体的免疫力和抵抗力都是很低的，这时候，情绪的波动太大不利于身体的恢复，要知道“病痛”是非常喜欢缠着经常生气和忧伤的人的。所以一定要保持心情舒畅平和哦。饮食要清淡因为麻醉和各方面的因素，胃肠功能会有一定的受损，这时候我们饮食上一定要注意了，远离油腻、煎炸、腌制食品，多吃清蒸、水煮的菜式，多吃新鲜的蔬菜水果。保证充足的睡眠时间睡眠有助与身体的各个功能的恢复，特别是术后一个...

养生常识2017-11-02

一、女性要有正常的生育，女性有生育的历史，而且进行母乳喂养，患上此病的风险就低，若是女性一生中生养5个孩子，而且相隔的时间不要太长。2年左右，都是母乳喂养，这样女性患上疾病的几率就少，优生对女性是一种宝华，孕激素对女性有很大的保护，而且也有助于抵抗疾病，但是，最好是25---30之间生孩子。二、平时要少熬夜，平时要注意休息，最好有午觉，熬夜会让女性出现皮肤干，面容没有光泽，严重的还会导致女性出现乳...

乳腺癌2016-10-27

失眠晚上老是醒老是做梦可以通过一般治疗，比如改善睡眠环境和温水泡脚，也可以遵医嘱通过针灸治疗、药物治疗、心理治疗等方法治疗，建议患者及时去医院就医，可以明确具体病因，然后针对病因进行治疗。一、一般治疗1、改善睡眠环境：晚上睡觉时营造出比较安静舒适睡眠环境，能够减轻失眠多梦现象。2、热水泡脚：用温水泡脚能够促进体内血液循环，缓解身体疲劳，有利于提高睡眠质量。二、针灸治疗：通过对足三里穴、太阳穴、百会...

精编文章2024-01-29

1、睡午觉但补救别忘要午睡，是补觉不能完全缓解熬夜对身体的危害。有句谚语叫：“一夜不睡，十夜不醒”。意思是说如果一晚上不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把损失补回来。熬夜后更好的补救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息，还要“见缝插针”地午睡。2、肩上敷块热毛巾要想快速入睡，可在睡前半小时泡澡10分钟，水温在38℃～40℃，能促进血液循环，散发体内热量，减轻关节肌肉负担，放松身心。如果没时间，可以在肩上敷...

养生常识2017-07-10

1、午睡时间不是越长越好午睡时间以半小时至一小时为宜。时间过长会进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。2、不要坐着或趴着打盹由于条件限制，很多人坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期如此对身体健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，而且也达不到使身体得到调剂休息的目的。3、午睡不要随遇而安不要因为午睡的...

养生常识2017-08-10

1、酗酒暴食者：肝脏在代谢酒精的过程中，会分泌对肝脏有害的毒性物质，长期酗酒者，会导致毒性物质堆积伤肝。经常暴食者，因摄入过多的热量，可转化为脂肪，长期则易形成脂肪肝。2、经常熬夜者：子午觉对于人机体功能的恢复非常重要。对于工作压力大，或是工作时间长，经常熬夜的人群，其自律神经容易紊乱，影响肝脏的新陈代谢，从而更容易感染乙肝。3、肥胖患者：现代的生活中，许多人吃多动少，以致肥胖人群越来越多，脂肪容...

乙肝2017-01-09

孕期有些女性总是很爱睡，但是有些女性总是被睡不着，或是睡眠质量差困扰，尤其是到了孕晚期很多女性都会被水肿、抽筋，腰酸背痛、尿频困扰，这些都会影响女性的睡眠，那么此时如何提高孕期睡眠质量。1、早睡早起，不熬夜准妈妈要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。2、情绪平和、精神松弛才入睡怀孕期间最好养成有规律的生活习惯，不要过度熬夜、不要做过度紧张地工作，特别是在怀孕12周内，胎儿处于主...

孕期2017-09-18