晚春时节，风多雨少，气温渐渐攀升，人体内的火气也随着天气慢慢“升”了起来，表现为口舌生疮、嗓子干痒等。这时，除了生活中注意补充水分、清淡饮食、忌食辛辣以外，还可以在家里自制点能去火的饮食，酸梅汤就是易于制备、去火效果明显的膳食之一。制备酸梅汤的材料有：干乌梅100克、山楂150克、冰糖或者红糖适量，其中干乌梅和山楂在干货市场或药店都可以买到。制作方法是：首先将干乌梅和山楂用冷水泡一刻钟，将水倒掉后...

食材档案2017-09-26

 惊蛰是24节气中的第三个节气，这时气温回升得较快，所以惊蛰养生要配合气温变化来搭配饮食。惊蛰重在养肝，所以饮食上要多吃养肝护肝的食物，下面为你推荐几种护肝蔬菜。惊蛰养肝护肝中医学上，以四季配五脏，春季属肝脏，一系列肝的病证，如精神疾病、高血压、中风等病，常会在春季复发或加重。中医很早就提出“春宜养肝”的说法。春季只有保持肝脏的生理功能，才能适应自然界生机勃发的变化。如果忽视了护肝养肝，...

四季养生2016-03-05

再过几天就是中国人民的传统节日——春节了。相信很多小伙伴都会回家走亲串友，相约一起吃饭，过度饮酒、暴饮暴食一不小心就会给身体留下隐患。所以我们建议，假期内一定要注意饮食的搭配。下面就跟大家介绍一下春节期间的饮食有哪些禁忌吧！过春节要注重健康饮食，春节饮食有6个禁忌，要牢记！1、忌辣相信许多人都喜欢吃辣，有些人几乎每顿饭都要吃上一些辣椒，这是非常不科学，也是不健康的，假期在家不可吃太多的辛辣食物，以...

养生常识2019-02-01

初秋想挽救肌肤，想美白，只需把握三个重点，跟着学，初秋也能做个水嫩白美人。 初秋美白的重要性 1、秋老虎来了：代谢旺盛的夏日后，肌肤还没有来得及舒缓清洁就入秋了。从日平均气温来看，此时正是夏阳持续肆虐的时候，阳光中紫外线的杀伤力有增无减，给肌肤带来更大的考验。 2、容易长斑的时候到了：对于已经承受了几个月暴晒的肌肤而言，接下来的这两个月是最容易变黑及长斑的时候，因为此时肌肤的黑色素细胞已...

护肤技巧2010-09-10

马上进入白露时节，天气变得越来越寒凉，此时除了做好身体保暖之外也要适当的锻炼身体来增强抵抗寒冷的能力，白露养生迫在眉睫，你必须要了解。白露时节养生注意什么？1、多睡一个小时随着天气的转凉应该适当的调整作息，每天抽出一个小时的时间午休，能让精神病的更加振奋，而且帮助储存能量。尤其是对于老年人来说，随着年龄增长全身气血阴阳亏虚，尽量提早晚上睡觉的时间，坚持午睡，若是睡不着的话可以闭目养神。经过研究发现...

中医养生2019-09-11

虽说现在已经立秋了，但是天气依然没有什么秋季的感觉的，很多人依然是没有上面食欲的，所以凉拌菜依然是我们饭桌上的主力军的，而且凉拌菜的种类是很多的，下面我们就给大家介绍几种适合夏季的凉拌菜吧。1、凉拌黄瓜。黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜中含有苦味素，具有一定抗癌作用。另外，黄瓜性凉，具有除热、利水、解毒的功效。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。2、凉拌藕片...

食材档案2017-07-27

秋天到了，有的人认为秋季是大补的季节，便准备趁秋天进食补品。其实刚立秋后的一段时间内气温通常还较高，空气的湿度也还很大，人们不但感觉不到秋凉和秋燥，反而到处都是闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常大量食用冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受，从而导致消化功能紊乱。因此，初秋不要急着大补，进补宜清补...

