颈椎病主要侵袭不爱运动的人和老年人，一般患上颈椎病后，会有疼痛、麻木、头晕等症状，严重影响了正常的工作和生活，为了不受颈椎病危害，大家需要了解颈椎病的康复与预防。颈椎病的预防方法：第一、注意适当休息。避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。第二、改变用枕习惯。椎的生理曲度（简称颈曲）并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性...

颈椎病2016-09-21

大家都知道在生活中做好颈椎病的预防是很重要的，但是现在有很多人对于颈椎病的相关预防问题了解的还不是很深刻，那么下面我们就要教大家一些保健操，是一些能够预防颈椎病的保健操。希望大家最后能够利用保健操来预防颈椎病。第1节：仰卧床上。后脑勺用力下压枕头（注意枕头不能太软，也不能太高，10到15厘米即可），然后再翻身俯卧，额头用力下压枕头。注意与此同时呼吸也要保持均匀。第2节：俯卧。大家需要将头抬起，尽力...

颈椎病2016-06-02

颈椎病主要侵袭不爱运动的人和老年人，一般患上颈椎病后，会有疼痛、麻木、头晕等症状，严重影响了正常的工作和生活，为了不受颈椎病危害，大家需要了解颈椎病的康复与预防。颈椎病的康复治疗方法：1、药物康复治疗：西药椎动脉型颈椎病，有的常伴发有神经根型颈椎病的临床症状，为了缓解疼痛可适当选用；药物外治法与脊髓型颈椎病的药物外治法基本相吻合；中药内取按中医辨证论治，椎动脉型颈椎病，应以祛瘀和营，平肝熄风为主，...

颈椎病2016-08-29

对白领、有车族来说，久坐就是家常便饭的小事儿，但长期如此就会招来颈椎病。因此，提前预防是关键。想知道自己是否患有颈椎病么?想就赶紧来测测吧。第一：肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。第二：手指麻木，特别是两边手指都麻木了，一定想到是不是得了颈椎病，而且两边手指麻木，可能是脊髓重要的结构受到了压迫;第三：...

白领2015-06-10

颈椎病是一种常见的骨科疾病，多数是由于人们长期的不良生活习惯造成的，要做到预防颈椎病，首先就要成良好的生活习惯。尤其是在炎热的夏季，天气因素使人们心情烦躁，对预防颈椎病更是有所疏忽。无论是工作还是生活，关注细节方面，对于预防颈椎病而言，都是非常重要的。天气炎热，人体血液循环加快，关节韧带肌肉较为舒展，原本是治疗、缓解颈椎病的好时机。然而，随着气温的升高，因为颈椎不适前去医院就诊的患者却明显增多。空...

颈椎病2016-06-22

预防颈椎病不妨按摩这几个养生穴位。长期久坐或不良坐姿，使越来越多的年轻人患上或轻或重的颈椎病。颈椎病的表现不仅局限于头颈部，可牵动全身。因此，要积极预防颈椎病的发生。中医认为，可通过穴位按摩养生疗法达到预防的目的。按摩百会穴将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。防病养生功效：健脑宁神，益气固脱。按揉风池穴两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指放在头的两侧，...

颈椎病2016-09-29

颈椎病是能影响人整体机能的严重病症，它不仅使患病处有异常，它的并发症更是让人不知所措。为此，想要避免颈椎病的上身，就要做好预防措施。那么，如何预防颈椎病呢？骨科专家针对如何预防颈椎病这一问题做出了明确的答复：1、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力2、避免高枕睡眠...

颈椎病2016-10-08

颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，及时做好颈椎病的预防工作，缓解此病带来的疼痛，降低患病的几率。那么，预防颈椎病要怎么去做呢？一、保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想。二、长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。三、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然...

颈椎病2016-10-09

许多女性都不爱运动，这对于白领女性的危害愈加严重，众所周知，一些适合女性工作的职位经常都是会引发颈椎病的疾病，因此，白领女性对于颈椎病的预防显得尤为重要，教师，打字员，会计及很多室内的工作岗位的女性们，要时刻注意自己的颈椎健康，预防颈椎病。另外，预防颈椎病不只是身理上的预防，还要心理上的预防相结合才能事半功倍。室内岗位易致颈椎病，要注意预防特殊姿式或强迫体位导致颈椎病的高发人群包括长期伏案工作的教...

颈椎病2014-01-20

颈椎病是一种常见病，凡长期从事打字、写作等工作的人都会因姿势不当造成颈椎病。下面介绍的六式颈椎保健操，对预防颈椎病有很大的益处。养生推荐：预防颈椎病的六式保健操1。前俯后仰自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，双手叉腰。先抬头后仰头，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时要闭口，使下领尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。2。举臂转身自然站...

颈椎病2016-09-29

颈椎病是很常见的疾病，想要预防颈椎病的发生其实在日常生活中多加注意些细节就可以了。那么，颈椎病的预防方式主要是有哪些呢？我们一起来从下面的文章中了解下吧。1、颈椎病的预防需日常生活中应避免头部过度活动及突然发力的动作，如突然猛转头等。无论针对术后颈椎病患者还是健康者，此动作都会对颈椎病的稳定造成较大的影响。2、在日常生活中应注意劳逸结合，纠正不良的姿势，尽量避免连续超过30分钟的低头或伏案活动，每...

