一、瘦脸操让脸部皮肤不再松弛鼓腮法1、像吹气球一样，鼓起腮部。2、用力收紧腮部，交替进行，反复进行15-20次，始终保持自然呼吸。功效最大限度锻炼面部肌肉，保持面部不松弛。抚脸法用食指、中指、无名指三根手指来按压眼尾部位，呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做6次。功效使面部血液循环良好，并除去面颊和眼角的小皱纹，美容。防止脸部肌肉松弛下垂。狮子式1、以莲花坐姿，双腿盘坐，初学者可使用单盘坐姿即可。2...

问题肌肤2017-08-29

1、拇指腹按压法要领：拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。手法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。2、拇指推掌法要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌，虎口开大。手法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。...

特色疗法2017-09-27

1、拿颈前部，摩颈后部拇指与食指相对，握拿颈前部喉节两旁，自上而下，左右手交替，各30遍；四指并拢，摩擦颈后风池穴，左右各30次。2、横摩锁骨下区四指并拢，用指端螺纹面在对侧锁骨下区横向左右摩擦，左右手交替各30次。3、推腹部两手掌伸开，掌心对着腹直肌，用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部，左右手交替各30次。4、摩腹部双手掌叠压，沿顺时针方向旋转摩腹，再换逆时针方向，各按摩30圈。5、擦腰眼两手...

推拿按摩2017-10-27

近视眼保健按摩疗法是保护视力、预防眼病的一种自我按摩疗法。它通过对眼部周围等穴位的，产生疏通经络、调和气血、消除眼肌疲劳等效应，以达到保护视力和预防的的目的。近视眼保健按摩疗法的具体步骤有哪些呢？1、双手拇指由印堂经前额分推太阳穴10次。2、多指滑揉上下眼眶10次。3、食指、中指并拢按顺、逆时针方向分别摩眼周10次。4、食指、中指并拢轻微压颤眼球10次。5、双手、食指轻揉两侧睛明穴并以指尖轻轻按压...

近视保健2016-05-22

现在的流行趋势当中，大家总觉得一张鹅蛋小脸才是王道，所以脸大的美眉们可是困恼死了。但是并不建议大家盲目的选择削骨瘦脸的方法。所以下面来了解一些快速瘦脸的方法。一、饮食1、菠菜，小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。2、豆苗，绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促...

颌面整形2016-12-28

1、拿颈前部，摩颈后部：拇指与食指相对，握拿颈前部喉节两旁，自上而下，左右手交替，各30遍；四指并拢，摩擦颈后风池穴，左右各30次。2、横摩锁骨下区：四指并拢，用指端螺纹面在对侧锁骨下区横向左右摩擦，左右手交替各30次。3、推腹部：两手掌伸开，掌心对着腹直肌，用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部，左右手交替各30次。4、摩腹部：双手掌叠压，沿顺时针方向旋转摩腹，再换逆时针方向，各按摩30圈。

推拿按摩2017-10-16

最简单的丰胸方法动作一：首先双手并拢放在胸部下方（注意，要整个胸部都在手掌内哦），然后中指轻压两胸中间的位置，往后整个手掌向两边将胸部拉起，同时在腋下轻压两下。最简单的丰胸方法动作二：首先抬起左手臂，接着用右手握住手臂，从肘关节一直向下向下推至胸部。然后再换只手重复此动作。最简单的丰胸方法动作三：首先把左手放在左胸的斜下方边缘，接着利用右手向上向里推动胸部。注意在推动时，要用大拇指下手掌肚的侧面。...

胸部整形2017-10-30

许多MM都想拥有一张亮丽的锥子脸，然而，似乎除了去医院“伤筋动骨”外，没有什么方法能改变爸妈带给我们的基因了。其实不然，只要掌握方法，自己在家也能无压力瘦脸！一、准备运动消除双下巴1、仰起头部，眼睛看着天花板，伸舌头，保持5秒2、收回舌头，闭上嘴巴，保持5秒，头部慢慢放下。动作重复10次面部肌肉练习1、鼓腮，使空气充满口中，保持5秒2、让口中空气集中在左边，鼓起左腮，保持5秒3、然后换右脸颊，鼓右...

瘦脸2015-08-05

按摩三个穴位除便秘1、支沟：身体部位：手部穴道。十二经脉：手少阳三焦经。穴位找法：以手掌侧放，拇指、食指并拢，虎口纹路尽头处是穴位。穴道按摩：左手侧放，右手掌握住左手背，以右大拇指指尖按压穴道即可。2、足三里：身体部位：足部穴道。十二经脉：足阳明胃经。穴位找法：外膝眼（膝盖下面外边那个凹窝）直下3寸（4横指），距离胫骨约1横指尖的地方就是穴位。穴道按摩：坐姿，左足放置椅子上，右手掌握拳，以右手食指...

