海带豆芽减肥汤的做法：主料：黄豆芽50g，海带丝100g，蘑菇50g。辅料：葱姜适量，盐适量，胡椒粉1.5g，香油适量，醋适量，高汤精2g。步骤：1、准备好所有的食材。2、锅中水烧开加入少许醋放入海带煮上5分钟过凉备用。3、炒锅倒油爆香葱姜。4、倒入海带，豆芽和蘑菇翻炒片刻关火。5、把晒才倒入汤锅中加入适量清水大火煮开。6、豆芽已熟加入盐。7、再加入胡椒粉调味。8、淋入少许香油。9、煮开后关火。

食材档案2017-11-21

医学指导：广东省中医院临床营养科营养医师郭丽娜对于肥胖人群来说，解毒和减肥是需要同时进行的。今天就为有减肥需要的朋友推荐一款解毒减肥食谱--海带苦瓜煲猪骨。操作简单，且有食疗功效。海带苦瓜煲猪骨用料：海带（干）30克，苦瓜150克，猪骨200克，生姜3片制作：先将海带用水浸发，稍清洗，苦瓜去瓤、去籽，切小块，猪骨先洗净，斩大块，飞水后与海带、苦瓜、生姜一同放入瓦煲内，放入适量清水，武火滚沸后改用文...

超重与肥胖2015-08-25

家庭怎样安排减肥(减肥食品)膳食 在平衡膳食基础上，减肥者应选用热量低的食物 平衡膳食要求每人每日膳食应包括以下四类食物：粮食类；肉蛋奶大豆类；蔬菜水果(水果食品)类；烹调油(油食品)类。减肥者的膳食安排也不例外。实践证明，同种类的食物所含的热量各不相同，减肥者在膳食安排中应尽量选择热量低的食物。如鱼、虾、蟹肉、海参、海蜇等水生动物，由于脂肪低，所含的热量均低于其它肉类；禽类食物中，飞禽类...

减肥达人2011-12-23

减肥的现在很常见的食物，减肥的方法很多，因此在减肥的时候，都是可以根据自己喜欢的方法进行，使得减肥的时候，能够很成功，常见的减肥方法就是运动和饮食减肥，这些减肥方法，对人体各方面都是有着很好的帮助作用，那红豆绿豆减肥法如何呢，也是不错之选。对红豆绿豆减肥法如何呢，这样的减肥方式，在对人体脂肪消除上，都是有着很好的帮助，所以在减肥的时候，选择这样的减肥方法，是一个最佳之选。红豆绿豆减肥法：双豆减肥汤...

减肥2017-04-24

材料：南瓜、姜。做法：1、南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块。2、用果汁机，将南瓜块与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。3、放入锅中，与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。减肥功效：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减肥食材。

营养食材2017-06-22

夏天常有人喝酸梅汤解暑，其实酸梅汤最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除人体体内多余油腻，陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。因此，在大鱼大肉时，您不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的上佳饮品。 营养师建议：外卖的酸梅汤很多添加了过多的糖分，不宜过多饮用，但作为替代碳酸...

饮食2012-02-01

白薯、豆腐、番茄，鲜美可口，可以作为减肥时期的代餐去脂汤。内酯豆腐就是通常说的日本豆腐，它改用葡萄糖酸内酯代替石膏点卤，不但味道更鲜美，而且细滑嫩爽。白薯属碱性食物，能中和酸性食物产生的过多酸性物质，防止血液、体液酸化。此外，白薯还能减少皮下脂肪，避免肥胖和预防疾病。原料：白薯一个、内酯豆腐20克（约一条）、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。做法：1、把白薯块、大葱段、清...

食材档案2017-11-08

为了减肥，有些朋友尤其是女性朋友选择晚上喝汤不吃饭的办法，以期达到减肥的效果。家庭医生在线的专家告诉想做减肥的朋友，有些烫的营养价值甚至比晚饭的营养还要高，注意不要适得其反，也有的汤晚上不适宜喝。专家建议晚餐应适当吃得清淡些，油水过多的靓汤很有可能会让你胖上加胖。喝汤只有选对时间，选对汤的品种，养生保健、减肥美容才会起到效果。专家提醒，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。...

夏季靓汤2014-06-04

   日常的糖类摄取守则 主食类又称五谷杂粮类，是热量的主要来源，提供大部分的醣类及部分的蛋白质。若是全谷类更含有丰富的维生素、矿物质及纤维素。 １、精致糖品要避免 甜点类的食品在经期减重法则中形同主食一部份，如果可能，尽量避免诱人的蛋糕、糕饼类下午茶。另外，精致糖如砂糖、糖浆、蜂蜜及甜食纯糖制品，只提供热量及少量营养素，最好也避免食用。 ２、不喝含糖饮料...

减肥食谱2011-03-11

这个夏天怎么排毒来瘦身？节食？药物？NO！NO！NO！这个夏天一周美味排毒汤，帮助我们轻松来瘦身，都有什么美味减肥汤？下面赶紧和小编一起来看一下吧。枸杞排毒汤材料：枸杞子11克，新鲜枸杞叶225克，盐2小匙。做法：1、枸杞子以清水泡软，枸杞叶挑去老叶，一手握住梗端，一手逆向顺着梗，即能将叶子完整快速取下，洗净，沥干。2、煮锅中加4碗水煮沸，入枸杞煮开后，改小火熬3分钟左右再入枸杞叶，煮滚后即可关火...

