很多老年人都会出现不同程度的血脂高，对于老年人来说也是一个大的健康隐患，因为并不是很严重，所以很多人会选择食疗，只是不知道血脂高吃什么好，其实食物正确搭配也可以治疗很多的疾病，今天我们就主要聊一下老年人血脂高吃什么好。老人降血脂的饮食原则主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖...

养生常识2016-03-25

现如今的生活水平越来越好，反而有很多疾病离我们越来越近，高血脂就是其中最常见的。想要合理的降血脂可以从饮食安排做起，多吃一些具有降血脂的食物。接下来，为大家盘点一下高血脂吃什么好吧。高血脂的饮食建议多吃新鲜蔬菜与水果。蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。多吃大豆食品。大豆含有丰富的卵磷脂，有利...

其他疾病2016-11-10

高血脂是指人体血液中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白含量超标。中医认为高血脂是因为长期油腻饮食、肾的阴阳失调、脾胃虚弱而造成的。那么，要如何降血脂呢？中医养生专家推荐四款药膳助你降血脂。中医养生：四款药膳助你降血脂1、菊花粥：【组成】菊花10克，决明子10～15克，粳米50克，冰糖适量。【制法】先把决明子放人沙锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，加入冰糖食用。【功用】...

高血脂2013-07-19

在中医看来，高脂血症是体内“痰湿”过多引起的。而痰湿之所以不能排出体外，是脾运化功能减弱造成的。所以，血脂异常的人应该一年四季健脾化湿。这是中医降血脂的关键所在。“丰隆穴”和“承山穴”是两个历来被看做能祛除痰湿的穴位。大家不妨在平时多按压几次。“丰隆穴”位于人体小腿的前外侧，外踝尖上八寸处。“承山穴”位于人体的小腿后侧正中，取穴时应采用俯卧的姿势，当伸直小腿时，小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。...

高血脂2017-04-06

随着年龄增长，高血压、高血脂、高血糖病人增多，要如何预防？中医教大家一种按摩穴位降血脂的方法，每天只需坚持20分钟按摩八个穴位，即可有效预防高血脂的发生，还能起到降血脂的功效。按摩穴位降血脂每天坚持20分钟按摩的穴位包括：章门穴、滑肉门穴、大横穴、足三里穴、丰隆穴、三阴交穴、公孙穴、太冲穴。按摩的时候，每个穴位按摩81下，使用的力度以穴位感觉到酸麻为度，每天按摩两次，每次大约花费10多分钟。另外，...

特色疗法2017-03-09

降血脂的四大误区1、忽视胆固醇很多人在降血脂的时候都会把甘油三脂的指标作为标准，其实这种只抓甘油三脂不抓胆固醇的做法是不正确的，胆固醇是血脂指标中必须重视的问题，尤其是高危患者如高血压、冠心病患者，胆固醇指标需要降到比一般标准更低。2、血脂正常就停止不少人在血脂达到标准值之后就不要吃药，甚至是停药。其实当血脂降到期望水平，应继续按同等剂量服药，不要减药量。这是因为，影响血脂的原因有饮食、运动、代谢...

疾病百科2017-04-06

如今，蔬菜水果已经越来越不受季节时令限制了，冬天也能买到夏天的蔬果。很多蔬菜水果对降血糖、降血脂都有着独特的功效。蔬菜水果富含”维生”素、微量元素、可溶性膳食纤维等，能提高机体对”胰岛素”的反应，有利于血糖的控制，此外还有降低血脂的功效。1、绿豆能清热消暑、止渴利尿、清除体内”湿热”，是治疗夏季烦渴、咽喉肿痛的“良药”。2、冬瓜有清热化痰、除烦止渴、降血糖的作用。还有研究表明，冬瓜提取物具有保护肾...

高血脂2017-04-13

高血脂是许多人面临的健康问题，长期高血脂可能增加心血管疾病的风险。不过，好消息是，通过合理的饮食调整，我们可以有效地降低血脂水平。那么，血脂高的人应该吃哪些食物来降血脂呢？接下来，我们将为您详细介绍一些降血脂的食材、食谱以及搭配建议。一、降血脂的食材有哪些？1.高纤维食物：这类食物包括燕麦、糙米、全麦面包等粗粮，以及豆类、蔬菜、水果等。高纤维食物能够增加肠道蠕动，帮助身体排出多余的胆固醇，降低血液...

