最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。见效最快的方法是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

4个回复 2017/7/5 14:11:46

您好，很高兴为您解答，您这样的话，可能会营养不良，不要一味的追求瘦身，健康才是最好的，您中午还是应该吃米饭的，不然长期下去，身体是受不了的。建议可以适当更改一下您的饮食方案，中午还是要吃米饭的，晚上的话，可以喝点汤，坚持锻炼，这样坚持下去即达到健康的目的，也有瘦身的效果的，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。

2个回复 2017/7/8 5:41:14

减肥期间中午可以吃米饭。大米主要是由碳水化合物组成的。如果身体不能从食物中吸收所需的碳水化合物，那么身体将依赖身体脂肪和蛋白质的分解来提供身体所需的能量。脂肪的分解可以达到减肥的效果，但大量的脂肪消耗将在身体内产生一种叫做酮体的物质，酮体在身体内部含量多有可能导致中毒。

1个回复 2022/7/11 11:00:03

长期不吃晚饭减肥效果因人而异，受多种因素影响，如基础代谢、饮食习惯、运动量、身体状况、睡眠质量等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.基础代谢：长期不吃晚饭可能导致基础代谢率降低，影响减肥效果。2.饮食习惯：即使不吃晚饭，若白天饮食不控制，仍难以减肥。3.运动量：缺乏运动，仅靠不吃晚饭，减肥作用有限。4.身体状况：部分人因长期不吃晚饭可能影响健康，反而不...

1个回复 2024/8/19 16:20:37

你好，根据你描述的这种情况来看身体有一些肥胖症状这种情况的话可以采取一些方法进行减肥怎么调整不用担心。给你的建议就是，你可以适当的所以适当的吃柠檬并且最好增加一些运动跑步健身控制好饮食。

4个回复 2024/12/25 9:49:44

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！

5个回复 2017/7/7 1:28:36

饭量和运动量有关系的，成长期要调好营养，我想你晚饭适当话是不会胖的。减肥一定要适当平时多食一些蔬菜水果多运动健身每天养成排便习惯。祝你健康美丽

5个回复 2024/1/31 20:00:29

您好，建议食疗：早餐：可吃其中任何一种早餐，1：豆浆一碗加全麦面包两片。2：绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个。中餐：可选其中一种，1：西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、米饭半碗。2：凉拌西兰花、牛腩炖萝卜、青椒冬笋丁、米饭半碗。晚餐：可选其中一种，1：豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、小米粥一碗、水果。2：菠菜猪血豆腐汤、土豆丝、凉拌白菜心、水果。

2个回复 2017/7/6 7:31:41

0个回复 2018/8/16 10:37:33

你好，目前的身高和体重看是稍微的偏胖了一些，可以通过控制饮食来达到减肥的目的这个三餐还是要吃的，只是八分饱，肉类，米饭等主食需要控制，另外就是加强运动这样才可以健康的减肥的

5个回复 2017/7/7 16:18:18

女性，41岁，想知道不吃药不大量运动怎么减肥最好。如果不吃药不大量运动，想要减肥，那只能是节食了！！

1个回复 2017/7/7 7:23:03

不能.减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形...

2个回复 2017/7/6 21:51:28

晚上不吃饭其实对于减肥来说是有帮助但是时间长了会饿出低血糖，那样就没必要了不吃米饭就可以了，不一定什么都不吃的 平时少吃点零食，少喝甜水就好了

1个回复 2018/7/26 14:01:47

您好，您的疑问是晚上7点后不吃食物会减肥是不是能控制体重，而且晚上吃玉米，香蕉，板栗和锅巴，哪个热量高。晚上7点后不吃食物是可以控制体重不增加的。锅巴是属于热量高食物，能让人长胖。祝您健康。

2个回复 2025/3/21 10:01:56

苦瓜有降脂降糖的作用，所以就能起到减肥的效果，为了减肥可以每天生吃苦瓜的。生吃最好啦，不要用油炒，因为吃油多了也容易增肥的，为了有效的减肥。你好多运动锻炼，控制油腻的东西。再加上吃，苦瓜，还可以吃苹果，香蕉，西红柿，可以帮助减肥的。如果已经超重了。就需要采取实际的行动。

6个回复 2021/9/7 12:25:22

红豆薏米水是可以清热利湿，如果是由于痰湿体质引起肥胖的情况下，就可以起到一定的减肥效果，但是如果不是这个原因而引起的肥胖的效果就比较差的。他不一定有减肥的功效，但是经常喝红豆薏米水是可以起到美白的效果的。要减肥是可以通过饮食和运动相结合，要注意控制摄入食物的热量。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

一个月不吃饭只喝水对身体危害极大。包括营养缺失、器官受损、代谢紊乱、免疫力下降、心理问题等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.营养缺失：无法获取碳水、蛋白质等营养，影响身体机能。2.器官受损：肝、肾等重要器官负担加重，可能衰竭。3.代谢紊乱：基础代谢降低，反而不利于减肥和健康。4.免疫力下降：易生病，恢复缓慢。5.心理问题：易产生焦虑、抑郁等不良情绪。这种极...

6个回复 2024/8/22 16:59:24