想要减肥，第一点要看您是否真的需要减肥？先看自己的标准体重是多少？如果超过标准体重。那就需要减肥。想要做到减肥，第一，控制饮食，第二增加运动。两者相辅相成，缺一不可。控制饮食的时候营养成分要全面，可以先减你平常饭量的20%左右，清淡饮食，高热量，比如，快餐，油炸类食物，高糖类，都要戒掉。增加有氧运动。每周五次，每次20到30分钟。三个月以后你一定可以看到成效。

4个回复 2023/3/28 11:12:06

建议你采用健康的方式，少食多餐，多运动，轻松的改善体形。你在上学，可以在课间时多走走，平时有时间做些锻炼，跑跑步，打打羽毛球之类的，这些可以在体育课上做，原则就是能站着不坐着，能运动不闲着，能走楼梯不坐电梯。运动减肥贵在坚持，运动半小时以上才可以达到减脂的作用。

5个回复 2017/7/7 18:18:00

使用减肥茶减肥可能存在副作用，如影响肠胃功能、导致营养不良、引起内分泌失调、造成肝肾功能损伤、产生依赖性等。 1.影响肠胃功能：部分减肥茶可能含有刺激性成分，导致胃肠蠕动过快，引起腹痛、腹泻等症状。 2.导致营养不良：一些减肥茶会抑制食欲，长期使用可能使身体摄入营养不足。 3.引起内分泌失调：干扰体内激素平衡，影响月经周期、睡眠等。 4.造成肝肾功能损伤：某些成分需经过肝肾代谢，增加肝肾负担。 5...

1个回复 2024/11/4 15:19:02

您就是需要减肥的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

5个回复 2017/7/6 2:32:39

你好,双下巴最快速有效的当推脂肪抽吸术,脂肪抽吸术能抽吸颈阔肌外脂肪垫,去除双下巴,一般抽吸量不超过200毫升.早晨张口练声.每天要大声提音练唱,不但能预防双下巴,也能使脸部皮肤紧缩.双下巴可用运动,按摩来治疗,在洗脸时用冷水拍下巴也有助于肌肉收缩.用餐时,要尽量快嚼,使下巴有足够的运动量.

2个回复 2017/7/7 7:59:13

从你爱人的身高体重看，还不属于肥胖，平时可以注意多点仰卧起坐，跑步等运动，对消除腹部和腿部的脂肪有好处，饮食注意控制脂肪类食品和淀粉类食品，

2个回复 2017/7/6 8:59:40

通常可以在月经推迟一个星期之后，用早孕试纸检测一下晨尿，或者通过抽血化验HCG以及月经延迟超过半个月之后，做B超的方式来确定是否怀孕。怀孕之后首先会表现出不来月经的症状，同时由于身体当中的雌激素和孕激素的升高，会导致血液当中HCG的值上升，其次受孕达到一定时间，受精卵会着床在子宫内膜上。

1个回复 2021/8/3 16:35:17

患者好，对于那个减肥药效果好的问题你一定要重视，你提到那个减肥药效果好为你解答如下。一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。网上咨询不能全面了解情况，身体若有不适请到公立医院就诊。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

你好，就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动控制饮食的做法的，其他的方法都不可靠。

3个回复 2017/7/7 20:12:49

13岁处于生长发育阶段，身高161cm体重近100斤是否需要减肥，要综合多方面因素判断，如身体脂肪分布、饮食习惯、运动情况、身体发育进程和心理健康等。 1.身体脂肪分布：若腹部、臀部等部位脂肪堆积较多，可能需要适当控制体重。 2.饮食习惯：若经常吃高糖、高脂肪、高热量食物，且饮食不规律，容易导致体重增加，需调整饮食。 3.运动情况：缺乏运动，身体代谢慢，也可能影响体重。 4.身体发育进程：此阶段生...

