健康长寿一直是人类追求的生活理念，我们古代在老者的生日宴上时总是会用上“福如东海，寿比南山”以表祝福。近年来的一系列研究表明，长寿者都有几个共同的特征。而且我们也会发现，女性普遍比男性长寿，这又是为什么呢？鼻子大长寿鼻子的净化与加湿功能能使人体免受空气中飘浮的尘埃和细菌的污染，起着保护人体的作用。鼻子越大，鼻道越长，在这个深受空气污染的环境中，它就像一个有效的过滤器，抵御空气中的粉尘颗粒和病菌进入...

日常保健2017-08-19

饮食是养生一个重要的方式，老人想要延缓衰老，首先要有一个健康的饮食。那么，老人想长寿如何饮食呢？老人多吃红糖延年益寿人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的女性吃。其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。这是因为，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多维生素和矿物质。每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多...

老人2017-09-05

1．保护DNA。会随着人体衰老而缩短的端粒（染色体末端）越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平，保护端粒。 2．做事认真。一项为期80年的研究发现，做事认真负责的人不仅注重细节有毅力，而且更善于保健，人际关系更牢靠，事业更成功。 3．结交朋友。澳大利亚最新研究发现，交友有益长寿。与朋友较少的人相比，老年“交际花”10年内死亡率更低。 4．选择朋友。...

老人2012-03-21

健康长寿是人类共同的梦想，但你知道吗，心跳正常与否、心跳速度会直接影响我们的寿命。医学专家表示，人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，保持正常心跳，不仅有助于减少心血管疾病，还可以延长寿命。 “心跳”过快会短寿心跳，是医学名词“心率”的俗称。自然界里，有一条很有意思的规律，心率快的动物寿命短：老鼠每分钟心率300~500次，寿命只有1~2年；乌龟每分钟只有心率6~10次，正常可活上百年甚...

老人2017-02-23

    日本保健专家提出，老年人或心脏不好的人更宜洗“半身浴”。 “半身浴”有三个要点： 1、水温在39℃左右； 2、浸泡至肚脐部位； 3、浸泡30分钟以上。 洗“半身浴”的好处在于：从心脏流出的血液1分钟里可在体内循环一次后回到心脏，在温水里浸泡30分钟，血液可在体内循环30次。这样，血液可以在体内反复循环，有助于增强血管弹性、心脏搏动及肺脏呼吸...

老人2011-11-13

近年来，随着医疗水平和社会的不断进步和发展，人类的寿命也在不断增加，不少国家已经逐渐进入老龄化社会，长寿的老人并不少见。那么长寿的老人一般有什么特征呢？下面就来一一详细讲解。想要健康长寿这几件事可马虎不得！1、保持健康饮食自古以来，“民以食为天”等无一不表明饮食对人的健康和生命的重要意义。一般长寿的人在饮食方面多有考量，例如多使用蔬菜和水果来代替肉类；多食用白肉来代替红肉；在加工食物的方式选择上面...

中医养生2019-01-29

长寿人群的特征1、父母年轻的人科学家在调查研究长寿时发现，有很多长寿人群他们的父母往往是在年轻时变将之生了出来，如调查显示一个人在母亲不到二十五岁时出生，比起母亲超过二十五岁甚至是三十岁的人长寿的几率要多出两倍。而科学家推测之所以会出现这种情况，可能是因为父母在年轻时身体比较好，所以诞育的婴儿也会十分健康，而这便给了人长寿的基础。2、朋友多的人朋友多的人同样是寿命比较长的人群，其实这和人的情绪有着...

健康新闻2017-05-14

据报道，日前，印度尼西亚一名146岁男子去世，在他的一生中，经历过两次世界大战，见证了10位兄弟姐妹和4任妻子的相继离世。据英国《每日邮报》报道，该男子的葬礼于5月1日举行，他很可能是世界上最长寿的人。很多人都期盼自己长命百岁，印尼的一位叫索迪米约的老人就实现了梦想，他现在已经是146岁高龄，人们称他为“被死神遗忘”的男人。面对别人羡慕的长寿，他却认为“146岁，我活够了。”姆巴（MbahGhot...

健康新闻2017-05-03

人到老年，传统的看法是此时似乎不再有性要求，性生活再不是夫妇生活的重要组成部分，或者已没有必要了，甚至还有人认为这对老年人身体损失很大。其实老年人的性生活也是一种正常现象。掌握性生活适度适当，对老年人双方都大有好处，而且这种好处是日常别种生活方式所不可能获得的。 性生活和长寿大有关联 1．性生活增强生命活力 适度的性生活，能增强老年人的心理感受，获得精神力量，从而增强生命活力和生存的自信心。...