食材档案2017-11-20

初秋防暑养颜饮品莲子绿豆沙的做法初秋天气干燥，秋老虎的闷热，比起夏的烈日，更让气闷难耐，而且皮肤易黯淡无光泽。绿豆性味甘凉，能清热解毒，是防暑养颜佳品，来杯冰镇莲子绿豆沙，清凉感受不仅是一种降温饮品更是一种陶醉。材料：绿豆150g、新鲜莲子少许、白糖。做法：1、绿豆洗净，浸泡二个小时。2、绿豆放锅中大火煮沸后，小火炖40分钟。3、绿豆煮开花后，大火收干水份。4、加入白糖，可根据自己接受的甜度，酌量...

食材档案2017-11-09

炎热的夏天已经离开我们越来越远了，立秋以后，天气慢慢开始转凉，在这样温度适宜的季节，让我们的心情也变得十分舒畅。专家介绍，初秋时节，也是女性重脸术的最佳季节。重睑术，也就是我们熟知的双眼皮手术。做这个手术之前要对自己本身有足够的了解，要双眼皮不一定要做手术。如果是决定去做的话，就要了解一些术前术后的常识！先从医生的角度来说说需要注意的方面。双眼皮手术之所以经久不衰，是因为其对面部情况的改善度较大。...

眼部整形2018-11-06

生活中的饮食习惯，对一个人的健康状况是有非常大的影响的。有时调节饮食，还可以治疗和预防疾病。那么，颈椎病患者应该如何调节饮食来帮助治疗和预防颈椎病呢？下面专家来介绍颈椎病的预防方法和调节饮食的方法。颈椎病饮食宜油腻、易消化、忌油腻厚味之品。由于过咸的食品能伤及肾脏，而肾虚也是招致腰腿痛的一个重要要素。颈椎病肝肾缺乏，长服枸杞，菊花平肝明目，芝麻、桂圆、滋阴补肾，忌辛辣刺激性食物。视力模糊、流泪者，...

颈椎病2016-06-15

春季饮食宜甜少酸，少食荤菜和牛羊肉等燥性食物，多食一些性味甘平的食品，如韭菜等。否则会使肝火更旺，伤及脾胃。食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。若偏于气虚的，可吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、花生、芝麻、大枣、蜂蜜、牛奶等。偏于气阴不足的，可多吃一些益气养阴的食物，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋等。春季饮食还要...

食材档案2017-11-20

美容祛痘吃藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。莲藕与花生两大食物原料相结合，味道鲜美、营养丰富、长期食用能清热祛痘，滋润皮肤。莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。降糖降脂益肠道藕富含膳食纤维，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖和胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便秘及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。抗衰防癌补...

食材档案2017-07-10

对于身体弱的人而言，秋季还是应该吃些肉类补一补的。但进补之前最好先把脾胃调理好。平时可以多喝一些绿豆汤或是薏米粥之类的食品，因为夏秋之际湿邪热邪较重，这样可以促进湿热之邪的排出，有利于脾胃功能的恢复。在肉类的选择上，以鸭肉为最好。因为秋天的鸭子是最肥嫩的，而且还有一定的医疗功效。秋天燥邪严重，吃些凉性的鸭肉，对于体内有热、爱上火的人而言，便可起到祛火除燥的作用。自己动手做鸭肉粥将250克鸭肉洗净，...

养生常识2017-10-18

肉汁焗山药在民间，山药是人所共知的滋补佳品，它味甘、性平，入肺、脾、肾经，且富含粘蛋白，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目的功效，食用起来老少皆宜。淮山药一般种植于三月中下旬，中秋前后逐渐上市，时令也正相宜。这道肉汁焗山药，口味微辣，十分佐餐。先将少量五花腩肉洗净，加入香叶、八角、桂皮、干葱、姜等调味料一起用中火熬，三小时后取其肉汁待用。然后把淮山药去皮，切成波浪型，过油等到山药片外皮呈金...

食材档案2017-08-21

枸杞黑芝麻粥材料：黑芝麻30克、大米80克、糯米20克、枸杞10克、糖桂花1勺，冰糖1勺。做法：所有材料洗净，枸杞泡软，糯米要提前浸泡2小时。将水煮开后，放入大米和糯米、黑芝麻。用小火将粥煮得黏糯后，放入冰糖和枸杞再煮约15分钟即可。吃时浇上一勺糖桂花。功效：黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便秘结、病后虚羸、须发早白、妇女...

