跑步肌肉紧绷可通过热敷、按摩、超声波等方法缓解。1、热敷：跑步肌肉紧绷的患者，可以使用热毛巾或者热水袋放在局部热敷，能够促进血液循环，同时还可以帮助局部堆积的代谢产物排出体外，有利于改善局部的不适症状。2、按摩：跑步肌肉紧绷的患者，还可以用手对局部进行按摩，主要是用手轻轻揉搓，能够疏通经络，促进血液循环，改善肌肉紧绷的症状，每次需按摩5~15分钟，每次按摩2~3次。3、超声波：跑步肌肉紧绷的患者还...

精编文章2022-04-29

夏天膝盖擦伤，需要根据擦伤的严重程度，进行针对性处理。1、擦伤膝盖后如果并不严重，只是一般的皮外伤，则需要将擦伤部位清洗干净，使用碘伏涂抹消毒，保持擦伤部位干燥卫生。如果伤口过大过深时，则需要用纱布包扎后及时送医，在医生的诊断下进行缝针处理，以及注射破伤风。2、当擦伤部位出现红肿，但是没有发生骨折时，则可以先使用冰敷的方法帮助消肿止痛，然后再使用热毛巾或者热水袋热敷，促进血液循环，达到消肿的效果。...

热点文章2021-10-26

冲泡咖啡是用热水好还是温水好1、速溶咖啡可以用冷水泡，但是口味可能不是很好的，同时冷水泡不易溶化，还不易杀菌。热水泡香味更加的容易出来。2、最佳冲泡浓度：一般说来，一袋咖啡粉加100毫升的水就好。但特例也不是没有，比如超级黑咖啡，最佳浓度为加150毫升水。3、最佳饮用温度：在70-75度为宜。4、如果是13g的1+2咖啡，雀巢建议150ml沸水，可以依据个人口味酌情。若是1.8g的纯咖啡，可以用1...

食材档案2017-11-09

宝黄疸渐退，我却再次奶结停了母乳4天，给宝宝喂配方奶粉，崽崽身体好像白了很多。马上报告医生，医生说可以恢复母乳喂养。欣喜！回到家就开开心心地喂奶了。咦？好像有点问题，我出动了吸奶器卖力吸，可是，可是我担心的事情再次发生了——奶结！胸部生疼，下面有硬币大的两个硬块，用吸奶器也吸不出奶水了，疼、涨，让宝宝吸也没用。于是，开启疯狂吸奶模式：热水敷，死命揉，死命用吸奶器吸，宝宝吸……经历了接近24小时的拯...

其他疾病2017-05-02

一、正确洗脸能收缩毛孔1、洗脸的时候用冷水和热水交替，热水可以清洁肌肤，冷水则有利于收缩毛孔。2、洗完脸之后用冰块敷在脸上，有利于收紧毛孔。3、在洗脸水中加入柠檬汁或者胡萝卜汁，需要注意的是，柠檬汁的浓度不能过高，且柠檬汁不能直接涂抹在脸上。二、敷面膜能收缩毛孔1、用西瓜皮或者柠檬皮制作成面膜敷脸，能起到美白护肤，减少油脂，收敛毛孔的作用。2、市面上销售的有专门收敛毛孔的面膜。3、蛋液橄榄油面膜：...

问题肌肤2017-04-26

热敷不同的部位也有不同的效果热敷眼部：热敷眼部不仅可以缓解眼部疲劳还可以促进眼周血液循环，这样做可以让眼周皮肤保持活力，淡化细纹。经常面对电脑以及长期看书的朋友可以在睡前热敷眼部，长期坚持下来也有明目功效。热敷腹部：当女性朋友出现痛经的时候可以用热水袋或者热毛巾捂住腹部，专家认为，热敷腹部可以起到化瘀、理气的目的，从而帮助女性缓解痛经。热敷受伤的部位：当我们身体出现淤血、淤青不化的时候，可以用热敷...

