一般减肥的人多半都求好心切，满心期待自己的体重能够加速的往下掉，而做出了一些不好的减肥方式，在这里呼告想要减肥的朋友们，千万别太心急，体重数字的减少当然不可能天天下降的，唯有面对自己心理正确的建设，然后依循正常的减重管道，才有可能持之以恒，让身材恢复窈窕的。一、不吃不喝所谓不吃不喝就是指从早到晚只喝水，几片白吐司、水果等方式，这种为了达到减肥目的而不择手段的减肥最后会造成身体不健康，更得不尝失喔！...

5个回复 2017/7/10 20:38:16

您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

5个回复 2025/1/6 9:44:56

健康指导：一般对于想减肥而又不伤害身体的方法也是有的，平时像每天运动50分钟，对于消耗热量也是比较合适。另外饮食可以吃点粗粮食物，水果蔬菜，鸡蛋，豆制品等食物，其他方面的避免吃。餐后喝点荷叶山楂水。

3个回复 2025/1/9 11:42:55

科学健康的减肥需要综合多种方法，包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态以及避免错误减肥方式等。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高热量、高脂肪、高糖食物。 2.适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可结合力量训练。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4.良好心态：保持积极乐观，避免因减肥压力导致情绪性暴...

1个回复 2024/11/5 15:41:29

你好，你好！早饭是最重要的一餐不吃早餐不但不能减肥还会降低身体的基础代谢对减肥只会有副作用，况且早餐不吃到中午早已饿过头还会造成进食过多更不利于减肥。正确的节食减肥方法应该是早晨保证多营养的摄入，中午按正常食量的8分来进食午餐，晚上是需要节食的时候，吃点不刺激胃的蔬菜和水果，半小时后稍做活动再休息。以上是我的回答，希望对你有帮助。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

减肥要注意运动、饮食、睡眠、心态和避免错误方法，酵素作用有限。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.运动：每天进行30分钟以上有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等。2.饮食：控制热量摄入，减少油腻食物，晚餐七八分饱，多吃蔬菜水果。3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜。4.心态：保持积极心态，避免因短期内看不到效果而放弃。5.避免错误方法：不要过度节食，不吃...

1个回复 2024/8/20 14:30:43

魔茶贴贴瘦这类减肥产品可能存在副作用，如皮肤过敏、肠胃不适、内分泌失调、代谢紊乱、减肥效果不佳等。 1.皮肤过敏：部分人的皮肤较为敏感，使用魔茶贴贴瘦可能导致接触性皮炎，出现皮肤红肿、瘙痒等症状。 2.肠胃不适：它可能影响肠道正常功能，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠胃问题。 3.内分泌失调：干扰体内激素平衡，导致月经紊乱、情绪波动等。 4.代谢紊乱：影响身体的正常代谢过程，不利于营养物质的吸收和废...

1个回复 2024/10/9 11:05:19

错误的苹果酸奶减肥法危害健康，易导致营养不均衡、胃肠功能紊乱、血糖波动、体重反弹、骨质疏松等。 1.营养不均衡：苹果和酸奶营养成分有限，长期以此为主食，无法提供人体所需的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等全面营养。 2.胃肠功能紊乱：大量食用苹果和酸奶，可能刺激胃肠道，引起胃酸分泌过多、胃肠蠕动加快，出现腹痛、腹泻、恶心等症状。 3.血糖波动：苹果含有一定糖分，酸奶也可能添加糖分，不恰当食用会使血糖快...

1个回复 2025/4/27 9:37:50

你这情况立即停用减肥药胎儿还是可保留的，其实吃药减肥本身就是错误的。

3个回复 2017/7/6 0:40:30

减肥不伤身不反弹需综合考虑饮食、运动、睡眠、心态和避免错误减肥方式等因素。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.合理饮食：控制热量摄入，均衡营养，多吃蔬菜水果、粗粮，少吃高热量、高脂肪食物。2.适量运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少150分钟。3.充足睡眠：保证每天7-8小时睡眠，利于新陈代谢和激素平衡。4.良好心态：避免因减肥产生过度焦...

1个回复 2024/7/31 14:26:18

你好，肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

2个回复 2021/9/1 15:36:58

你好，这种想法是很错误的，酸的可能会有助于消化，但对于减肥没有多大效果，减肥提倡科学绿色减肥，就是控制饮食和适当体育锻炼，并且要长期坚持，不要服用任何减肥药，都会有副作用的，而且还容易反弹！我建议控制饮食，由于你还要长身体，所以不建议急速节食，少食多餐，量少质精，以没有饱腹感即可。平时多做运动，以不影响第二天学习没有疲惫感的运动量为宜。一定要持之以恒循循渐进的瘦下来。

4个回复 2025/1/8 16:00:11

哺乳期减肥要注意饮食均衡、适当运动、保证睡眠、保持良好心态、避免错误减肥方法等。 1.饮食均衡：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。 2.适当运动：选择温和的运动方式，如散步、瑜伽、产后康复操等，逐渐增加运动强度和时间。 3.保证睡眠：充足的睡眠有助于新陈代谢，利于控制体重。 4.保持良好心态：避免焦虑和压力，以免影响内分泌，导致...

1个回复 2024/9/27 14:05:32

哺乳期减肥需警惕过度节食、单一食物减肥、高强度运动、服用减肥药物等错误方法，正确妙招有合理饮食、适度运动、保证睡眠、科学饮水、母乳喂养等。 1.过度节食：哺乳期身体需要充足营养，过度节食会影响乳汁分泌和质量，损害自身健康。 2.单一食物减肥：只吃某一种或几种食物，会导致营养不均衡，影响自身和宝宝健康。 3.高强度运动：产后身体未完全恢复，高强度运动可能导致子宫脱垂等问题，还可能使乳汁中乳酸增加。 ...

1个回复 2025/5/28 9:16:02

病情分析：你好，你是因为想减肥而想得厌食症的吧?这是一种错误的减肥方法,而且是非常错误的方法,还是建议你用正常的方法减肥.

5个回复 2024/1/31 18:08:54

不管是西药还是中药吃药减肥本身就是错误的选择，我们不建议你吃药来减肥，你需要注意通过运动的方法来减肥比较可靠，

5个回复 2017/7/6 2:17:24

你好，根据你所描述的情况，要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。多运动，要有早睡早起的习惯。不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反弹。要多锻炼身体，多做运动，可以跑步，快跑，慢跑，打篮球。

3个回复 2021/9/7 12:25:22