鱼肉中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D以及一定比例的钙、磷、铁等矿物质，且脂肪含量虽低，是一种极其健康的食物。春季的鱼，身体肥硕而坚实，体内氨基酸含量增多，所以鱼的味道也比别的季节更鲜美，故而，春季养生吃鱼最好。春季养生可吃8种鱼1、桂鱼桂鱼也被叫成鳜鱼、季花鱼，自古以来被认为是“鱼中佳品”，其肉质丰满，肥厚细嫩，味道鲜美，骨刺很少。作为宴席上之佳肴，深受人们的喜爱，而且每到春天最为肥美...

四季养生2017-02-22

柠檬草茶柠檬草，气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用，从古至今受到医家的推崇，取其杀菌、调整血液循环的作用。经常饮用柠檬草茶，可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。平日饮用，有效预防疾病，增强免疫力，达到有病治病，无病防身的效果。金银花茶春季人群较易感染呼吸疾病，金银花茶可缓解春季常见的上呼吸道感染、扁桃体炎、流行性感冒等病症，有助凉血止痢、利尿养肝。需要注意的是，金银花茶...

养生常识2017-11-02

养生首选是苹果苹果一般是秋天成熟，不过如果保存得好的话，留到春天吃，仍然会味道甘甜，清脆爽口。苹果被人们誉为“大夫第一药”，这是因为苹果性味甘凉，入肺、脾二经，有补脾气、养胃阴、生津解渴、补心润肺、醒酒平肝等养生保健功效。多食苹果能改善呼吸系统及肺的功能，对心血管系统也有很好的保健作用。春季易犯感冒，红色的苹果则能使人体产生抵抗感冒病毒的功效，可加速病体康复。此外，苹果不仅含有多种维生素、矿物质、...

营养食材2017-06-27

从中医角度来说，春天的饮食是历代养生家都非常重视的事情。因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行，合理的饮食可以提高人体免疫力，预防疾病发生。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。指春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良...

营养饮食2013-04-03

春季养生茶的做法橘皮茶橘皮、杏仁、老丝瓜各10克，白糖少许。老丝瓜、橘皮洗净，杏仁去皮一同入锅，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮20～30分钟，稍凉去渣，加入白糖拌匀，当茶喝。功效：祛痰除湿，适用于高血压病，头晕目眩，动则加剧，头胀如蒙，恶心呕吐，胸闷脘痞，苔白，或厚腻。人参麦冬茶人参、麦冬各10克、五味子5克。将所有材料洗净，放入适量水煮沸20分钟后可饮用。功效：改善体质虚弱、疲劳倦怠、气血不...

药膳养生2017-05-11

1、薏米红小豆粥材料：薏米、红小豆做法：材料洗净，共同放入锅中煮沸即可。功效：去湿补心，健脾胃2、清热去湿汤材料：土伏、苓赤、小豆粉葛、扁豆、陈皮做法：土伏苓去皮切段，将粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。功效：适合于去骨火，去湿，清热毒。3、和中化湿汤材料：木棉花、鸡蛋花、薏米、槐花、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、瘦肉、薏米、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入...

养生常识2017-11-02

1、薏米红小豆粥材料：薏米、红小豆做法：材料洗净，共同放入锅中煮沸即可。功效：去湿补心，健脾胃2、清热去湿汤材料：土伏、苓赤、小豆粉葛、扁豆、陈皮做法：土伏苓去皮切段，将粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。功效：适合于去骨火，去湿，清热毒。3、和中化湿汤材料：木棉花、鸡蛋花、薏米、槐花、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、瘦肉、薏米、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入...

养生常识2017-11-14

很多女生都十分的喜爱吃甜品，因为这些甜品不光是外观十分的诱人，而且还甜甜的特别的好吃，但是甜品又特别的容易发胖，所以很多女生都是左右为难，想去吃可是又担心吃完以后就会发胖，下面我们就一起来了解一下春季养生甜品做法。银耳木瓜冰糖水做法：1、银耳用清水浸透，剪去较硬的蒂部，木瓜去皮，切粒，陈皮浸软，去瓤。2、清水4杯烧煮，放入姜片和陈皮煮片刻。3、捞去姜片和陈皮，下银耳和木瓜粒，慢火煮15分钟。4、最...