特色疗法2017-11-06

鸡眼患者的生活常识要注意什么初期，鸡眼护理可作局部湿热敷，促进血液循环，有利于炎症消散。热敷前可用抗生素眼膏涂于眼睑皮肤上，再敷上热毛巾或热水袋。要保持温度，但温度也不能过高，以手背可以忍受的温度为宜（一般40度左右），以免烫伤。每日敷3次，每次15-20分钟。鸡眼发展到有脓肿形成，出现波动感时，宜及时到医院切开排脓，脓液多时可放置引流条，将脓液引出。鸡眼切排后，涂抗生素眼膏，加眼垫包封，术后第二...

皮肤病百科2017-10-16

手被挤到肿了，可通过冷敷、抬高患肢、药物治疗、热敷、避免活动等方法来促进消肿，具体应根据受伤的程度和时间来选择合适的方法。1.冷敷：受伤后的24-48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。2.抬高患肢：将受伤的手抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。可以在休息或睡觉时，用枕头将手垫高。3.药物治疗：可在医...

养生2025-02-18

冲泡咖啡是用热水好还是温水好1、速溶咖啡可以用冷水泡，但是口味可能不是很好的，同时冷水泡不易溶化，还不易杀菌。热水泡香味更加的容易出来。2、最佳冲泡浓度：一般说来，一袋咖啡粉加100毫升的水就好。但特例也不是没有，比如超级黑咖啡，最佳浓度为加150毫升水。3、最佳饮用温度：在70-75度为宜。4、如果是13g的1+2咖啡，雀巢建议150ml沸水，可以依据个人口味酌情。若是1.8g的纯咖啡，可以用1...

食材档案2017-11-03

鸡眼患者的生活常识要注意什么初期，鸡眼护理可作局部湿热敷，促进血液循环，有利于炎症消散。热敷前可用抗生素眼膏涂于眼睑皮肤上，再敷上热毛巾或热水袋。要保持温度，但温度也不能过高，以手背可以忍受的温度为宜（一般40度左右），以免烫伤。每日敷3次，每次15-20分钟。鸡眼发展到有脓肿形成，出现波动感时，宜及时到医院切开排脓，脓液多时可放置引流条，将脓液引出。鸡眼切排后，涂抗生素眼膏，加眼垫包封，术后第二...

皮肤病百科2017-10-12

鸡眼患者的生活常识初期，鸡眼护理可作局部湿热敷，促进血液循环，有利于炎症消散。热敷前可用抗生素眼膏涂于眼睑皮肤上，再敷上热毛巾或热水袋。要保持温度，但温度也不能过高，以手背可以忍受的温度为宜（一般40度左右），以免烫伤。每日敷3次，每次15-20分钟。鸡眼发展到有脓肿形成，出现波动感时，宜及时到医院切开排脓，脓液多时可放置引流条，将脓液引出。鸡眼切排后，涂抗生素眼膏，加眼垫包封，术后第二天鸡眼护理...

皮肤病百科2017-10-13

脚外踝一小块撕脱性骨折通常是剧烈运动或者行走的过程中，因姿势不当或外伤等，导致软组织出现快速且剧烈的牵拉作用，使周围附着的小块骨骼出现部分或者全部撕脱。可以通过制动休息、冷热敷、药物治疗、外固定、手术治疗等方法进行处理。但出现骨折情况时还要及时就医，由医生根据骨折的严重程度，制定相对应的治疗手段。1、制动休息：出现骨折情况时，首先需要及时的休息，避免患肢活动。其次做好患肢的防护工作，避免受到二次损...

精编文章2024-01-17

热敷眼部：热敷眼部不仅可以缓解眼部疲劳还可以促进眼周血液循环，这样做可以让眼周皮肤保持活力，淡化细纹。经常面对电脑以及长期看书的朋友可以在睡前热敷眼部，长期坚持下来也有明目功效。热敷腹部：当女性朋友出现痛经的时候可以用热水袋或者热毛巾捂住腹部，热敷腹部可以起到化瘀、理气的目的，从而帮助女性缓解痛经。热敷受伤的部位：当我们身体出现淤血、淤青不化的时候，可以用热敷的方法来缓解，但需要注意的是，在受伤的...

中医养生2017-10-19

现在越来越多的整日忙于工作，缺乏原本应当有的锻炼，所以最终导致颈椎病的出现，颈椎是人体的最重要的一个部位，所以颈椎出现了问题，就会给身体健康带来极大的伤害，下面我们一起来了解一下颈椎病的治疗方法有哪些。1、温热敷很多情况下颈椎病都是因为颈部着凉引起的，所以可以通过热敷来治，这种方法可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。这种方法可用热毛巾或是热水袋局部外敷，最好...

