1、保持乐观态度，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。2、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。3、 避免高枕睡眠的不良习惯，注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、...

颈椎病2016-09-12

对于防止颈椎病的方法我们大部分人确实并不是很了解，对于一些颈椎病患者来说或许也不是很清楚，充分了解自己所患的疾病对后面的治疗有着重要的作用，下面我们就具体来看一下防止颈椎病的方法吧。颈椎病预防方法：1、乐观的心态。保持乐观态度，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。2、坚持体育锻炼。加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，...

颈椎病2016-10-11

颈椎病在我们生活中很常见，同时也严重影响着人们的生活。颈椎病较轻会出现颈部、肩部酸痛，有时会出现头晕、头痛，严重者会出现行动不便甚至瘫痪。那么我们应该怎样诊断自己的肩部不适是不是颈椎病呢？下面我们来介绍下：脖子疼痛时，手臂或手指也出现疼痛或麻木的症状；有时候闭住眼睛，左右缓慢旋转头部，有头晕或偏头痛；脖子经常性疼痛，上肢或者下肢没劲，感觉自己四肢力量变小；有时候低头俯视，自觉全身麻木或“过电”一样...

颈椎病2016-09-26

睡觉不用枕头危害健康的迹象有颈部疼痛、肩部僵硬、头痛头晕、睡眠质量下降、呼吸不畅等。1.颈部疼痛：正常情况下，颈椎有一个向前的生理曲度。睡觉不用枕头，颈部会处于过度后仰的状态，破坏了颈椎的生理曲度，导致颈部肌肉、韧带长时间处于紧张状态，容易引起颈部疼痛。长期如此，还可能加速颈椎的退变，增加颈椎病的发生风险。2.肩部僵硬：不用枕头睡觉，肩部的肌肉不能得到充分的放松和支撑，会持续处于紧张收缩状态。这会...

健康科普2025-03-07

如何多方面预防颈椎病？颈椎病的发生与患者年龄增长出现颈椎间盘老化、颈部外伤、劳损、落枕、风寒、枕头不当等有关，对于中年人要注意预防，注意做到以下几点：1、保持乐观态度，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。2、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期...

颈椎病2016-09-23

除了脊椎问题，落枕最常见的原因是颈肩部的提肩胛骨肌肉痉挛和疼痛，一般来说，大多因为气温较低时颈部受风着凉，导致肌肉过于紧绷；或夜间睡姿不当或枕头垫得不合适，使颈部肌肉受到牵拉。如有些女性睡觉时有个习惯，把棉被盖到胸口，露出颈肩部。在这种“头冷身热”的状况下，一早起床很容易因肩部肌肉僵硬而落枕。因此，要注意保持正确的睡姿，并加强睡眠时的保暖，同时要经常做颈肩部伸展运动，这对预防落枕非常重要。平时不管...

骨科治疗2017-04-20

得了颈椎病之后，患者如果没有及时去医院进行积极的治疗，就会导致颈部以及脊部附近的神经组织受到严重损伤。颈椎病的症状基本上表现为颈部以及肩部的酸痛，随着时间变化可能会延伸到患者上肢的众多部位，同时其他一些症状会也使得患者的下肢活动受到影响。坚持颈部功能练习可以帮助其正常功能的维持和恢复。练习时可采用立位或坐位，两眼平视，站立时使双足分开与肩同宽，练习时双手叉腰。那么，颈椎病患者如何做颈部功能练习？（...

颈椎病2016-09-01

乳腺肿块是乳腺癌的症状和体征，一般为单个，形态不定，质较硬韧。症状转移最常见的是腋下淋巴结肿大，少数锁骨上、颈部淋巴结也会增大。乳腺癌到了晚期，大多数可出现消瘦、贫血、倦怠、胃纳差、乏力等症状。那么，乳腺肿块的饮食保健要注意什么？气郁型好发于20-40岁患者，常表现为双侧乳房胀痛，可触到肿块，肿物常随情绪波动而变化，月经前乳房、乳头胀痛加重，月经过后缓解。伴有两胁胀闷，胸闷叹息，心烦急躁，不欲饮食...

