此时，很多女性会突然感觉到冬天养肥的自己，要开始减肥了。 现在在网上可以搜到很多减肥的方法，但有些要节食一段时间，或者让人坚持吃一种食品，或者让人进行难以坚持的长时间的运动。 本次小编推荐“丹麦式减肥法”，您跟着食谱吃食品，再进行一些简单的活动就可以减肥了。 “丹麦式减肥法”食谱的特征是：1.低热量；2.营养均衡。 但进行“丹麦式减肥法”之前，一定要熟知该减肥方法的“注意事项”。 减...

减肥食谱2012-03-17

减肥是许多女生生活中的一部分，无论你去到哪里，都会听到有个女生在喊着要减肥。减肥成了很多女生生活的一部分，而现在在网上流传着一种减肥方法，叫做21天减肥法，这种减肥法在减肥的人当中广为流传，它进行起来非常残酷，但是也听说短期内还是有效果，下面我们一起来分享一下网友的21天减肥法心得，看看如何才能减肥成功。>>>>盘点有哪些有效的减肥方法！ 首先是注重排毒，这也...

养生常识2012-12-05

减肥的美眉们应该都知道，水果粥减肥法可是春季最受欢迎的减肥食谱哦!将清香甜美的水果通过巧妙的搭配就能够将其蕴藏的减肥功效发挥到极致，让你在享受满嘴果香的同时就能够将多余的脂肪给燃烧了!那么，水果减肥粥的具体做法是怎样的呢?来看看就知道了哦!水果减肥粥一：芒果草莓黑米粥主料：紫米1小碗、大米1小碗辅料：草莓5个、芒果3个调料：椰浆适量做法1.白米洗净泡水(熬粥用的白米最好是新米，弹性好，味道香)紫米...

减肥食谱2017-03-14

   春季到了哦，是时候脱下那厚厚的大衣，show出自己的身材了。然而很多MM因为冬天时积聚了太多的脂肪，春季就不敢露出肥肉。那赶快加入减肥行列吧！小编与大家分享喝豆浆减肥法。 为什么喝豆浆能减肥？ 豆浆的原料是大豆，大豆含有丰富的优质植物性蛋白质，除了蛋白质外，其含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类，相当于发挥燃烧脂肪的效果...

饮食2012-02-14

减肥一定要节食？减肥一定要永别肉类？大错特错！吃肉也照样可以瘦！吃肉减肥法，一种让你只吃肉不长肉的方法，营养又健康，下面就赶紧和小编一起来看一下吧。吃肉减肥法吃肉饮食减肥法，在国际上常被称做阿金饮食法，也叫低碳水化合物饮食法。阿金饮食法是在20世纪70年代，由—位美国医师提出的理论。该理论的特征是：调整后的饮食中碳水化合物的含量相当低，在开始采用此饮食方法减肥的前—个阶段，碳水化合物的摄入量每天不...

减肥食谱2017-03-12

减肥必须长时间坚持下去才能看到效果。现在很多年轻人会通过过午不食方法来减肥，和节食减肥方法相似，那效果什么样呢。过午不食减肥法有没有效果？过午不食减肥法效果显著，但会对身体带来一定伤害，而且易反弹。此类减肥方法需要强大的控制力和意志力，利用空腹前期来延长瘦激素作用，达到减肥目的。一般坚持一周左右能瘦2~3斤，但减掉的是体内多余水分，若想要真正减肥防止反弹，要控制好饮食，同时多参加体育锻炼来消耗脂肪...

减肥达人2020-02-25

经络减肥法是目前人们在平时进行顺产瘦身时常用的一种方式，对于多数通过顺产生产的女性来说，其在寻找瘦身的方法时，经络减肥法其实事效果不错的一种方式。顺产瘦身可用经络减肥法，具体方法如下：1）磁石经络法磁石经络法又称乐美塑身法。中医在经络减肥方面有其独特的形式，乐美塑身法就是以黑膏药添加磁石的形式出现。通过磁石在神阙穴（肚脐）的调节功效及黑膏药的透皮吸收作用，可以激发经气，通经脉，促进气血运行，提高肠...

顺产瘦身2015-07-20

一般来讲，黄瓜鸡蛋减肥法一周能暴瘦10斤左右，但因为每个人的体质不同，对食物的吸收程度也有所不同，所以减肥效果也有所不同。黄瓜鸡蛋减肥法的原理主要是这几点：1、黄瓜减肥原理：现代药理学认为黄瓜中含有丙醇二酸，这是一种可以抑制糖类转化为脂肪的物质。而且黄瓜热量、糖分基本为0，还含有丰富的纤维素，可以促进肠蠕动，加速排泄。尤其是高血压，高血糖，肥胖患者，减肥期间黄瓜是理想的食物。2、鸡蛋减肥原理：鸡蛋...

泛健康文章2022-03-28

传统减肥法与一周瘦身餐各有优劣。传统减肥法包含运动、控制饮食、规律作息等，而一周瘦身餐注重合理搭配食材、控制热量摄入。对比它们可从减肥效果、可持续性、健康影响、操作难度、适用人群等方面分析。1.减肥效果：传统减肥法通过运动增加能量消耗，结合饮食控制，能有效减少脂肪，还可增强肌肉力量，提升基础代谢率，长期坚持效果显著。一周瘦身餐在短时间内严格控制热量，能快速减轻体重，但多是水分和肌肉的减少，易反弹。...

