骨质疏松是一种常见的骨科疾病，生活中，骨质疏松患者越来越多。那大家对骨质疏松的注意事项到底有哪些，让大家不再对其陌生。一、富含钙、低盐和适量蛋白质的须均衡膳食，这就是骨质疏松的注意事项。二、注意适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。三、避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等。四、采取防止跌倒的各种措施，如注意是否有增加跌倒危险的疾病和药物，加强自身和环境的保护措施（包括各种关节保护器）等...

骨科疾病2016-06-10

骨质疏松症是一种多发于绝经后女性的以骨质减少为特点的疾病。该病发展过程缓慢，常常不易察觉，往往是经外力作用跌倒后发生骨折后拍照X光片时才能发现骨折病人患有骨质疏松症。骨质疏松的主要症状是腰、背、四肢疼痛，病情严重者可出现脊柱畸形。但是，有相当一部分骨质疏松患者很少出现腰、背、四肢疼痛，所以此病存在多年而患者根本不知道患有此病，因此，延误了预防和治疗的机会。骨质疏松症可以分为两型：一型为绝经后骨质疏...

骨质疏松2016-09-27

提到腰背痛，很多人首先会怀疑自己是不是“肾虚”了，或者是不是腰椎间盘突出引起的，还是腰肌劳损造成的？殊不知，骨质疏松也会导致腰背疼痛。暨南大学附属第一医院骨科副主任医师罗斯敏在接受家庭医生在线编辑采访时表示，青少年、老年人都有可能患上骨质疏松症，应注意区分由骨质疏松所致和其他疾病引起的腰背疼痛，确诊骨质疏松应到医院进行骨密度测定检查。骨质疏松患者跌倒非常容易骨折，不少患者正是因为发生骨折到医院诊治...

专家访谈2017-07-28

骨质疏松是老年人常见病之一，日常生活骨质疏松的预防越来越受到重视；预防骨质疏松是中老年人保健的重要环节。对于如何预防骨质疏松症，中年时努力提高身体的骨峰值、保持正常的骨钙量和骨密度，就能缓解骨质过早流失，接下来就来为您详细介绍一下日常生活骨质疏松的预防。骨质疏松是一种中老年人常发骨病，预防骨质疏松最好的办法当然是“防患于未然”，预防骨质疏松要这样调整生活方式：1、注意适当户外活动，有助于骨健康的体...

骨质疏松2016-06-16

骨质疏松是老年人常见病之一，日常生活骨质疏松的预防越来越受到重视；预防骨质疏松是中老年人保健的重要环节。对于如何预防骨质疏松症，中年时努力提高身体的骨峰值、保持正常的骨钙量和骨密度，就能缓解骨质过早流失，接下来就来为您详细介绍一下日常生活骨质疏松的预防。骨质疏松是一种中老年人常发骨病，预防骨质疏松最好的办法当然是“防患于未然”，预防骨质疏松要这样调整生活方式：1、注意适当户外活动，有助于骨健康的体...

骨质疏松2016-06-14

骨质疏松是常见骨骼疾病，骨化三醇可治疗该病。骨化三醇能促进钙吸收、调节骨代谢、增强肌力、减少骨折风险、协同其他药物治疗。1.促进钙吸收：人体对钙的吸收是维持骨骼健康的关键环节。骨化三醇可以增加肠道对钙的吸收，使更多的钙能够进入血液循环，为骨骼提供充足的钙源，有助于维持骨密度，从而对骨质疏松起到改善作用。2.调节骨代谢：骨代谢过程包括骨形成和骨吸收，两者需保持平衡。骨化三醇能够参与调节这一过程，促进...

健康科普2025-04-23

这些年，随着骨质疏松患者的越来越多，给人们的生活带来了一定的影响。而患者通常不注重骨质疏松的日常注意事项，这就可能会直接影响到病情发展，严重者还会引起其他骨科疾病。因此大家要了解骨质疏松的日常注意事项，才能更好的配合治疗。下面就来介绍骨质疏松的日常注意事项有哪些。骨质疏松的日常注意事项有：1、避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等。这些骨质疏松的日常注意事项比较重要。2、采取防止跌倒的各种措施，如...

骨质疏松2016-10-09

骨质疏松性骨折的防治！WHO预测，骨质疏松症及其相关骨折将成为社会与公众一个重大的保健问题现在，骨科医院给我们一个比较细致的阐述，给自己一个健康生活。骨骼系统退化性疾病主要涉及骨关节炎与骨质疏松症（骨的退化），后两者已经成为骨科医师日常临床诊疗工作的重要内容。骨质疏松是全身性骨骼退化，表现为骨量减少、骨质降低（尤其是微结构破坏），导致骨物理强度明显减弱，骨折危险性显著增高。美国的一项研究表明，老年...