便秘2017-08-02

不少妹子总抱怨自己的脸好大，拍照就占了整个画面，非常不好看，烦恼怎么做才能有一张美丽的瓜子小脸……小编前段时间，无意中得知原来有瘦脸操一说，特地来给各位对自己脸型不满意的妹子参考参考，来试试这种瘦脸操吧，能有效地加速脸部的血液循环，还能有效美容养颜的作用，瘦脸操是你最好的选择！瘦脸关卡一：瘦下巴1、首先嘴巴嘟起，并微微张开，向外吹气3分钟，另嘴唇微微震动。2、双手握拳，伸直食指，放别平举按在左右嘴...

部位保健2014-07-12

现在电子产品的兴起，使得很多青少年的生活都离不开电脑、手机等。而在使用这些电子产品时，如果不注意用眼，就是造成近视。近视怎么办呢？下面为你介绍治近视的自我按摩方法。不良习惯容易造成近视有些人患了近视，却不打算及早配戴眼镜，以为越戴度数会越深。其实，一旦得了近视，影响日常工作，就必须及早配戴眼镜，正常工作中应该佩戴眼镜，中途应不时闭眼休息，眺望远处绿色植物。如果不知是否患上近视，必须去医院做明确诊断...

近视治疗2016-11-24

近视，中医病名。是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。古代医籍对本病早有认识，称为目不能远视，又名能近怯远症，至《目经大成》始称近视。眼睛近视会对孩子造成哪些影响？1、近视眼危害会影响身心健康：由于孩子近视，多种体育活动无法参加，影响孩子身体正常发育，致使孩子体质虚弱多病，身心健康受到极大影响。2、影响孩子前途：孩子得了近视，升学选择专业和就业有很大限制，近视眼危...

近视保健2016-07-02

双腿并拢膝盖中间有缝隙，考虑和过度消瘦、缺乏钙元素、先天发育不良、外伤、膝关节炎等原因有关。建议前往医院就诊，可以在临床医生指导下通过相关检查明确具体的因素后，进行有效的处理措施。1、过度消瘦：一般情况下，人在站立时两个膝关节属于并拢的状态。但对于体型比较消瘦的人群，皮下脂肪相对较少，在双腿并拢时，膝关节可能会有间隙。在平时需要养成良好的饮食习惯避免挑食，还需要适当进行营养补充。2、缺乏钙元素：如...

精编文章2024-01-08

经期丰胸的最快方法：丰胸按摩。真人示范经期按摩快速丰胸方法，非常清晰的步骤，跟着做让自己的小胸一天天变大。   以乳头为中心点往外360度放射，半径约3-5公分(视乳房大小而不一)。 1、丰胸按摩第一步：如图视，以乳头为拿捏中心点，两手同时对一侧乳房进行拿捏，手指按压深度控制在5到6公分左右，每次按捏持续8秒，然后双手松开。按压手法正确的话，此时会感觉到乳房处一股热...

减肚腩2011-12-06

承扶穴：位于臀下横纹的中点，按摩此穴有瘦腿提臀的效果。无名穴：位于大腿内侧??中点，按摩此穴能促进代谢，防止腿部浮肿，紧实大腿肌肉。血海穴：伸直腿，膝盖内侧凹陷处往上三指宽处（食指、中指、无名指併拢）就是。按摩此穴，除了能防治小腿浮肿，按摩左腿的血海穴对缓解女性痛经也有效。委中穴：位于腘窝正中，按摩此穴有促进小腿代谢的效果。承山穴：微垫脚尖，小腿后侧肌肉隆起的尾端处即为承山穴。按摩此穴能促进代谢，...

吸脂塑身2017-08-04

1、按探脾俞脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下，旁开二横指处。以两手中指按于穴位上（拇指附着在肋骨上）用力按探30-50次；或握拳用食指掌握关节突起部揉穴位；或空握拳用食指桡侧面探擦穴位30-50次，一直揉至局部有热感时为止，能够起到补血补气的效果。2、按擦肾俞肾俞穴位于背部第二腰棘突下，旁开二横指处。以两手拇指同时按于同侧十一肋端，中指按于肾俞穴向外揉按20-30次；再用指掌斜擦肾俞及其周围部位20...

养生常识2017-08-10