健康笔记2024-03-14

很多老年人都会出现不同程度的血脂高，对于老年人来说也是一个大的健康隐患，因为并不是很严重，所以很多人会选择食疗，只是不知道血脂高吃什么好，其实食物正确搭配也可以治疗很多的疾病，今天我们就主要聊一下老年人血脂高吃什么好。什么是血脂血脂是血中所含脂质的总称。主要包含胆固醇、甘油三酯、磷脂、脂肪酸等。最主要的是胆固醇和甘油三酯，在血液中有不同的存在形式。化验检查时，血脂化验报告单上有4个血脂指标：总胆固...

老人2017-11-16

当前，老年人高血脂的患病率越来越高，高血脂症已成为人类健康的大敌。现介绍几则防治老年人高血脂的药粥，供诸君选用。荷叶粥：取新鲜荷叶一张，洗净煎汤，然后用荷叶汤同粳米150g，冰糖适量一同煮粥，供早午晚餐服食。此粥有明显的降血脂和减肥作用，尤其适应于老年人高血脂症肥胖者。何首乌粥：取何首乌50g，放放砂锅浓煎取汁，同粳米150g，冰糖适量同煮成稀粥，供早晚服食。当前，老年人高血脂的患病率越来越高，高...

高血脂2017-04-13

随身物质生活水平越来越高，人们吃的也越来越好，除了诞生很多肥胖者之外，还有很多人得了高血脂。高血脂虽然没有什么特别难受的症状，但是对于人体的伤害可一点也不小。那么高血脂还能吃油吗？哪些食物可以降血脂呢？接下来让我们一起来了解一下。高血脂还能吃油吗？很多人认为高血脂是不能吃油的，会让高血脂的情况更加的严重，其实这种想法是片面的，三高患者都是可以吃油的，但是一定要注意科学吃油。高血脂分为几种情况，有的...

其他疾病2019-07-07

高血脂是生活中比较常见的一种疾病。对于这样的疾病我们在生活中常见的降脂方法有什么误区呢？血脂一正常停药当血脂降到期望水平，应继续按同等剂量服药，不要减药量。这是因为，影响血脂的原因有饮食、运动、代谢、遗传等，它们在人体内长期影响着血脂水平。血脂升高时一种慢性代谢性异常，任何一种调脂药物，都无法达到一劳永逸的效果，一旦停药往往恢复到治疗前的水平。所以，应该坚持长期服药。他汀有副作用事实上，大多数人对...

高血脂2017-04-13

番茄马铃薯椰菜排骨汤，此汤具有清肠消滞、降低血脂的作用，营养丰富。 制作材料： 主料：番茄240克,土豆（黄皮）240克,红萝卜50克,猪小排（猪肋排）400克,菜花200克,洋葱（白皮）100克 调料：姜5克,淀粉(玉米)10克,芡粉5克,盐3克 做法： 1.菜花洗净切碎；洋葱去衣洗净，切粒。 2.红萝卜、马铃薯去皮洗净，切粒。 3.把水烧开，放下番茄浸5分钟，取起撕去皮，切开...

中华美食2011-04-11

高血脂没有糖尿病、高血压的名气大，但它给病人带来痛苦与这两种疾病一样严重，高血脂能引发严重的心血管疾病。研究发现，高血脂容易引发心梗。有些人由于对高血脂了解不多很容易进入误区，下面为大家介绍关于高血脂疾病的误区及预防方法：关于高血脂疾病的常见误区是什么？1、肥胖的人才会有高血脂部分人认为，高血脂患者一般都会体重超标，其实高血脂尤其是胆固醇升高与人的体重并无多大的关联。瘦弱的人群忽视饱和脂肪的可能性...

高血脂2019-04-30

西医认为，高血脂的病因，基本上可分为两大类，即原发性高血脂和继发性高血脂。原发性高血脂是指脂质和脂蛋白代谢先天性缺陷（家族性）以及某些环境因素，通过各种机制所引起的。这些环境因素包括饮食和药物等，现概述如下：1、遗传因素遗传可通过多种机制引起高血脂，某些可能发生在细胞水平上，主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷以及细胞内某些酶的缺陷（如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏），也可发生在脂蛋白或载脂蛋白的分子上，多由...