骨质疏松2017-07-07

运动不仅可以促进钙吸收，增加骨皮质血流量，促进骨的形成，还能增加肌肉力量，增强关节灵活性，预防跌倒和骨折，以下6种效果较好。伸直腰背。专业的说法是进行静力性体位训练，比如坐位或站立时，要伸直腰背，收缩腹、臀，或靠椅背坐直。躺着时应尽量仰面平躺，枕头别太高，让背部伸直，床板不能太软。每天走5000~10000步。这相当于走2~3公里，能有效维持脊柱和四肢的骨盐含量。如果一天走的步数少于1000步，骨...

骨折2016-09-17

骨质疏松是困扰很多老年人的问题，你知道吗，一些生活方式上的改变有助于降低骨质疏松和骨折的发生几率。不吸烟吸烟会提高骨量流失的速度，这增加了骨折的发生几率。曾有双胞胎女性研究发现，吸烟者的骨密度比不吸烟者的下降得更快、更明显。在女性绝经后，年龄每增加10岁，吸烟者的骨量流失会比不吸烟者高2%，到80岁时，就会多流失6%的骨量。吸烟的老年男性骨密度降低的程度也比不吸烟者要严重。髋骨骨折是骨质疏松严重的...

骨质疏松2016-10-09

骨质疏松是老年人常见病之一，日常生活骨质疏松的预防越来越受到重视；预防骨质疏松是中老年人保健的重要环节。对于如何预防骨质疏松症，中年时努力提高身体的骨峰值、保持正常的骨钙量和骨密度，就能缓解骨质过早流失。骨质疏松是一种中老年人常发骨病，预防骨质疏松最好的办法当然是“防患于未然”，预防骨质疏松要这样调整生活方式： 1、注意适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗； 2、采取...

骨质疏松2016-06-13

得了骨质疏松要注意些什么呢，骨质疏松的日常注意事项有：1、避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等。这些骨质疏松的日常注意事项比较重要。2、采取防止跌倒的各种措施，如注意是否有增加跌倒危险的疾病和药物，加强自身和环境的保护措施（包括各种关节保护器）等一系列骨质疏松的日常注意事项。3、富含钙、低盐和适量蛋白质的须均衡膳食。4、注意适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。这也属于骨质疏松的日常注...

骨质疏松2016-10-08

骨质疏松患者日常训练方式如何？患上骨科类的疾病，并不可怕，积极的接受治疗。1、力量训练可以增强上臂和脊柱的力量，还能减慢骨质疏松的进展，游泳等水中有氧运动同样有益于身体健康。2、负重的有氧运动包括散步、跳舞、爬楼梯以及园艺劳动等。这类运动可以锻炼下肢及脊柱下部的骨骼，减少骨骼矿物质的流失。3、柔韧性训练能增加关节活动度，有助于身体平衡并防止肌肉损伤，同时有助于保持体型。伸展运动应该在肌肉充分活动后...

骨质疏松2016-06-13

骨质疏松是老年人的常见病、多发病，其主要表现是全身骨骼变得又薄又脆，强度及韧性下降，不少患者不仅腰酸背痛、容易疲倦，而且容易骨折。有些人稍不注意跌倒在地或旋转弯腰、轻微外伤均可引起骨折。这种情况下在腕关节、股骨s颈尤为多见。大家知道，引起骨质疏松的主要原因是缺钙，因为支撑人体骨骼的主要物质是由富含胶原的有机质和以钙、磷为主的矿物质组成。老年人随着年龄的增长，由于胃酸分泌减少，钙的吸收利用率降低，钙...

骨质疏松2016-09-16

骨质疏松是老年人的常见病，多发病，其主要表现是全身骨骼变得又薄又脆，强度及韧性下降，不少患者不仅腰酸背痛、容易疲倦，而且容易骨折。有些人稍不注意跌倒在地或旋转弯腰、轻微外伤均可引起骨折。这种情况下在腕关节、股骨颈尤为多见。大家知道，引起骨质疏松的主要原因是缺钙，因为支撑人体骨骼的主要物质是由富含胶原的有机质和以钙、磷为主的矿物质组成。老年人随着年龄的增长，由于胃酸分泌减少，钙的吸收利用率降低，钙的...

日常保健2017-07-05

不吸烟吸烟会提高骨量流失的速度，这增加了骨折的发生几率。曾有双胞胎女性研究发现，吸烟者的骨密度比不吸烟者的下降得更快、更明显。在女性绝经后，年龄每增加10岁，吸烟者的骨量流失会比不吸烟者高2%，到80岁时，就会多流失6%的骨量。吸烟的老年男性骨密度降低的程度也比不吸烟者要严重。髋骨骨折是骨质疏松严重的并发症，可能致死、致残，而吸烟也会增加髋骨骨折的几率。每8个发生髋骨骨折的女性中，就有1个是吸烟者...