健康科普2025-03-05

  半断食减肥法的好处 “半断食”并不是不让人吃东西，而是要让人们有节制的吃，按照饮食计划吃。半断食食谱多为稀饭、酱菜、豆腐、味噌汤、蔬果汁、酸奶等清淡健康食物，多吃有利于身体排毒。 每两个月进行一次体内健康SPA，不仅可以调整肠胃、甩掉多余的脂肪和赘肉，还能促进新陈代谢，让你的身体更轻盈，一些常见的小毛病也会慢慢消失哦。当你体内堆积毒素轻松排出体外之后，瘦下来就不是难事了，1...

减肥食谱2010-11-25

随着肥胖人群的增加，各种各样的减肥方法层出不穷，号称经济实惠又快速的保鲜膜减肥法尤其受到肥胖人士的青睐。而且保鲜膜减肥法大量出汗的现象，更容易让人误以为是其强大瘦身功效的体现。其实保鲜膜减肥法不仅危害大，而且反弹快，并非是最佳的减脂瘦身方法。使用保鲜膜瘦身不过是假象其实，保鲜膜减肥法主要是通过发汗排除身体水分来达到减轻体重的目的，减去的并不是脂肪肥肉，其原理和利尿剂差不多，并不能从根本上减肥，之后...

减肥百科2016-06-07

想瘦想减肥？但是既不能坚持运动，又无法长期节食？这都是懒惹的祸。那么懒人是不是就无法瘦下来呢？其实世事无绝对，只要找对方法，没什么是不可能的。下面，就让小编来教你几招懒人的另类减肥法吧，让你能轻轻松松瘦下来。1、瘦腿鞋近年来，从香港开始流行这么一款瘦腿鞋，前底高，后底低，穿上走路，瘦腿很有效果哦。穿起来的感觉就是大腿、小腿、肚子、屁股部位的肌肉很紧绷，走一会，后腰就会感觉很热。这个方法不错吧？非常...

减肥2014-12-01

经期减肥，相信不少MM都听说过吧，经期是女人每月最特殊的时期，在这段时期里面美容减肥都可以达到最佳的效果，但是具体怎样做大多数人就不太了解了。下面减肥达人就来为你解析经期减肥法，教你经期如何做才可以瘦得更快，同时不影响身体健康。你还在犹豫什么？爱美的你赶紧来学学经期减肥法吧！一、准备期：MC第一天来到结束饮食特别注意事项1。多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、小鱼干，葡萄干、樱桃、苹果、红...

减肥达人2014-06-12

呕吐减肥法：头号极刑减肥 伤身程度：★★★★★ 日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治痊愈。 方法：根据“吃了等于没吃”的原理推想出来，先要吃得九至十成饱，然后“抠”喉将刚吃下的东西吐出来。食物没有消化，身体自然无法摄取营养，于是便会瘦。 效果：有人一个月瘦5公斤，但是因为胃酸伤及喉咙和牙齿令人身体不适，更会导致皮肤也变得粗糙。 副作用：如果养成想吐便吐的习...

饮食2011-12-31

一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：1、由茶多酚、维生素c等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；2、是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪）；3、普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

养生常识2017-06-14

很多爱美女性对吃苹果能减肥吗非常的感兴趣，它真的能减肥吗？小编对吃什么水果能减肥吗这个问题，做出了相应的回应，答案就是吃苹果可以减肥，而且是很有效果哟。苹果减肥法原理：1、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。2、苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。3、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血...

营养知识2016-06-02

减肥，是每位女性的终身大业。每一位女性最感兴趣的话题，也永远是减肥。夸张一点说，没有觉得自己不胖的女性，只有想要减肥的女性。不过，减肥要讲究方法，所以常有女性朋友在问，有什么办法是既健康又能减肥的呢？在这里，我们要为大家介绍一种蜂蜜白醋减肥法，它不仅健康有效，而且面对不同情况的肥胖，还有不同的效用。下面，就一起来看看吧。蜂蜜的功效与作用：护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、促进...

日常保健2014-06-23

女明星最爱的牛奶减肥法 很多人认为牛奶热量高，其实牛奶也可以帮助减肥，快来看看女明星们最爱的牛奶减肥法吧，让你轻松享瘦，再也不用饿着肚子减肥了。 在饮食上，很多女明星已经不再赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分...

减肥食谱2010-11-18

土豆减肥法最近大受欢迎，一天可以瘦一斤，不过有以下几点要求：1、品种：土豆有许多品种，这种减肥法当中的土豆是普通的白土豆。三餐只吃白土豆，不摄入其他食物。2、配料：想要拥有更好的减肥效果，在配料上要仔细斟酌，不要使用香料、酱料，只用少许的盐调味即可。3、烹饪方法：最好选择蒸或者烤的方式烹饪土豆，禁止用炸的方式，炸薯条更是不建议。4、注意饮水：使用土豆减肥法减肥要注意饮水量，每天至少喝2000毫升的...

泛健康文章2022-03-28