你的情况考虑如果减肥的话，建议通过适当的运动和控制饮食一起进行的，可以有很好的效果的。具体减多少要看你自己的身体素质你中午吃的太素了，没有油脂的话身体是会吃不消的，时间长了会有副作用的，建议中午还是可以吃点肉类的

1个回复 2017/7/7 5:05:50

针灸减肥期间的饮食控制非常重要。偶尔吃苞米可能会有一定影响，这取决于苞米的摄入量、个人体质、针灸的频率和强度、整体饮食搭配以及日常运动量等。 1.苞米摄入量：若只是少量食用，影响通常较小。但如果吃的量较多，可能会影响减肥效果，因为苞米含有一定的碳水化合物和热量。 2.个人体质：不同人的新陈代谢速度不同。代谢快的人，偶尔吃苞米可能影响不大；代谢慢的人则可能较易受影响。 3.针灸频率和强度：针灸频率高...

4个回复 2024/10/23 11:07:18

您好，您的安排如果能保证营养的供应可以坚持一段时间，但中午最好再吃些主食，主要是吃进去的热量小于消耗的热量就能减肥，就是说，还有看您每天的活动量。建议适当锻炼，消耗体内热量，锻炼还可以塑造更好的形体，可以多做一些有氧运动，每天坚持40分钟以上，适当的用小重量哑铃练习力量也有一定作用。

4个回复 2025/3/19 11:32:48

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

4个回复 2024/1/31 20:12:27

中午吃火龙果是有一定的减肥效果的，因为火龙果中有较为丰富的维生素和纤维素，可以有效的促进肠胃的蠕动，这就具备了一定的减肥效果。但是还是不建议不吃饭靠吃水果来减肥的，因为水果是偏酸性的食物，长期吃这些东西当主食的话，会伤害到胃部，并且火龙果有润滑肠道的效果，吃多了容易导致腹泻。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

病情分析：您好！一般饭前吃、每天２个效果会好一点！您好！建议您可以通过有益身心的运动来健身瘦身！如跑步、打球等！因为通过运动健身瘦身是最有效、最不易反弹而且是最健康、最安全的方法！也建议您不要经常进行含油量丰富的食物，也不宜食用太多煎炸食物！因为这样会很容易积聚脂肪！减缓瘦身进度！建议您多进食营养丰富的食物包括蔬菜和水果！含维生素C丰富的水果！如橙子等！但不建议您通过服用减肥药瘦身！因为现阶段任何...

4个回复 2017/7/11 0:19:39

你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食。

3个回复 2017/7/7 22:46:52

您好，只要饮食上能管住嘴的话一般是不会反弹的。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

3个回复 2021/9/7 12:25:22

游泳减肥的秘诀，确实不错，但需要掌握一些减肥小技巧，游泳可以减肥得更快!下边推荐的游泳减肥秘诀吧。游泳一个小时可以消耗476卡路里，相当于两个汉堡的热量，是最佳的减肥方式。

2个回复 2017/7/7 7:07:04

你好，不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼等，应长期坚持的。

3个回复 2024/12/19 10:09:28

你好，建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

3个回复 2025/3/11 10:11:53

减肥期间可以吃主食，但要注意选择和控制量，包括主食种类、烹饪方式、搭配等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.主食种类：优先选择全谷物、薯类等富含膳食纤维的主食，如糙米、燕麦、红薯等。2.烹饪方式：避免油炸、油煎等高油烹饪，多采用蒸煮。3.控制量：根据个人身体情况和运动量，适量摄入。4.搭配：与蔬菜、蛋白质食物合理搭配，增加饱腹感。5.进食时间：晚餐可适当减少主食量。合理...

2个回复 2024/8/27 17:43:51

你好，是没有减肥的作用的，是需要检测一下身高、体重是否肥胖，其次减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动可以有效的减肥的。

5个回复 2017/7/5 17:00:13

每天快走一小时对减肥有一定作用，还需综合考虑饮食、运动方式、肌肉放松、基础代谢等因素。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.饮食：控制总热量摄入，略高于基础代谢率。2.运动方式：快走时间保持30分钟以上，可多样化运动。3.肌肉放松：每天坚持用温水泡脚并按摩，放松肌肉。4.基础代谢：个体基础代谢率不同，影响减肥效果。5.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。总之，减...