肿瘤症状2017-09-04

鼻咽癌的浸润与转移（1）、淋巴结转移：颈部淋巴结约占全身淋巴结的1/3，特别是深层淋巴结与肿瘤转移关系密切。鼻咽癌有颈部淋巴结转移早、转移率高的特点。转移淋巴结常是多个、大小不等、质硬的肿块，一般随病程进展由小到大，数量增多，逐步融合为巨大肿块，活动度逐步受限。通常转移由上颈部到下颈部，约一半患者有双颈转移，耳前淋巴结转移则较少见。（2）、远处转移：鼻咽癌远处转移率较高，与原发肿瘤是否侵犯鼻咽腔外...

鼻咽癌2016-10-12

鼻咽癌的浸润与转移（1）、淋巴结转移：颈部淋巴结约占全身淋巴结的1/3，特别是深层淋巴结与肿瘤转移关系密切。鼻咽癌有颈部淋巴结转移早、转移率高的特点。转移淋巴结常是多个、大小不等、质硬的肿块，一般随病程进展由小到大，数量增多，逐步融合为巨大肿块，活动度逐步受限。通常转移由上颈部到下颈部，约一半患者有双颈转移，耳前淋巴结转移则较少见。（2）、远处转移：鼻咽癌远处转移率较高，与原发肿瘤是否侵犯鼻咽腔外...

鼻咽癌2016-10-18

肩周炎病症有哪些具体知识，骨科病的患者不仅要积极的到骨科医院来治疗，日常生活中不能放弃放松辅助性的治疗，在治疗期间各种方法都要尝试，是治疗的有效途径，尽快让疾病的远离自己。1、肩周炎的概述肩周炎是肩关节周围炎的简称。一般发病年龄基本在50岁左右，又称“五十肩”“漏肩风”。它是以肩部酸痛和运动功能障碍为主要特征的常见病。多见于肩部有扭伤、挫伤史，以及慢性肩部损伤者，或因肩部常受风寒者。2、肩周炎的症...

肩周炎2017-08-01

对于防止颈椎病的方法我们大部分人确实并不是很了解，对于一些颈椎病患者来说或许也不是很清楚，充分了解自己所患的疾病对后面的治疗有着重要的作用，下面我们就具体来看一下防止颈椎病的方法吧。颈椎病预防方法：1、乐观的心态。保持乐观态度，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。2、坚持体育锻炼。加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，...

颈椎病2016-06-12

颈椎病虽然在生活当中发病率很高，但是这个疾病在目前来讲还是可以得到很好治疗的，但是，又有多少人知道颈椎病的防治方法呢？1、乐观的心态。保持乐观态度，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。2、坚持体育锻炼。加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工...

骨科疾病2016-06-08

颈椎病防治四要诀1、调整坐姿活动颈部颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。2、抬头远眺举头望月当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态时，会影响颈椎和视力。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。3、选个好枕睡个好觉枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，应使枕头与肩同高。4、防寒防湿避免损伤防风寒、潮湿，避免午...

骨科疾病2016-06-13

女性强直性脊柱炎会出现下腰部、臀部、腹股沟、颈部、肩部等部位疼痛。1.下腰部：这是强直性脊柱炎较为常见的疼痛部位。炎症累及骶髂关节，此处位于下腰部，会导致下腰部出现疼痛、僵硬感，尤其是在早晨起床或长时间保持一个姿势后，疼痛和僵硬会更加明显，活动后症状可稍有缓解。随着病情进展，疼痛可能会持续存在且逐渐加重。2.臀部：臀部疼痛也较为多见。炎症可能波及髋关节周围的肌肉、韧带和关节，引起臀部深处的疼痛，有...

