超强寒潮即将来临，全国多个地方最低气温破多年记录，天寒地冻，大家一定要注意好的身体，还有在饮食方面也有许多要注意的东西，下面就给大家简单的说说冬季饮食注意事项，相信会对你有帮助的。冬季养生保健饮食要点养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重...

饮食禁忌2016-01-21

在严寒的冬季，中老年人要做好身体保暖的工作，防止受寒，不然会引起血管的收缩，从而增加了患上心脑血管疾病的风险，不妨让小编为大家讲解男性冬季养生暖身的小秘诀。男性冬季养生暖身的方法有哪些？1、喝生姜红茶汤坚持每天喝生姜红茶汤具有暖身的功效，因为红茶里面所含有的色素，能够提高身体体温，生姜具有发汗及利尿的功效。2、11点前要睡觉在冬季最佳的进补方式就是做到早睡，千万不能熬夜，最晚也不能超过11点睡觉，...

养生常识2018-12-03

现在进入冬季，很多人一到冬天就易患上感冒，或是一些老疾病又复发。冬天温度低，为保持体温，只有增加体内糖和蛋白质等物质的分解，才能产生更多的能量，以适应人体适应自然的能力。因此，正常人进补，具体进补方法，本着缺什么补什么的原则，要确定属于哪类症状，再选择相应的补药，从而补得其所和补而受益。那么，冬季应该怎么进补养生？做到这4点很重要！第一、增加糖类和维生素的摄取多吃萝卜有行气、止咳化痰、除燥生津的作...

四季养生2018-12-09

冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内，尤其是到了冬至这天，养生保健需节欲保精，那么，冬至冬至节欲保精的好处哪些？冬至怎么节欲保精？冬至如何养肾精？一起来看看吧。冬季养生需节欲保精中医认为，“夫精者，生之本也。”精是构成人体的基本物质，是维持人体生命活动的物质基础，保精是强身的重要环节。精乃肾之主，纵欲太过，可伤肾精，进而伤及其他各脏腑，影响身体健康，甚至促人早衰或短寿。现代医学则认为，房事过度会令能量...

养生常识2017-12-29

山药小排汤的做法材料：三碗水（750毫升），山药300克，小排500克，猪味浓汤宝1块做法：将小排放入沸水中汆一下，去血水后捞出沥干，山药去皮切块。锅中倒三碗水，煮沸后加入家乐猪味浓汤宝一块，搅拌至完全溶解后，放入小排。待小排烧至五分熟时，加入山药，至煮熟后即可。

营养食材2017-06-20

1、参芪香菇鸡原料：嫩母鸡肉100克，党参30克，黄芪45克，香菇30克，生姜、料酒、食盐适量。方法：鸡肉去骨取净肉100克切成小块，党参、黄芪、香菇（先用水浸泡）洗净切成薄片，生姜洗净切成小薄片，将鸡肉、党参、黄芪、香菇、生姜、料酒和食盐拌匀约5～10分钟后，放入小盆加适量水盖好，置于锅中蒸一个半小时后食用。每3～4天一次为宜。作用：此膳补中益气，和脾胃，固表止汗，降脂强身。适用于老年人脾胃虚，...

药膳养生2017-05-24

花旗参麦冬养阴汤用料：花旗参、麦冬、北芪、莲子、玉竹、红枣、龙骨、水适量。做法1、 将花旗参、麦冬、北芪、莲子、玉竹和红枣各物洗净，红枣去核。2、 龙骨洗净切块，汆水捞起冲净。3、 将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。功效：养阴补气、清心安神。罗汉果瘦肉汤用料：大罗汉果四分之一个，猪腿精肉八两（约三百二十克），陈皮一小块，清水适量...

食材档案2017-11-08

四黑健身粥原料：黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米适量。制作：将黑木耳泡发后切碎，加入其他原料共煮成粥。适用：虚弱，失眠，便秘患者服用。枸杞红枣粳米粥原料：枸杞50克，红枣20个，粳米适量。制作：共煮成粥。适用：益气养颜，适于虚弱、气色不好者（糖尿病患者慎用）。萝卜粥原料：白萝卜1个，粳米适量。制作：白萝卜擦丝，与粳米共煮成粥。适用：适于腹胀，纳差，便秘者。栗米粥原料：栗子若干，粳米适量。制...