骨质疏松2017-07-07

越是胖的人，越也许是软骨头。哈佛大学的研讨发现，血液中甘油三酯水平越高，骨髓的脂肪水平也随之增高，骨骼的密度就会下降。换句话说，越是胖，越简单由于骨质疏松而骨折，一旦跌倒，这些人骨折的危险远高于常人，一是由于体严重，对骨头打击大；二是由于骨头软，与“品格清高”、“铮铮铁骨”这两种精神模范都相距甚远，而这能用两个成语描述的人，通常都偏瘦，要想改动这种由于胖导致的骨质疏松，最佳的方法即是运动，所谓“劳...

骨质疏松2016-09-05

眼下天寒地冻，中老年人因跌倒发生骨折的情况不时出现，不仅给自己带来痛苦，也给家人和社会造成沉重的心理和经济负担。专家提醒，冬季是骨折的高发季，特别是中老年人群，因骨质疏松导致的“伤筋动骨”应格外引起重视。不仅日常应注意营养补充、多晒太阳、勤锻炼，减少骨量丢失，对于严重骨质疏松的老年人来说，还应考虑通过药物治疗“长新骨”。骨松性骨折“寂静的杀手”作为影响中老年人生活质量的常见病，骨质疏松症与糖尿病、...

骨质疏松2016-09-23

骨科疾病骨质疏松是老年人的常见病、多发病，其主要表现是全身骨骼变得又薄又脆，强度及韧性下降，不少患者不仅腰酸背痛、容易疲倦，而且容易骨折。有些人稍不注意跌倒在地或旋转弯腰、轻微外伤均可引起骨折。这种情况下在腕关节、股骨s颈尤为多见。大家知道，引起骨质疏松的主要原因是缺钙，因为支撑人体骨骼的主要物质是由富含胶原的有机质和以钙、磷为主的矿物质组成。老年人随着年龄的增长，由于胃酸分泌减少，钙的吸收利用率...

骨质疏松2016-06-02

运动不仅可以促进钙吸收，增加骨皮质血流量，促进骨的形成，还能增加肌肉力量，增强关节灵活性，预防跌倒和骨折，以下6种效果较好。伸直腰背。专业的说法是进行静力性体位训练，比如坐位或站立时，要伸直腰背，收缩腹、臀，或靠椅背坐直。躺着时应尽量仰面平躺，枕头别太高，让背部伸直，床板不能太软。每天走5000~10000步。这相当于走2~3公里，能有效维持脊柱和四肢的骨盐含量。如果一天走的步数少于1000步，骨...

骨折2016-06-28

骨质疏松症是由许多原因导致的骨代谢机制异常。包括骨组织本身的因素（骨量减少、骨修复不足、骨组织结构紊乱、骨骼的强度下降），慢性劳损创伤，不良生活习惯和质量（吸烟、过量饮酒、脑力劳动、钙摄取不足、维生素D缺乏、月经失调和异常、甲状旁腺功能亢进、糖皮质激素的使用），激素（生长激素减少、雌激素减少、雄激素减少、固醇激素过多）等。那么，怎么才知道自己有没有骨质疏松呢？下面让家庭医生在线编辑为大家介绍两个小...

骨科频道2015-10-19

案例解读2013-08-23

骨质疏松综合征系由各种原因引起的一组以骨强度受埙骨折危险性增加为特征的骨骼代谢性骨科疾病。其主要特点为单位体积内骨组织量减少、骨皮质变薄、海绵骨、骨小梁数目及大小均减少。髓腔增宽，骨骼荷载能力减弱，从而产生腰背、四肢疼痛、脊柱畸形甚至骨折。因此老年人在日常生活中要做以下护理：1、一般护理护士要把骨质疏松症的要害和症状的表现告诉老年患者指导帮助患者注意姿势和步态训练及进行经常性扩背运动，对增强松弛的...

骨质疏松2017-07-07

骨质疏松综合征系由各种原因引起的一组以骨强度受埙骨折危险性增加为特征的骨骼代谢性骨科疾病。其主要特点为单位体积内骨组织量减少、骨皮质变薄、海绵骨、骨小梁数目及大小均减少。髓腔增宽，骨骼荷载能力减弱，从而产生腰背、四肢疼痛、脊柱畸形甚至骨折。1、一般护理护士要把骨质疏松症的要害和症状的表现告诉老年患者指导帮助患者注意姿势和步态训练及进行经常性扩背运动，对增强松弛的脊柱旁肌肉是有益的，教会患者参加合理...

骨质疏松2017-07-07

一提到骨质疏松，人们就会想到晒太阳、吃钙片，但是日常生活中中老年人服用钙片往往达不到很好的效果。专家介绍，骨质疏松症是中老年人的常见病、多发病，经研究已证实了运动疗法可以预防骨质疏松的发生。缺钙是导致骨质疏松症的主要原因之一。运动时肌肉收缩产生的张力和机械应力作用于骨骼，促进骨形成和防止骨丢失。锻炼能够增强腰背部肌肉力量，有助于支撑脊柱，防止椎体楔形改变和脊柱后凸畸形。适当有规律的运动可减轻背痛的...

骨质疏松2016-06-15