6个回复 2024/8/22 20:55:55

您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体.合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!

4个回复 2024/1/31 21:35:52

你好，减肥来说是有很多种办法的，常见的减肥办法就是。通过运动和合理的饮食，这种方法是最好的，而且是只有肖塘。在平时的日常生活当中，一定要多加锻炼，尤其是跑步或者人健身房的锻炼都可以，还有就是一定要少吃一些油腻的食物，吃一些蛋白质含量高的食物，这样就是你的体重慢慢恢复正常。

6个回复 2024/1/31 21:53:35

你好,有氧运动被公认为是最快,最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果，大家应该根据自己的运动兴趣来选择有氧运动的种类1.张弛有致的有氧运动减肥2.骑车时单腿用力3.负重走4.游泳5.跑步(快走)减肥是一个长期的过程，不仅要减体重，更重要的是减脂肪，还要进行保持。祝你成功.

5个回复 2024/1/31 19:05:55

你好，夏季天气炎热，如果是单纯性肥胖可以适当调节自己的生活方式，多活动，促进排毒和排汗，控制饮食总热量的摄入，推荐减肥的水果，是苹果、奇异果、提子吃水果能在短时间内令人有〖减磅〗的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是这类高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重，祝你健康，希望回答能对你有帮助。

6个回复 2021/9/7 20:26:40

您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!医生询问：

2个回复 2017/7/6 17:41:42

要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

5个回复 2017/7/8 0:54:39

合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.‘、·1

2个回复 2025/2/7 10:32:17

您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!

3个回复 2017/7/10 20:15:15

你好，您正在青春期，减肥不要服减肥药建议您适当的运动，加上合理的膳食，不要吃过于油腻的食物，不要吃垃圾食品。晚上七点以后不要进食任何东西。

5个回复 2024/12/27 15:18:18

健康指导：您好，根据您的提问，我认为您的体重偏胖，建议注意调节日常饮食，恢复健康体形。建议1.多摄入含有纤维素高的食物，例如：芹菜、燕麦、各类蔬菜2.清淡饮食，少放盐。3.少摄入含脂肪、淀粉、糖类、热量较高的食物及水果。如果您还是学生，建议您每天吃一颗鸡蛋有助于提高记忆力。4.加强有氧运动，饮食运动结合减肥效果更佳。5.减肥期间仍应适量摄入糖类，避免低血糖的情况出现。祝您健康美丽，减肥成功。

3个回复 2017/7/6 20:59:26

你好，可能是不适宜的，一般情况下建议及时休息继续对症治疗，也是很重要的，继续检查锻炼试试的啊。

3个回复 2017/7/6 6:41:38

饮食上一定要控制好量，而且不要吃零食。如果饮食上控制不好的话，反弹是很快的，每顿吃七八分饱就可以。

3个回复 2017/7/7 21:30:11

健康指导：不建议用减肥药。减肥的话必须结合良好的心态、健康的饮食，和一定量的运动才会达到好的效果。饮食的话建议三餐分配要合理，饮食要高蛋白，高纤维，低脂为主，就是要多吃鸡蛋，豆类，肉类等高蛋白食物和水果蔬菜等高纤维食物，少吃油类食物。并且每天要结合一定量的运动，如跑步，蛙跳，深蹲等，一般每天运动1到2个小时为宜。

3个回复 2025/1/9 14:35:53

女性总是特别容易下半身肥胖，特别是大腿、臀部益加圆润的倾向，有如梨型或葫芦型身材。注意饮食和适当地运动就可以解决这些问题。多吃蔬菜水果。少吃高热量，油腻的食物。酸奶和蜂蜜都是润肠通便的佳品。下半身肥胖的女性适合做逾珈，躺在床上空蹬自行车也是不错的锻炼。

5个回复 2017/7/6 8:47:41

针灸减肥期间的饮食安排很关键，包括饮品选择、营养均衡、适应情况等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.饮品选择：医生建议的饮品应符合减肥需求，保证营养且低热量。2.营养均衡：要包含必要营养元素，减少糖分和油脂摄入，增加蛋白质。3.适应情况：开始可能因食量减少感到饥饿，不适应是常见的。4.低GI食物：如全麦面包等，可在难以忍受时适当食用。5.胃部影响：一般不会对...

4个回复 2024/8/26 16:35:38