养生常识2017-11-07

眼看已经步入秋天的行列，这就告诉护肤的女孩子，补水的工作要赶紧做起来了，那么究竟如何有效补水呢？今天我们就来看看具体的方法。1、随时随地多喝水干燥的秋风，让我们的皮肤也变动干燥起来了，所以秋天一定要多喝水，保证皮肤的水分充足，千万不要习惯觉得口渴再想起来去喝水，这个时候的话身体给出的信号就是严重缺水了，水是可以促进我们身体的代谢物排泄的，秋天的干燥是会让我们正常人的水分从我们的皮肤排出的，大概60...

美容作用2019-10-05

绿豆芽营养价值高于绿豆绿豆原本有很高的营养价值，绿豆芽的营养价值比绿豆更大。绿豆在发芽的过程中，部分蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，绿豆中易产生气体的糖类也在发芽的过程中消失了，这样进食绿豆芽后不会像过量食用绿豆那样引起腹部胀痛。而且，绿豆发芽后，释放出更多的磷、锌等矿物质，维生素类物质的含量也会大大增加，其中维生素B2增加了2-4倍，胡萝卜素增加了2-3倍，维生素C增加了6%，叶酸和维生...

食材档案2017-11-13

从立秋到秋分这段时间被称为长夏，高温暑气未消，要注意降暑，同时也要多喝一些滋润心肺的汤品，润燥养阴，在初秋做个水灵灵的女人。下面，家庭医生在线小编就给你们介绍几种适宜在秋季食用的食物以及汤品。莲藕立秋过后，空气干燥，人比较容易烦躁不安，需要吃一些清心润燥的食物。而莲藕是最佳选择。莲藕能够开胃清热，润燥止渴，而且还能清心安神。莲藕含有丰富的铁元素和钙元素，一事植物蛋白质、维生素、淀粉等，有很明显的益...

营养饮食2014-08-14

春节大鱼大肉、各种零食，吃多了怎么办？春节是一年中饭局最多的节日，常常是一顿接着一顿，顿顿丰盛，酒肉皆足。暴饮暴食带来的常常是胃肠道的不适甚至是疾病状态，因此节制饮食，合理搭配是正道。下面，我们来了解下春节饮食的注意事项。陈皮山楂泡水消食在春节里饮食宜八分饱，少食零食，留有余地，胃肠道才能从容。如果吃得过饱，可以用手顺时针摩腹15-20分钟，也可以用陈皮、山楂各10克泡水代茶饮，以促进消化，减轻胃...

营养搭配2017-01-30

进入冬季以来，可以感受得到温度是一天比一天低了，全国各地冬意渐浓。11月22日，我们又迎来了二十四节气中的小雪。在小雪时节，气温进一步下降，我国大部分地区都刮起了起西北风，北方地区更是开始飘雪。低温以及北方的雾霾都给我们的呼吸系统带来了严峻的挑战，广东省第二中医院副主任医师黄汉超在此前采访中表示，小雪时节，养生重点在于养肺。小雪需慎防呼吸道疾病以及抑郁症从前些天开始，我们不难在新闻中看到北方雾霾再...

四季养生2018-11-22

生活中的饮食习惯，对一个人的健康状况是有非常大的影响的。有时调节饮食，还可以治疗和预防疾病。那么，颈椎病患者应该如何调节饮食来帮助治疗和预防颈椎病呢？下面专家来介绍颈椎病的预防方法和调节饮食的方法。颈椎病饮食宜油腻、易消化、忌油腻厚味之品。由于过咸的食品能伤及肾脏，而肾虚也是招致腰腿痛的一个重要要素。颈椎病肝肾缺乏，长服枸杞，菊花平肝明目，芝麻、桂圆、滋阴补肾，忌辛辣刺激性食物。视力模糊、流泪者，...

颈椎病2016-09-16

晚春时节，风多雨少，气温渐渐攀升，人体内的火气也随着天气慢慢“升”了起来，表现为口舌生疮、嗓子干痒等。这时，除了生活中注意补充水分、清淡饮食、忌食辛辣以外，还可以在家里自制点能去火的饮食，酸梅汤就是易于制备、去火效果明显的膳食之一。制备酸梅汤的材料有：干乌梅100克、山楂150克、冰糖或者红糖适量，其中干乌梅和山楂在干货市场或药店都可以买到。制作方法是：首先将干乌梅和山楂用冷水泡一刻钟，将水倒掉后...