健康科普2025-02-27

社区支持下与颈椎病抗争的康复锻炼计划，包含健康宣教、颈部伸展运动、肩部放松训练、有氧运动配合及康复指导与监督等方面。1.健康宣教：社区可组织专业医生开展颈椎病知识讲座，介绍颈椎病的成因、症状、危害等基础知识。让居民了解长期不良姿势、颈部劳损等是引发颈椎病的常见原因，明白早期预防和治疗的重要性。通过发放宣传资料、播放科普视频等方式，加深居民对颈椎病的认识，提高健康意识。2.颈部伸展运动：社区可以安排...

养生2025-03-14

颈椎病防治四要诀1、调整坐姿活动颈部颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。2、抬头远眺举头望月当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态时，会影响颈椎和视力。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。3、选个好枕睡个好觉枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，应使枕头与肩同高。4、防寒防湿避免损伤防风寒、潮湿，避免午...

颈椎病2016-06-15

颈椎病防治四要诀1、调整坐姿活动颈部颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。2、抬头远眺举头望月当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态时，会影响颈椎和视力。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。3、选个好枕睡个好觉枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，应使枕头与肩同高。4、防寒防湿避免损伤防风寒、潮湿，避免午...

颈椎病2016-09-16

肩部是日常生活中活动非常多的关节，所以非常容易患上疾病，如肩周炎，其发病因素与不良生活习惯有很大关系。有哪些生活习惯是需要注意的呢？肩周炎的几个生理保健要点1、不注意保暖许多的年轻人过分注重自己的仪表，只顾让自己的形象好看，不注意对自己身体的保暖，就会由于冷风刺激而引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限。除了严寒季节，炎炎夏季也要注意适当遮盖肩部，避免空调或风扇直吹颈肩部。中...

肩周炎2016-07-01

颈椎病防治四要诀1、调整坐姿活动颈部颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。2、抬头远眺举头望月当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态时，会影响颈椎和视力。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。3、选个好枕睡个好觉枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，应使枕头与肩同高。4、防寒防湿避免损伤防风寒、潮湿，避免午...

颈椎病2016-09-07

骨质增生又称骨刺，骨质增生是一种慢性、进展性关节病变。对人体的危害是非常大的，那么骨质增生的症状都有什么呢？腰椎骨质增生好发于腰椎3、4节。临床上腰椎骨质增生的症状表现在腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射，这是骨质增生...

股骨头坏死2016-08-29

颈型颈椎病也称局部型，即症状和体征都局限于颈部。（1）年龄以青壮年居多。颈椎椎管狭窄者可在45岁前后发病、个别患者有颈部外伤，几乎所有患者都有长期低头作业的情况。（2）症状颈部感觉酸、痛、胀等不适，这种酸胀感以颈后部为主。而女性患者往往诉肩胛、肩部也有不适，患者常诉说不知把头颈放在何种位置才舒适，部分患者有颈部活动受限，少数患者可有一过性上肢麻木，但无肌力下降及行走障碍。（3）体征患者颈部一般无歪...

颈椎病2017-07-18

有时肩关节疼痛并不一定是肩关节本身的原因，颈部的疾患如最常见的颈椎病就可以导致肩部疼痛。心脏疾病如心肌梗死、心绞痛有时也会向左肩部放射，而被误诊为肩关节周围炎。能够引起肩部疼痛的疾病很多，因此，对于肩部疼痛不能大意，还是应该去医院请医生仔细诊断，明确病因后对症施治。有些人肩膀一疼就认为是得了肩周炎，于是就吃药，或针灸、理疗。其实这些人中有许多确实是肩周炎，但也有不少人得的不是我们所说的这种无菌性炎...

肩周炎2016-06-17

诸多的骨科疾病中，颈椎病是属于很多见的一种。但是多数人并不知道患有颈椎病的症状表现是怎样的。接下来，我们就一起从下面的文章中来了解下这方面的颈椎病的知识吧。1、肩部症状：颈椎病患者会有双肩发沉；肩部酸痛胀痛；颈部肌肉痉挛，按压颈部有疼痛，颈椎病的症状表现为有时疼痛剧烈；劳累、久坐和姿势不当加重。2、背部症状：颈椎病的症状可在背部有肌肉发紧、发僵，活动后或者按摩后好转的现象出现。颈椎病患者的背部有疼...