排毒食品2013-07-30

木耳红枣汤材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。做法：用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。丰胸功效：黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的美眉饮用，特别是月经量多的美眉更适用，这个汤方有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。猪肉扁豆枸杞汤材料：瘦猪肉150克、白扁豆50克、枸杞30克，食盐、生姜、葱、味精各适量。做法：扁豆、枸杞子分别洗净，备用。瘦猪肉洗净切丝与扁...

胸部整形2017-03-23

减肥药受到很多女性青睐，能快速减肥，但是市面上的减肥药鱼龙混杂。睡眠减肥药效果立竿见影，但是也会带来一系列的副作用且反弹快。减肥药有很多，主要以药物的作用机理来分类，不妨来了解一下。减肥药的药理作用有哪几个类型？1、胃肠道脂肪酶抑制剂某些减肥药会通过与胃部和小肠腔中的活性物质发生反应，可让酶失活。失活的酶不能把食物中的甘油三酯水解为可被吸收的游离脂肪酸。因为没有被消化的甘油三脂不能让身体吸收，所以...

医药2020-02-20

苦瓜是减肥的你不能错过的一种减肥食物。低糖低脂肪的苦瓜非常适合减肥人士食用。但是苦瓜减肥法应该怎样实施呢?是生吃苦瓜呢，还是凉拌苦瓜?是用苦瓜做汤呢，还是苦瓜做菜?用苦瓜减肥你可以这样做。苦瓜的减肥原理苦瓜营养丰富，它含有的维生素C是所有瓜类蔬菜中的最多的，维生素C可以加速脂类的代谢。加上糖和脂肪含量非常低，因此非常适合肥胖者食用。研究发现苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，最适合高血脂患者食用。...

减肥食谱2013-10-22

饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。因其操作简便，对身体副作用小，故而受到很多人的青睐。减肥饮食的五个误区别碰触【误区一】淀粉和肉类不能进食其实一个自制能力好的人，在一餐中淀粉质及肉类绝对是可以同时进食的。有此理论出现，相信是因为，很多人都会不自觉地愈吃愈多，这样自然容易出现致肥的可能。相反若一餐...

减肥食谱2015-03-30

在很多人都有这样一个观念，淀粉类食物会令人变肥胖。然而土豆就是典型的淀粉类食物，因此，很多想减肥的人都会对土豆避而远之。那么，土豆真的就如大家所想的那样，会令人肥胖吗?土豆能减肥不是忽悠人土豆的主要成分是碳水化合物，然而它的含量只是大米的四分之一而已。经过有关专家的研究表明，土豆中的淀粉不是普通的淀粉，她是一种抗性淀粉，它能够缩小脂肪细胞。而且土豆本身几乎不含脂肪，100g土豆脂肪含量仅为0.2g...

减肥营养补充2015-06-09

薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附卖力消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的接收率变差，进而减低血脂肪。薏米减肥的功效是很不错的，薏米最著名的就是排水，也就是减肥作用。薏米粉可以加速水分排泄，服用一段时间可以感觉上厕所的次数多了。同时，可以瘦脸，减小眼袋，是水肿型肥胖的根本解决方式。同时，营养丰富的薏米粉可以做减肥的替代食物，是健康减肥的正确选择。食用五谷磨房山药薏米芡实粥粉就是一个不错的选择，米：是...

减肥食谱2012-11-05

一到用餐时间，喷香柔软的白米饭、酥脆的烤鸡腿、清炒高丽菜、味噌豆腐汤，面对满桌佳肴，你会先吃哪一样呢？相信大部份的人都是先大大口地夹肉配饭，或是挑选最下饭的料理，然后稀哩唿噜的吃完饭，接下来蔬菜就吃不太下了，只好随意的夹上几口证明自己有摄取纤维质，最后才喝汤，其实这种用餐方式是让你变胖的主因喔！调整吃饭顺序是瘦身的第一步先吃下肚的食物最容易被身体吸收，所以吃饭时要改变「吃的顺序」，先从膳食纤维类食...

减肥食谱2013-10-31

木耳红枣汤材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。做法：用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。丰胸功效：黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的美眉饮用，特别是月经量多的美眉更适用，这个汤方有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。猪肉扁豆枸杞汤材料：瘦猪肉150克、白扁豆50克、枸杞30克，食盐、生姜、葱、味精各适量。做法：扁豆、枸杞子分别洗净，备用。瘦猪肉洗净切丝与扁...

胸部整形2017-11-01

喝汤是保持身材的一个不错方法，在每餐饭之前喝一些汤对健康很有好处还可以保持身材，切不可在饭后喝汤这样只会让身材越来越胖，而且对健康很不利。大家都会认为喝汤是一件非常容易的事情，其实并不知道只有正确的饮食才可以做到养生和避免更多的脂肪摄入体内。喝汤也可以减肥？饭前适当的喝一些汤不但可以有利于食物的稀释还有搅拌，而且对于消化吸收也很有好处。最关键的是在饭前喝汤可以使我们胃里面的食物充分的贴合胃壁，增加...

减肥食谱2018-08-28