颈椎病2016-09-12

如何预防颈椎病？颈椎病是机体退变为主要原因所引起的疾病，其发病率越来越高。做好预防颈椎病的工作，可使其发病率保持在相对稳定的水平上。下面我们来了解下预防颈椎病的措施有哪些。预防颈椎病包括两个方面的含义，一是预防颈椎病的发生，另一个是预防颈椎病的复发。其主要措施如下：①广泛开展科普教育：使群众对颈椎病有一较为全面了解，对预防颈椎病颈椎病及早期就医、早期诊断与早期治疗很有利。②纠正头颈的不良体位：包括...

颈椎病2016-08-29

颈椎病诱因复杂，主要因长时间保持错误姿势、劳累过度以及外伤所致，对患者的影响大，患病后需要及时治疗。随着当前颈椎病的发病率越来越高，大家都比较关注颈椎病的预防，下面为大家介绍下日常预防颈椎病的方法是什么，希望大家积极做好预防措施，避免患病。保暖：注意颈肩部的保暖，避免头颈负重物，坐车时不要打瞌睡。避免外伤：劳动或走路时要防止闪、挫伤。平时要注意姿势：注意端正头，颈、肩、背的姿势。不要偏头、耸肩，谈...

颈椎病2016-06-14

颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。颈椎病随着年龄的递增而成倍增加，轻者造成患者病痛，重者可致残。预防颈椎病主要是减缓颈椎间盘退变的进程。不良睡眠体位，工作姿势不当，不适当的体育锻炼都是颈椎骨关节退变的常见原因。发育性颈椎管狭窄、颈椎先天性畸形等是颈椎病发病的潜在因素。预防颈椎病可以从以下几方面着手。一、改善与调正睡眠状态。...

颈椎病2016-09-28

颈椎病诱因复杂，主要因长时间保持错误姿势、劳累过度以及外伤所致，对患者的影响大，患病后需要及时治疗。随着当前颈椎病的发病率越来越高，大家都比较关注颈椎病的预防，下面为大家介绍下日常预防颈椎病的方法是什么，希望大家积极做好预防措施，避免患病。保暖：注意颈肩部的保暖，避免头颈负重物，坐车时不要打瞌睡。避免外伤：劳动或走路时要防止闪、挫伤。平时要注意姿势：注意端正头，颈、肩、背的姿势。不要偏头、耸肩，谈...

骨科疾病2016-09-07

如何预防颈椎病？颈椎病是机体退变为主要原因所引起的疾病，其发病率越来越高。做好预防颈椎病的工作，可使其发病率保持在相对稳定的水平上。下面我们来了解下预防颈椎病的措施有哪些。预防颈椎病包括两个方面的含义，一是预防颈椎病的发生，另一个是预防颈椎病的复发。其主要措施如下：①广泛开展科普教育：使群众对颈椎病有一较为全面了解，对预防颈椎病颈椎病及早期就医、早期诊断与早期治疗很有利。②纠正头颈的不良体位：包括...

颈椎病2016-09-12

随着颈椎病发病率的上升，相信已经有越来越多的人开始明白预防颈椎病的重要性，而且现在也有很多人开始关注颈椎病的预防问题。本次我们主要想告诉大家几项能够预防颈椎病的原则问题。相信无论从工作上还是生活上对会对大家有所帮助的。伏案太久要抬头远视要定期改变颈部体位。对某些由于职业上的需要，头颈仅向一个方向不断转动或相对固定者，应注意在头颈部向某一方向转动过久之后，再向相反的方向转动。并在短时间内重复数次。当...

颈椎病2016-06-21

颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。颈椎病随着年龄的递增而成倍增加，轻者造成患者病痛，重者可致残。预防颈椎病主要是减缓颈椎间盘退变的进程。不良睡眠体位，工作姿势不当，不适当的体育锻炼都是颈椎骨关节退变的常见原因。发育性颈椎管狭窄、颈椎先天性畸形等是颈椎病发病的潜在因素。预防颈椎病可以从以下几方面着手。一、改善与调正睡眠状态。...

颈椎病2016-06-21

1、颈椎病症状的预防要注意枕头的选择：①最好选用荞麦皮、木棉、小米糠填充的的枕头。②枕头高度为自身的一拳高为宜。③睡眠时从头至肩将颈部垫实。2、预防颈椎病症状要避免冷风直吹颈肩部，以免肌痉挛导致颈椎失稳而诱发颈椎疾病。3、养成良好的生活习惯，不要酗酒、长时间打牌、玩游戏等。这对颈椎病症状的预防很有帮助。4、严防头、颈、肩的外伤纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤合理用枕预防。5、伏案工作超过2小时，...