日常保健2015-07-28

高血脂状态下易引起冠心病、脑梗塞以及糖尿病和脂肪肝等。当血脂过多时会在血管壁上沉积，慢慢形成小斑块，时间久了可堵塞血管，减慢血液流通速度。不管身体哪个部位血流被中断都会带来致命伤害，所以要积极降血脂。生活中一些不起眼的食物能降低血脂，不妨来了解一下。哪些食物能降血脂？1、西红柿西红柿可达到生津止渴和补血养血功效而且能健胃消食，提高食欲。西红柿中含有大量番茄红素、维生素C及果酸能降低胆固醇含量，预防...

高血脂2020-01-13

运动降血脂可通过有氧运动、力量训练、控制运动频率和时间、注意运动强度、结合饮食调整等方式实现。1.有氧运动：像快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，能够提高身体的代谢率，促进脂肪的分解和消耗。在运动过程中，身体会优先利用脂肪作为能量来源，从而降低血液中甘油三酯和胆固醇的水平。例如，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，可有效改善血脂状况。2.力量训练：包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练，有助...

健康科普2025-03-19

掌握降胆固醇药降血脂，需了解高血脂成因、常见降胆固醇药物、服药注意事项、生活方式配合及定期复查等方面。1.高血脂成因：高血脂是指血液中胆固醇、甘油三酯等脂质成分水平升高。其成因包括遗传因素，某些基因突变可导致脂质代谢异常；不健康的生活方式，如长期高糖、高脂肪、高胆固醇饮食，缺乏运动，长期吸烟、酗酒等；疾病因素，如糖尿病、甲状腺功能减退症、肾病综合征等也会影响脂质代谢。2.常见降胆固醇药物：常见的降...

心脑血管2025-05-05

老年高血脂是老年人常见疾病，易引发心血管疾病。降血脂药物有他汀类、贝特类、烟酸类、胆酸螯合剂、胆固醇吸收抑制剂等。1.他汀类：是临床常用降血脂药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。主要作用是抑制胆固醇合成，降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平，还具有稳定斑块、抗炎等作用，能有效降低心血管疾病风险。2.贝特类：常见药物有非诺贝特、苯扎贝特等。主要降低甘油三酯水平，同时可轻度升高高密度脂蛋白胆固醇。...

健康科普2025-03-14

高血脂是常见心血管疾病，有多种药物可降血脂，如他汀类的阿托伐他汀、贝特类的非诺贝特、烟酸类的烟酸、胆酸螯合剂的考来烯胺、胆固醇吸收抑制剂的依折麦布等。1.阿托伐他汀：属于他汀类药物，主要作用机制是抑制胆固醇合成过程中的关键酶，从而减少肝脏内胆固醇的合成，降低血液中胆固醇水平，尤其是低密度脂蛋白胆固醇。它还具有稳定斑块、抗炎等作用，能降低心血管疾病发生风险。2.非诺贝特：是贝特类药物的代表，主要降低...

健康科普2025-03-11

职场人士因长期久坐、饮食不规律等易出现血脂高的情况，可通过一些中药来辅助降血脂，常见的有山楂、丹参、泽泻、何首乌、决明子等。1.山楂：山楂具有消食化积、活血化瘀的功效。现代研究表明，山楂含有的山楂酸、柠檬酸、脂肪酸等成分，能够促进脂肪消化，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，从而起到降血脂的作用。职场人士日常可适当食用山楂或用山楂泡水喝。2.丹参：丹参具有活血祛瘀、通经止痛、清心除烦等功效。丹参中的...

健康科普2025-03-19

如今，大多数人以为不吃肉，多吃些蔬菜，就不会患高血脂了，可是我们身边有些人，明明肉吃得不多，或者干脆只吃素，但照样得高血脂、心血管疾病、糖尿病。这是为啥？专家的答案是，其实，除了肉之外，还有两种食物在影响着我们的健康，那就是油和盐。避免高血脂，不等于禁食肉类高血脂又叫高血脂症，是指人体内的脂肪代谢异常引起血液中血脂升高，或者血脂水平的变化超出了正常范围。高血脂症患者除了要服用他汀类药物来降血脂外，...

高血脂2015-07-03