常见饮食治疗小技巧：√食物烹调方法以炖、煮、清蒸、烩、凉拌为佳，避免煎、炸、过油红烧。√每日食盐不超过6克，约500ml矿泉水1瓶盖。别忽视了酱油、辣酱等含盐量。可用醋、柠檬汁代替调味品。√糖尿病在控制热量期间感到饥饿感，可适量多吃一些低热量、高容积的食物如25克大米可以换成100克山芋或200克玉米棒或500克南瓜。√当血糖控制平稳，可在两餐之间进食适量的水果如：苹果、梨子、柚子、草莓等含糖量较...

糖尿病饮食2017-02-13

每个女性都希望能够延年益寿、永葆青春，但是随着年龄的增长，皱纹也会大量的滋生，其实生活中有一些药茶能够抗击衰老，减少皱纹的产生，不妨跟着小编来了解一下。女人多喝茶能抗衰老，推荐7种美容养生茶给你！1、神仙寿茶需要三克人参，二克杜仲、枸杞、巴戟天、牛膝，五克红茶，把所有的材料全部放在锅里面加入500毫升的水来进行煎服15分钟，在冲泡红茶就可以了，也可以根据自己的口味加入蜂蜜，此方法具有养心益脑以及滋...

药膳食疗2018-11-10

山药含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动山药热量仅仅57大卡，就算吃多了也不容易发胖。更重要的是，山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，能促进荷尔蒙的合成作用，有显著的丰胸效果。山药效果这么好，当然得多吃。那怎样吃山药减肥好呢？下面小编就推荐5种简单易做的山药减肥食谱。一、山药减肥的原理1、100克山药里脂肪含量仅为0.2克，蛋白质1.1克、含水分...

减肥食谱2016-02-28

1、100克山药里，脂肪含量仅为0.2克，蛋白质1.1克、含水分75.2克、碳水化合物21.5克、钙4毫克、磷60毫克、核黄酸0.03毫克、铁0.6毫克、硫胺酸0.05毫克，并含有一定量的淀粉。因此，山药不仅营养丰富，食用后还可以增强饱腹感，从而达到强身健体、减肥瘦身的目的。2、山药中含有大量的膳食纤维素，所以，食用后可以产生饱胀感，从而抑制食欲，有助于控制饮食。3、山药中含有的一种消化酶能够起到...

营养食材2017-06-20

冬季早晨异常寒冷干燥，不管工作多么繁忙必须有营养早餐，能为身体提供充足能量，可更好对抗一上午繁忙工作。冬季早晨可以多喝粥类，营养又容易被消化。冬季早晨喝哪些粥类好？1、山药板栗粥把300克山药去除皮切块，7颗红枣洗干净，100克板栗去皮，把60克糯米和40克大米淘洗干净放在锅中，然后再加入以上材料，大火煮开之后再用小火煮，10分钟左右即可。具有健脾益胃以及强筋健骨效果，可促进食物消化，同时能延年益...

药膳食疗2019-12-30

当尿酸过高时就会引起痛风，降低了生活质量，同时也可以给患者带来一定的痛苦，除了按时服用药物之外，也可以通过几种偏方来缓解尿酸高。尿酸高的偏方有哪些？1、山楂叶煎水用清水把100克山楂叶清洗干净，放在水里加热，烧开之后再焖五分钟就可以了。山楂叶利尿效果是很好的，特别适合于高尿酸的患者，因为此类患者身体中的尿液丰富，排出来的尿液比较多。2、冬瓜普洱茶煲汤需要100克冬瓜，5克普洱茶，把冬瓜洗干净去皮切...

药膳食疗2018-10-22

相信大部分女性经历过痛经带来的痛苦，小腹部有明显的坠胀感，同时伴有全身无力、恶心呕吐和食欲下降，一般继发性的痛经可通过食疗方法来调理，可以尝试一下。哪些食疗方法能巧治痛经？1、桂枝山楂汤把5克桂枝和15克山楂肉一起放在锅中，加入两碗水，用小火煎至一碗时，加入50克红糖调拌均匀再煮三分钟左右即可。可达到化瘀止痛和温经通脉效果。适合宫寒引起的痛经以及脸色无光泽。2、花椒生姜汤把25克生姜去皮洗干净切成...