食材档案2017-07-26

  (1)春季是甲型肝炎的好发季节。 在这段时间里，特别是在接触甲型肝炎病人半个月至一个月后的时间里，凡出现发热，没有其它原因，如吃得过饱、吃了油腻食品、夜间睡眠不足等可以解释的吃不下饭，甚至饭后恶心、呕吐、乏力，连上一步楼梯都感费力、面黄、小便像浓茶等症状时，应及时去医院诊治。 (2)流行性出血热是一种冬春季急性传染病。 目前对这种病尚无令人满意的特效药物，病后...

四季养生2012-03-10

1、红枣“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。2、蜂蜜中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便...

食材档案2017-09-19

春季养生素菜荸荠炒黑木耳材料：荸荠8个，干黑木耳（泡发后大约200多克）20克，新鲜尖米椒若干，蒜2瓣，香菜2根，油，盐，白糖，味精做法：1。荸荠去皮切成片；干黑木耳清水泡发后，用厨房纸吸水控干待用（带水的黑木耳下油锅会炸起）；蒜拍碎，香菜只取根部，切成小段；米椒叙切成小段。2。炒锅加热下食用油烧至5成热，下蒜末和米椒慢慢爆香。3。放荸荠在油里翻炒几下，接着下黑木耳同炒。4。炒至黑木耳有一点软塌，...

营养食材2017-05-31

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”要想祛除身体湿气重的现象，那么就要祛除湿邪之气，湿邪不除，就是治标不治本，犹如隔山打牛。下面我们就来说说春季要如何祛湿：春季如何祛湿？1、注意饮食春分，阳气从体内向外界扩散，冬日进补过度火气容易郁结，导致痰多咳嗽。此时要注意控制饮食，最好吃清淡饮食，让轻清之气向外散发。如青椒、芹菜、莴笋、甘蓝、茵陈蒿、韭菜、紫苏等有疏肝理气效果的蔬菜可以常吃...

中医养生2018-04-20

肝病专家表示，根据中医的养生理论，春季养生以养肝调气为适宜。中医认为，肝为刚脏，其性属阳，肝气好动而不好静；肝主疏泄，主升主动，性喜条达而恶抑郁；肝在人体之中，通过主持气机的疏泄而影响情绪，调节血液，开窍于目。在春季，要注意饮食起居，其中饮食调养很关键。春季养肝饮食辛温助阳毕献华介绍，养阳气的最佳时令在春季，春天把阳气养足了，才能保证一年阳气不虚衰，四季健康。早春时节，宜多吃些辛温助阳的食品，使人...

肝病饮食2013-03-13

冬天慢慢的远去了，温暖的春季就要来说，在这个春季里相信每位男性朋友都希望自己可以保持健康的身体，那么，针对男性人群的生理特点，在这个春季男人的日常保健要素都有哪些呢？男性春季保健吃什么食物好呢？下面我们一起来看看吧。男人春季如何调养身体？1、调养精神春天，大自然生机勃勃，万象更新，万物始生，在调养精神方面，也应顺从自然，重点放在一个“生”字上。在春天里，人的意志当顺应生发之气，此时要力戒动怒，更不...

养生常识2017-03-02

春天一到，万物复苏，草木萌发，气候转暖。人体也开始摆脱冬日蛰藏的状态，顺应春季的特点，进食一些具“升补”作用的食物。那么，春季养生具体吃什么好？春季如何饮食才科学？下面，小编为你说说。春节饮食要注意遵循“三个原则”原则一：补充热量，增强身体抵抗力。早春时节，气候仍然比较寒冷，人体为了御寒，必然要消耗一定的能量以维持基础的体温。因此，早春期间的营养构成，应该以高热量食物为主。所以，春季饮食宜遵循高热...

