家医互动互动话题2014-10-28

1、葵花籽，养颜。 葵花籽含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 2、花生，能防皮肤病。 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 3、核桃，可秀甲。 核桃中含有丰富的...

健康生活2012-01-26

在怀孕期间，妈妈有很多需要注意的，尤其是饮食上。怀孕期间小零食可不是随便想吃就吃的，应挑选一些既不失营养又十分美味开胃的小零食来吃。那么，适合妊娠期吃的零食有：一、板栗板栗是一种非常健康营养的零食，它富含蛋白质、多种维生素、碳水化合物以及钙、铁、锌等多种微量元素，有着极好的健脾益胃、强健筋骨、补肾益气的功效。准妈妈吃板栗，好处非常多，不仅能够解决嘴馋的烦恼，更有利于骨盆的发育成熟，促进顺利分娩。因...

孕期2017-01-06

一般而言，小食品也有一定的营养价值。例如瓜子、花生、蚕豆、榛子、杏仁、核桃等大都是一些植物的种子，不但含有丰富的蛋白质，而且含有许多不饱和脂肪酸、维生素、无机盐及各种微量元素等。适当吃一点，能够补充人体对这些营养素的不足。又如果丹皮、红果片、橘饼，以及各种蜜饯如杏、梅、李、枣等，都是经过特殊方法加工制成的。除了具有一定的营养外，还美味可口，能开胃健脾，适当吃一些，也有好处。可是有些人吃零食形成了习...

营养误区2012-07-28

1.凉茶 去火零食 容易中暑、喜欢吃辣、容易上火的人适合喝 虽然凉茶的配方有很多种，但通常都以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成，例如夏枯草、菊花、金银花等，可以解暑、去火、缓解疲劳。 最佳饮用时间 酷暑季节，秋燥季节，一般午餐前服用效果最佳。 手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝 凉茶属于偏寒凉性质的饮品，正常人也不要拿来当水喝，喝多了会对身体有一定的损伤。寒性体质的...

中医养生2012-10-08

不少的人在减肥和健身中都有一个烦恼，那就是难以抵挡饥饿感，想吃零食。想吃零食是一个正常的生理反应，尤其是平时经常吃零食的人，戒了一段时间零食之后就会疯狂想吃零食。如果总是压着住想吃零食的欲望，会导致健身之后暴饮暴食。其实在健身减肥过程中也有不少的零食是可以吃的，并且还不会导致肥胖。健身减肥的人能吃零食吗？这4种零食最适合！1、黑巧克力很多女生都喜欢吃巧克力，尤其是一些爱吃甜食的人。但是大家都知道吃...

减肥食谱2019-07-22

零食是大多数小朋友的最爱，也是人们无聊时用来消遣或加餐的食物，零食种类很多，之所以好吃是因为加入了很多添加剂，适量吃零食补充体力是可以的，但是吃多了危害很大，对于正长身体的小孩子来说更厉害。下面说一下吃零食多了有哪些危害。 1、影响人的消化吸收功能。零食里面含有大量的色素、防腐剂等添加剂，这些物质会损害人的正常消化吸收。 2、容易引起蛀牙。零食里面甜的东西很多，正在换牙的孩子吃多了会导致蛀牙。...

营养搭配2013-01-05

零食很多人都喜欢吃，但是对于糖尿病患者来说，零食吃不对，可能会影响糖尿病治疗，那么零食要怎么选择呢？两种零食千万别吃1、油炸食品这类食品属于垃圾食品，常吃的薯片就属于垃圾食品之一。据悉，吃完一片薯片所产生的热量需快走一个半小时才能消耗完！因此，糖友最好不要食用薯片等垃圾食品。2、肉类零食肉脯、肉干等都属于肉类零食，这类零食补单油盐多，且含有大量的防腐剂，糖友食用后易造成血糖波动，这同样不利于控制糖...

糖尿病饮食2018-03-23

如今生活条件越来越好了，面对着各色各样的美食，人们很难抵挡诱惑。特别是儿童，很喜欢吃一些小零食，甚至把零食当饭吃。专家提醒大家，吃零食容易患上白癜风，家长们要引起重视。那么，吃零食为什么会引起白癜风？下面我们就来了解一下。专家表示，黑色素合成必须有酪氨酸与酪氨酸酶两种物质。酪氨酸的来源有两种途径：一是从食物中摄取，经胃肠消化吸收人体；一是由体内某些氨基酸转化而来。酪氨酸酶虽然在细胞内合成，但其活性...