药膳食疗2020-02-03

相信每个女性都经历过痛经所给带来的困扰，从中医的角度上来说，痛经是因为气血不足以及肝肾亏虚所引起的，通过中医的药膳方法能够活血散寒，益气养血来调理女性痛经。月经期间怎么饮食调理？6款保健偏方送给你1、鸡血藤炖河蟹需要250克河蟹，30克鸡血藤，全部洗干净放在锅里，用小火煮开之后再放入适量的米酒，一直把河蟹炖熟为止，每天服用一剂，服用一星期，此方法具有调经止痛及活血化瘀的功效，特别适合月经期间小腹部...

营养饮食2019-01-05

女性最害怕的就是出现内分泌失调，一旦内分泌失调会让脾气变得更加的烦躁，月经不调，脸上滋生皱纹和色斑，其实可以通过一些茶类来调节女性的内分泌。哪些食疗方法可以调节内分泌？1、玫瑰茶玫瑰茶具有调节内分泌的功效，同时也可以健脾开胃，排毒养颜，帮助食物的消化，同时也可以解酒，属于很好的保健产品，女性每天喝两杯玫瑰花茶即可。除此之外也可以通便利尿，预防感冒以及收缩血管。2、白鸭消斑汤需要一只白鸭子，200克...

营养饮食2018-11-12

春季不减肥，往后徒伤悲。春天不冷不热的天气是减肥的好时机，其实减肥并不难，可以多喝一些减肥茶来达到减肥效果，不妨试试这几款。春天减肥喝哪些茶好？1、决明子绿茶把5克决明子放在锅中用，小火炒至香味溢出后放凉，然后再和5克绿茶一起放在杯中，用开水冲泡，浸泡5分钟左右就能喝。可达到清热平肝以及降血脂降血压效果，而且能润肠通便，帮助消除体内多余脂肪，达到瘦身目的。2、柠檬茶把柠檬榨成汁，用温水冲调，最后加...

减肥食谱2020-02-15

外阴湿疹是一种常见的过敏性、炎症性外阴皮肤病，多会出现剧烈瘙痒等症状，为此患者瘙痒难忍，严重的影响了皮肤健康，那么外阴湿疹与哪些疾病混淆呢?下面专家为您详细介绍。那么外阴湿疹常与哪些疾病混淆1、外阴湿疹常常与女性黏膜白斑鉴别女性黏膜白斑见于40岁以上妇女，损害主要波及阴蒂，小阴唇及大阴唇黏膜部分，为灰白色斑伴角化过度，剧烈瘙痒。2、与湿疹感染鉴别，湿疹感染多边界清楚，边缘呈环状，可见小脓疱，皮损表...

湿疹2015-03-15

1。打算冬季进补的人：秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、米（粳米、糯米各一半）熬成粥，就是很好的选择。2。打算减肥的：山药是瘦身的好帮手，因为山药中含有的热量少，营养多，含有丰富的粗纤维，容易增加人的饱腹感，起到控制进食欲望的作用。而且山药的脂肪含量很低，每100克山药中仅含0.2克的脂肪，从而达到瘦身的...

营养食材2017-06-20

打算冬季进补的人秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、米（粳米、糯米各一半）熬成粥，就是很好的选择。打算减肥的MM山药是瘦身的好帮手，因为山药中含有的热量少，营养多，含有丰富的粗纤维，容易增加人的饱腹感，起到控制进食欲望的作用。而且山药的脂肪含量很低，每100克山药中仅含0.2克的脂肪，从而达到瘦身的目的。手...

药膳食疗2017-11-06

山药含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动山药热量仅仅57大卡，就算吃多了也不容易发胖。更重要的是，山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，能促进荷尔蒙的合成作用，有显著的丰胸效果。山药效果这么好，当然得多吃。那怎样吃山药减肥好呢？下面小编就推荐5种简单易做的山药减肥食谱。山药减肥的原理是什么1、100克山药里脂肪含量仅为0.2克，蛋白质1.1克、含水...