老人2012-12-07

你想长寿吗？其实长寿非常简单，学会简单的穴位按摩就能让你永葆青春。究竟按什么穴位可以长寿？关元穴：男人的长寿穴“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用。它位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。中老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用...

老年人营养2017-06-27

1、养生保健：能增强体力，解除疲劳，强壮神经，预防衰老，对结核并伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心并心绞痛、风心并肺心并脑溢血及其它病症都有防治作用。三里之灸能却病延年，所以古来把三里灸叫做长寿灸。2、防治肠胃病：足三里是胃经的穴位，主消化系统。有“肚腹收于三里”之说。对于腹部疾病，如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、赢瘦、腹膜炎、肠雷鸣、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、...

护肤技巧2017-05-08

在搜索框里一打“长寿”，能出来好几十页的“怎样的长相是长寿相”、“如何自测是否长寿命”等等的文章。可是点进去一看，往往是一堆复杂难懂的文字，或者涉及较多方面的内容让人一下子慌乱了思路。其实啊，想知道自己是不是长寿，一个动作就可以了。有过太极练习史的人都知道，太极中有一个叫做“金鸡独立”的动作，很考验练习者的平衡性，但其实这个动作的完成度还能预示练习者是否健康长寿呢。到底是如何预测的呢？一起跟着小编...

老人2017-11-30

得了高血压还能长寿吗？当然是可以的！但前提是，要正视和重视高血压，把血压尽可能的控制平稳！正确认识高血压问题很多朋友对于高血压问题，总是容易走两种极端——一种极端是，发现自己得了高血压，吓得天天精神紧张，吃不好饭，睡不好觉，生怕因为高血压导致心脑血管大问题，一下子要了命。而紧张的情绪，不良的睡眠，反而导致血压难以控制，即使服药控制，血压也经常不稳定，其实高血压是一种常见慢病，在中老年人身上就更加常...

健康新闻2019-01-30

健康长寿，一直以来都是个十分受人关注的话题。特别是到了50岁这个人生的分水岭之后，人们开始慢慢发现身体机能正在衰退，而自己的人生才开始享受，因此养生和保健就变得尤为重要。只是这个年龄段的人容易会走进一些养生误区而不自知。比如说以下提到的就是人们在生活中常做的4大有损身体健康的错误行为。1.快速转头人在转头的时候，脖子也会随之转动。脖子是重要的“生命线”，其两侧的颈动脉可为大脑提供80%以上的血液。...

老人2017-12-06

吃是人不可缺乏的一个“工作”，但是往往会出现病从口入的情况，然而老年人如若想长寿，一定要注意做到以下的方面。怎么吃才长寿？贴士1、吃饱但不要多吃减掉5%~10%的体重能让血压良好，这会减少患糖尿病的风险，并改善脂类水平（降低甘油三酸酯，升高“好的”高密度脂蛋白）。使用这个公式来计算你所需要的热量：你目前的体重（磅）*12。如果每天从算得的这个值里扣除500大卡热量，你每周将会减掉1磅；如果扣除10...

老人2016-08-11

健康课堂内页病友圈图片位2013-07-24

2011年9月5日，江苏省如皋市被国际自然医学会、世界长寿乡科学认证委员会评为世界第六大长寿之乡，这是该组织从1991年以来唯一认定的长寿乡。据统计，如皋100岁以上的长寿老人有265人，80岁以上的有6.7万人，百岁老人总数居全国之首。更特别的是，当地的长寿老人大多眼不花耳不聋，生活自理能力很强。其中，作为百岁老人预备军的90岁以上的老人数量，远远高于37年来一直以来位居“日本长寿第...

老年人营养2011-11-20

据报道，世界上最年长的老人在意大利去世，享年117岁。不少人都希望自己能够像这位老人一样长命百岁，不过如果改不掉不良的生活习惯，那长寿将成为妄想。所以想长寿，第一步就要改掉不良习惯，同时还可以借助一些小习惯，有助你长寿哟！今天，你学会了吗？最年长的老人在意大利去世据报道，世界上最年长的老人在意大利去世，享年117岁。艾玛·莫拉诺1899年11月29日出生于意大利皮埃蒙特地区。她是世界上官方记载出生...