养生常识2017-08-11

秋季正是蟹肥好时节，农历九月吃雌蟹，农历十月吃雄蟹。螃蟹虽然好吃，但很多人却看着螃蟹的一些饮食禁忌望而却步。其实只要把注意事项做足了，美味自然到口。螃蟹要吃鲜活的现蒸现吃最健康正常情况下，只要是死的东西，就非常容易腐败变质。螃蟹死后经历的僵硬期和自溶期时间大大缩短，蟹体内的细菌久会迅速繁殖并扩散到蟹肉中，如果人们身体抵抗力差，很容易出现呕吐、腹痛、腹泻等食物中毒症状。为了避免吃到“问题蟹”，主妇们...

食材档案2014-10-20

痛经指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。痛经如何调养？运动活血、毋发大汗运动是活血化瘀的必要条件，运动可以加快血液循环，改善经络气血不畅，从而减轻血瘀。但立秋时节运动时应注重保持呼吸的均...

痛经2016-11-29

秋天到了，有的人认为秋季是大补的季节，便准备趁秋天进食补品。其实刚立秋后的一段时间内气温通常还较高，空气的湿度也还很大，人们不但感觉不到秋凉和秋燥，反而到处都是闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常大量食用冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受，从而导致消化（消化食品）功能紊乱。因此，初秋不要急着大补...

食材档案2017-11-17

南方的初秋暑气未消，秋阳余炎，昼热夜凉，天气日渐干燥，燥邪就成为秋日的主要致病因素，燥邪引起的不适或疾病被称为秋燥。燥邪将至我们则要防微杜渐，今天又适逢初秋天的周末，今日靓汤宜淮山杞子蜜枣煲猪瘦肉。淮杞与蜜枣均为药食兼之且性味平和的润燥之物，淮山可健脾补虚、养心润燥；杞子能养肝明目、补肾益精；蜜枣甘润养肺、益肝益脾，合而煲猪瘦肉，清润可口，养阴润燥、理肺健脾，尤其趁温热饮用，顿觉燥热褪去，津液大增...

食材档案2017-10-27

番茄甜汤材料：番茄三个，白砂糖五十克做法：将番茄洗净，用沸水泡10分钟，再去皮；将切好的番茄放入锅内，加入适量的植物油焖煮至软；番茄完全变软后，汤汁出来后，再加入白砂糖即可。点评：番茄甜汤简单易做，营养价值极高，加热后的番茄红素伴有油脂，能大大提高人体对其的吸收率，起到抗衰老、维持皮弹性和白皙的作用，另外，加热后的番茄还能预防心血管疾病。番茄炒鸡蛋材料：鸡蛋两颗、番茄三个、葱花少许、白砂糖三十克。...

食材档案2017-11-06

一、百合银耳莲子粥材料：莲子10g、百合10g、银耳20g、枸杞5g、糯米50克、红枣10克。做法：将莲子去心、百合、银耳、枸杞和红枣分别用温水浸泡30分钟左右。锅中水煮开，放入食材，大火煮沸，继续小火慢煮大约15分钟左右。出锅后，根据个人口味加入适量的白糖。功效：银耳的营养成分丰富，美容养颜，百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效。百合银耳莲子粥，是夏末秋初润肺养肺的佳品，老少皆宜的食物。二、山...

养生常识2017-11-07

这两天天气宜人，但很多MM的皮肤状况却不那么乐观，干燥敏感容易起皮，以往的一些护肤经验到了这个季节似乎派不上用场了。其实只要避开以下三点，好皮肤触手可及。一忌：护肤无主见，滥用护肤品。皮肤干燥起皮大家心里肯定都着急，于是病急乱投医，今天闺蜜说这个产品好，明天同事说那个产品好，于是反复尝试，保湿问题没解决，反而引起皮肤过敏的问题。每个人肤质特征不同，所以在选择上也要区别对待，适合别人的不一定适合自己...

皮肤病症状2017-06-09