中医养生2014-03-06

春季，是万物复苏的季节。肿瘤患者如何根据春季气候变化特点，选择合适的养生之道这是大家在春季关注的重点，有关肿瘤养生专家表示，日饮食宜少酸增甘、以养脾气。那么，春日肿瘤患者饮食有什么食谱推荐呢？一、春日饮食宜少酸增甘、以养脾气唐代名医孙思邈《四时摄养篇》中有:“当春之时,其饮食之味宜减酸增甘,以养脾气”，意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味，而多加以甘味的食品，这样做的好处是能补益人体的脾胃之气。...

肿瘤饮食2013-03-25

冬去春来，转眼，立春已经过去，春季也正式来临。春季气温变化较大，风大且风沙粉尘天气较多，很多人就容易犯呼吸道疾病，那么对于这些疾病，中医有什么防治方法呢？春季呼吸道疾病多发春季是呼吸道过敏易发、多发的季节，呼吸道过敏在医学上又称为“变态反应”或“抗原-抗体反应”。很多人会有呼吸不畅、鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽等呼吸道过敏反应的症状，严重者还会导致变应性哮喘等呼吸道过敏性疾病。春天，也是一个较为干燥的...

治未病2018-02-07

    春困，除了早睡早起，多做户外运动之外，还可以在饮食上进行调理。山药芡实扁豆排骨汤材料：可选用怀山药15克，芡实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。制法：先用水浸泡怀山药，扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，芡实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。功效：此汤有...

药膳养生2013-03-20

   杨幂最爱红白豆豆粥 杨幂近年来凭借多部热播大戏成为内地最红花旦，人气更是一路飙升。对于养生之道，杨幂有自己的偏好，用红豆和白豆煲的养生粥营养又美味，是杨幂的最爱。 材料：米红豆白豆 红豆不仅是美味可口，而且是医家治病的妙药，具有利水消肿，祛湿除热毒，补血养颜的功效。许多MM都喜欢用红豆来煲粥，如果再加上少许白豆，效果会更佳，因为白豆具有健脾，和五脏...

四季饮食2012-02-24

春季是流行性疾病和脑血管疾病的高发期，我们应该怎样预防春季高发病，为自己的健康护航。甲型肝炎春季是甲型肝炎的好发季节。在这段时间里，特别是在接触甲型肝炎病人半个月至一个月后的时间里，凡出现发热，没有其它原因，如吃得过饱、吃了油腻食品、夜间睡眠不足等可以解释的吃不下饭，甚至饭后恶心、呕吐、乏力，连上一步楼梯都感费力、面黄、小便像浓茶等症状时，应及时去医院诊治。流行性出血热这是一种春季急性传染病。目前...

四季养生2013-02-28

一年之计在于春，所以说春季是一个养生的好时机，只要春天把身体养好了，保证一整年不生病。关于养生的常识有很多，那么男性在春季如何养生呢？小编总结出下面4点，大家千万别错过养生秘诀哦！男性在春季如何养生？1、 喝水一定要让自己的身体保持不缺水的状态，但是不仅仅是喝水能补充水分哦。可以多吃些含有水分多的食物，比如水果、生菜、汤等等都可以的。2、 饮食要健康远离油炸垃圾食品，可以偶尔的放纵下自己吃些高热量...

男人2018-03-09

 近日各大医院门诊有不少输液的人，其中绝大部分是支气管炎。正在为病人看病的李医生说，近来由于天气变化无常，不仅患感冒的多，患支气管炎的也特别多。 支气管炎的临床表现 一是咳嗽。可别小看咳嗽，它可能是大病的先兆。特别是接触刺激物后、过度劳累后、气候变化后出现的咳嗽，而气候一旦转暖又好些，这就证明你已经患上了支气管炎。 二是咳嗽加剧。表现为分泌物积聚支气管道腔内引起的反射性咳嗽...