1个回复 2024/11/11 15:50:18

健康指导：您好，这个经常坐着是很容易长肚子的，建议还是尽快的让肚子动起来，比如休息的时候跳绳或者是跑步都可以，没事的时候用手揉揉肚子，也可以有助于减掉小肚腩，还有就是每天的运动坚持才会有效果，不能三天打鱼两天晒网

5个回复 2017/7/8 2:08:38

减肥最根本最好的办法就是减少脂肪和糖类的摄入，另外消耗一些我们吃过的糖类和脂肪。首先不要节食，你可以多吃一点富含膳食纤维的食物。另外平时注意运动就行了。少吃油炸食品和零食。健康的减肥是一个漫长的过程，不会很快收到效果的。

5个回复 2024/12/27 16:07:33

可以称体重的，如果一定超重了，那就需要减肥了。因为超重，所以就感觉累了，对健康是不利的。除了多运动，增加运动量外。还需要减少饮食量。晚饭一定要少吃就容易减肥了，尽量少吃油腻的东西，饮食要清淡，可以帮助你减肥。也需要减肥的，因为过度肥胖容易产生高脂血症。

2个回复 2018/8/16 17:01:54

你好，你的体重是比较胖的，可能是与饮食和缺乏运动的原因。减肥关键在于锻炼，坚持运动，注意饮食，少吃油腻的食物。

3个回复 2025/3/21 10:44:54

检查判断脂肪肝，主要依靠影像学检查、血液检查、症状表现、病史询问、身体检查等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.影像学检查：如腹部超声、CT或磁共振成像（MRI），能直观看到肝脏形态和结构变化。2.血液检查：检测肝功能指标，如谷丙转氨酶、谷草转氨酶等，判断肝脏是否受损。3.症状表现：部分患者可能有乏力、右上腹不适、肝区隐痛等症状。4.病史询问：了解饮食习惯、饮酒...

1个回复 2024/8/30 15:31:02

对于普通人来说，无论是在跑步机上跑步，还是在从地面上跑步，只要跑步动作正确，跑步量科学合理，是不会对膝关节有明显损伤的。但如果是患有膝关节骨性关节炎的患者，不管哪种形式的跑步都应该加以限制，过度活动膝关节不仅不利于膝关节病变的恢复，还可能加重病情。要想减少对膝关节的损害，平时要避免跳跃、上下楼梯、上下坡，对于超重患者还需要减肥。

1个回复 2023/2/15 14:32:02

腰粗大腿粗、肚子赘肉多且体温偏低，可能与饮食、运动、代谢、激素、疾病等有关。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食：不合理的饮食结构，高热量、高脂肪食物摄入过多。2.运动：缺乏运动，能量消耗少，脂肪易堆积。3.代谢：基础代谢率低，身体消耗能量的能力不足。4.激素：激素失衡，如胰岛素抵抗，影响脂肪分布。5.疾病：某些疾病如甲状腺功能减退，也可能导致这些症状。...

6个回复 2024/8/22 18:06:46

您现在的的问题就是减肥的这是可以的但是要信心的要是您是很结实的肌肉的就是有难度的要是说很松的就好办的您试试的就是每天的据矿泉水的的这是很有帮助的祝您健康

5个回复 2024/1/31 21:42:01

如果需要减肥的话可以进行体育锻炼平躺下，双腿靠在墙壁上，保持九十度垂直，尽力坚持

2个回复 2017/7/7 19:18:38

健康指导：你好。这种情况建议你通过饮食控制及体育锻炼的方法来减肥，不建议通过吃减肥药减肥，以免产生腹泻、电解质紊乱等副反应。从营养学的角度来看，建议平时饮食要清淡些，少吃油腻、油炸类食物，少吃辣椒等辛辣刺激性食物，禁忌吸烟、饮酒，平时可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的维生素、纤维素、氨基酸等营养成分；平时可以加强体育锻炼，比如跑步、健身、游泳等活动，希望我的回复可以帮助你。

3个回复 2017/7/7 5:43:14

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.=

2个回复 2025/1/14 13:58:15

身高1.68米，体重145斤属于超重，是否需要减肥要综合多方面因素，如身体脂肪分布、健康状况、生活习惯、运动情况和饮食结构等。 1.身体脂肪分布：若脂肪集中在腹部，内脏脂肪较多，心血管疾病风险增加，更需减肥。 2.健康状况：若存在高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病，减肥有助于控制病情。 3.生活习惯：长期久坐、缺乏运动，易导致代谢减缓，体重增加，减肥可改善。 4.运动情况：运动量少，肌肉量不足，基础...

1个回复 2024/9/20 11:19:38

身高还可以，但是体重有点高。你应该注意减肥了，按照计算你是属于偏胖的。应该减一点的。

5个回复 2017/7/5 19:52:02