老人2017-04-24

106岁老人干农活、做饭、下河洗衣、赶集、喝酒、唱山歌……有滋有味乐享每一天，实在令人羡慕。据报道，陕西一位老寿星106岁了。老人生于1911年9月8日，已是六代同堂，老人每顿都要喝苞谷土酒，小酒杯小口喝，那一刻老人很惬意陶醉，老人说一年200斤苞谷酒都不够。老人吃上从不讲究，什么都爱吃，吃什么都香，每天都吃肉喝酒。生活规律，日落而息，天不亮就起床，很少有病，从没住过院。想要长寿注意10个生活习惯...

社会万象2017-05-25

随着年龄的增长，老年人心理会发生很大的变化。一般老年人心理承受能力会出现很大程度的降低，遇到困难或挫折时，情绪反应更为激烈，对身心健康的影响也更为明显。老年人要了解老人的心理特点，然后进行有力的克服，进行快乐的晚年生活。老年人心理有什么特点呢？1、认识能力低下。老年人身体机能衰退，大脑功能发生改变，中枢神经系统递质的合成和代谢减弱，导致感觉能力降低，意识性差，反应迟钝，注意力不集中等。主要表现两个...

老人2017-09-22

现在很多人都愿意把性生活的能力与长寿结合在一起，认为性生活越有能力便会活得越久。其实这里面也是存在一定道理的，性能力确实和长寿有一定的关联，但是也并非是绝对的，一定要切合实际的具体问题具体分析。那么性生活能力强的人是不是代表会长寿呢？接下来就让我们一起来了解一下。性生活能力强的人是不是代表会长寿？1、性能力能够体现身体健康大家都知道，随着年龄的增长，人们的性能力会越来越有所下降，越来越多的中老年夫...

日常保健2019-08-21

法媒称，美国研究者5月2日表示，虽然非洲裔美国人的预期寿命增加，但在美国仍存在严重的寿命差距，黑人预计比白人少活四年左右。美国黑人为何比美国白人短寿？研究人员不能肯定为什么会有这种差异，但是一系列富有争议的研究指出睡眠类型可能起了一定的作用。AkshatRathi在Quartz网站发表了一篇详细的文章，文章中他强调说若干研究指出睡眠缺乏可能导致黑人健康的损坏。文章指出去年美国疾控中心披露黑人人口的...

社会万象2017-05-05

想要长寿，早晨起来必须要做的这三件事哦！第一件：深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠35次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次（总共用4分钟左右）。第二件：四方眺立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目...

健康新闻2017-02-21

影响男人和女人长寿因素是什么呢？有关人员收集研究了我国2178位百岁老人的基因组数据，发现男女各有11个长寿基因位点，但存在显著差异：男性主要集中在免疫与炎症反应方面，女性则是代谢通路方面。专家们结合研究给出建议：男性要多关注下自己的免疫！女性要多提升下自己的代谢！男性：50岁后关注免疫力！比起女人，男人的免疫力不如女性！心肌梗死、中风和肺癌……不少疾病都在五六十岁发生，特别是男性，这个时期身体器...

健康资讯2018-12-10

最近随着日本116岁的长寿男人去世之后，美国112岁的桑杰士称为全球最长寿的男人。他告诉我们，他的长寿秘诀就是每天都吃一根香蕉。不利于长寿的食物口香糖口香糖内含有可塑剂，这是一种有毒物质；另外口香糖内还含有石碳酸代谢物，它对人体也是有害的。另外，小朋友吃口香糖的方式通常也是不卫生的，因此，可能会导致肠胃炎。松花蛋松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退...

健康新闻2016-05-24

美国两名教授出版新书，名为《长寿计划》。这本书分析一项持续80年的长寿研究，最后得出结论:有原则者更长寿。 长期研究 《长寿计划》的作者是加利福尼亚大学教授霍华德·弗里德曼和拉西拉大学教授莱斯莉·马丁。 两名教授书中提及的长寿研究始于1921年。当时，斯坦福大学心理学家刘易斯·特曼选择1500名聪明好动的孩子，收集与他们相关的个人经历、健康、家庭情况等详尽资料。 接下来80多年里，其他学者...

科研动态2011-04-11

据报道，吉尼斯世界纪录指出，112岁的美国纽约州居民桑杰士布拉斯克斯成为全球最年长男性。桑杰士把他的长寿归功于每天吃一根香蕉。男性吃香蕉除了可以长寿，还有很多功效，如预防心血管疾病、低血钾症以及改善早泄等。全球最长寿男人养生秘诀：爱吃香蕉在116岁的日本人瑞木村次郎右卫门于6月12日辞世后，桑杰士布拉斯克斯（SalustianoSanchez-Blazquez）成为全球最年长男性。据报道，吉尼斯世...

男性营养2017-03-22