颈椎病2016-08-29

过敏性鼻炎可以通过热水熏蒸、生理氯化钠溶液冲洗鼻腔、热敷、使用药物、激光等方法治疗。过敏性鼻炎是耳鼻喉科当中常见疾病，属于过敏性疾病，会出现明显鼻塞症状，应该去正规医院，由专业医生进行评估，然后制定针对性的治疗方案。1、热水熏蒸：准备一杯热水，将杯子四周围住，保证热气上行，用鼻腔吸热气能够改善患者鼻塞症状。2、生理氯化钠溶液冲洗鼻腔：通过生理氯化钠溶液对鼻腔冲洗，能够起到消炎作用，同时也可以保持鼻...

精编文章2024-01-29

保温杯泡咖啡多久合适保温杯泡咖啡，咖啡会一直保持加热的状态。最好是能马上喝掉，如果立刻喝不完那也要在四个小时以内喝完。保温杯不止冬天可以用来装热水，夏天也可以用来装冰水，一样具有保持温度的作用。但是最好不要在保温杯里面装茶水、咖啡、豆浆等食物，比较容易产生化学反应，并且难以清洗。

食材档案2017-11-03

现在越来越多的整日忙于工作，缺乏原本应当有的锻炼，所以最终导致颈椎病的出现，颈椎是人体的最重要的一个部位，所以颈椎出现了问题，就会给身体健康带来极大的伤害，下面我们一起来了解一下颈椎病的治疗方法有哪些。1、温热敷很多情况下颈椎病都是因为颈部着凉引起的，所以可以通过热敷来治，这种方法可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。这种方法可用热毛巾或是热水袋局部外敷，最好...

颈椎病2016-06-04

保健养生柯大夫2014-05-03

扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是痛，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。踝关节扭伤后应当怎样处理呢？扭伤之后不要马上贴膏药首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻...

骨科治疗2014-11-03

女人热敷后背的好处包括缓解疲劳、改善睡眠质量、去除湿寒、提高免疫力、改善颈椎不适等。需要注意，背部热敷只能起到辅助缓解以及保健的作用，无法治疗疾病，所以身体出现不适症状者，还要及时前往医院咨询，接受规范性治疗。1、缓解疲劳：女人出现疲劳感时，可以用热毛巾或者热水袋适当热敷后背，有助于加快局部血液循环以及新陈代谢速度缓解疲劳。2、改善睡眠质量：热敷可以加快体内血液的循环速度，满足大脑组织充分血、氧供...

精编文章2024-04-23

热敷眼部：热敷眼部不仅可以缓解眼部疲劳还可以促进眼周血液循环，这样做可以让眼周皮肤保持活力，淡化细纹。经常面对电脑以及长期看书的朋友可以在睡前热敷眼部，长期坚持下来也有明目功效。热敷腹部：当女性朋友出现痛经的时候可以用热水袋或者热毛巾捂住腹部，专家认为，热敷腹部可以起到化瘀、理气的目的，从而帮助女性缓解痛经。热敷受伤的部位：当我们身体出现淤血、淤青不化的时候，可以用热敷的方法来缓解，但需要注意的是...

中医养生2017-10-17

如果出现扭伤，一般情况下至少冰敷24个小时后才可以进行热敷消肿。当发生扭伤的症状时，建议先给予冷敷，通过冷敷可以降低局部温度，促使血管收缩，减少血液渗出，能够有效改善疼痛、肿胀等不适症状。一般情况下，冰敷24小时后可以在医生指导下给予热敷，比如用热毛巾或者热水袋放在局部，或者使用温热水泡洗患处，有利于加速局部血液循环，促使肿胀消退。如果出现严重的扭伤，单纯的进行冷敷和热敷，是无法达到治疗效果的。患...