颈椎病2016-09-17

近年来，患颈椎病的人群逐渐增加，尤其是长期在办公室办公的人员，长期坐着使颈椎长时间处于某些特定体位，易于发生颈椎病。那么，如何预防颈椎病呢？1、坐姿正确：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。2、活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，...

颈椎病2016-06-15

颈椎病多是由于颈椎的脊髓或神经根受压引起相应神经支配区域的疼痛麻木等症状，如果是颈椎病引起的疼痛，疼痛区域按压下去是不会感到痛的。日常生活中如何预防颈椎病呢？1、锻炼颈项肌这是预防颈椎病最有效的方法，每天都可以练习。具体操作是：把双手放在后脑勺，头部往后用力，双手则往前用力“顶住”，每次保持这个姿势3—5秒。每次做30—50下，每天做2—3次。2、均衡饮食颈椎病患者的饮食，应以含钙、蛋白质、B族维...

颈椎病2016-10-08

现在颈椎病已经不再是老年人的专利了，因此为了能远离颈椎病的困扰，从年轻的时候就得开始预防。那么，年轻人怎么预防颈椎病呢？1、做颈部肌肉锻炼。主要做法是：双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩；同样，我们可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。也可以左右旋转一下颈部，用手揉按一下颈部肌肉，这种运动可以让颈部紧...

颈椎病2016-06-03

由于生活节奏的加快，而且对自己身体的不重视，越来越多的朋友患上了颈椎病。但是没有的颈椎病的朋友们，预防就很重要了，下面下边介绍下“左顾右盼”的预防颈椎病。预防颈椎病非常简单，只需要简单的小方法，就可以做运动。首先仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。其次按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先...

颈椎病2016-06-08

随着如今的社会，越来越多的人由于压力或是外界的各种因素都会患上颈椎病，因此，对于颈椎病的预防也是非常有必要的。接下来，就给大家具体的介绍下怎样来做好预防颈椎病的发生。1、颈椎病患者要随时保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少颈椎病的复发。2、颈椎病的防治要加强颈肩部肌肉的锻炼，颈椎病患者在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，...

颈椎病2016-06-13

时下的社会中，跟着生活节奏的不断变快，又加上对自己身体的不重视，很大部分的朋友患上了颈椎病。但是没有的颈椎病的朋友们，预防就很重要了，下面下边介绍下“左顾右盼”的预防颈椎病。预防颈椎病非常简单，只需要简单的小方法，就可以做运动。首先仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。其次按摩颈部。取直立或坐式，用双手...

颈椎病2016-08-26

大家都知道在生活中做好颈椎病的预防是很重要的，但是现在有很多人对于颈椎病的相关预防问题了解的还不是很深刻，那么下面我们就要教大家一些保健操，是一些能够预防颈椎病的保健操。希望大家最后能够利用保健操来预防颈椎病。第1节：仰卧床上。后脑勺用力下压枕头（注意枕头不能太软，也不能太高，10到15厘米即可），然后再翻身俯卧，额头用力下压枕头。注意与此同时呼吸也要保持均匀。第2节：俯卧。大家需要将头抬起，尽力...

颈椎病2016-08-26

颈椎病是一种退行性疾病。尤其长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。颈椎病随着年龄的递增而成倍增加，轻者造成患者病痛，重者可致残。预防颈椎病主要是减缓颈椎间盘退变的进程。不良睡眠体位，工作姿势不当，不适当的...

颈椎病2016-06-07

颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。颈椎病随着年龄的递增而成倍增加，轻者造成患者病痛，重者可致残。预防颈椎病主要是减缓颈椎间盘退变的进程。不良睡眠体位，工作姿势不当，不适当的体育锻炼都是颈椎骨关节退变的常见原因。发育性颈椎管狭窄、颈椎先天性畸形等是颈椎病发病的潜在因素。预防颈椎病可以从以下几方面着手。一、改善与调正睡眠状态。...

颈椎病2016-09-16

如何预防颈椎病？颈椎病是机体退变为主要原因所引起的疾病，其发病率越来越高。做好预防颈椎病的工作，可使其发病率保持在相对稳定的水平上。下面我们来了解下预防颈椎病的措施有哪些。预防颈椎病包括两个方面的含义，一是预防颈椎病的发生，另一个是预防颈椎病的复发。其主要措施如下：①广泛开展科普教育：使群众对颈椎病有一较为全面了解，对预防颈椎病颈椎病及早期就医、早期诊断与早期治疗很有利。②纠正头颈的不良体位：包括...

颈椎病2016-10-09

骨病专家说颈椎病可以发生在不同人群当中，中老年人、青少年都是颈椎病的高发人群，因此我们要多了解一些预防颈椎病的方法，专家说不同人群预防颈椎病的方法是各不相同的，具体的预防方法下面就请专家为您详细介绍。1、颈椎病的预防需日常生活中应避免头部过度活动及突然发力的动作，如突然猛转头等。无论针对术后颈椎病患者还是健康者，此动作都会对颈椎病的稳定造成较大的影响。2、在日常生活中应注意劳逸结合，纠正不良的姿势...

颈椎病2016-09-27