药膳养生2017-06-15

喝蜂蜜水的好处1、喝蜂蜜水可以抗菌消炎、促进组织细胞再生优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。2、喝蜂蜜水可以促进消化研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调理作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。...

食材档案2017-06-26

谚语养生：“冷水洗脸，美容保健” 很多人都有这样的体会，早晨起床或午休之后，用冷水浸过的毛巾湿润脸部，顿时就有一种头清眼明的感觉，精神也为之振奋。 在洗冷水脸的过程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。可见，冷水洗脸不仅利于卫生，也利于美容。冷水洗脸的保健作用还在于：锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛患者也有...

中医养生2012-12-14

冬季是适宜进补养生的好时节，在寒冷的冬季喝上一晚热气腾腾的滋补汤，不仅可以暖和身子，还可以达到滋补的功效。不同性别和年龄、不同体质的人群滋补所用的食物和食材各有所不同。功效：补气提神、滋养生精、健脾开胃、消除疲劳用料：洋参25克淮山502克芡实50克排骨500克陈皮精盐少许。制作方法：先将洋参、淮山、芡实、排骨、陈皮分别洗净。洋参、淮山切片备用，用水煮排骨至水沸腾，洗净；接着在煲内加入适量清水，先...

食材档案2017-10-27

冬天天寒地冻，对于阴虚体寒的女性更需着保健，那么女人冬季养生小常识有什么呢：冬季保暖要吃含铁、钙的食物，冬季洗浴需要有四忌，常喝白开水，注意脚部保暖等原则，今天再来给大家介绍一下吧。1、常喝白开水冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000...

日常保健2016-11-30

男科内页病友圈列表位2014-01-16

养生内页病友圈列表位2013-12-24

立冬节气如何养生保健？立冬到，意味着一年的冬季开始。中医认为，冬季养生讲究“藏精”，即要收敛神志，养精蓄锐。那么，立冬要如何养生保健呢？下面介绍从饮食起居多个方面介绍立冬养生法则，并推荐一个适合立冬吃的食谱，看看吧。立冬养生法则：1、想御寒，要先进补天冷影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，增加肌体的御寒能力，同时也造成人体...

四季养生2015-11-08

咳嗽痰多、大便不成形、四肢无力、神情倦怠等等症状都是痰湿体质的明显表现。这里所说的“痰湿”并非是真正意义上的痰，而是指我们体内阴阳失调导致津液积留所形成的一种体质。从中医的角度来说要“冬藏夏放”，所以冬季是最适合调理养生的季节，今天就介绍一下痰湿体质冬季养生的方法。1、要想长生不老，饭吃七八成饱。痰湿体质的人，脾胃运化能力弱，胃口好，但是消化不了。所以，一定要少吃，不要吃撑，吃进去消化不了，都在体...

中医养生2017-08-18

冬季最好的养生方法就是吃一些养生汤了，养生汤顾名思义就是对促进人体的新陈代谢，增强的抵抗力，提高抗病能力有好处的养生汤，而冬季进补其实最重要的就是让身体的阴阳平衡了。各种汤成了不可缺少的美味。汤的种类不同，作用也各异。排骨汤抗衰老排骨除了含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50～59岁的人，骨骼老化...

营养饮食2017-12-13

冬季天气寒冷，由于老年人的年纪较长，身体较为虚弱，免疫力亦较为低下，所以在冬季各方面都要较为慎重，那么老年人在冬季养生时要注意什么呢？膳食保养。冬季膳食养生以调节酸碱平衡的食物及含热量高的食物为主，如黑木耳、银耳、蘑菇等，控制好体内血液的酸碱度。服用平淡膳食，如大蒜、西红柿、木耳、水果、鲜奶、豆腐等，这些东西都有降血脂作用。除了上述的食物外，老年人在膳食上不妨可以选择粥，粥是中国人的一种传统食品，...

中医养生2013-12-27

中医讲究“天人合一”，养生时应“合天时，顺地理”。四季的自然规律是“春天、夏长、秋收、冬藏”。因此，冬季养生的原则是“藏而不泄”，故古人早已有“冬季禁欲”之说，通俗地讲，冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。 今年的冬至于12月21日降临，更适逢盛传的玛雅“末日”。不少爱侣赶在“末日”尽情狂欢务求尽“性”，在过性生活时，如果不掌握分寸，随时让你的健康迎来“末日”。 ...