减肥食谱2016-08-11

冬季天气比较干燥再加上因为喝水比较少，多次涂口红，容易让嘴唇变得干燥脱皮。市面上的一些唇膏里面会含有化学物质，乱用的话会加剧嘴唇皮肤的干燥，不妨自己DIY唇膏，方法简单安全又有效。怎么自制唇膏？1、岩兰草唇膏首先把15毫升和荷荷巴油和3克蜜蜡放在熏香灯里面加热，然后使用小棒不停的搅拌，让蜜蜡溶解三分钟之后再放入塑料盒里面不停的搅拌，一直让溶液冷却为止，当发现周边发白时再加入岩兰草精油，期间要不停的...

药膳食疗2019-12-06

山楂和花椒是两种常见的食材，将山楂搭配花椒煮水可以辅助减肥，好处如下：1、热量较低：不管是山楂还是花椒都属于低热量食材，100克花椒中的热量是258大卡，100克山楂热量是102大卡，两者煮水饮用热量低，不用担心热量超标，还能补充水分。2、分解脂肪：山楂中含有多种酸性物质，能刺激消化酶分泌，提高新陈代谢，快速燃烧脂肪。而且山楂中还含有溶脂酶，可以促进食物消化，让脂肪被分解代谢。3、促进新陈代谢：花...

泛健康文章2022-04-27

很多女孩子都有痛经的症状，每个月的那几天女孩子们都会面临尴尬的日子，光是疼痛就不用说了，更严重的是感觉不适影响心情，那么痛经怎么办？们指出山楂水可缓解疼痛！接下来大家就来听听小编的介绍吧！吴红娟解释说，中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗...

痛经2016-11-16

一、山药蛋黄粥材料：大米200克，鸡蛋3个，山药30克，白砂糖适量做法：1、山药去皮洗净后切丁，大米洗净，鸡蛋打破，取蛋黄，打散。2、大米倒入锅里，加水，大火煮沸，用小火煮到大米变软后，加入山药，熬成浓稠的粥。淋上蛋黄，加白砂糖煮熟搅匀即可。二、山药桂圆粥材料：五味子5克，荔枝肉20克，桂圆肉15克，大米100克山药100克，白砂糖适量做法：1、大米洗净，山药去皮洗净，切片。2、大米、五味子、荔枝...

营养饮食2017-07-10

如果感觉气虚较严重，可以用人参10克煎水服用。如果气虚的症状较轻，可以用10—30克党参煎水服用；或将党参、红枣一起炖鸡吃，效果也不错。如果女性产后气虚，并伴随出汗的症状，可以用党参10—30克加黄芪10—20克，一起煎水服用。如果表现为气血两虚，也可以用党参加红枣、龙眼进补。党参可补中、益气、养血，是治疗气血两虚的不错选择。腹痛有些女性产后会感到腹痛。中医认为，这可能是因为体内有淤血。此时可服用...

养生常识2017-11-02

芝麻除了提供丰富的维生素E、B1外，它还是补钙的“高手”，而和山药一起搭配来吃，补钙功效会更好。这是因为，每100克白、黑芝麻含钙量分别为620毫克和780毫克，是同等重量牛奶的六七倍，而山药则有促进钙质吸收的作用。一道美味营养的山药芝麻泥，正在生长发育的孩子吃了，有利于长个儿需要补钙的中年人吃了，可以补钙，预防骨质疏松症。山药芝麻泥制作方法也不难。首先，准备100克山药、1大匙炒熟的芝麻，而且最...

日常保健2017-07-05

1、山楂姜糖汤取15克山楂、20克鲜生姜洗净后与20克红糖一同放入锅中煎服，每日1次-2次即可。2、田七鸡蛋汤取2枚鸡蛋，与6克打碎的田七、10克艾叶，以及15克生姜一同放入水中煎煮，待鸡蛋煮熟后去除外壳再放入锅煎煮并浸泡，饮汁食蛋即可，每日服用1次。3、猪蹄姜桂汤取猪蹄2只洗净并切成4块，放入砂锅中旺火煮熟，起锅装入陶罐内并加入15克生姜和6克桂末，隔水再用文火炖至猪蹄完全熟烂后食用。4、参芪归...