中医养生2012-02-20

橘皮茶橘皮、杏仁、老丝瓜各10克，白糖少许。老丝瓜、橘皮洗净，杏仁去皮一同入锅，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮20～30分钟，稍凉去渣，加入白糖拌匀，当茶喝。功效：祛痰除湿，适用于高血压病，头晕目眩，动则加剧，头胀如蒙，恶心呕吐，胸闷脘痞，苔白，或厚腻。人参麦冬茶人参、麦冬各10克、五味子5克。将所有材料洗净，放入适量水煮沸20分钟后可饮用。功效：改善体质虚弱、疲劳倦怠、气血不足。本方即生脉饮...

养生常识2017-11-02

一年四季花期各异，不同的花可以为不同的人带来好的身体和精神。下面为大家介绍几种常见的春季养生花。胃部不适选茉莉茉莉花味辛甘、性温。能促进胃的消化吸收，缓解胃痛，对腹泻腹痛有很好的疗效。养生方：消化功能不佳的人，可以用热牛奶浸花，制成茉莉花奶茶，有不错的辅助疗效。牙痛口臭选桂花桂花味辛甘苦，气温。具有散寒破结、化痰生津的功效，可缓解咳嗽、痰结、牙痛、口臭等不适。养生方：取桂花子3克，煎水漱口，1日3...

四季养生2015-03-30

6款能够祛湿的春季养生汤春季养生汤：荠菜豆腐汤荠菜150克、豆腐150克、干香菇20g等。豆腐切方块，香菇用温水泡发切条、荠菜洗净切段备用。加入适量水，烧开后放入豆腐、香菇，调入盐，搅拌均匀，盖上锅盖。加入水淀粉勾芡，待汤汁变浓后淋入芝麻油即可。常吃荠菜可利肝气，能够明目，吃荠菜对脾气暴躁、血压增高的高血压患者有好处；有凉血止血的作用。豆腐与荠菜搭配，不仅十分美味，还很适合春日养生防病。春季养生汤...

体质养生2017-05-16

烧烤后吃一只梨 韩国科学家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。 吃蟹后喝生姜红糖水 从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热，能增强和加...

四季养生2012-04-15

讲堂看点：中医学关于养生的理论和方法是极其丰富的，但重要的是——顺时养生。那什么是顺时养生？要怎么做才能起到延年益寿呢？国医节是为了纪念反对取消旧医药及全盘否定中医的胜利，希望将中医中药在中国乃至世界发扬光大，设定每年的3月17日为国医节。本期华英健康大讲堂将借此机会，给大家讲授如何顺应四季变换，运用中医理论，指导养生调摄。《黄帝内经》讲“春夏养阳，秋冬养阴”。《内经素问·宝命全角论》里说：“人以...

医院动态2024-03-18

春季养生茶：1、菊茶茶叶、杭菊各2克，以沸水冲泡。具有清肝明目、清热解毒之功效，久服聪耳明目、抗衰老，能治干咳、咽痛。春季养生茶：2、枣茶茶叶5克，沸水冲泡7分钟后，加入10枚红枣捣烂的枣泥。有健脾补虚的作用，尤其适用于小儿夜尿、不思饮食。春季养生茶：3、奶茶在煮沸的牛奶中加入少许白糖，按1勺牛奶、2勺茶汁比例饮用。能健脾和胃、明目提神，适宜体弱、消化不良、大病、久病者食用。

养生常识2017-11-02

番茄是营养价值极高的蔬菜，还具有胃酸分泌，帮助消化，增强胃肠的吸收功能。在春天吃番茄就是不错的饮食选择，那么在春天吃番茄都有哪些好处呢？番茄对促进人体健康的确有非常好的功效。番茄预防乳腺癌抗衰老两重功效！最让人们关心的是其预防乳腺癌的作用。番茄中含有丰富的番茄红素、维生素C等营养物质。其中的番茄红素是抗氧化性最强的类胡萝卜素，其抗氧化作用是维生素E的100倍，能保护细胞免遭氧化剂侵蚀，可以减缓或阻...

营养食材2017-03-21

互动小焦点图2014-04-01