秋天对于养肝来说具有一定的特殊性，涉及气候、人体代谢、饮食调整、作息规律以及情绪变化等因素。1.气候方面，秋天干燥，易导致身体水分流失，影响肝脏的代谢和解毒功能。此时，应注意补充水分，保持身体的湿润度。2.人体代谢在秋季会有所变化，新陈代谢相对减缓。肝脏需要适应这种变化，调整工作节奏。3.饮食调整在秋季养肝中至关重要。宜多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等，减少辛辣、油腻食物的摄入，减轻肝脏...

养生2025-02-28

春季养肝护肝饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。大葱有很高的营养价值，同时还可预防呼吸道、肠道传染病。此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阴止阳气的升发。春季养肝护肝宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃...

营养食材2017-07-10

养肝汤1：红枣汤 材料为7颗红枣、400毫升水，红枣(饱满鲜红的红枣，剪7刀，左三刀，右四刀，红枣的营养成分就能出来了，每天的分量是7粒，先放到煲里。 约400毫升的水，把水煮开后，直接冲到已放好红枣的煲里，盖上锅盖，等八小时后(一个晚上)，(第二天早上)开温火，就是煤气炉头最小的火，炖煮1个小时候，就是养肝汤了。 养肝汤2：枸杞羊肝汤 材料：羊肝100克、草菇20克、胡萝卜5克、生姜1小...

肝病饮食2012-11-02

肝脏是身体重要的解毒器官，因此我们要注意养肝护肝，生活中有哪些可以养肝护肝的食物呢？为了保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害，应适量多吃的食物：小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、苋菜、芝麻、青色卷心菜、梨、香蕉、苹果、西瓜、葡萄等。对肝病患者养肝有一定辅助作用的食物：葱、生姜、蒜苗、韭菜等能祛阴散寒，对人体阳气生发很有好处。大枣、山药、大米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、菠菜、胡萝卜、芋头等甘味食物，有助于肝...

肝病饮食2013-11-14

补肝养肝可以通过饮食来进行调理，常见且有效的食物包括新鲜蔬菜、水果、优质蛋白食物、谷物类、坚果等。1.新鲜蔬菜：如西兰花、菠菜、芹菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维。维生素有助于肝脏的代谢和修复，膳食纤维能促进肠道蠕动，减少毒素在体内的停留时间，减轻肝脏负担。2.水果：像苹果、香蕉、草莓等，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强肝脏的抗氧化能力，抵御自由基对肝细胞的损伤。3.优质蛋白食物：例如...

养生2025-02-16

熬夜族养肝护肝的5大秘籍包括合理饮食、规律作息、适当运动、中药调理、定期体检等。1.合理饮食：饮食上要注重营养均衡，多摄入富含维生素和蛋白质的食物。维生素有助于肝脏的新陈代谢，如橙子、草莓等富含维生素C的水果，菠菜、西兰花等富含维生素E的蔬菜。蛋白质是肝细胞修复和再生的重要原料，可选择瘦肉、鱼类、豆类等。同时，应减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，避免给肝脏造成负担。此外，还可以适当食用一些具有养肝...

健康科普2025-03-12

压力过大易对肝脏造成损害，可通过调整饮食、适当运动、规律作息、调节情绪等方法解压养肝。1.调整饮食：多摄入富含维生素的食物，如橙子、草莓、菠菜等，维生素有助于肝脏的新陈代谢和修复。还可选择富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是肝脏细胞修复和再生的重要原料。避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物会加重肝脏负担。此外，可适当饮用一些具有养肝功效的茶，如菊花茶、枸杞茶等。2.适当运动：每...

健康科普2025-03-17

在社区支持下，做好养肝可从健康饮食、规律作息、适度运动、定期体检和心理调节等方面入手。1.健康饮食：保持均衡的饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，如西兰花、苹果、燕麦等。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取，像油炸食品、蛋糕、咸菜等。可适当食用具有养肝作用的食物，如猪肝、枸杞、菠菜等。同时，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物导致肝脏感染。2.规律作息：**充足的睡眠，每晚尽量在11...