四季养生2012-12-19

冬季药浴不仅能够放松心情、缓解压力，还具有增强免疫力、防治皮肤病、改善身体微循环的保健功能。但是，药浴的配方不同，其保健功能也不同。红花活血通络，艾叶祛风活血，菊花清肝明目……平时我们可针对身体的不同情况，或不同的保健目的，选择具有相关功效的中药泡澡。艾叶红花浴解除疲劳：都市人生活繁忙，工作压力大，时常容易觉得疲惫，这时不妨用艾叶、红花各30克，放到浴缸里泡澡，能舒筋活络，快速消除疲劳。菊花、玫瑰...

特色疗法2017-08-18

想减肥瘦身的MM，常常把肉类和油脂食品视为禁物，可是美味又无法抵挡。怎样吃才能减肥呢？怎样健康饮食减肥？分享健康养生食谱给大家，秋季养生轻松享瘦。一、香炸吉列猪排材料猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意大利脱脂干酪2勺、橄榄油适量。 烹调方法1、将猪腿肉放入保鲜袋中，用木棒轻轻敲打，将肉质打软打薄，然后取出，用盐和胡椒粉调味腌制。2、然后依次地用面粉、蛋液蘸...

减肥2017-04-21

冬季天气寒冷，人体免疫功能较差，冬季要做好养生工作，尽量注意身体保暖，冬季要多吃一些温热性的食物，冬季吃黄豆芽对人体有好处，能改善骨质疏松问题，并且能增加蛋白质的摄入，豆芽是冬季营养最高的蔬菜，冬季养生吃哪些食物？冬季养生要吃这些食物1、黄豆芽中含有丰富的蛋白质，冬季吃黄豆芽对身体有多种好处，具有养生保健的功效，黄豆芽是冬季最为营养的蔬菜，黄豆芽中不仅含有蛋白质，还含有维生素，而且这些营养物质容易...

中医养生2018-12-26

冬季养生要遵从以藏为主，在冬季时节里就将体内元气加以储存，来年便能健健康康的。在中医角度上认为，在冬季万物生理机能均属于孕育的阶段，适合滋补。在冬季准备一些美味的食物不仅满足口感上的需求，还能做好滋补身体，再好不过。冬季进补的药膳在民间有悠久的历史，根据人们身体状况不同，将肉类、果蔬和各种滋补药材混搭在一起起到滋补身体的作用再好不过了。除了吃，冬季养生还应注意哪些方面呢？冬季要养生做好五方面一、喝...

四季养生2018-12-25

五大妙招 1、必备保湿喷雾 很多MM会觉得自己的肌肤非常的干燥，保湿喷雾那就是办公室的必备了。喷雾式的滋润液可以在你觉得肌肤干燥时候发挥功效，只要我们往脸上轻轻一喷，除了可保湿肌肤润泽，也可以清新提神。好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆效果。尤其是在高度干燥部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”。如果喷洒在棉片上，还能当舒缓眼膜用。 2、喝水要讲究 我们喝水的时候最好小口小口地喝、少...

白领2013-01-08

首屏病友圈（图）2014-03-29

现在，生活条件好，医疗设备也非常先进。可因为环境污染、生活压力、垃圾食品泛滥等问题，导致更多的人得病，大家都注重健康的养生，尤其是男性朋友更要注意，这些问题非常容易影响到男性朋友的私密健康，要调整好自己的饮食和生活习惯，要不然多种男性疾病就会紧跟而来。冬季养生，预防男性疾病，要多吃什么呢？1、西红柿西红柿营养价值高，富含维生素，可预防多种疾病，其中番茄红素可降低蛋白质氧化和男人脂类，能够防止男性前...

养生常识2018-11-09

冬季养生食谱之蘑菇炒瘦肉食材：瘦猪肉200克，鲜香菇200克，猪油75克，盐3克，料酒10克，葱15克，淀粉10克，味精3克，姜8克，花椒粉1克，胡酱油1克。做法：将新鲜香菇放进清水中浸泡半小时；瘦肉洗净切成薄片，装入碗中，加入淀粉与酱油，充分搅拌，备用；葱洗干净之后切段备用；蘑菇浸泡之后洗干净，切成两半即可；锅中放油，待油八成热时下入姜片爆香之后将瘦肉下锅翻炒，数分钟之后起锅装盘，然后将蘑菇下锅...

养生常识2017-10-31