痛经2016-11-17

最适合食用山药的人群1、手脚发凉的女性中医认为，手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用，特别适合手脚发凉症患者。2、易患感冒的老人山药具有健脾益气的作用，因此，多汗、反复感冒的气虚患者应该适度增加山药的摄入量。可以把山药炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。3、“老胃病”复发的患者在“老胃病”病人中，有相当多属于溃疡病，现代药理研究...

营养食材2017-06-20

防痛经饮食上注意的事项1、痛经患者饮食要少喝咖啡、茶、可乐、巧克力等含咖啡因的饮品。2、痛经患者饮食哟禁止饮酒，特别是容易出现水肿的女性。3、经期间戒食寒凉的食物：如西瓜、香蕉、山竹、绿豆等。4、多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶，红塘水等是痛经患者饮食的注意事项。可有效预防痛经的滋补汤1、山楂姜糖汤取15克山楂、20克鲜生姜洗净后与20克红糖一同放入锅中煎服，每日1次-2次即可。2、田七鸡蛋汤取2枚鸡蛋...

痛经2016-11-11

1、菊花茶想要保护眼睛就选择喝菊花茶。准备菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。2、枸杞子茶茶枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是...

养生常识2017-11-02

现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利。可辅治继发性肥胖症。山楂又称红果、山里红、胭脂果。在我国已有3000多年的栽培历史。据最新测定显示，山楂富含多种营养物质，尤为突出的是：以每百克山楂果肉为例：含VC53毫克，在水果中仅低于鲜枣和猕猴桃、含VE7.32毫克，居水果之冠、含胡萝卜素100微克，在蔷薇...

蔬果养生2017-06-19

减肥吃山药有一定的辅助效果，可以清蒸、煮粥或制成羹食用：1、清蒸：山药的热量较低，每一百克山药中所含热量约为57大卡。清蒸食用山药可减少油脂和其他食物的摄入，利于热量控制，较为营养健康，同时山药中含有丰富的多酚氧化酶和淀粉酶等消化酶，能帮助淀粉、蛋白质的消化分解，适量食用对减肥有好处。2、煮粥：可将山药与薏米、黑米和白扁豆等食物一起煮粥食用，薏米和白扁豆具有较好的祛湿效果，对于痰湿型肥胖者具有较好...

泛健康文章2022-04-25

保护白领眼睛的五款护眼茶1、菊花茶想要保护眼睛就选择喝菊花茶。准备菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。2、枸杞子茶茶枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2...

药膳养生2017-05-11

材料：12颗红枣、300克山药、两大匙龙眼肉和适量砂糖等。做法：首先把山药的皮去除，然后洗净将其切成丁，接着将山药、红枣一起放进煲中加水煮，一直煮至软熟，再将龙眼肉和砂糖放入，等龙眼煮至散开之后即可。山药有补脾胃的功效，而红枣和龙眼能补血益气，同时也可以健脾胃。益气补血，增强记忆龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现...

食材档案2017-11-08

化妆品可以掩盖脸上的瑕疵，但毕竟不是长久之计，改善皮肤本身才是上策。古籍《医学入门·本草》记载，山药可"补肺津，润皮毛干燥。久服益颜色，长肌肉。"现代研究也表明，山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖蛋白、游离氨基酸、维生素C等，故有健脾、降血糖及抗衰老作用。如捣敷外用，可调理面色萎黄，皮毛干燥等问题。但山药单用，毕竟效果较弱，可配以枸杞、丹皮，有祛斑之效。枸杞味甘性平，具有滋肾补肝明目、润肺的美容...

除皱祛斑2016-12-06

菜系及功效：鲁菜肾调养食谱补血食谱补虚养身食谱滋阴 主料：山药300克,猪里脊肉100克 辅料：木耳(水发)50克 调料：鸡蛋清40克,淀粉(豌豆)5克,大葱5克,植物油20克,盐3克,味精2克 特色： 山药洁白清脆，肉片滑嫩爽口。 做法： 1.山药洗净刮去皮，竖切两半切薄片，放沸水中焯出。 2.里脊肉切薄片，放碗中加盐、蛋清、水淀粉上浆，放温油中划出。 3.滑勺内加植物油烧热，...

中华美食2012-03-23