健康科普2025-03-23

养肝护肝可从生活习惯、情绪管理、运动锻炼、合理用药、饮食搭配等方面着手，如规律作息、保持心情舒畅、适当运动、谨慎用药、摄入有益食物等。1.生活习惯：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。熬夜会影响肝脏的正常代谢和修复功能，长期熬夜可能导致肝功能受损。每晚尽量在11点前入睡，保证7-8小时的充足睡眠，让肝脏在夜间得到良好的休息。2.情绪管理：要学会调节情绪，保持心情舒畅。中医认为，怒伤肝，长期的负...

健康科普2025-02-28

在生活中，亮丽的容颜，对于一个人显现魅力很有帮助，如何让自己保持年轻的容颜，各有各的方法。饮食无疑最重要，合理饮食，能让人健康，不合理饮食会伤身。在饮食过程中，肝脏是否健康，对一个人容颜也有影响，毕竟，肝脏对于气血运行有一定的影响。适当的食用一些养肝、护肝的食物，能保护肝脏，进而可以达到美容的作用。韭菜是常见蔬菜，对于补充营养、调节身体有较好的效果。韭菜可以食用，也可以入药，在平时，以韭菜为原料进...

营养食材2017-06-26

肝炎后综合征由于生理病变化及临床特点，如导致胃肠道消化功能紊乱、肾功能受损等，所以要求所供给的食物以细软易消化、无剧烈刺激性为宜。肝炎后综合征患者的饮食如下：一、一般主张多吃些含脂肪较少的瘦肉、鱼、禽、蛋、乳类、豆制品，及纤维含量较少的蔬菜，如黄瓜、嫩油莱等，水果如成熟的苹果、橘子等，有的较硬水果可煮熟，煮软食用。二、饮食应低盐，一日不宜超过3克食盐。些外，禁用含脂肪较高的肉类及油煎炸食品；不宜食...

其他肝病2017-01-11

肝炎后综合征由于生理病变化及临床特点，如导致胃肠道消化功能紊乱、肾功能受损等，所以要求所供给的食物以细软易消化、无剧烈刺激性为宜。肝炎后综合征患者的饮食如下：一、一般主张多吃些含脂肪较少的瘦肉、鱼、禽、蛋、乳类、豆制品，及纤维含量较少的蔬菜，如黄瓜、嫩油莱等，水果如成熟的苹果、橘子等，有的较硬水果可煮熟，煮软食用。二、饮食应低盐，一日不宜超过3克食盐。些外，禁用含脂肪较高的肉类及油煎炸食品；不宜食...

其他肝病2017-01-18

养肝护肝可从生活习惯、情绪管理、运动锻炼、合理用药、饮食搭配等方面着手，如规律作息、保持心情舒畅、适度运动、谨慎用药、摄入有益食物等。1.生活习惯：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。熬夜会影响肝脏的正常代谢和修复功能，长期熬夜可能导致肝功能受损。每天应保证7-8小时的充足睡眠，让肝脏在夜间得到充分的休息。此外，还要注意戒烟限酒，酒精会直接损害肝细胞，烟草中的有害物质也会加重肝脏负担。2.情绪...

营养饮食2025-02-26

让家人远离肝病、养肝护肝可从饮食、运动、作息、情绪及定期体检等方面着手。合理饮食、适度运动、规律作息、稳定情绪、定期体检等对肝脏健康十分重要。1.饮食：保持均衡饮食，增加蔬菜、水果、全谷类食物摄入，为肝脏提供丰富维生素与膳食纤维。减少高脂肪、高糖、高盐食物，避免给肝脏带来过多代谢负担。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于肝细胞修复与再生。还可多吃些对肝脏有益的食物，如枸杞、菊花等，它们...

健康科普2025-03-04

乙肝患者怀孕后在饮食方面注意哪些呢？除了要遵守饮食原则外，还要吃适量的水果，因为富含维生素C的水果对养肝有效，同时，许多蔬菜富含其他维生素，搭配食用效果更佳，但是食疗在乙肝治疗方面只是起辅助作用。 乙型病毒性肝炎是产科常见的合并症，在妊娠期间，尤其是在孕晚期合并黄疸型肝炎，其症状往往比非孕期严重。因为孕妈妈新陈代谢增高，需要热量大，肝脏负担加重，肝糖原储备量低，所以合并肝炎时病情较重，常可发生产...