白癜风病因2016-08-13

如今生活条件越来越好了，面对着各色各样的美食，人们很难抵挡诱惑。特别是儿童，很喜欢吃一些小零食，甚至把零食当饭吃。专家提醒大家，吃零食容易患上白癜风，家长们要引起重视。那么，吃零食为什么会引起白癜风？下面我们就来了解一下。专家表示，黑色素合成必须有酪氨酸与酪氨酸酶两种物质。酪氨酸的来源有两种途径：一是从食物中摄取，经胃肠消化吸收人体；一是由体内某些氨基酸转化而来。酪氨酸酶虽然在细胞内合成，但其活性...

白癜风病因2016-08-05

现在市面上的零食种类繁多，不管是膨化食品还是巧克力等甜食受到了孩子青睐，并不是所有的零食都适合孩子吃，给孩子选错零食轻则会引起营养不良，重则会直接窒息而亡。哪些零食不能给孩子吃？1、个头比较小的水果不能给孩子吃个头比较小的水果，比如葡萄或者圣女果，如果吃得太快的话会堵塞呼吸道，从而引起窒息。应该把个头小的水果切成块再给孩子吃。2、黏性大的食物我们生活中常见的粘性大食物，包括元宵、年糕、汤圆等，不容...

营养护理2018-11-24

近日，商务部发布的《消费升级背景下零食行业发展报告》称，零食品类通过线上电商模式加速了市场渗透率，零食占线上食品销售近30%。中国人一年吃掉2万亿零食，不止小孩子，一些二三十岁的年轻人也很爱吃零食。那么零食的危害是什么呢？膨化类的零食用油炸或焙烤等生产出来的，会流失食材原本的营养，而且容易多盐、多味精、多脂肪，所以如果长期吃，吃得太多的话，对身体健康不利。麻辣食品味浓色重，而且特别突出的就是属于高...

社会万象2019-06-04

老年人吃什么零食好呢？零食是所有人都喜欢的食物，可是要吃出健康就需要有合理的安排才行。今天，想为大家介绍的就是6种适合老年人吃的零食，快来一起看看都有哪些吧。6种零食适合老年人吃板栗：板栗素有“千果之王”的美誉，醇厚香甜的口感总是令人念念不忘。随着年龄的增长，老年人的各项身体机能都有所下降，而栗子能强脾健胃、活血止血，对肾虚也有良好的功效，这对老年肾虚、糖尿病患者的帮助是非常大的。因此，糖炒栗子是...

老年人营养2016-09-27

如今生活条件越来越好了，面对着各色各样的美食，人们很难抵挡诱惑。特别是儿童，很喜欢吃一些小零食，甚至把零食当饭吃。专家提醒大家，吃零食容易患上白癜风，家长们要引起重视。那么，吃零食为什么会引起白癜风？下面我们就来了解一下。专家表示，黑色素合成必须有酪氨酸与酪氨酸酶两种物质。酪氨酸的来源有两种途径：一是从食物中摄取，经胃肠消化吸收人体；一是由体内某些氨基酸转化而来。酪氨酸酶虽然在细胞内合成，但其活性...

白癜风病因2016-08-22

糖尿病肾病能吃什么零食？零食可以饮食，但是一定要慎重用，糖尿病肾病最典型的就是注意在零食方面切忌含糖量的东西。养成良好的生活习惯，才能缓解糖尿病肾病。糖尿病肾病能吃什么零食？健康生活糖尿病肾病病人的饮食注意：希望下面的介绍，让您正确了解。（1）限富含淀粉食品和忌高糖食品：富含淀粉的食品（大米、白面、薯类、豆类、谷类），进入人体以后，主要分解为碳水化合物，它虽是机体热量的主要来源，但因其可直接转化为...