精编文章2022-09-14

很多人都会有这样的困扰，在司空见惯的煮饭的时候到底是该用冷水还是热水，用热水煮饭相对于用冷水来说速度更快，而且煮出来的饭更软。让我们一起来全面讨论一下冷水煮和热水煮的区别。实际上，煮饭时用热水比用冷水更好，但是要注意热水指的是开水。首先，用开水煮饭能缩短蒸煮的时间，蒸煮时间的缩短可以让米中的丰富维生素得到保护，如果用冷水煮，通常来说，因为煮饭首先要水达到固定沸点才能让米饭完全熟透，但是因为冷水本身...

营养饮食2018-04-03

1、温热敷颈椎病的发生大多还是因为颈部着凉引起的，所以患者可以进行热敷，可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。这种方法可用热毛巾或是热水袋局部外敷，最好是用中药熏洗方来热敷。急性期的病人疼痛症状较重时，不宜作温热敷治疗。2、按摩推拿疗法在颈椎病发作时，患者可以通过按摩推拿来缓解症状，这也是治疗颈椎病较为有效的办法。它的治疗作用是可以缓解颈肩的肌群紧张、痉挛，恢...

颈椎病2016-09-13

落枕怎么办1、保护注意保护患处，落枕本不复杂，但也有少数人存在局部组织的严重损伤。急性期切勿用力扭头，抵抗僵硬的颈椎，自己或他人用力扭转颈椎可能会导致颈椎的严重损伤。因此，落枕急性期应保护好患处，减少活动。2、热敷热毛巾或热水袋敷于患处10分钟～15分钟（若一次无法完全缓解，一天内可重复热敷2次～3次），温度不宜过热，小心烫伤。温热可以缓解局部肌肉的痉挛，改善组织血液循环。将一条毛巾微微打湿，用家...

骨科治疗2017-04-24

腿抽筋的特别厉害可通过休息、按摩、热敷、药物治疗等方法改善。1、休息：腿抽筋的特别厉害，需要卧床休息，有利于局部的组织逐渐恢复正常，而且短时间内不要再进行剧烈的运动，以防过多活动对腿部肌肉造成刺激，使疼痛症状更加严重。2、按摩：腿抽筋的特别厉害，还可以用手对抽筋的部位进行按摩，能够缓解肌肉痉挛的情况，有利于抽筋的症状恢复正常。3、热敷：腿抽筋的特别厉害，还可以使用热毛巾或者是热水袋放在局部热敷，能...

精编文章2022-10-28

在新陈代谢的生理过程中，皮肤表面能形成一层乳化的脂质膜，具有防止皮肤的水分过度蒸发，保持皮肤柔软滑润，避免皮肤干燥，不致发生皲裂。 同时这层脂质膜偏酸性，可以中和沾染在皮肤上的碱性物质，而且还能抑制细菌、真菌等微生物的生长。如果经常用热水烫，肥皂水洗，就会把皮肤表面这层保护性脂质膜破坏掉，致使皮肤失去柔润性，易发生皮肤干燥，皲裂，又会降低皮肤的抗细菌、抗真菌能力，容易发生感染。因而，本来就有...

健康生活2011-01-11

痛经时可以选择用一个热水袋敷在肚子上。痛经是一阵阵的经痛，用热水袋可以促进肚子周边的血液流通，可以相对地减轻一些痛楚。很多女性痛经怎么办快速解决？首先，痛经时可以选择用一个热水袋敷在肚子上。痛经是一阵阵的经痛，用热水袋可以促进肚子周边的血液流通，可以相对地减轻一些痛楚。当然，这只是治标不治本。要想让痛经远离，日常的调理是需要关注的。当然，痛经来的时候不要只是躺在床上或者坐在椅子上不动。可以适量地做...

痛经2016-11-23

踝关节扭伤后应当怎样处理呢？首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积...

日常保健2017-07-17

脊柱骨质增生属于正常现象，就好比人会变老一样，但背部老是疼痛不适那就不正常了，可能与长时间坐立有关系，导致腰背部肌肉劳损，后背骨质增生怎么办？需要平时多注意才好，最好做30~40分钟后起身活动一下腰背部，缓解洁柔疲劳，近期可以用热水袋敷背部。后背骨质增生怎么办？骨质增生是中老年时期骨关节的生理性退行性变化，是人体衰老的必然结果。它的形成与不同年龄、职业的人的骨关节及椎体承受的压力和解剖生理特点有着...

骨质增生2016-09-05