乙肝饮食2012-05-10

春季养肝至关重要，涉及饮食调理、起居规律、情绪调节、运动锻炼、中医保健等方面。1.饮食调理：春季饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、西兰花、苹果、香蕉等，这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于肝脏的代谢和排毒。同时，适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆类等。避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，以及酒精等对肝脏有损害的食物。2.起居规律：保持充足的睡眠，早睡早起，有利于肝脏的修复和调...

养生2025-02-12

养肝护肝较好的方式包括合理饮食、规律作息、适当运动、保持良好心态、合理用药等。1.合理饮食：均衡的饮食对肝脏健康至关重要。应增加摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果，它们能为肝脏提供必要的营养支持。同时，要保证足够的优质蛋白质摄入，像瘦肉、鱼类、豆类等，有助于肝细胞的修复和再生。减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄取，这类食物会增加肝脏的代谢负担。避免食用霉变食物，因为其中含有的黄曲霉毒素是...

营养饮食2025-03-02

肝癌患者养肝：生活保健不可丢 1.保持积极乐观的心态，因肝主情志，情志的好坏可在一定程度上影响免疫机能，尽量摆脱抑郁、焦虑的情绪，对肝癌的治疗及预后是很有帮助的。 2.适宜的身心锻炼，针对自身的病情选择适宜的运动项目，加强身心锻炼不仅可强身健体、提高机体免疫机能而且有利于怡情养肝、疏肝理气，对肝脏的修复是有益的。 肝癌患者养肝：食疗很关键 1.饮食选择上应注意有所避免和讲究，软而易消化、清...

肝癌护理2012-07-24

养肝护肝可从饮食、运动、作息、情绪、药物等方面入手。合理饮食、适当运动、规律作息、稳定情绪以及正确使用药物，都对肝脏健康有益。1.饮食：保持均衡饮食，增加蔬菜、水果摄入，如菠菜、西兰花、苹果等，为肝脏提供充足维生素和矿物质。控制脂肪摄入，少吃油炸、油腻食物，减轻肝脏代谢负担。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于肝细胞修复和再生。避免饮酒，酒精会直接损害肝细胞，长期酗酒可导致酒精性肝病。...

养生2025-03-02

秋季渐渐的到来了，天气也开始慢慢变凉，秋季饮食宜祛暑滋阴，宜养肺护肝，早晚温差渐大预防感冒。一、早晚温差渐大预防感冒初秋季节昼夜温差逐渐变大。白天炙热的气温到了晚上，就会开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频发感冒等。提醒市民在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉。一些市民习惯于在家赤膊睡觉，再加上空调温度设定太低，夜晚睡眠时寒气侵体，体质下降，诱发感冒、肩颈疼痛等疾病。提醒广大市民在...

放射治疗2016-10-20

新冠后肝不好可通过调整饮食、规律作息、适当运动、合理用药、定期检查等方式养肝。1.调整饮食：保持均衡饮食，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，为肝脏提供丰富的维生素和膳食纤维。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取，避免给肝脏造成过多负担。可适当食用具有养肝作用的食物，如枸杞、菠菜、猪肝等。2.规律作息：**充足的睡眠，每晚尽量在11点前入睡，让肝脏在夜间得到充分的休息和自我修复。避免熬夜和过度劳累，因为...

健康科普2025-03-18

睡眠不好会影响肝脏的解毒和修复功能，进而损伤肝脏。改善睡眠养肝可从调整作息、营造睡眠环境、饮食调节、适当运动等方面入手。1.调整作息：保持规律的作息时间至关重要。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是在周末也不要有太大的时间差异。这样有助于调整生物钟，使身体形成良好的睡眠节律。例如，晚上11点前入睡，早上7点左右起床，长期坚持，身体会适应这个节奏，更易进入深度睡眠状态，利于肝脏在夜间进行自我修...