糖尿病饮食2017-01-24

零食很多人都喜欢吃，尤其是节假日聚会，怎么都离不开零食。但是对于糖尿病患者来说，零食吃不对，可能会影响糖尿病治疗，那么零食要怎么选择呢？两种零食千万别吃1、油炸食品这类食品属于垃圾食品，常吃的薯片就属于垃圾食品之一。据悉，吃完一片薯片所产生的热量需快走一个半小时才能消耗完！因此，糖友最好不要食用薯片等垃圾食品。2、肉类零食肉脯、肉干等都属于肉类零食，这类零食补单油盐多，且含有大量的防腐剂，糖友食用...

糖尿病2018-04-28

吃零食是能给宝宝带来很多益处，但它毕竟是一条不是宝宝获得营养的主要渠道，因此妈咪一定要掌握适度及科学的原则。下面就一起来看看吧！宝宝吃零食原则掌握宝宝吃零食的时间家长们可以在每天两顿正餐之间的时间给宝宝吃零食。不过要注意的是，量不要太过的多，尤其是餐前的一个小时不要让宝宝吃零食，特别是甜食，否则容易增加宝宝的饱腹感，导致宝宝正餐吃不下。正餐为主，零食为辅。怎么样来说，零食都不能当做正餐来吃。所以给...

辅食2016-06-16

女性朋友都比较喜欢吃零食，孕妈妈也不例外。零食不仅能解决孕妈妈一时之馋，一些含营养物质比较多的更能给孕妈妈和胎儿补充生长发育必要的营养元素。孕妈妈能吃哪些零食呢？下面一起来看一下。1、全熟的白煮蛋：随时可以取得的蛋白质。2、猕猴桃：完美的维生素c来源。3、葡萄及蕃茄：富含丰富维生素c。4、新鲜的樱桃：含维生素c。5、蓝莓或者蓝莓干：丰富的维生素A，有助于胎宝宝的细胞成长。6、甜瓜片配上酸橙：丰富繁...

孕期2013-12-10

春节即将到来啦，又到了一年一度的置办年货时间。零食作为春节年货必不可少的一部分，面对超市里琳琅满目的零食，你知道如何选择吗？以下让我们一起来了解下哪些是“好零食”，哪些是“坏零食”，避免购买的误区。好零食一览表1、杏仁营养价值：杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将大扁称为抗癌之果。2、开心果营养价...

蔬果养生2014-01-25

有些人误以为吃零食是不好的习惯。其实，只要选对品种，吃对方法，控制好量，零食也可以很健康。它是人们补充营养非常好的途径，可以帮助我们做到食物多样化，尤其对于儿童、孕妇、老年人来说十分必要。当然，吃零食的前提是没有体重压力。吃零食最好符合以下两个原则。1、最好选择低热量、低脂肪、有营养的天然来源食品，原料最好与主食完全不一样，作为一种补充。酸奶、牛肉干、豆干、海苔、红薯干、干枣以及各种坚果和种仁，如...

食材档案2017-11-20

国内休闲零食品牌陆续上市，街头巷尾的零食专卖店也越来越多，据不完全统计，国内知名零售品牌在2016年的销售共计达到了200亿元左右。这个庞大的数字背后是无数“吃货”源源不断的购买欲望和消费需求。零食消费的主要群体为学生和女性等年轻群体，他们更关注口感和味道，对于质量甚至卫生问题就退而求其次了，不合格零食中含有的有害成分、超标的添加剂都会对人体造成一定伤害。在各地食药监部门例行发布的检查名单中，不合...

健康新闻2017-02-20

专家指出：小孩肚子里95%是零食 2008年最新版《中国居民膳食饮食指南》指出，零食是正餐的补充，合理地吃零食既是一种生活享受，也是能量和营养的补充，有时还能起到缓解紧张情绪的作用。但是，吃零食也应该讲究营养价值，适量、少吃为佳。《指南》建议，最好选择营养价值高的水果、奶制品、坚果等。最好在两餐之间吃，不要吃得太多，以免影响正餐的进食。 对于正在发育的4-6个月的婴儿，专家认为，添加的辅食...

辅食2011-11-15

中学生每天都要大量的用脑，作为家长不仅要做好一日三餐的营养需求，两餐之间也还要加餐哦。要提醒大家的是，为孩子选择零食是有讲究的，下面就来一起看看夏天如何为中学生选择零食吧。夏天中学生吃什么零食好葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为...

青少年营养2015-05-24