不吃主食瘦得快，主要因为能量摄入减少、血糖波动小、代谢方式改变、水分流失及肠道蠕动变化等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.能量摄入减少：主食富含碳水化合物，是能量的重要来源。不吃主食，能量摄入大幅下降，促使身体消耗储存的脂肪来供能。2.血糖波动小：主食易引起血糖升高，不吃主食可使血糖相对稳定，减少胰岛素分泌，利于脂肪分解。3.代谢方式改变：身体适应无...

1个回复 2024/8/23 17:29:05

吃粗粮为主的食物，大米不是粗粮。燕麦是，番薯是，豆类的也可以，营养又吃不胖。水果的话要看个人而定，胃不好的人最好还是不要以水果为主，吃多了反而反胃酸。多餐少食也是很好的方式，这些都是我们平时稍微节制点就可以办到的。

2个回复 2017/7/5 21:09:43

原装进口的产品应该会好点的，它们都要经过海关严格审核的，如果不安全的怎么会让进呢？我知道一种叫芬兰艾森的减肥的产品，是原装进口的，效果还不错，我二十天瘦了9斤，还得坚持服用啊~~~期待瘦瘦的我~~嘿嘿

4个回复 2017/7/10 19:17:00

健康指导：你好，盐还能减肥啊，不知道你是从哪里听来的怪消息。减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

3个回复 2025/3/13 10:55:17

你好，只吃苹果不吃主食是有一定减肥功效的，但是这种减肥并不健康，并且容易反弹，建议你不要过度节食减肥，最好通过运动配合适当饮食来减肥，这样比较健康，

2个回复 2017/7/7 3:20:12

健康指导：你好，不建议你节食减肥，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

3个回复 2017/7/6 9:00:08

减肥的方法有很多，其中有一个节食减肥，有效果也有风险，就是说，既有机会保持好身材，也可能会对健康造成损害。但是要减肥，如果不能控制住饮食，是无法做到的，那么什么样的节食方式，才是最安全，最可靠的，有很多人提出，最好是不要吃晚饭，那么这样的节食方式，是否安全有效果，是需要我们探究的。 不吃晚饭确实能瘦，不过瘦的程度和个人体质、减重期运动量、减重期早餐午餐热量都有关系，没有说硬性的规定是多少天，如果...

1个回复 2018/6/6 16:10:38

要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

2个回复 2017/7/6 0:06:12

不吃饭不是科学的减肥方式，可能影响身体健康。减肥应综合考虑饮食、运动等多方面因素。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.能量来源：主食提供碳水化合物，是经济且对肝肾负担小的能量来源，大脑中枢神经细胞依赖血糖供能。2.营养均衡：仅选择蛋白质，摄入过多也会转变为脂肪储存，导致体重增加。3.主食选择：减肥者可适当减少主食，选择粗杂粮增加饱腹感和提供营养。4.合理搭配：饮...

2个回复 2024/8/5 13:36:14

患者您好，您好。从身边实例和个人体验来看，根本原理无非是减少能量输入，增加能量消耗。但都不易坚持。有一个减少能量输入的小技巧是主食和荤腥只吃其中一种，就难以生成脂肪。比如不吃主食，或者不吃荤腥，不吃主食相对容易坚持，但可能对身体有损。所以，建议能坚持不吃荤腥，就会很快见效。只要有决心，没有减不下来的。祝你成功。祝健康。

6个回复 2021/9/7 12:25:22

可以的，不过你也要注意，什么都不吃，小心营养不良，月经不调。所以你中午还是最好正常点饮食不是主食，肉类一点不吃，而是少吃。记住：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。加上运动，见效就更快了

5个回复 2024/1/31 21:28:11

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

5个回复 2017/7/7 5:15:57

是有很多种办法的,不光一定要吃什么东西关键是看你有没有信心了户外锻炼当然是最好的办法了，食物减肥不是主要办法也不是很可靠，而且缓慢提醒一下：少吃减肥药，有副作用的目前最有效的肯定还是户外锻炼了跑步莫过于是减肥最好的办法因为跑步可以让全身上下得到锻炼任何一个部位都可以减下去关键是要坚持啊坚持下去.如果你这点做不到，只会继续肥下去的世界上还没有什么神药不付出就会有收获的。

5个回复 2017/7/6 8:48:32

不吃主食可能会对瘦身有帮助，但如果长时间不吃主食，可能引起一些其他的健康问题，比如营养不均衡、缺少维生素等。 主食的主要成分是碳水化合物，但这些不能由蔬菜或者是水果代替，而且也容易使身体缺少微量元素，引起体内身体的不健康，更有甚者引发疾病，比如结肠炎等，而且长时间不吃主食，会使身体的代谢降低，更不容易减瘦身，建议选择营养加运动的方式减肥，或者是咨询正规的医生。

1个回复 2023/4/12 12:06:24

您好朋友，根据您的问题，建议您采用十三围度定位吸脂，进行抽脂减肥，快捷，方便，无痛，若还有疑问可以直接咨询，希望能帮到您，祝您健康

3个回复 2017/7/10 20:57:44

全身肥胖的人，每天早晨或晚上进行30分钟有氧锻炼是比较理想的，跑步，骑自行车，游泳，如果条件允许，每周可到健身中心接受专业指导。腰部肥胖的人，建议适当地做一些器械练习，扭腰、转体等一些简易操，也能运动腰部脂肪，从而有效燃烧，消耗多余的脂肪。

2个回复 2017/7/10 19:04:21

你好，你说的情况是可以通过多运动来改善的，如果哺乳期的话那么最好是不要过度的节食以免奶水减少建议你一定注意多运动看是否可以改善吧，不要考虑太多了保持好心态每天早晚坚持运动才是最重要的

4个回复 2024/12/26 12:04:26

从你描述的症状来看，考虑是运动较少导致的大腿部位比较胖导致的不适症状、你的情况不要担心，注意休息，多喝水。清淡饮食，不吃辛辣油腻刺激性食物，尽可能多锻炼身体就行了、

2个回复 2017/7/10 20:13:07

你好，指导意见：建议您首先控制饮食，尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，同时适当减少米、面、淀粉制品等碳水化合的摄入，可适量增加青菜的摄入量，平时可吃一点水果。以上是我的回答，希望对你有帮助。

4个回复 2021/9/7 14:11:36