健康科普2025-03-19

喝酒伤肝是常见现象，而养肝秘诀包括调整饮食、合理用药、规律作息、适度运动、定期体检等。1.调整饮食：饮食上要**均衡，增加蔬菜、水果的摄入，如西兰花、苹果等，它们富含维生素和抗氧化物质，有助于肝脏解毒。减少高脂肪、高糖食物的摄取，避免给肝脏造成过多负担。同时，可以适当食用一些对肝脏有益的食物，如枸杞、菊花等，具有清肝明目的作用。2.合理用药：很多药物都需要经过肝脏代谢，不当用药可能会损伤肝脏。在需...

健康科普2025-03-29

结合热门养生趋势，正确养肝的5个方法包括均衡饮食、规律作息、适当运动、慎用药物、情绪调节等。1.均衡饮食：在热门养生趋势中，强调营养均衡对肝脏健康至关重要。应增加摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花、胡萝卜等）、水果（苹果、橙子、葡萄等），它们能为肝脏提供必要的营养支持。同时，优质蛋白质的摄入也不可少，像鸡蛋、牛奶、豆类等，有助于肝细胞的修复和再生。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄...

肝病频道2025-04-01

中医认为，脾可运化水谷精微，因此为后天之本。同时，肝属木，主疏泄，脾属土，主运化，肝主藏血，脾主统血。由此可见，肝脏和脾胃有着莫大的联系，因此建议丙肝患者养肝时别忘护脾。血，由心而发，却依赖肝与脾的调节，而肝脾二者也呈相辅相成之态。脾之运化，有赖于肝气疏泄，而肝藏之血，又有赖于脾之生化。脾气舒达，可使血液源源不断，肝因血旺而健运。而肝血充盈，又可使血气通畅，脾因气顺而强壮。肝脾相互协作，共同维持血...

丙肝2017-03-31

疫情期间在家养肝护肝可从合理饮食、规律作息、适当运动、保持心情舒畅、谨慎用药等方面入手。1.合理饮食：保证均衡的营养摄入，增加蔬菜、水果的食用量，如西兰花、胡萝卜、苹果等，这些富含维生素和膳食纤维的食物有助于肝脏的代谢和解毒功能。同时，适量摄入优质蛋白质，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为肝脏的修复和再生提供必要的原料。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取，避免给肝脏造成过多负担。2.规律作息：养成良好的睡眠习...

健康科普2025-03-03

职场人养肝可从规律作息、合理饮食、适度运动、控制情绪、定期体检和谨慎用药等方面入手。1.规律作息：肝脏在夜间需要进行自我修复和排毒，因此职场人应**充足的睡眠，尽量避免熬夜。建议每天晚上11点前入睡，**7-8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于维持肝脏正常的代谢和解毒功能。2.合理饮食：饮食上要注意均衡营养，多摄入富含维生素、蛋白质和膳食纤维的食物。例如，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等；适量摄...

健康科普2025-03-15

肝不好可通过调整饮食、规律作息、适当运动、合理用药、定期体检等方法养肝。1.调整饮食：肝脏是人体重要的代谢器官，饮食对其影响较大。应增加蔬菜、水果的摄入，如菠菜、西兰花、苹果、橙子等，这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于肝脏的代谢和解毒。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取，像油炸食品、蛋糕、腌制食品等，此类食物会加重肝脏负担。还可适当摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，为肝脏提供修复和再生所需的营...

健康科普2025-03-19

家庭中养肝护肝可从饮食调整、作息规律、情绪管理、适度运动、定期体检等方面做起。1.饮食调整：保证均衡饮食，增加蔬菜、水果摄入，如西兰花、苹果等，为肝脏提供丰富维生素和膳食纤维。减少高脂肪、高糖、高盐食物，像油炸食品、蛋糕、腌制咸菜等，避免肝脏负担加重。适当摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于肝细胞修复和再生。还可选择具有养肝作用的食物，如枸杞、菊花、菠菜等。2.作息规律：养成良好睡眠习惯，...

健康科普2025-04-18