颈椎病2016-09-26

肩关节感染是肩周炎吗？有些人肩膀一疼就认为是得了肩周炎，于是就吃药，或针灸、理疗。其实这些人中有许多确实是肩周炎，但也有不少人得的不是我们所说的这种无菌性炎症，而是确实被细菌感染了的炎症，如结核杆菌、伤寒杆菌等特异性或非特异性感染。那么肩关节感染是肩周炎吗？骨科疾病专家告诉你：肩关节感染是肩周炎吗？有时肩关节疼痛并不一定是肩关节本身的原因，颈部的疾患如最常见的颈椎病就可以导致肩部疼痛。心脏疾病如心...

肩周炎2016-06-28

有时肩关节疼痛并不一定是肩关节本身的原因，颈部的疾患如最常见的颈椎病就可以导致肩部疼痛。心脏疾病如心肌梗死、心绞痛有时也会向左肩部放射，而被误诊为肩关节周围炎。能够引起肩部疼痛的疾病很多，因此，对于肩部疼痛不能大意，还是应该去医院请医生仔细诊断，明确病因后对症施治。有些人肩膀一疼就认为是得了肩周炎，于是就吃药，或针灸、理疗。其实这些人中有许多确实是肩周炎，但也有不少人得的不是我们所说的这种无菌性炎...

肩周炎2016-09-30

颈型颈椎病的主要临床表现有：颈型颈椎病早期可有头颈、用背部疼痛，有的疼痛剧烈不敢触碰颈肩部，有的则轻微但治疗总是无效或反复发作；头颈部不敢转动或歪向一侧，转动时往往随同躯体一起转动。颈项部肌肉可肿胀或痉挛，有明显的压痛。急性期过后常常感到颈肩部及上背部酸痛。病人常诉颈部易于疲劳，不能持久看书、写作和看电视等；有的感到头痛、后枕部疼痛、胸痛及上肢无力；有的病人自诉晨起后“脖子发紧”、“发僵”，活动不...

颈椎病2016-09-19

颈型：刺激后纵韧带和椎体神经末梢引起。可见颈部疼痛、酸胀及沉重不适感，颈部肌肉紧张、僵硬感，有压痛。早期可有头颈、肩背部疼痛，有时疼痛剧烈，不敢触碰颈肩部，触压则痛，约有半数病人头颈部不敢转动或歪向一侧，转动时往往和躯干一同转动。神经根型：压迫神经根；可致手部活动不灵便。神经根型颈椎病约占所有颈椎病的60%，在颈椎病中是发病率最高的，中老年人多见，但目前看来，青年当中也有不少人发病，男性多于女性一...

骨质增生2016-10-04

（一）颈型颈椎病1。颈部、肩部及枕部痛苦，头颈部活动因痛苦而受限制。因常在早晨起床时发病。故被称为落枕。2。颈肌紧张，有压痛点，头颅活动受限。3.x线片上显现颈椎曲度改动，动力摄片上可显现椎间不稳。因为肌肉痉挛，可呈现头部偏歪。侧位x线片上呈现椎体后缘一部分重影，小关节也呈一部分重影，称双方双突现象。（二）神经根型颈椎病1。具有典型的根性体现，其规模与劳累椎节相一致。颈肩部、颈后部酸痛，并沿神经根...

颈椎病2016-10-09

一、肌肉的废用：由于职业和工作的关系，经常使用腕和手指，而肩部和颈部却几乎不运动，肌肉处于僵硬状态，同样可引起肩周炎，称作腕源性肩周炎。二、长时间的某一姿势：即使姿势正常，长时间处于某一姿势，可使颈、肩、背的部分肌肉过度紧张，甚至劳损，诱发肩周炎。三、不良的姿势：猫背样弓背耸肩，颈部、背部肌肉的负担加重，分布不对称不均匀。长时间维持这种姿势，将使局部肌张力增加，出现慢性劳损和炎症，诱发肩周炎。四、...

肩周炎2016-10-08